kasutu ilma koor või või. ..
defektne liha ilma köögivilja. ..
Kõik meist on kuulnud sarnaseid fraase. Kui tõesti need on ja millised teised toodete kombinatsioonid on eriti kasulikud?
Iga köögivilja, mis jõuab lauale ja seejärel kehasse, on palju kasulikkust. Mõned tooted täiuslikult "töötavad" ise, andes välja keha vajalike vitamiinide ja mikroelementide komplekti. Kuid on olemas "ahne" tooted, mis jagavad nende kasulikke omadusi vaid siis, kui neid kasutatakse koos toote kaaslasega.
Sellised tooted sisaldavad porgandeid. Selle koostisse kuulub beetakaroteen imendub hästi ainult rasvade manulusel. See tähendab, et porgand on eriti kasulik hapukoore või taimeõli sisaldavate salatite kujul. Ja siin on mõned vähem tuntud, kuid väga kasulikud kombinatsioonid.
tomatid ja oliiviõli
Euroopa dieedi teada, mida kõige paremini tomatid - päevalilleõli või oliiviõli. Uuringu kestel pidid vabatahtlikud tarbima tomati salat, mis on maitsestatud sobiva rasvaga.
kahe kuu vaatlusi ja avastas, et oliiviõli suurendab oluliselt anti-vananemise ja taastav omadused lükopeeni - aine, mis on rikas tomatid. Aga päevalilleõli tomatid ei anna "seisab komplekt" antioksüdant svoystv. Poetomu peaks sööma tomatid "komplekteeritud" oliiviõli. See tagab keha tervise, nooruse ja rikka hulga vitamiine.
Piiniapähklid kana ja juurviljadega
See valik paigutus toitumisspetsialistid sageli julgustab neid, kes vajavad taastusravi ja tugevdada juuste ja küünte. Pine pähklid sisaldavad suures koguses tsinki. See mikroelement tugevdab küüne ja aktiveerib juuste kasvu omadusi. Kuid tsingi paremaks sidumiseks kehas on vaja loomseid valke koos väikese rasvasisaldusega, millest kanad on tuntud.
Pine pähklid on rikkad mitte ainult tsingis, vaid ka küllastumata rasvhappes. Nad parandavad märkimisväärselt mineraalide ja vitamiinide imendumist paarides koos köögiviljadega. Seetõttu hooaeg seeder kingitused köögiviljad salatid - tervislik idee keha.
Aasiaine marjadest
Paljud inimesed ei meeldi kaerahelbed, mis on asjata! See puder sisaldab fenoole ja palju C-vitamiini värskeid marju Sellise koostisega need kasulikud dual võimet kaitsta keha vastu trombide moodustumist ja tahvlid. Ja südame-veresoonkonna süsteem on heas vormis.
Muide, magusad marjad ei võimalda poorsule suhkrut lisada, see mõjutab rafineeritud joonist positiivselt.