Mikä on hyvinvointi: 7 perusperiaatetta

Nykyään on olemassa uskomattoman paljon puhetta terveellisestä elämäntavoista.

Hipsters, rokkareita ja muut ryhmät, joka johtaa hektinen elämä, kulutetaan valtavia määriä huumeita, alkoholia, nikotiinia, ovat nopeasti menettämässä kannattajia.

Tällaiset viihdytykset ovat mielenkiintoisia vain teini-ikäisille ja luokitelluista elementeistä, jotka eivät ole pyrkineet mihinkään tähän elämään.

Smart aikuiset ihmiset ovat kiinnostuneita, mitä on : n hyvinvointi, mitä sinun tarvitsee tehdä elää mahdollisimman pitkään täydellä terveydellä.

Jos et ole välinpitämätön oman terveytensä, jos et halua tulla vakituinen asiakas lääkärit, jos ei kiinnosta, että 50 vuotta raunioina, on aika aloittaa huolta itsestäsi hyvin huolellisesti ja perehtyä hyvinvointi käytäntöä.

kehityksen historiaan käsitteen hyvinvointi

erilaisia ​​terveiden elämäntapojen käsite - suhteellisen uusi teema, joiden ulkoasu enemmistön liittyy keskellä viime vuosisadalla.

Wellness ei ole poikkeus.

Vasta 1960-luvulla he alkoivat puhua siitä, miltä se oli.

Ja ensimmäistä kertaa käyttää termiä Wellness, se tuli Yhdysvaltain lääkärin Halbert Dunnin johtamaan vuonna 1959.

Hän oli ensimmäinen, joka muodosti tämän käsitteen terveen elämäntavan pääkohdat.

ensimmäinen hyvinvointi kiinnostunut vain ammattilaisille( lääkärit, spa ammattilaisia, jne), mutta vähitellen ympyrän ihailijoita tämän käsitteen alkoi kasvaa ja jätti Yhdysvallat.

tärkein edistäjä hyvinvointi voidaan oikeutetusti pitää Amerikan professori Paul Zane Pilzer, joka ei vain ollut suuri fani käsitteen terveellistä elämäntapaa, mutta myös julkaissut useita bestsellereitä, joka kuvataan yksityiskohtaisesti edut Wellness.

Sama Pilzer yhdessä kirjassa ennusti suurta kiinnostusta hyvinvointiteollisuudelle.

Hänen ennusteensa täyttyi täysin, sillä 2000-luvun alussa liikevaihto terveellä elämäntavalla kasvoi 1 biljoonaa dollaria.

Ja tämä on kaukana rajalta, kun otetaan huomioon, että Wellnessin ihailijoiden määrä kasvaa joka vuosi eikä vain kotimaassaan - Yhdysvalloissa - mutta koko maailmassa.

Mikä on hyvinvointi ja mitä minun pitäisi noudattaa?

Hyvin sanalla "wellness" on englantilainen wellness-kalkki.

Pitkän ajan painetussa venäjänkielisessä kirjallisuudessa oli mahdollista tavata erilaisia ​​muunnelmia tämän käsitteen kirjoittamisesta: hyvinvointi, hyvinvointi, hyvinvointi jne.

Ja sitten päätettiin pyytää analogista sanaa "fitness" ja keskustelu kirjasta meni pois.

Jos katsomme etymologia termin Wellness, huomaamme, että se on peräisin kahdesta Englanti sanat «hyvin», epätarkkoja kääntämisestä - "tuntuu hyvältä."

Itse asiassa tämä on perusta terveellisen elämäntavan käsitteelle: hyvinvointi on tarpeen, jotta se tuntuu hyvältä, on terveellistä ja menestyvä.

Wellness ei ole vain säännöllinen liikunta.

Tämä on terveellisen elämäntavan käsite, jota on noudatettava jatkuvasti tuntuakseen hyvältä.

Kuinka lopettaa juominen ja tupakointi: todelliset tapit

: n mukaan Jotta noudatat hyvinvoinnin käsitettä, sinun tulee:

1. Syödä oikein.
2. Mene urheiluun( kunto ja hyvinvointi ovat erottamattomia).
3. Päästä eroon huonoista tavoista.
4. Pidä kiinni päivän järjestelystä( mennä sänkyyn varhain ja herätä aikaisin).
5. Älä unohda henkistä kehitystä.
6. Älä ylikuormita( vältä vaarallisia fyysisiä ja psyykkisiä kuormituksia).
7. Ota vitamiinit, ravintolisät jne.

filosofia hyvinvointi: perusperiaatteet

teitä kuitenkin ei pidä sekoittaa käsitteitä kuten "hyvinvointi" ja "kunnon" tai "hyvinvointi" ja "kasvissyöjä" tai "hyvinvointi" ja "saanti ravintolisiä."

Wellness - kaikki on kerralla.

