See on suvi ja paljud suvemaaklerid lahkuvad oma saidile. Mõned veedavad seal kogu suve ja sügisel, teised tulevad ainult nädalavahetuseks. Daha on sageli ainult tsivilisatsioonist kõige kasulikum eelis, kuid ahvatlane dacha elanikud ei takista seda. Lõppude lõpuks tahavad paljud inimesed elada linnaelust, töötada kohapeal, hingata puhast õhku.
Suuremate suvel elavate inimeste elu on linnast väga erinev ja seda iseloomustavad: igapäevane füüsiline aktiivsus, aktiivne päikesevalgus ja toidu rohkus, kuna supermarketid on kaugel. Seetõttu peab igal suvise elanikuga oma toidus olema 3 toodet, mis on sellistes tingimustes lihtsalt vajalikud. Nad aitavad kõigil püsida tervena ja hoida oma vaimu.
Millised toidud peaksid olema suvise elaniku igapäevases dieedis?
- vesi. Ilma veeta ei ole biokeemiline protsess kehas võimalik. Põleva päikese all kannatab inimene pingeliselt vee, mis viib dehüdratsiooni ja vere paksenemisele. Kõik toitained viiakse verega, mis peab jääma vedelikuks. Vastasel korral moodustuvad trombid. Suurematele elanikele mõeldud vesi on peamine toode, sest see takistab südameinfarkt, insuldi. Kui kõikide elundite ja süsteemide normaalseks toimimiseks iga päev peaks iga päev jooma 2 liitrit päevas, siis suvise elaniku jaoks suureneb vee kogus 3 liitrit.
- Kõik rohelised. See sisaldab palju vitamiine ja jämedat kiudaineid, mis on vajalik soolestiku tavapäraseks tööks. Soolestikus ei kiibi kiude lagundatakse, ei imendu, vaid paisub. Rohelised võtavad enda peale kolesterooli ja eemaldavad selle kehast. Tänu kiududele moodustub toidukomponent, mis läbib soolte ja toimib harjaga. See näitab mitte ainult liigset kolesterooli, vaid ka toksiine ja liigset vedelikku. Seetõttu on toiduainete ühekordseks moodustamiseks ja kõhukinnisuse puudumisel sööma 500 grammi kiudaineid päevas. Kuid kiu leitakse mitte ainult rohelusest, vaid ka kõigis köögiviljades ja puuviljades.
- tomatid. Asjaolu, et tomatid sisaldavad lükopeeni. See on punane pigment, mis takistab vähi arengut. On tõestatud, et lükopeen võitleb aktiivselt vähirakkude vastu, ennetab eesnäärmevähki meestel ja rinnavähki naistel. Tomatid on meelepärased lükopeeni sisus. Vähktõve ennetamiseks piisab, kui sööma 3 keskmise suurusega tomatit päevas.
Seetõttu peavad igal suvisel elanikul tabelis olema tomatid, rohelised ja veed. Nende toodete kasutamine suveperioodil soodustab keha tervist ja on heaolu tagamine.