Iga inimene vähemalt kord elus jala kramp öösel krambid või krampide. Cramp - tahtmatu kontraktsiooni vasika lihaseid, mis on lisatud tõmmates või terav valu. Samamoodi haiguse sagedamini mõjutab eakate, rasedate, professionaalsed sportlased, kes on läbinud operatsiooni või raske haigusi lihasluukonna.
- põhjustel
- rasedusaegse on
lapse Mõnikord krambid jalalihaseid võib eelneda turse, tunne raskustunne vasikad, tuimus või kipitus. Mõningatel juhtudel krambid äkki ja nagu äkki läbima. Sagedased jalakrambid noortel või lapsi - tõsine põhjus muretsemiseks haiglas ja ravi. Põhjused
- veenilaiendite jala haiguse algstaadiumis võib põhjustada tromboosi või korduv krambid.
- tagajärjed traumakahustused alajäsemete või selg.
- Puudus vitamiin A, E, D, B ja mõned mikroelemendid( kaalium, kaltsium, magneesium).
- toitumine või toidu kõrge valgusisaldusega toidu.
- Dehüdratsioon, sest siis keha vedeliku väljund vajalik elu elektrolüütide ja mikroelemente.
- ebamugav või halva kvaliteediga kingad on liiga kõrged kontsad, suur koormus vasika lihaseid.
- Kaasasündinud või omandatud defektid asendi ja alajäsemete( skolioos, kyphosis, kõõrkaela lame ja nii edasi.).
- seljahaigusest( osteokondroos, eend või väljasopistunud lülivahekettast, spinaalstenoosiga jne.).
- Suitsetamine, alkoholi liigne tarbimine kohvi, šokolaadi, suhkrut ka kaasa eemaldamise mikroelementide keha.
- Krooniline väsimus ja sagedased stress.
- Krambid võivad viidata raskete haiguste: . aju kasvajad, epilepsia, spazmofiliya, eklampsia, rike endokriinsüsteemi, varjatud põletiku, nakkushaigused, diabeet, neuroloogilised häired, ateroskleroos, neerupuudulikkus ja teiste
ravi
Kui jalakrambidöösel nad on muutunud sageli ja regulaarselt - ei tohiks edasi lükata viisat arsti. Standard uuring koosneb arsti konsultatsioonid( lastearst lastega), phlebologist, neuroloog, endokrinoloog, kardioloog, vajadusel teiste spetsialistidega. On võimalik, et midagi tõsist juhtub kehas, kuid iga haiguse vaja kõrvaldada või vältida nende arengut.Õige ja asjakohane ravi põhihaiguse lühikese aja vabaneda lihaskrambid.
Kui te ei suuda pöörduda kogenud phlebologist saate pöörduda kirurgi ultraheli alajäsemete, et teha kindlaks olemasolu või puudumine patoloogia veenid. Tuvastamisel kõrvalekalded, arst kirjutab ravimid, mis muudavad vere vähemviskoosne ja hõlbustada selle praeguse suurendab tooni veenid. Mõnel juhul määratud kandma compression sukad, mis aitab kõrvaldada ummikud veenides.
Blood oma sisu elektrolüütide ja glükoosi määramiseks paigaldab puudu mineraalaineid.
- Piisav füüsiline aktiivsus koos õige puhkeajaga.
- tasakaalustatud ja täisväärtuslik toit, sealhulgas puu- ja köögiviljad, piimatooted, täisteratooted, pähklid, mereannid.
- Kandke mugavaid ja sobivaid kingi. Pärast rasket koormust vasika lihaseid õhtul enne magamaminekut, on soovitav võtta lõõgastav jalavann ja kogu ülejäänud panna talla all rulli või pad.
- jätmine pidev kulumine kõrge kontsaga kingad, ja lampjalgsus nõuab valiku ortopeedilised sisetallad.
- Vähemalt kord aastas tuleb teil võtta kursusi multivitamiine ja mineraalaineid( Vitrum, Komplevit, Kvadevit Magne B6, Kaltsium D3, Asparkam, Centrum, jne).
raseduse
Sageli raseduse ajal vähendab vasikad kramp öösel. See on tingitud suurenenud füüsilise koormuse alajäsemete, pigistades puu- veresoonte ja närvilõpmeid vaagna piirkonnas, mis avaldub vereringluse häired ja närvi pakkumise jalad.
Rauapuudus - häired hemoglobiini sünteesi organismis, on negatiivne mõju tulevikus lapse ja ema. Vähene raua täidab toodete kõrge sisaldus see: õunad, porgandid, veiseliha keele, maksa, rohelised oad, veise-, küülik, maasikas, granaatõuna.
Rasedate, eriti viimase kuu raseduse, on soovitatav kanda mugavad kingad madala kontsaga kingi, võtta lõõgastav vann Keetmine maitsetaimed( piparmünt, kummel, Korte, palderjan, Leonurus).
sisu ^Laps
Jalakrambid võib tekkida lapse perioodidel intensiivse kasvu keha.Öine lihaskrambid samade vanemate hirmutav, teine - jäta ükskõikseks. Igal juhul tuleb sagedaste krambihoogudega konsulteerida arstiga.
põhjustada sarnaseid nähtusi võib olla:
- alatoitumise;
- ebapiisav füüsiline aktiivsus, millega kaasneb kõverusega poos ja / või lampjalgsus;
- lapse püsiv närvisüsteemi üleekspressioon hüperaktiivsuse tõttu;
- kogu keha või alajäsemete sagedane ülerõhk;
- ebapiisav või liigne vedeliku tarbimine;
- kaua viibida ebamugav staatiline asend( laua, samas lõõgastav ebamugav voodi ja nii edasi.).