Kui tihti me kiusame ja jõuame teise juustukooki, kukeseeni või kristalliseerumiseks! Eriti äge neid vajadusi tunda ajal teeõhtu perekonna tabelis pärast õhtusööki, kontoris kohvipausi ajal, kodus telekat või istub arvuti. Kuuma ja piparkoogid hävitatakse kuuma tee all ning ostetud koogid stressi raviks.Üldiselt nimekiri võib olla pikk, kuid sisuliselt jääb samaks - oleme krooniliselt söövad jahutooted ja maiustusi, mis lõpuks välja šikk elu poi tema kõht ja tselluliidi rasva pallid jalad kokkuhoidlik organismi.
Kas on üldse võimalik ilma maiustusteta?
Tegelikult ei saa te mitte mingil juhul loobuda midagi magusat. Keha vajab süsivesikuid, mis pärinevad suhkrust, ja nende puudumine häirib ainevahetust. Oluline on lihtsalt õppida veendumaks, et nad esinevad toidus mõistlikes kogustes. See saab olema raske alguses, eriti pärast täieliku puudumise tõttu piiranguid, kuid kui sa arvad suplushooaja või suvel kleidid, nagu vanaema õunakook ei taha.
Kuid ärgem solvata vanaema ja otsustada, kuidas kõige paremini tasakaalus süsivesikute kogus päevas.
Mis tahes maiustusi tuleks keelduda
Esiteks peame ise otsustama, mida saab mahajäetud üldse ilma kahju organismile. Nimekirja esimeses asendis võtavad limonaadid ja muud gaseeritud magusad jookid. Neid järgivad suupisted ja laastud. Uskuge mind, keha ei vaja neid absoluutselt. Kolmas koht on pagaritooted värskes vormis. Märkus: mida raskem on leib, seda kasulikum see on.
Kõik muud võib süüa, kuid aeg-ajalt. Näiteks ei pea te valmistama pastaid õhtusöögiks, kui õhtusöögiks oli praetud kartuli-friikartulid värske vasikaga. Tariinipuder, mis on õhtusöögi mahalaadimisvalik, on optimaalne. Aga pärast liha ja kartulit, magus on just õige!Ära eita endale rõõmu ja söö üks( !) Šokolaadikompvek, marmelaad või lusikatäis moosist. Ja keha kasutab süsivesikute vormis ja meil on rõõm hõrgutiste kujul.
Kuidas süüa maiustusi ja jahu
koogid ja kondiitritooted on parim neelavad kuni 16 tundi. Fakt on see, et praegu on meie organismid kõige aktiivsemas faasis, isegi rahulikus olekus. Sellised süsivesikud on tarbitud, mitte kogunenud külgede voldidesse. Meede meenutades ka ei tee, seega pole sellises olukorras võimatu overeat.
Chewy reflex, mis põleb monitori ekraani lähedal, on lihtne petta. Osta kuivatatud puuvilju, pestakse keeva veega ja kuivatatakse koed salvrätikuga. Tulevikus saab neid ilma täiendava ravita toita. Unusta pähklitest, küpsistest, isegi kodus valmistatud kreekeridest krõbedadest leivatest! Närige kaloreid sisaldavaid vitamiine ja ärritage end tervisele!
Muidugi ei tohiks pähkleid kunagi süüa suures koguses. Tegelikult on need kasulikud ainult siis, kui nad jõuavad kehaosasse tükk, mitte käputäis. ..