Me kaikki olemme ihmisiä, me kaikki olemme ihmisiä.
Me - elävä ja on koko joukko tunteita, joita me joutuvat joskus masentunut, joskus pakko olla surullinen joskus johtaa huonoon unen, mutta joskus se aiheuttaa pahoja ajatuksia, kuten "Miksi elän?!".
Tämä on varsin normaalia, ellei tietenkään kestä 365 päivää vuodessa. Jos
synkkyyden apatia, unettomuus ja muut byaka et koskaan jätä, on täysin mahdollista, että diagnoosi « kroonisesta masennuksesta », mikä tarkoittaa - on sitoutumasta vakavasti sen hoidosta.
Krooninen masennus: vähän tieteellistä tietoa
Onko sinulla tuttavat jotka vuosi toisensa jälkeen käyttävät tylsää hapan kasvonsa?
Olen varma, että on olemassa, koska tilastot kertovat, että vain Ukrainassa yli 2 miljoonaa ihmistä kärsii kroonisesta masennuksesta. On vaikea edes kuvitella, mitä maailmassa tapahtuu.
Näyttää epidemian, eikö niin?
Tutkijat vakuuttaa, että jatkuva pimeys - tämä ei ole seurausta haluttomuutta henkilön itseäni niskasta kiinni, ja täydellinen sairaus, joka liittyy kemiallisiin muutoksiin aivoissa.
Serotoniini on avustajamme, joka auttaa löytämään yhteistä kieltä tunteineen ja se on hänen puutteellisuutensa, joka johtaa kroonisen masennuksen esiintymiseen.
Hän jopa nosti nimen: dysthymia.
Lääkärit uskovat, että lisäksi kemiallisia muutoksia meidän pallonpuoliskolla, kroonisesta masennuksesta voi laukaista ongelmia henkilökohtaisen ja ammatillisen, lääkitys, sääolosuhteet, hyvin yleensä samoja komponentteja elämäämme.
oireita kroonisesta masennuksesta
Tunnista dysthymia on helppoa, sillä on useita eri oireita:
- olet jatkuvasti surullinen, vaikka tämä ei ole juhliin;
- , kuulet joka päivä ilmaisun tuttavilta: "Onko sinulle jotain tapahtunut? Ja sitten sinulla on eräänlainen järkytys ";
- onnistut laskemaan miljoonan lampaiden parvien, mutta silti ei voi nukahtaa;
- aamulla joko rikkoa ennen aurinkoa tai kieltäytyy lähtemästä sängystä ollenkaan;
- väsyy, kirjoitat vain ostoslistan ja matka kaupankäyntiin näyttää yksinkertaiselta mahdoton tehtävä;
- , teidän mielestäsi olet syytös kaikista maailman kataklismista, mukaan lukien Ebola-kuume;
- kommunikointi ystävien, työn, perheen, kotimaisen elämän kanssa, lauantain neulontapiiri - kaikki, mikä toi mukanasi aiemmin, tuntuu nyt tarpeettomalta ja mielenkiinnosta;
- olet varma, että kukaan ei tarvitsisi, että kukaan ei tykkää sinusta ja että sinulla ei ole hyötyä olemassaolostasi;
- joskus on vaikea muistaa kotipuhelinnumeroa tai kertolaskua;
- näyttää siltä, että et ole koskaan tehnyt yhtä päätöstä elämässäsi, koska nyt sinulla ei ole aavistustakaan siitä, miten tämä tehdään;
- sukulaiset tai tuli teiltä piilossa kaikki tuotteet talon, koska syöt niitä suoraan pakkauksesta tai epätoivoisesti herättää ruokahalua, vaikka kulinaarisia nautintoja;
- yllättäen ilmestyivät outoja oireita: pään särky, nivelten särky, hännän putoaminen;
- yhä useammin kysyt itseltäsi kysymyksen: "Onko elämä kuoleman jälkeen?".
- eilen huomasit, että etana ryömii rinnalla, ylitti sinut;Jos toisaalta
kolme kohteita tästä luettelosta voit rasti, niin todennäköisesti olet tartunnan kroonisesta masennuksesta joissakin kahden miljoonan ukrainalaisen potilasta, tai yksinkertaisesti mennä noin muodikkaalla nykyään sairauden pikemminkin kuin itseäni niskasta kiinni.
Olen sairas kroonisesta masennuksesta!
Jotkut Svetlana Nikolayevna työskentelevät äitini kanssa.
Tulen äitini aina miettinyt, miten ihminen voi elää tällaisen hapan kasvot, olla ikuisesti huonokuntoinen, kurja ja hidasta.
