Kuidas kiiresti leevendada stressi või närvisüsteemi pingeid

Paljud inimesed kannatavad pideva närvipinge tõttu probleeme tööl, perekonnas. Seetõttu nad on alati paha tuju ja heaolu, on raske magama hommikul, et on pettunud ja väsinud. Kui see läheb mitu päeva, nädalat, võib tulla närvisüsteemi kurnatuse, psüühikahäire. Tasub mõelda, kuidas eemaldada pingeid enne seda väljuks millekski tõsisemaks.

• põhjused Sümptomid
• Ravimiameti
• Ilma
• ravimid on
• laste raseduse

Põhjustab põhjuste riigi närvikulu võib olla väga erinev:

• muutmine tingimuste olemasolu. Varasem kehalise ja neuro-psühholoogiline stress inimese mängu. Nüüd on selge eelis suunas teine, mis on negatiivne mõju tervisele.
• Suurenenud infovoog. Tehnika areng, kiire teabevahetus, vaba aja nappus nõuavad inimese taju ja töötlemise tohutu hulk andmeid, mis põhjustab tema aju olema pidev pinge.
  

  
  

• Soovimatute kontaktide arvu suurenemine. Arv ja aeg ebameeldivaid kontakte ühistransport, tänaval, kooskõlas pangas või poes on palju kõrgem kui meeldivat chat maht( pere, sõbrad).
instagram viewer
• Pikk püsimine elektromagnetväljadel. Teaduse ja tehnika arenguga on palju lihtsam inimese elus, kuid sundis teda elama valdkonnas elektromagnetkiirguse( arvutid, telerid, mikrolaineahjud jne).
• Taustmüra tõusSuurtes linnades on inimene pidevalt taustamüra. Isegi naasevad õhtul pärast tööd, paljud inimesed kõigepealt on televiisor, mis ei lõõgastuda aju, põhjustades peavalu, unehäired, unetus, õhupuudus, kõrge vererõhk, psühhoosi ja närvipinge.
• Keskkonna taust. Kõrget põlemata gaasid, sudu, autode heitgaaside oksiidid väävli, lämmastiku, tsink, radioaktiivsed aurutamist kahjusta gaasivahetus esinevate kopsud ja aju, mis mõjutavad närvisüsteemi ja psüühika.
• Vanuse muutused. Mis vanusest, organismi kaitsesüsteem on nõrgenenud, hormonaalsed muutused, kodu- ja rahalisi probleeme kallutada isikut tajuda tegelikkust üha negatiivne. Bede, mis noorukieas unustada järgmisel päeval või mitte pöörata tähelepanu neile, täiskasvanueas põhjus nende vahel liikuda mitu korda, kaasates enesevigastamise, psühholoogiline enesehävituse, põhjustades tugevaid emotsioone ja stressi.

Üldjuhul vaimset stressi kaasneb halvasti kontrollitud lihaste üleväsimus. Istuv eluviis ja pidev ärevus põhjustab isikul pidevalt tunneb lihaspinge ja näriv valu kaela, õlgade, selja alaosa. Iga liikumine antakse talle jõupingutusi ja tohutu energia tarbimine vähenenud jõudlus, on ärrituvus, mis veelgi süvendab psühholoogiline seisund.

Sümptomid

Arvatakse, et närvikulu sagedamini naisi, kuid mitte mehi. See on tingitud asjaolust, et naised on harjunud oma tundeid väljendada selgelt, nad on tavaliselt rohkem kui umbes või mitte. Mehed seevastu on võimalik kontrollida oma emotsioone, see on lihtsam seotud elu mured, ja nii nad kogevad vähem stressi.

Ravimid alates närvikulu võib olla piisavalt kiiresti eemaldada ärevus, ärrituvus, stress, parandamiseks, kuid varem või hiljem on neile anda. Seetõttu ei ole vaja ise ravida, pill määratud ainult arsti juhtudel tõesti vajavad tõsist ravi.

tugevamate ravimite, retseptiravimite:

• Phenazepam.
• Tofisopam. Mitte-retseptiravimid:
  • Afofasool.
  • Atarax.
  • Adaptol.
  • glütsiin.
  • Corvalol.
  • Valocordin. Uimastid koos vitamiinide kompleksidega:
    • Magne B6.
    • kompleks B vitamiinid

    tootmise taimseid koostisosi:

    • Persia.
    • uus passi.
    • Biovital.
    • Dormiplant.

    Maitsetaimed, tinktuurid, ekstraktid:

    • Peony.
    • emakeel.
    • piparmünt.

