Tänapäeval diametraalselt vastupidiseid seisukohti saab kuulata päris tihti: kuidas absoluutne kasu mahla, ja et nende kasutamine on võimalik kuidagi kahjustada tervist. Tegelikult on olukord tõepoolest ebamäärane.
Näiteks kui te räägite pakendatud mahlade kasutamisest poodist ja mitte ise keedetud, peate nende kõrge suhkrusisalduse tõttu olema ettevaatlikud. Me ei tohi mingil juhul unustada, et kõigil olemasolevatel mahladel on oma positiivsed ja negatiivsed omadused.
Olulised kriteeriumid, mida tuleks arvestada mahlade tarbimisel
On äärmiselt vajalik läheneda porganditele ja granaatõuna mahladele. Võrreldes teiste sortidega võib neil olla( mõnede krooniliste haiguste puhul) kõige negatiivsem mõju. Näiteks porgandimahlade kasutamine on inimestele, kellel on probleeme maksa toimimisega, väga ebasoovitav. Lisaks, et vitamiine ja mikroelemente selles on keha täielikult imendunud, on vaja sellele lisada mõned tilgad oliiviõli või koort.
Kui kasutate granaatõunat, on oluline arvestada sellega, et see mõjutab negatiivselt nii hammaste seisundit kui ka peensoole seinu. Hammaste negatiivse mõju minimeerimiseks kasutage seda mahla läbi toru.
Kas ma saan lastele mahla anda?
Peaaegu kõik vanemad on kindlad, et mahlade kasutamine on laste edasiseks arenguks äärmiselt oluline. Tegelikult on vaja meeles pidada mõned kõige olulisem reeglite kehtestamine seda toodet dieet:
- igal juhul ei anna mahla laps, kes ei ole veel 3 aastat vana, kui ta on negatiivne mõju mao limaskesta( äärmuslikul juhul, tuleb see lahjendada veega suhtega 1: 1);
- marja- ja puuviljamahlad on kaloreid olulise sisalduse tõttu vähem kasulikud kui köögiviljad;
- lastele igal juhul ei ole vaja teha segab( kui iga mahla eraldi allergiline reaktsioon ei ole, ei tähenda see, et selline "kokteil" ei provotseerida seda).
Kui laps keeldub juua liiga happeline mahl( nt õuna), võite lisada veidi suhkrut või paar tilka mahla, mis on väga magusa maitsega. Tõsi, alguses on selle segamise jaoks vähe oluline.