Külm ilm täiel määral ammendatud? Kas olete kaotanud palju energiat ja energiat? Kas pole soojuse säilitamise võimalusi? Väsinud raskete ja rasvaste asjade seljast külma eest kaitsmiseks? See ei ole probleem, kui sa sööd õigus toidule, mõned, et mitte ainult ei toeta keha energiaga, kuid soe ja piisavalt jõudu parandab vereringet, lihaste lõõgastamiseks. Mis on nende saladus? Nüüd teeme seda välja!
Maitseained Nelkpipar, must või punane pipar, cayenne pipar, kuivatatud mädarõigas, sibul, küüslauk, karri - kõik need maitseained stimuleerida vereringet ja põhjustada vere kiiremini liikuma läbi veenid, puhas tunne külm jalad. Nii et unustage paksud kindad ja sellised ebamugavad talvejalatsid. Just süüa hästi maitsestatud tükk veiseliha ja lisage maitseained ja kartulite või pasta.
Veel üks kasulik omadus vürtsid - on kiirendus metabolismi( rasva põletamine), mis on eriti kasulik, kui olete dieedil.
Ingveri tee
Kas soovite kiiresti soojaks saada? Keeda vett, pigem nõrk pruulima roheline tee ja lisada teelusikatäis riivitud ingver. Roheline tee toonib ja joodab.
Sa võid lisada sidruni viilu või lusikatäis meest. Selline jook taastab kogu keha, täiuslikult stimuleerib lihaseid, parandab vereringet. Honey võtab teilt kogu päeva energiat, olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Lemon sisaldab palju C-vitamiini See tee on väga põnev ja värskendav mõju, on soovitatav juua hommikul.
Pähklid ja seemned
süüa pähkleid ja seemneid erinevate kultuuride. Nagu pistaatsiapähklid, kreeka pähklid, brasiilia pähklid, sarapuupähklid, mandlid, kašupähklid, ja teised.
Kuidas nad soojendavad sind? Lihtsalt, pähklid ja seemned sisaldavad unikaalset kiudaineid, valku ja rasvhappeid, aineid, mis annab sulle energiat kogu päeva. Ka pähklid on rikkad vitamiinide ja mineraalainete mis on kahtlemata kasulik tervisele. Pähklid on suupistete jaoks väga mugavad.
oad
Oad on ka soojendav mõju. Neid võib valmistada nii, nagu esimese( supp läätsed, oad, herned) ja teine (kustutada liha- või muu köögivili).
Kashi
Iga külm ei ole kohutav, kui olete tangiti putru võiga. Tärul on see tatar ja kaerahelbed, mis on eriti rahuldavad. Väga külma
keha kulutab palju energiat, et säilitada optimaalne sisetemperatuur, nii toit peaks olema kõrge.