Ilman muistia ja huomiota on mahdotonta elää tässä maailmassa.
Älä usko sitä?
No, kuvittele, ettet huomaa mitään, mitä tapahtuu, älä muista mitään nimiä, tapahtumia, reittejä, et voi keskittyä, kun joku kertoo sinulle jotain.
Mielestäni se on vain kamalaa. Siksi
muistin harjoittamiseen ja huomiota - mitä tulisi osallistua normaali henkilö, joka haluaa olla osa yhteiskuntaamme, varsinkin jos luonto on menettänyt hänen hyvä muisti ja huomiota.
koulutusta muistia ja huomiota - mikä on välttämätöntä jokaiselle henkilölle
Luulen jos olisin kysyä, millaisen kuvan Luuletteko, kun kuulet sanan "koulutus", valtaosa alkaisi kuvaamaan kuntosali ja hikoilu on urheiluvälineitä ja simulaattoritihmisiä.
Se on niin, pumppaamalla kehosi, päästä eroon rasva-talletuksista, voit ja pitäisi, mutta pakarat ja lehdistö - ei ole ainoa asia, jota voit kouluttaa.
Toinen keho, joka erikoistumisten avulla voidaan tehdä vieläkin paremmin, on aivo.
Aivot ovat erittäin ovelia: jos et lataa sitä pitkään, se alkaa olla laiska ja muistenne ja huomiosi kärsivät ennen kaikkea.
Muista kuinka kovaa joutui palaamaan kouluun kesäloman jälkeen, kuinka vaikeaa oli keskittyä paria sanaa opettaja, ja valmistautuminen luokkia ollenkaan muuttuu helvettiin, koska muistan oli uskomattoman vaikeaa.
Mutta mitä enemmän teitte, sitä helpompi oli muistaa uusi tieto, ja parien valmistautumisprosessi kesti vähemmän aikaa.
Muistin ja huomiota on kehitettävä kaikissa ikäryhmissä, koska niiden laatu riippuu menestyksestäsi työssä ja arjessa.
Mikä määrittää muistin ja huomiokehityksen tehokkuuden?
Yksi henkilö on onnekas: heidät annetaan luonteeltaan hyvä muisti ja kyky keskittää huomionsa yksityiskohtiin.
Jos henkilö, jolla on hyvät luonnolliset tiedot, ei ole liian laiska harjoittaa muistinsa ja huomionsa koulutusta, hän voi saavuttaa suuren menestyksen elämässä.
Mutta jotkut tarvitsevat töitä laajentamaan muistinsa ja huomionsa mahdollisuuksia.
valmisteltaessa tämän materiaalin sinulle yksi foorumeilla luin lukija valituksen siitä, he sanovat, se on kaikki roskaa: kehittäminen muistin ja huomiota - ajanhukkaa, eivät auta näitä harjoituksia. Kirjoittaja
materiaali( harjoitellaan psykoterapeutti) ei ole liian laiska vastaamaan tyttö ja kansa selitti, että jotkut liikunta ei riitä, meidän on toimittava monimutkaisessa ja antoi epäuskoisena nuori nainen muutamia vihjeitä, joka minulla on ilo kertoa teille.
Tämä palvelu on rakennettu kiehtoville ja loogisille peleille, jotka eivät salli aivojesi ja muistisi kuivua! Jos haluat
:
💼 pitää aivot kunnossa työpäivän aikana
💡 enää säilyttää terävyyden ja mielen selkeyttä
📝 parantaa oppimista
Sitten klikkaa Verkkopalvelun "Vikium" ja alkaa kehittää tänään!
Joten voit lisätä muistia ja huomiota tehokkuutta, jos:
-
Aseta yksi tehtävä itsellesi, ei useita.
Et ole Julius Caesar, älä yritä tehdä kaikkea kerralla.
Jos puhut jonkun kanssa, kuuntele keskustelukumppania ja älä kiivitä puhelimeesi.
Muistisi muistia ja huomiota useisiin tapauksiin kerralla, vähentää niiden tehokkuutta.
-
Syö oikein.
Jos voit myrkyttää kehoa yhdellä muck, niin miten voit vaatia tehokkuutta aivoista?
Aivot tarvitsevat hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, rasvaista kalaa, maksaa, naudanlihaa, vihanneksia, munia.
-
Älä ylikuormita aivoasi.
Tiedät kuinka tehokkaimmin liikutella kuntosalilla olevia lihaksia: tällainen "harjoittelun järjestelmä - muutaman vuorokauden lepo - harjoittelu".
Muistilla ja huomiolla kaikki samoin.
Väsynyt aivot eivät pysty toimimaan tehokkaasti.
-
Älä syö kaikkia tietoja.
Elämme tietohyökkäysten maailmassa, ja aivosi on niin outoa, että se pyrkii muistamaan kaikenlaisia muhkeita, mutta unohtaa helposti, mikä on todella tärkeää.
Voit korjata tämän, älä ylikuormita sitä tarpeettomilla tiedoilla.
-
Lisää liikuntaa ja kävely raittiiseen ilmaan.
