Dehüdratsioon on alati negatiivne mõju nahale, aga mõnikord on põhjus kuivus puudumine teatud ainete või vitamiine, mitte ainult vedelikku. Tooted, millel on nahale kasulik toime, sisaldavad alati palju vett, vitamiine ja mineraale, mis niisutab nahka.
vitamiinide hüdratiseeruda naha
Esiteks on oranž puu- ja köögiviljad sisaldavad beeta-karoteen, et aine, millest omakorda sünteesitakse organismis vitamiini A. Need puuviljad ja köögiviljad on melon, mango, kõrvits, porgand ja bataat.
järgneb avokaado, mis on rikas antioksüdantide, sealhulgas vitamiinide E ja C. Lisaks avokaadod sisaldavad monoküllastumata rasvad, mis on vajalikud organismi säilitada vedeliku tase nahas sobival tasandil. Need rasvad aitavad ka nahal säilitada niiskust.
Hea rasvu
Et nahk oli ilus ja niiske, lisada toitumine pähklid ja linaseemned. Need on oomega-3 ja omega-6 rasvhapete allikad ning avokaadod sisaldavad monoküllastumata rasvu. Kompleksis nad aitavad naha kiiret taastumist pärast selle mõjutamist väljastpoolt. Muidugi võib toidust lisada ka teisi pähkleid, mis toovad naha vee tasakaalu säilitamise käegakatsutava kasu.
On vaja lisada rasvhapete dieeti. Eriti kasulik on lõhe, mis on suurepärane omega-3 allikas ja sisaldab ka seleeni. Sellest mineraalist sõltub naha värvus, selle sära, elastsus. Selen aitab organismil ka toksiinide ja toksiinide eemaldamise protsessis.
toodete keeruline tegevus
Munad sisaldavad omapärane kokteil toitainete, vitamiinide ja mineraalainete säilitamiseks niiskustaset nahas. Oluline eeldus on kasutada keedetud muna, ei soovitata neid praadida, et mitte pakkuda keha küllastunud rasvad on kahjulik nahale. Munad sisaldavad valku, B-vitamiine, luteiini ja väävlit, mis säilitab naha elastsuse. Muide, väävli allikad on ka sparglid ja küüslauk.
Ärge jätke tähelepanuta rohelisi rohelisi rohelisi, mis sisaldavad vett, oomega-4 rasvhappeid, foolhapet ja rauda. Samal ajal proovige valida rohelised tumedat rohelist värvi, tema nahast on kasulikum.
On palju tooteid, mis avaldavad kasulikku mõju nahale, sealhulgas kodulindudele, eelistatavalt kalkunile, oliiviõlile ja veele. Muide, vesi on ilmselt kõige olulisem toode, mis mitte ainult ei niisuta nahka, vaid aitab ka keha võitluses ülekaaluga.