Söögiisu kaotamine on enamasti seotud psühholoogiliste põhjustega, nagu stress, ärevus ja depressioon. Vahel võib põhjus olla meditsiiniline probleem, näiteks viiruslik või bakteriaalne infektsioon, hüpotüreoidism, krooniline maksahaigus, anoreksia jms. Mõned ravimid võivad samuti aidata söögiisu kaotada, kuid õnneks on seda võimalik parandada alternatiivsete vahenditega, sealhulgas ürtide ja looduslike toodetega. Taimed
parandada söögiisu
Amla - India karusmari
India karusmari, mida tuntakse Amla - sobivad vahendid stimuleeriva söögiisu. See toimib seedetrakti tooniks, parandab seedetrakti ja soodustab maksa toksiineerimist. Koos mesilaga takistab see iiveldust ja oksendamist.
C-vitamiini kõrge sisaldus muudab India karusvorm suurepäraseks immuunsüsteemi stimuleerimiseks. Söögiisu puudumisel soovitatakse karusmarjasid, sest see on hea toitainete allikas.
segage 2 klaasi vees India pirni, sidrunimahla ja mett. Joo iga päev tühja kõhuga.
Must pipar
Must pipari kasutatakse sageli Ayurveda meditsiinis, et parandada seedimist, suurendada isu. Pealegi, must pipar maitseainet stimulatsiooni aktiveerib retseptoritega, mis omakorda suurendab soolhappe sekretsiooni maos ja parandab seedimist. Samuti sisaldab ühendit - piperine aitab toitainete imendumist, sealhulgas seleeni, beeta-karotiini ja C vitamiini
Ärge kasutage seda meetodit, kui teil on maohaavand või kui olete läbinud kõhuõõneoperatsioonide!
Kardemon Kardemon toimib vahend hõlbustamaks seedimist, gaasi ja ülihappesuse ja stimuleerib sekretsiooni seedemahlu. Selle ärakasutamiseks on soovitatav juua korrapäraselt juua järjest teravamaid kardemoni või kaunade seemneid.
Dandelion
Kollakeeni juur on seedimist ja isu parandamiseks. Täiendavad võilillesefektid hõlmavad maksa funktsiooni paranemist.
Võileiba teed saab valmistada järgmisel viisil - keetke juustu juur klaasist vette 5 minutit. Soovi korral võite lisada kaneeli ja kalli kinni. Tüvi ja juua.
Enne selle taime kasutamist konsulteerige arstiga, kes aitab määrata õiget annust ja hinnata võimalikke koostoimeid teiste ravimitega( kui te võtate neid)!
küüslauk
küüslauk stimuleerib seedetrakti ning seda kasutatakse söögiisu avastamise vahendina. Keetke 3-4 küüslauguküünt klaasi vees, pingutage ja lisage pool sidrunist mahla. Jootage mitu korda päevas kuni paranemiseni.
koriander koriander aitab parandada söögiisu, sest see soodustab sekretsiooni seedemahlu ja ensüüme. See leevendab maoärritust, kõhupuhitus, iiveldus, koliit ja teised seedetrakti häired. Piisava doosi suurus on 1-2 supilusikatäit mahla päevas.
Ginger
Ginger on sobilik vahend seedimist ja isu parandamiseks. Lisaks aitab see puhastada jämesoole, reguleerib ainevahetust, rahustab valu maos ja vähendab iiveldust.
Võtke veidi hakitud ingverit ja küpseta 2 tassi vett. Saate maitsta piima ja mett. Joo 3-4 korda päevas.
Bitter köögiviljad ja maitsetaimed
Bitter maitsetaimed nagu sigur, kapsas, rukola, ürt, hapuoblikas on väga kasulik, et suurendada sekretsiooni seedemahlu ja parandada söögiisu loomulikul viisil. Seedeproovide mahlade ja ensüümide suurenenud sekretsioon põhjustab sapipõie kontraktsiooni ja vabastab seega veel sapi. Järelikult soodustavad kibedad köögiviljad rasvhapete seedimist, jagades need kergesti seeditavateks osakesteks.
Cinnamon
Kaneel vähendab kehas suhkru taset, mis põhjustab näljatunde. Kaneelis olevad toimeained suurendavad insuliini aktiivsust ja säilitavad veres suhkru taset optimaalsel tasemel.
Cinnamon on kasulik ka leevendada teiste haiguste, nagu iiveldus ja oksendamine, mis tekivad sageli paralleelselt väheneb söögiisu. Kaneeli võib segada väikese koguse mesi ja kasutada suupisteid, leotades leiva viilu.
Ärge võtke kaneeliga kombinatsioonis ravimeid, et vähendada suhkrut kehas! See võib põhjustada hüpoglükeemiat! Lambalääts lambalääts
parandab söögiisu, soodustab paranemist seedimist ja eemaldab gaasi ja puhitus. Selle omadused on tingitud veresuhkru taseme vähenemisest. Saate lisada mitmeid pähklipuu seemneid otse toidule.
Viinamarjad Viinamarjad stimuleerib söögiisu, sest see sisaldab happeline mahlad, mis aitavad seedimist. Soovitatav on süüa söögikordade vahel.
Tips parandada söögiisu
alati süüa hommikusööki
Igaühel on kuulnud, et hommikusöök on kõige tähtsam söögikord. See on tingitud asjaolust, et hästi tasakaalustatud ja tervislik hommikusöök valmistab keha ja ainevahetust päevase aktiivsuse suurenemise jaoks. Samuti pakub lisaenergiat, tänu millele on aktiivsem ja energiline, ja see viib paratamatult isu stimulatsiooni.
Sobib hommikusöögiks jogurt, müsli värske puuviljaga. Kui lisaks söögiisu suurenemine, kaalutõus on eesmärk, siis võib levida maapähklivõi leiba või saia. See on maitsev ja samal ajal kasulik.
Vältida lõhnad
Vältida toidud tugev lõhn, nagu kala või juustu( kui sa ei meeldi neile) või teisi, kelle lõhn tekitab ebamugavust. Pidage meeles, et kuum toit on tavaliselt maitsvam kui külm toit.
Tee sööki meeldivaks
Toit võib olla väga meeldiv, kaasas meeldiv atmosfäär ja ettevõte. Võite kasutada lõhnastatud küünlaid ja muusikat( näidata või filmi).Vältige probleemide ja stressirohkete olukordade arutamist söömise ajal. Vältige söömist üksinda.
Mõõdukas kehaline aktiivsus
Valgus füüsilised harjutused aitavad stimuleerida isu. Pärast kalorite põletamist vajab keha rohkem energiat.
Joo vett
piisav kogus vett joonud iga päev, aitab seedimist ja hoiab ära tunne, raskustunne kõhus. Kuid pole soovitatav kasutada liigselt suuri koguseid vett, sest see tekitab kunstlikku küllastustunde. Osa vedelikust võib olla aniisist, piparmünt, lagritsast ja teistest ravimtaime kujul.
Püsiv isutus, eriti kui sellega kaasneb kiire ja / või suurt kaalukaotust nõuab kohest konsultatsiooni arstiga, et välistada tõsiste haiguste ja vigastuste oht! Konsulteerida dietoloog enne lisades selle oma dieeti tahes toitu, maitsetaimed või toidulisandeid, eriti kui te olete spetsiaalse dieedi!