Tühjenduspäev kurkidel või suur kõhtu!

Vooluhulk päeval kurgid peetakse parim valik, kui teil on vaja eemaldada paar sentimeetrit kõhu. Sel põhjusel suurenevad selle mono dieedi fännid igal aastal.

Miks kurgid?

Kurgid on 96% vett ja on oma koostise hulgas esikohal teiste köögiviljakultuuride hulgas. Aga mitte ainult see köögivili on rikkalik vees. Samuti sisaldab:

• kaaliumi - viib normaalse vererõhuga, stimuleerib eemaldamist liigne vedelik ja osaleda aktiivselt südamelihas;
• jood - kasulikku toimet kilpnäärmele ja parandab selle funktsiooni;
• väävel - selle defitsiit halvendab hammaste, juuste ja küünteplaatide seisundit;Kurkides
• sisaldab kiu, mis hoolitseb meie soolte eest ja annab tervisliku mikrofloora.

kaasa jaotus rasva madala kalorsusega kurk muudab asendamatu toode võitluses ülekaalu. See täiuslikult puhastab keha ja sel põhjusel soovitavad toitumisspetsialistid regulaarselt kord nädalas harjutada kurgi päeva. Lisaks sellele stimuleerib see köögivilja vee-soolade ainevahetust, parandades seeläbi ainevahetust.

Lisaks kurkide Käesoleva B rühma vitamiinide, samuti A-, C- ja PP, mineraalaineid raud, kaltsium, vask, tsink, mangaan. Selline spetsiifiline keemiline koostis muudab kurkide päeva üheks kõige kasulikumaks ja tõhusamaks. Selles tootes kogutakse optimaalne kogus aineid, mis aitavad korrapäraselt puhtaks mõlema kahjuliku ühendi kehast kogunenud rasva.



Kanepi päevad on eriti kasulikud pärast mõne pikaajalise dieedi lõppu, kui vajalik seisund on järk-järguline naasmine tavapärasele dieedile. Peale selle aitab selline mahalaadimine ühe toitumise abil säilitada kehakaalu optimaalsel tasemel ja ei võimalda teil tagasi lasta vette tagasi lastud kilogrammi.

märkus! Pidage meeles, et kehakaalu säästmiseks, mis oli kehakaalu kaotamise protsessi tipus, on võimatu. Igal juhul taastatakse ligikaudu 15% kaotatud kilogrammist ja see on normaalne füsioloogiline norm. Pärast pikka dieeti, mis põhineb vedeliku eemaldamisel, täidab organism alati oma puudust väga kiiresti. Kurkupäev aitab tulevikus optimaalset kaalu säilitada!

Võimalused kurgi päevadeks

Vaba päeva saab ehitada nii kurkidele üksinda kui ka koos teiste toiduainetega. Aga kui te valite raske variandi, siis peaksite meeles pidama, et näljahäda tekib üsna kiiresti.

See on tingitud asjaolust, et kurgid on pikad maos ja nagu teada, ärritus limaskestade annab täiskõhutunde. Kurg jätab kõhtu kiiresti ja nälg taas tundub.

toote osade ainult kurgid

Selle paastupäeval on vaja kasutada ainult värsket kurki. See võtab umbes 1,5-2 kg köögivilja, mis on jagatud 6 portsjoniks. Need on eelistatult ilma soola ja ilma koorimiseta.

märkus! Sel põhjusel on kõige sobivam mono-dieedi korral noored õhukese nahaga kurgid!

Kui soola pole üldse, siis on äärmuslikul juhul lubatud väike kogus, kuid mitte üle 1 g kogu päeva jooksul. Seega saab iga kurgi serveerimist mõne soola kristallidega maitsestada.

Vee puhul on kurkipäeva ajal ilmnetel põhjustel peaaegu mingit vajadust. Söö, kui te soovite, võite, kuid mahalaadimiseks piisavalt põhitoote - kurgid on tugev diureetiline toime.

märkus! Nagu paljud arvustused näitavad, on selle monodiidi näljahäda pigem valuline ja pidevalt vaevab. Seetõttu võib 2-3 tunni pikkune intervall tunduda liiga pikk. Väikse enesehinnangu saavutamiseks saate seda lõigata ja tarbida ühe kurgi iga 30 minuti järel!

lihaga Kui oled kindel, et te ei suuda hakkama nälga, siis soovitame pöörata tähelepanu järgmisele võimalusele - kurgi-liha lossimise päev. Kõik liha siin muidugi ei toimi. Valige lind, soovitavalt kana või kalkun, samuti küüliku, veise ja vasikaliha. Sellisel juhul tarbitakse liha ainult keedetud kujul, praadida või hautatud ei sobi. Niisiis, jätkake:

• päev vajab 800 g kurgid ja 150 g valmistoidu liha;Iga koostisosa
• on jagatud 3 portsjoniks;
• kasutame tooteid omakorda, näiteks 1 vastuvõtt - kurgid, 2 vastuvõtt - liha, 3 vastuvõtt - kurgid jms.

