Kui teete oma tervist ja kehakaalu, hoidke end kujul, siis kõige tõenäolisemalt valite madala rasvasisaldusega tooteid. See kehtib piimatoodete kohta, mis on nüüd lahutatud ilmselt nähtamatud. Supermarketid pakuvad piima ja tavalise rasvasisaldusega ning kõrgete ja madalate süljega.
Tänapäeval pole probleemi, näiteks madala rasvasisaldusega jogurti, kodujuustu või jogurti ostmiseks. Muidugi, kõik saidid dieters karjuma, et rasva inimesed peaksid kindlasti liikuda ühe protsendi või viis protsenti jogurt kohupiim, on võti nende tuleviku harmooniat. Kuid kas see on reaalsuse arvamus?
Meditsiin on juba ammu teadnud, et normaalseks funktsioneerimiseks peab keha tarbima teatud kogust rasva. Rasvad ei ole üldse nii kahjulikud ega kasutud, kuna see on üldiselt uskunud salenemist. Kui inimene saab õige rasvasisalduse päevas, siis on ta kaitstud ateroskleroosi, rasvumise arengu eest depressiivsetest seisunditest. Mida rohkem inimene liigub, seda rohkem on vaja rasva. Ainult eakad saavad oma menüüs vähendada rasvhapete arvu, kuna nende motoorne aktiivsus on vähenenud.
Mis on kooritud piimatooted? Need on toidud, mis ei sisalda palju rasva rasva. Kuid nende kalorite sisaldus pole üldse väike! See on paradoks, mis tühistab kõik jõupingutused kehakaalu alandamiseks. Kuid laskma välja selgitada, miks kerged jogurti ja kohupiimaga jogurt niivõrd petlikult meid ebaõnnestuvad?
Asjaolu, et tootjad, kes päästavad toodet rasvast, parandavad maitset, lisavad suhkrut ja tärklist. Ilma nende koostisosadega ei soovi te jogurt või kodujuust, kuna need tooted tunduvad teile väga maitsetu. Lisaks on kõik lihtne - suhkur ja tärklist imenduvad täielikult keha ja jäävad teiega igavesti vaenulike rasvade voldidena.
Muidugi madala rasvasisaldusega piim on kasulik, seal on peaaegu mingit kahjulikku kolesterooli, ja see on soovitatav neile, kellel on probleeme veresooni. Kuid teisest küljest ei hõlma kergeid toite meid lipoproteiinidega, mis on organismis vajalikud. Meditsiinilised uuringud on viinud ootamatuid tulemusi - on defitsiit loomsed rasvad mõjutavad vaimset seisundit inimeste, halvustava teda depressiooni ja ärrituvust.
Rasvavaba toidud imenduvad varsti ja jälle tunnete end näljana. Sa ei suuda täiesti täita. Lisaks, kui te kinnitate ise, et kerge jogurtid või juustud ei kujuta endast ohtu, siis tarbite neid rohkem kui tavaline. Huvitav paradoks on saavutatud - joonise lõtvust järgides saate taastuda ja see on rasvatud tooted, mida võite ilma hirmuta haarata.
Kui madala rasvasisaldusega toidud ületavad, toob kaasa süsivesikute ja uute tselluliidi moodustumiste ülejääk. Lisaks ei saa te depressioonis oleva depressiooni seisundi vältida ning see süvendab ainult nähtamatut pilti. Kui kõik madala rasvasisaldusega piimatooted asendatakse metabolism on sattunud kogus süsivesikuid keha tõuseb, muutub tasakaalu. Selle tulemusena olete väsinud ja kiiresti väsinud, mope, langete välja ja lagundage oma juuksed ning pehme ja kuiv nahk.
toitumisspetsialistid on uurinud madala rasvasisaldusega toodete probleemi ja jõudnud järeldusele, et väljapääs on kõigis meetmetes. Rasvade ja rasvavabade toodete vahel on vaja kuldset keskmist - mõlemad peaksid kehasse minema. Väikestes kogustes vajame kolesterooli, sest organism ilma selleta ei saa olla täisväärtuslik tervislik bioloogiline süsteem. Loomade rasv on oluline, et säilitada lipiidide ainevahetust, et tugevdada immuunsust, et mikroelemente korrektselt assimileerida. Traditsioonilistes piimatoodetes on aminohapped, piimarasva, soolad, ensüümid, mis aitavad rakkudel imenduda kaltsiumi ja fosforit.
Kui teile on arst soovitav kasutada ainult kooritud piima, täiendada seda vitamiinide kompleksidega. Pidage meeles, et joonise harmooniat ei saa saavutada ainult rasvavabade toodete söömisel. Te peaksite leidma kompromissi, mis lahendab teie erinevused omaenda organismiga ja määrab prioriteedid. Selleks piisab sellest, kui osta 1,5% piima, 1% keefirit, 10% hapukoort, piimajogurti. Ja kui samal ajal siis täis puuvilju, köögivilju, anna oma keha hea regulaarne koormus, siis kõik see lõpuks leiad, et mida sa tahtsid - ilus pingutatud joonisel!