Tämä auttaa auringon kyllästämiseen happea, parantaa suorituskykyä ja lisää aivojen toimintaa.
Ja tietysti - ei savukkeita ja alkoholia suuria määriä.
Koulutusmuisti ja huomiota keskeytyksettä tavallisista asioista
Mies - sama laiska olento kuin aivot kallion alla.
Heti kun hän kuulee sanan "harjoittelu", hän kuivuu välittömästi silmiesi edessä."Se on niin vaikeaa", "minulla ei ole aikaa ja energiaa tähän" - tämä ei ole koko luettelo tyhmistä väitteistä, joita ihmiset johtavat, että he eivät halua kehittää muistiaan ja huomiotaan.
Ja vieläkin laiska ihmiset voivat kouluttaa aivojaan jakamatta erillistä aikaa tähän.
Voit tehdä tämän seuraavasti:
-
Read.
Oletko tavannut lukemaan vähintään 20 sivua kirjaa ennen nukkumaan menoa.
Ja älä vain lue sitä, mutta muista, mitä lukee ja( esim. Työmatkalla) tarkista itsesi lukemasi. Retkeily kauppaan.
Kyllä, ostokset voidaan muuntaa muistin ja huomion harjoitteluksi, jos et ota mukaan luetteloa ostoksista, jotka on kirjoitettu lehtiin, ja opi sitä sydämellisesti.
Aluksi voit unohtaa jotain ostaa, mutta vähitellen aivosi kyky muistaa ja keskittyä huomiosiisi laajenee.
-
Chat ihmisten kanssa.
Ensinnäkin kuuntele tarkasti keskustelukumppania, älä unohda mitään, mitä hän sanoo, ja toiseksi, harkitse sitä tarkkaan, yrittäen muistaa silmien, vaatetuselementtien jne. Värit jne.
Keskustelun jälkeen selaa pään läpi kaikki keskustelun yksityiskohdat ja keskustelupuhelun ulkoasu.
Joten voit kouluttaa sekä visuaalista että kuuloa muistia.
yksinkertainen ja suora tapa kouluttaa huomiota ja muistin
Tässä on muutamia yksinkertaisia tapoja, joiden avulla voidaan edistää kehitystä niiden muistin ja huomiota:
- siirtäminen kadulla numerot kulkee autoja yrittää muistaa.
- Ota lehti ja kirjoita haluamasi TV-sarjan hahmojen nimet sekä pelaajat, jotka pelaavat niitä. Tarkista, kuinka monta virheitä olet tehnyt.
- Valmistaessasi uusia ruokia, yritä muistaa resepti kokata ensi kerralla muistiin ja - katsomatta reseptivarastoa.
- Opi sydämessä runoja, sanoituksia, vieraita sanoja.
- Kävele jatkuvasti uusilla vaellusreiteillä ja katsele rakennuksia, joita näet.
Kuinka kehittää valokuvausmuistia?
Sekä puolipallon tehokkuuden lisääminen auttaa vuorotellen tekemään rutiinitehtäviä( kampa, kirjoittaminen jne.) Sitten vasemmalle, sitten oikealle kädelle.
5 tehokasta harjoitusta muistin ja huomion harjoittelulle
Niille, jotka eivät ole laiska kehittää muistia ja huomiota, Haluan ehdottaa joitakin tehokkaita ja yksinkertaisia harjoituksia, tehdä, että ainakin kerran viikossa, voit saavuttaa erinomaisia tuloksia:
- Huomaa sijainti viivoja yläosassa kuvion, ja sulje seLisää puuttuvat viivat kuvan alaosaan.
- Muutamassa minuutissa muistaa luettelon sanoista:
- norsu;
- kota;
- -joki;
- äiti;
- hiljaa;
- sein;
- -tiikeri;
- -koulu;
- kelkka;
- juna.
Ja nyt toistamaan tämän listan paperille, ei vakoilee ruudulla.
Word voi käyttää muita, vähitellen lisätä niiden määrää.Etsi merkintä
-
joitakin runonlausunnat.
kuuntelu kunkin säkeistö runon, yritä toistaa kuulluksi.
vähitellen hankaloittaa heidän tehtävänsä, yrittää muistaa vain 2. säkeistö.
-
huolellisesti harkita kuva minuutti:
Nyt toistetaan aakkosjärjestyksessä nimet eläimiä, jotka näet kuvassa. -
Katso ikkunasta.
Keskity yhteen puun oksat että näet, ja minuuttia myöhemmin toistaa sen paperille kuvan sijainti lehdet, kaltevuuden, jne
Haluamme myös tarjota sinulle monia mielenkiintoisia verkossa harjoituksia,
muodostettiin
jännittäviä pelejä kehittämiseen muistin ja huomiota:
yksinkertainen ja nautittavaa liikunnan kehittämiseen muistin ja huomiota - ristikoiden ja arvoituksia.
Jos matkustat paljon, varmista, että kanna kokoelma ristikoiden ja ratkaista ne rauhassa.
Kuten näette, se ei ole liian monimutkainen tehtävä - muisti koulutus ja huomiota , - varsinkin jos et ole laiska.