    Homöopaatilised ravimid:

    • Gomeostres.
    • tenoten.
    vaadata, kuidas teha tugev unerohi kodus ja on hea puhata ilma ravimeid http://woman-l.ru/recepty-snotvornogo-v-domashnix-usloviyax/
    sisu ^

    Ilma

    narkootikume
    • Füüsiline stress. Aktiivne hapnik ajju saab hakkama närvikulu, normaliseerib funktsiooni endokriinsüsteemi parandab funktsioon just need osad ajukoores, mis vastutavad meeleolu. Parim viis on kõndida värskes õhus vaheldumisi jalgsi kiirusega ja muuta sammu pikkust. Kasulik tuju puhul on tööpäeva lõpus väike laeng, võimalusel on soovitatav külastada jõusaali või basseini, osaleda tantsukursustel.
    • "Auru vabanemine" - efektiivne meetod tugeva närvisüsteemi tüve vabanemiseks, kui emotsioonid ületavad. On vaja leida võimalus pensionile minna ja teha kõike, mis tuleb silmas pidada - karjuma, midagi purustama, nutma, peksma padi.
    • Hingamise harjutused, meditatsioon, jooga.Õige hingamine ja eneses imendumine puhastab negatiivsete mõttepea, leevendab väsimust, närvide ja lihaste pinget.
    • Taastab rahu suhetes, kui stressi põhjustab lähedastega tüli. Teil ei ole vaja koguneda negatiivseid emotsioone, on parem teada saada vestluse põhjused kohe ja helistada lähedasele inimesele ausale vestlusele. Kui kompromiss saavutatakse ja konflikt ei lahendata, on tõenäoline, et selliseid olukordi korratakse ja pinged muutuvad püsivaks.
    • Zaounding. Väga tihti, kui inimese töövõime väheneb, muutub vaimne seisund halveneks, keha reageerib nendele muutustele haavajaga. Selle tulemusena suureneb kogu keha toon, verevoolu normaliseerumine, ainevahetuse kiirenemine ja süsinikdioksiidi kõrvaldamine. Kui pinge on tunda rohkem ja rohkem, saab helistada haigutama kunstlike vahenditega - mõelda mitu korda ilma haigutama ja peagi keha reageerib kiiresti.
    • teetseremoonia. Tee on looduslik rahustav vahend, tal on rahustav omadus, see võib leevendada närvipingeid ja ärevust. See on tingitud asjaolust, et tee sisaldab katehhiinid, flavonoidid, rühmad C ja E vitamiine, karotiini, tugevdada ja säilitada normaalset närvisüsteemi. Väga hea aitab rahulikult seista, on roheline tee.
    • naeratus. Verevarustus ajus on tihedalt seotud näo lihaste aktiivsusega. Kui inimene naerab või naerab, jõuab aju rohkem verd ja hapnikku, hakkab ta paremini töötama, parandades sellega oma vaimset seisundit. Naeratus, naer ja muud positiivsed emotsioonid hakkavad koos kogunenud väsimusega hästi toime tulema, vabastama keha kaitsva reaktsiooni. Seega isegi kunstlik naeratus või naer aitab toime tulla obsessiivsete mõtetega, parandada meeleolu, stressi leevendada.
    • Töö kätega. Käeulatuses on palju närvilõusid, mille stimulatsioon mõjutab aju tööd positiivselt. Nii et iga töö käsitsi - tikkimine, kudumine, vormimine, peibutamise või puhastamine asjad - aitab toime tulla närviline pinge.
    • sõbralik kaasas - kõige meeldivam ja kasulikum vahend stressi ja närvipingete tekitamiseks. Tiheda füüsilise kontaktiga armastatud ja meeldiva inimesega taastatakse vaimne tasakaal väga kiiresti. Selle protsessi hõlmab eraldatud rõõmu hormoone, mis on positiivne mõju närvisüsteemi, leevendab spasm, lihaspinge, mis toimub tingimata emotsionaalseid kogemusi.
    • Halbade harjumuste ärahoidmine. Alkohol, suitsetamine, kofeiini kuritarvitamine, vürtsikas ja suitsutatud toit põhjustab närvilahtu. Sellises olukorras pidev olemasolu põhjustab närvisüsteemi pingeid ja vaimseid häireid.
    laadimine. ..

    
    
    

    sisu ^

    Laste

    Lapsed kui ka täiskasvanutele avatud vägivaldne tundeid ja emotsioone, ja koos suurt füüsilist ja psühholoogilist stressi koolis võivad kannatada närvis tüve. Peamiseks valikukriteeriumiks ravimite laps on kahjutu ja kõrvaltoimete, nagu vähenenud keskendumisvõime ja mälu, allasurumine närvisüsteemi, unisust. Selliseid kriteeriume täidavad paljud homöopaatilised ravimid või maitsetaimi sisaldavad ravimid.

    Preparaadid laste närvipingete leevendamiseks:
    • Adaptol.
    • glütsiin.
    • Nervo-Vit.
    • uus passi.
    • Persen.
    • Tenoten.
    • emakakaela ekstrakt.
    sisukorda ^

    raseduse ajal

    Paljud naised tunnevad raseduse ajal pidevat närvisüsteemi pinget. See on tingitud organismi hormonaalsetest muutustest, füüsilise koormuse suurenemisest, emade instinktide ärkamisest, mis põhjustab ema tulevase lapse muret. Sellisel juhul määrab ravimeid ainult arst, kaaludes kõiki riskitegureid, mis mõjutavad sedatiivset toimet loote arengule. Lubatud kasutada raseduse ajal:

    • Magne B6.
    • uus pass.
    • Persen.
    • Valeriinide või emalahuse ekstrakt tabletid.