Selliseid puhkepäevi veetakse piisavalt hästi ja samal ajal lubatakse säästa umbes 2 kg.

Joogiga

Kurgi mahalaadimispäev on veel üks viis kehakaalu alandamiseks ja paralleelselt kehas aset leidvate asjadega. See mahalaadimine aitab parandada ainevahetusprotsesse, normaliseerib nii soolestike kui ka maksa ja neerude tööd. Näib, et see:

• 1,5 kg kurkide jaoks on vaja võtta 1 l kefiini 1% rasvasisaldusega;
• on antud kogus tooteid jagatud 6 vastuvõttesse;
• tarbitakse iga 2 tunni järel.

Võite seda teha erinevalt, näiteks hakkad kurgid nuga ja täites neid keefiriga. Nii saadakse kerge salat.

Näpunäide! Keefiini asemel võite kasutada hapukoore. Samuti saate salatile lisada mõne värskete ürtide kohta vürtsid ja maitsta seda tsitrusvilja teel.

Võite juua ka piiramatul hulgal vett, roosipuu ja rohelise tee nuumimist. Sel päeval saab organism ainult 675 kalorit, ja te ei kannata pidevat näljahäda. Enesekohastamine toimub õrnalt ja üsna edukalt ning järgmisel hommikul on kindlasti positiivne tulemus - kergus ja turse täielik puudumine.

Kuidas tulemust salvestada?

Praktika kurgi kaalulanguspäev kaalulangus on väga oluline normaalse toitumise õigeks naasmiseks. Lõppude lõpuks, kui hakkate sööma pärast mahalaadimist tavapäraselt sööma, ei saa te mitte ainult öelda hüvastijätmist saavutatud tulemustele, vaid ka kahjustada oma tervist.

Kogu asjaolu on see, et tühjakslaadimise päeval saab keha väikese koguse kaloreid ja tunneb samal ajal üsna tavalist. Kuid kui järgmisel päeval võtab ta palju rohkem, näiteks 1800 kcal( normaalse normaalse toitumise korral) ja veelgi rohkem, siis on kalorite suurenemine sel juhul üsna märkimisväärne. Kuid samal ajal ei toimu põhilise ainevahetuse taseme tõusu ja kõik, nii öelda, üleliigsed koos mugavusega korraldatakse varem rasvkoe kohtades.

Aga kui hoiate ennast käes peale paastu päeva, siis on tulemus täiesti võimalik. Normaalse dieedi vahetamine peaks toimuma järk-järgult: esmalt tuuakse valke, siis aeglane süsivesikuid jneSamal ajal järgime osade suurust. Proovige seda teha, et need tõusevad ka järk-järgult - optimaalselt optimaalselt 1000 kcal-ga. Sellisel juhul saab keha rasvasisaldusega kaloreid veidi suurendada ja samal ajal on aega kõik ebavajalikud põletada.

vastunäidustused

Kurkade tühjendamise päeval on hoolimata selle kasulikkusest mõningaid vastunäidustusi. Harjutamine ei ole väga soovitatav:

• neeruhaigus kroonilises vormis;
• peptiline haavand;
• gastriit;
• suurendas või vähendas happesust.

Sellistes olukordades peate alati enne kurgimahu lossimist päeva konsulteerima spetsialistiga. Vastasel juhul ähvardab teil olemasoleva haiguse süvenemist.

Nagu näete, on kurkide päeval üsna palju võimalusi, mis võimaldab teil kõigile valida dieedi. Oleme kindlad, et te hakkate näljahädaga toime tulema - kasutage ainult muid kurke, võite kahtluse korral ühendada need teiste toodetega. Ja kui mahalaadimine viiakse läbi vastavalt kõikidele reeglitele, siis saad selle tulemusena kindlasti positiivse tulemuse. Peamine on see, et selline mono-dieet on ligipääsetav, kasulik ja võimalused. Ole terve ja ilus!