Me kõik ootame saabumist soe kevad päeva ja läbinud peegel sagedamini ja lõpetada kõik piinliku ise tagasi vaadata. Talvised uusaasta pühad ja aktiivse liikumise puudumine tegid endiselt tööd - nad andsid meile lisaraskusi. Mida teha nendega? Kuidas neist lahti saada? Lõppude lõpuks, juba nii innukas õitsevad uuesti koos looduse, visates välja kogunenud väsimus pika talve ja tunne ilusamaid maailmas.
Ilus kere on ennekõike tervislik keha. Me kontrollime naha, juuste ja küünte seisundit. Tulemuseks on palju soovida? Ja puutumatus? Oslab?Ära muretse. Lahendus on! Loomulikult võite teha ja lihtsalt make-up, seal podkrashim, seal pripudrim ja see on nähtamatu. Kuid see on ainult esmapilgul. Ja kus peida väsimus ja silma puudumine? Ja unetus ja kuulus kevadine depressioon? Siin on vaja teist lähenemist!
Õigest toitumisest - võti tervise ja elujõu kevadel
Health, reeglina algab õigest toitumisest. Andke oma kehale vitamiine ja tervislikke toitaineid. A-vitamiin - vastutab noorusliku naha eest, suurendab immuunsust, kiirendab ainevahetust. Leiad seda oranžistes värvides, kalades, munades, juustudes. Vitamiin B - annab teile rahuliku une ja tugevate närvide. Ta peidab banaane, oad, piimatooted, kapsas ja tähelepanu. .. kaerajahu. Vitamiin C on kõige populaarsem kõigist vitamiinidest. Just see annab teile kevadel sära silmis ja tervena sära nahale. Palju on tsitrusviljad, mustad sõstrad ja hapukapsed.Ära unusta magneesiumist. Ta on stressiga tegelemisel väga kogenud.
Koos tervisliku toidu vastuvõtmisega loobuma kahjulikust. Magus ja soolane, terav ja praetud - kõik see peaks jääma minevikku. Puu- ja köögiviljad, piimatooted bifidobakterid, samuti esimese roheline - see on see, mida on vaja eelistada.
Kas te olete kunagi kapsleid? Proovige seda! See on maitsev ja kasulik.150 grammi võilõikest lehti pesema, lõigata ja keetma vett. Lisa üks teelusikatäis suhkrut, rosinad või kuivatatud aprikoosid( 30 grammi), kaks supilusikatäit hapukoort, veidi soola. On jahutatudSelline salat mitte ainult ei tugevda tervist, vaid annab ka kevadise meeleolu. Söö paremal, kõnni sagedamini värskes kevadel õhku ja nautige päikest. Enese eest hoolitsemine on nii tore!