Tämä on täydellinen käsitys terveellisestä elämäntavoista, jonka sitoutumisen on oltava jatkuvasti.

mahdotonta 5 päivää viikossa syödä oikein, mennä nukkumaan ajoissa, liikunta, meditoida, ja lauantai-iltana mennä hurjasti kanssa litraa alkoholia, ja kymmeniä savukkeet, haitallisia ruoka, ja vapaita sukupuolisuhteita.

Jos haluat liittyä Wellness-ihailijoiden joukkoon, sinun on noudatettava hyvinvointifilosofian perusperiaatteita:

1. Jatkuva liike.

   Tämä ei tarkoita pelkästään liikuntaa, vaan myös halu jatkuvasti eteenpäin, kehittyä.

2. Mielenterveys.

   Et voi olla seuraaja Wellness-filosofiasta eikä kehittyä henkisesti, älä lukea kirjoja.

3. Kyky rentoutua.

   Tähän kuuluu stressitöntä tilannetta, meditaatiota, hyvää lepoa, terveet nukkumat ja niin edelleen.

4. Kehon hoito, säilyttäen sen kauneuden.
5. Oikea ravitsemus.

6. Sielun sielu.

   Haluatko osallistua ortodoksisen tai katolisen kirkon halua turvautua Itä käytäntöjä, halua sitoutua hyväntekeväisyyteen hankkeisiin ystäväpiiriin, mutta huolehtia ruumiin, emme voi unohtaa sielua.

7. Kykyä elää sopusoinnussa tämän maailman kanssa.

Miten hyvinvointiteollisuus toimii?

Ei ole uusi ajatus, että ulkopuoliset ärsykkeet ja vastaanotetut tunteet saavat reagoimaan paitsi aivomme, myös kehon toimesta.

Esimerkiksi, kun kokemme pelkoa, meidät peitetään karjupetillä.

Olemme kokeneet negatiivisia tunteita, voimme alkaa tukehtua ja kärsivät nopeista sydämenlyönneistä.

On yksi asia, jos ongelmat ovat tilapäisiä, mutta entä ihmisiä, jotka joutuvat elämään jatkuvassa stressissä?

Ei ole yllättävää, että heidän ruumiinsa alkaa vastata ulkoisiin ärsykkeisiin erilaisilla sairauksilla.

Voit välttää vakavia ongelmia, jos tiedät, mikä on hyvinvointi.

Wellness-asiantuntijat toimivat välittömästi useilla aisteilla:

• -visio;
• maku;
• haju;
• kuulo;
• tuntuva tunne.

Kerran wellness-alueella( ja on tällaisten instituutioiden lähes kaikissa suurissa kaupungeissa), voit parantaa terveyttä, päästä eroon stressistä, nuorentaa, rauhoittaa särkyneet hermosto, parantaa terveyttä.

Ja jos pidät jatkuvasti Wellness-konseptia, niin tällaisia ​​ongelmia voidaan välttää kokonaan.

Wellness-konseptia noudattavissa erityiskeskuksissa tarjotaan sinulle:

• manuaalinen ja laitteistohierontatekniikka;
• erilaisia ​​ohjelmia kasvojen, kehon ja hiusten hoitoon;
• oikea ravitsemus;
• -musiikkiohjelmat;
• -fito-cocktaileja;
• aromaterapia;
• terveyden parantava voimistelu;
• hengellisiä käytäntöjä ja paljon muuta.

Muutamia vinkkejä Wellness-tyylin elämästä videossa:

Wellness - toimiiko se todella?

Tiedän, että Wellness-filosofia on voittanut yhä enemmän faneja riveihinsä.

Oli tervehdyttävän elämäntavan käsittäjiä ja tuttaviani.

Anna on freelance-toimittaja ja julkinen henkilö.

Hän on hyvinvointifilosofian fani:

• on ollut 5-vuotiaana kasvissyöjä;
• osallistuu joogatuntiin kolme kertaa viikossa;
• toimii kahdesti viikossa hyväntekeväisyysorganisaatiossa, joka auttaa kodittomia eläimiä;
• rakastaa lukemaan kirjoja ja vielä - meditoida;
• matkustaa vuosittain lomien aikana ashramiin eri maissa, sitten erilaisiin hyvinvointikeskuksiin.

Anna kutsuu itseään onnellinen mies, ja väittää, että Wellness muutti hänen elämänsä: hän lopetti sattuu, hermostunut yli mitään, tuntea aina väsynyt, epäterveellistä ja ärtyisä.

Ja tämä käsite vaikutti positiivisesti sen taloudelliseen tilanteeseen.

Se oli yksi hyvinvointiin erikoistuneista keskuksista, hän tapasi työnantajansa ja nyt ei pitäisi jäädä yksin päiväksi toimituksellesi.

Nyt hän voi tehdä suosikkiohjelmansa ja samalla olla riittävästi aikaa omistaa hänelle ja hänen perheelleen.

Ehkä, jos saat paremman käsityksen : stä, mikä on wellness , elämäsi muuttuu myös paremmaksi.