Lisäksi vanhempi kollegansa väittävät, että jossa tarkastellaan ja käytös hänen täytyi saada työtä, ja se oli yli 20 vuotta sitten.
kollegansa ajatteli ensin, että hän koki kauhea tragedia, ja jopa yrittänyt tehdä jotain auttaa.
Kun tajusin, että tämä on hänen vakioehto ja eronnut.
oli kerran yksi toimihenkilö oli ristiriidassa Svetlana Nikolayevna.
Riitelyn lämpöön yksi kollega syytti toista, joka maitonsa vieressä on hapan, ja koska hänellä on jatkuvasti apaattista tilannetta, hän tekee lukuisia virheitä, joita hänen on maksettava paitsi hänelle.
Hänen puolustuksessaan Svetlana Nikolaevna huudahti: "Minulla on krooninen masennus, minun pitäisi olla pahoillani!"
Kollegani reagoi loistavasti, mielestäni: "Sick? Joten - käsitellään, mutta älä pilaa kaikkia mielialaa ympäriinsä! ".
No, todellakin monet ihmiset ovat jatkuvassa mädässä ja eivät tee yhtään mitään, ikään kuin nauttivat heidän dystymiansa.
Psykologin neuvoja, miten selviytyä masennuksesta
Jos olet todella sairas, niin älä myrkytä itseäsi ja muita.
On parempi taistella taianomaisen vihollisen kanssa.
Kuinka päästä eroon kroonisesta masennuksesta - 15 vinkkejä
Lääkäreiden lähestymistapa dysthymia classicin hoitoon: masennuslääkkeet.
Erityisesti laiminlyötyjä tapauksia varten suositellaan parantolaa.
Olen myös sitä mieltä, että henkilö voi selviytyä ongelmistaan ilman pillereitä.
Tarvitset vain:
"Tärkein asia, joka pitäisi muistaa masennuksen aikana: kadotettua aikaa ei voida palauttaa. Kukaan ei kätkenyt sitä sateiselle päivälle kompensoimaan sinua vuosien katastrofiin. Ei ole väliä kuinka paljon aikaa masentunut, se on poissa ikuisesti. Pöytäkirjat, jotka rikkoivat ohi sinut, kun törmäät sairauteen, ovat hetkiä, joita et koskaan tiedä.Riippumatta siitä, kuinka huono tunsit, sinun on tehtävä kaikkensa elääkseen, vaikka ainoa asia, jonka voit tehdä tällä hetkellä, on vain hengittää.Odota, mutta odota aikaa odottaessasi, kun pystyt täysin. Tässä on neuvoni masentuneille. Pidä kiinni ajoissa, älä anna elämän ohittaa. Jopa hetket, jolloin sinusta tuntuu, että olet räjähtänyt, ovat elämäsi pöytäkirjat, ja et koskaan saa niitä takaisin. "
Andrew Solomon."Demoni on keskipäivä.Masennuksen anatomia. "
- Opi nauttimaan miellyttävistä pienistä asioista.
- Uskoa, että elämä on kaunista.
- Etsi ärsytyslähde ja poista se.
- Pysäytä pääsi negatiiviseen ympäröivään.
- Älä istu samalle paikalle koko ajan.
- Elää mielenkiintoista elämää.
- Löydä harrastus.
- Ihmisten hyödyt.
- Älä aseta jotain pahaa elämässäsi, kuten väistämätöntä.
- Löydä työ, joka on kiire päivittäin.
- Seuraa sydämeni puhelua, eikä se ole riippuvainen muiden mielipiteistä.
- Upset whining, whining ja valittavat.
- Unohda lause "Joku kulkee, mutta en ole", "Natashalla on hyvä aviomies, ja minulla on huono mies" ja niin edelleen.
- Päästä eroon viestinnästä surullisten karitsojen kanssa, jotka haluavat heittää ongelmansa lainkaan.
- Älä rajoitu itseään lauseisiin "Minä kirjaudun kuntosalille maanantaina", "Luen tämän kirjan lomalla", mutta alkaa toimia nyt!
Muista tarkastella hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten päästä ulos masennuksesta ja unohtaa tämä kauhea sana!
Me ja vain annamme elämässämme kroonisen masennuksen .
Mutta emme vain anna päästäämme, myös kääntymään sen kalliiksi vieraaksi, ei kuitenkaan tarvetta seurata tätä epäonnistumista.
Tietenkin on helpointa niellä tabletteja ja pahoillani itsellesi, sen sijaan että kerrot itsestäsi: "Riittää!Ei enää apatiaa ja surua! ".
Vahva ja aktiivinen ihminen, jolla on positiivinen ajattelu, mahdollisuudet saada dysthymia ovat nolla.
Hän juoksee heti kun näkee heidät matkallaan.
Tule yksi niistä.