Igal aastal ülestõusmispühade õigeusu kristlaste eelõhtul järgivad Suur Õlle. Selle aja jooksul on paljudel inimestel hämmingus küsimus, kuidas õigesti süüa.
Kes ei tohiks kiiresti
Enne postituse alustamist peate oma tervist kontrollima. Võib-olla mõni toote piirangud selle ajavahemiku jooksul võivad teie tervist kahjustada. Näiteks ei ole soovitatav rangelt piirata ennast suhkurtõve ja mitmete teiste krooniliste haigustega toidus. Kui arst on teile määranud dieedi, ei tohiks söömine paastumise ajal vastuolus selle põhimõtetega. Samuti võite loobuda paastumisest rasedatele ja imetavatele emadele.
Kas
paastumisperioodil on organismile mingeid riske? Toit peab alati olema tasakaalus, sealhulgas laupäeva jooksul. Iga inimese dieedil peaks olema proteiinisisaldus, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalained.
Loomset päritolu toodete keelamine tühja aja jooksul. Kuid loomne valk on üks organismis kõige vajalikumaid elemente! Seetõttu on tänapäeval väärt kasutada rohkem taimse valgu rikkaid tooteid: kaunviljad( kikerherned, herned, oad), seened ja kvaliteetne soja. Sojavalk on väga kasulik, kuna organism absorbeerib seda hästi. Igapäevane valgu norm on täiskasvanule 80 grammi.
Samuti väärib märkimist, et kui liha ja piimatooted eemaldatakse toidust, kaotab see organism vitamiinid, kaltsium ja muud mikroelemendid, mis võib häirida selle normaalset toimimist. Meie kaupluste riiulitel saabuvad taimsed tooted ei suuda täita vitamiinide ja mineraalainete defitsiiti, sest nad kaotavad märkimisväärse osa transportimise ajal ja ladustamisel. Makro- ja mikroelementide puuduse kompenseerimiseks on soovitav kasutada multivitamiinide kompleksi. Milline - selles osas on parem konsulteerida spetsialistiga, dietoloogiga või arstiga.
Kuidas postitus ohutult alustada ja lõpetada
On rangelt keelatud oma toitumisharjumusi järsku muuta. See võib kahjustada seedetrakti tööd ja põhjustada krooniliste haiguste ägenemist.Üleminek peab olema sujuv. Usulised järgivad rangelt selles osas antud soovitusi.
Näiteks nädalas enne Carnival'i on lihatarbimise keeld kolmapäeval ja reedel. Nädal enne kiiret võtmist on liha toidust täielikult välistatud. Järgmisel päeval pärast kiiret lõpetamist ei saa te liha üle liialt süüa. Andke oma kehale aega uue toiduga kohanemiseks ning piduliku ülestõusmislauaga ei unusta meedet.