Mis on hea päev roheliseks teeks?

Kasu roheline tee ei saa öelda lihtsalt laisk. Negatiivse kalorikoguse tõttu on see toonikjook osa enamikust toitumisest - ilma suhkrutatita, on soovitatav juua vee asemel. Kas on võimalik hoida täisväärtuslikku mahalaadimispäeva rohelist teed ja milliste toodetega saab seda efekti suurendamiseks kombineerida? Pakume rääkida teepäeva eelistest, omadustest, plussidest ja miinustest.

Soovitused täitmisest vedelikku

Nende hulgas, kes on proovinud erinevaid viise kehakaalu kontrolli, paastupäeval vedelike, sealhulgas tee, seda peetakse üsna keeruline. Puhtalt värskelt valmistatud jook, nagu vesi, ei sisalda kaloreid, seega on see näljutusega samaväärne. Selline "näljane" toitumine on näidatud ainult täiesti tervetele inimestele ja seejärel mitte rohkem kui üks kord 7-10 päeva jooksul.



Selge, parandada seedetrakti, vähendades samal ajal talje paar sentimeetrit, ja võib olla ilma selliseid drastilisi meetmeid. Jättes roheline tee alusena käitlemise päeval, juua on soovitatav lisada madala kalorsusega valgu ja süsivesikute toidud, mis aitavad põletada üleliigse rasva, hästi rahuldada nälga. See on madala rasvasisaldusega piim, kuivatatud puuviljad, ingver, sidrun, mett.

Kumb variant paastumise päeva roheline tee valida, toitumisspetsialistid soovitavad ette valmistuda, ja jälgida mitmeid eeskirju.

1. Ärge määrake paastu päeva, kui intensiivne vaimne või füüsiline koormus on tingitud. Kuid diivanil või istuval arvutil ei ole valikut. Parim on hõivata endaga midagi huvitavat, minna kõndima, puhtaid suled( saun, massaaž, ilusalong).Väljatult ja petlikest külmkapist eemal on nälga tunne kergem olla.
2. Tune psühholoogiliselt - võtta see päev, kui vägivald keha ja selle puhastamise meetod, taastumist. Mitte esimest korda, kuid seal ilmneb kindlasti kergus, enesekindlus ja soov lõpetada.
3. Ärge kunstlikult tekitage näljahäda. Jooge teed koos tootega, mis on valitud sageli regulaarselt mahalaadimiseks. Joogipuude arv kogu päeva jooksul ei tohiks olla väiksem kui 5-6 korda.
4. On hea mõte alustada päeva teedel kerge õhtusöögiga eelõhtul. Samuti pääsege piiramisest toitumisest - järgmisel hommikul hommikusöögi hõlpsalt.

NäpunäideMahalaadimispäeva otsustamisel veenduge, et see on sobiv. Kui sa sööd õigesti, pole ülekaalulisi ja seedimist vajavaid probleeme, pole sõprade jaoks "ettevõtte jaoks" koormata. Andke kehale puhata:

• pärast üleelamist koos alkoholiga;
• koos alatoitumusega - kogu nädala pärast poolel, kuid õhtul on õhtul elevant söömiseks valmis;
• , kui proovite kaaluda.

Kuidas kaalust rohelise tee

planeerimise paastumise päeva roheline tee "istu" ei ole juhuslik. Sellel tootel on mitmeid omadusi, mis soodustavad kiiret kehakaalu langust.

Esiteks sisaldab jook polüfenoole ja kofeiini, mis kiirendab ainevahetust, eriti rasvade oksüdatsiooni. Tänu sellele on energia metabolism, vabanemine ja põletamine kiiremad.

Teiseks, roheline tee peidab söögiisu. See on oluline aspekt, kuna enamik toitumine ebaõnnestumine ei ole puudumise tõttu kaloreid toidus, ja kuna see on raske taluda tunne nälga.

Kolmandaks juuakse suurtes kogustes vedelikku aitab puhastada verd toksiinide vedelas keskkonnas hoiule soolad räbu.

Pange tähele! Rohelise tee peetakse selle tehnoloogia tõttu rohkem kasulikuks kui mustad. Taimne tooraine peaaegu ei toimu kääritamisel( oksüdeerumine), nii jääb täielikult kasulikke komponente loomupäraste. Ja need on kõige tugevamad antioksüdandid, vitamiinid, haruldased mikroelemendid.

Joogi

omadused

Kasutamiseks puhta joogi jaoks tee tühjendamise päeval, keedetud veega, arstid ei soovita suhkrut ilma suhkruta. Kui keha ei saa vähemalt minimaalset hulka kaloreid, siis protesteerib ta kahekordse jõuga. Lisaks on rohelisel teel palju kofeiini, mis ületab närvisüsteemi. See on kõige paremini segatud piimaga. Miks?

• Isegi lõssipulber annab vajaliku koguse kaloreid organismi täielikuks toimimiseks. Kaks liitrit - umbes 720 kalorit, mille minimaalne "dieedi" nõue on 900 kalorit.
• Milk neutraliseerib kofeiini ja seeläbi närvivähki, une probleemid.
• Piim on üks tasakaalustatumaid tooteid valkude ja süsivesikute kogumina, nii et see rahuldab nälga hästi.

Kui te ei talu piimatooteid, süsivesikuid annus saab teistest toiduainetest, näiteks kuivatatud puuviljad neist - kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, ploomid, kuupäevad, mänd pähklid.100 g toote hinnanguline energiasisaldus on 360 kalorit.

Rohelise tee väljalülitamise teine ​​tunnus on toonikjookide suurenenud diureetilist toimet. Soovitav on kompenseerida vedeliku kadu vee tarbimisega, kuigi samal ajal ei ole kerge valada nii palju vedelikku.

Kuidas teed valmistada?

Mahalaadimispäeval võite võtta puhast rohelist teed või lisaaineid. Aga kui soovite mitte ainult kaalust alla, vaid ka "toita" keha kasulikke aineid, siis on parem valida suure lehed erinevaid, ilma kunstlikke maitseaineid.

Võite jooma veega või piimaga. Peamine seisund - vedeliku temperatuur ei tohiks ületada 80-85 ° C. Mõne minuti pärast jook on valmis. Kui roheline tee valatakse keeva veega, omandab see mõru maitse.Ühte ja sama keevitust ei tohiks kasutada rohkem kui kaks korda - pärast teist keetmist jääb ainult 20% kasulikest ainetest.

Toit päevas

Tühja päeva norm - juua 12-14 tunni jooksul 2 liitrit rohelist teed piima. Kogu maht tuleks jagada 5-6 vastuvõttu. Jooge saab jooma kuumalt ja külmalt. Internetis söögi ajal soovitatakse lisaks veele juua vett, see hoiab ära liigse keha dehüdratsiooni.

retsept

tühjenemine päeval oli organiseeritud, eriti kui ta on töötaja, on soovitav kohe ette kogu maht joogi. Kuid see ei ole vajalik, iga osa võib valmistada eraldi. Siin on mõned võimalused tee tühjaks laadimiseks.

Piimast

Piisab 2 liitrit madala rasvasisaldusega( 1,5 kuni 2,5%) piima, mis on soojendatud kuni 80 ° C-ni. Seal vala 2 supilusikatäit teed( kui sulle meeldib tugevam - 3), nõuda umbes 20 minutit. Kui vedelik omandab meeldiva helepruuni värvi, filtreeritakse ja valatakse termos pudelisse.

Piimaga

Selles retseptis valmistatakse teed eraldi ja seejärel kombineeritakse piimaga võrdsetes osades. Joogi rikastamiseks võite teed valmistada tugevamalt kui tavaliselt - 1 liitri keedetud vett võetakse 2 liitrit teelehte.

sidruni ja ingveri

mitmekesistada heakskiidu päev tee, paar portsjonit saab asendada ingveri jooki. Ingver levib verd, stimuleerib ainevahetust, annab sidrune vitamiinide šokkide annuse.Õllepruulides lisage teelehtedele tükeldatud värske ingveri, valage keevas vees. Mõne minuti pärast pange sidrunist tükk ja asetage siia.

meega, kuivatatud puuviljad

Kui te ei ole kasutatud joomine magustamata teed, võite lubada endale pisut järeleandmist. Magusaine sobib looduslikuks meeks. Teine võimalus - koos teega süüa väike kogus kuivatatud aprikoose, kuivatatud melonit, ananassi, mitut kuupäeva. Siinkohal peate kõigepealt meeles pidama kuivatatud puuviljade kütteväärtust.

Plussid ja contra

Nagu iga teine ​​mono-dieeti, rohelise tee heakskiidu tootel on oma plussid ja miinused. Tonaažjoogi kasuks arutlevad argumendid.

• Vähendab isu, lõõgastab nälga, sest füüsiliselt on see kergem vastu pidada.
• piima tõttu vastab see valkude ja süsivesikute miinimumnõuetele.
• Sisaldab vitamiine, bioloogiliselt aktiivseid komponente, mikroelemente.
• Tugevdab immuunsüsteemi.
• Seda on lihtne rakendada - tööl on lihtne kääritada, jalutada jalutada.

Rohelise tee paastuvast päevast on parem anda seedetrakti probleemidega inimestele. Kui jook pole piima lahjendatud, võib tekkida magamishäired, närvisüsteemi liigne ärrituvus.

Liigne kilogramm kiire kõrvaldamine inspireerib. Kuid see, et mahalaadimine oli stabiilne, jookse rohelist teed iga päev. Pool tundi enne õhtusööki hakkab ta sööma sööma. Kerge värskete marjade puhul on õun või osa kodujuust suurepärase suupisteid.

Mahalaadimispäev piimaga roheline tee: