Kuinka oikein kylpeä kylvyssä: 7 vaihetta rentoutumiseen

Etkö pidä kylvystä?Joten et vain tiedä, kuinka kylpeä oikein saunassa !

Kerran kuukaudessa( toisin kuin vain 31 joulukuuta) ystävällisen neito yritys aikoo "sapatti" paikkaan, jossa paljon lämpöä, höyryä ja henkinen keskustelut alle yrttiteetä.

Valoisa pyyhkeet, hatut ja luudat ovat pitkään muuttui "välttämättömyys" muodikkaita asusteita, me rehellisesti, keuliminen toisiinsa.

Tarjoamme sinulle ja voit liittyä faneille tämän menettelyn.

Miten kylpeä kylpyamme: 7 askelta saavuttaa "kylpy" autuus

Askel numero 1.Opredelyaemsya tyypin kylvyn tai 5 erilaista onnea kaikille

Vaikka slaavilainen sielu yleensä valitsee perinteiset puiset kylpylässä harjalla, sinun pitäisi tietää, että mitämiten kylpeä kylpyamme, monessa suhteessa riippuu sen tyypistä ja terveydentilasi:

Askel numero 2. Valmista 8 "aarteita", että sinun täytyy käydä kylvyssä lämmetä kunnolla

1. kylpy luuta, jos menet venäläinen sauna.

   Tämä on loistava tilaisuus, jolla on selkeä omatunto, jotta potkaisi uskollinen tai inhottava tyttöystäväsi!

   instagram viewer

   Jos "ase" on kuivista oksista, se on aikaisemmin liotettava kuumaan veteen.

   tavalla tyyppi luuta on myös tärkeää:
   

2. Bast Bast, sisal, pesusieni täytyy saada paitsi oikea kylvyn kylvyssä, mutta pudottamalla "vanha iho".

Höyryhuoneen jälkeen kaikki kuolleet solut poistetaan "käden kevyellä liikkeellä".

3. Kylpyhuovut huovasta, huovasta, puuvillasta, pellavasta, muista luonnonmateriaaleista.

   Tämä päähine ei tietenkään voi kilpailla tyylikkäästi englantilaisen kuningattaren konepellin kanssa.

   Mutta se suojelee täydellisesti valopääsi ylikuumenemiselta ja ylellisiltä hiuksilta - vahingoilta ja ylikuumenemiselta.

4. Pyyhkeet.

   Yksi käyttökelpoinen, vahingossa ei polta "viides pistettä" kuumalla hyllyllä höyrysaunassa( voit nukkumaan).

   Ja toisessa voit kääriä itseäsi sen jälkeen, kun olet jättänyt sen, ettet hämmästytä kaikkien läsnäolojasi kauneutta.

5. Tossut.

   Voit kävellä paljain jaloin vain, jos olet oman kylpylänne onnekas omistaja( kuinka kadehdimme sinua!).

   Kaikkien muiden on huolehdittava sienestä suojaamisesta, joka "kerrallaan" voidaan noutaa näissä paikoissa.

6. Shampoo ja saippua.

   Jos haluat uida kylvyssä oikein, ei hässäkkää esitellä kosmeettisia tuotteita pakkomielteinen haju ja väri "katkomaan silmään."

   parempi valita jotain vähemmän mallikas, mutta hyödyllinen arvokasta terveydelle, esimerkiksi saippua-pohjainen terva, vuohen maidosta, sientä.

7. Maskit ja pensaikot.

   välillä puhelut höyrysauna voidaan tehdä kauneutta itse käsittelee ihon ja hiusten sekä ostettu ja valmis "mash" talon.

   Hyödyllisiä vinkkejä

   hoidon vaihtoehto laiska - levitetään höyrytetty ihon yksinkertaisesti suolaa tai hunajaa.



8. Vihreä tai yrttitee.

   Vain teetä!

   Kyllä, kyllä, ja ei tarvitse säpsähtää inhoa ​​ja puhua kylmää olutta tai huurteinen pullon vodkaa, "zanykanoy" jääkaapin.

   Haluamme uida saunassa!

Vaihe numero 3. Alussa! Tai 2 asioita, sinun täytyy varmistaa soittaa höyrysauna

Voidaksemme kylpeä kylpy ja ei kadu tuhoutunut viikonloppuna, älä unohda:

1. Huuhtele suihkussa.

   Tässä tapauksessa, älä:

   • kaada kiehuvaa vettä ( optimaalinen veden lämpötila on -36-38 ° C);

   • hiero itseäsi kaikki hölmöillä, kuten leimattu Moidodyr, saippua ja pesulappu.

     Tässä tapauksessa ihon suojaava lipidikerros pestään ja höyryhuoneeseen päästyään se alkaa kadota kosteutta.

     Etkö halua näyttää Egyptin muumilta?

   • märkiä hiuksia, , jos et halua pelotella muita höyrykoneita lämpöhaittoumilla kylvyssä.

2. Aseta korkki.

   Muuten on toivottavaa kostuttaa kevyesti vedellä, jotta se suojaa korkeilta lämpötiloilta.

Liiketoiminnan idea: pyörän sauna

Vaihe numero 4. Ensimmäinen kerta - ensimmäisessä luokassa! Tai 3 sääntöä, kuinka oikein uppoaa kylvyssä ensimmäistä kertaa höyrysaunaan

1. Parhaan lämpötilan ensimmäiselle lähestymiselle on 60 ° C.

   Tämä on tavallisesti höyryhuoneen pohjalla oleva hylly, joten Vasilyin ystävästä ei tarvitse ajaa "ylhäältä".

2. 3-10 minuuttia riittää : n tuntemaan, kuinka sydämesi lyö nopeammin, veri juoksi nopeammin ja mieliala muuttui suureksi, kuten rakastava lukio-opiskelija.

3. Kylvyssä ensimmäistä merkintää ei käytetä.

   Kehosi ei ole vielä valmis tällaiseen stressiin!

Vaihe numero 5. Emme polta kuin lapsi! Tai 4 höyryhuoneen toisen lähestymistavan ominaisuuksia, jotka on otettava huomioon kylvyssä

1. : ssa kunnolla kylvettynä. "Herkullisen helvetin" aikana käytetty aika on nostettava 10-15 minuuttiin.

   Tehtävä ei luonnollisestikaan ole heikkonainen!

2. Jos tunnet hyvin, voit mennä kylvyssä olevaan keskelle tai ylimmälle hyllylle peseytymään oikein.

   Tärkeintä tässä ei ole olla sankarillinen, kuten Neuvostoliiton sotilaat toisen maailmansodan aikana.

   Ja kuuntele rakkaasi ja kunnioitkaa asianmukaisesti kehosi signaalit.

3. Sinun täytyy käyttää luuta.

   Sinun kylpylänhoitajan tulisi tietää perusvaiheet työskentelystä hänen kanssaan kylvyssä:

   • .

     Tunne kuin todellinen intialainen rajah!

   • Ravistelu.

     Luuta nostetaan kattoon ja painetaan sitten muutaman sekunnin jalkoihin, vyötäröön ja olkapäihin;

   • Päällekkäisyys.

     Toivomme, ettet ole loukannut ketään kylpylän hoitajan edessä, muuten sinulla on vaikeita aikoja!

   • Stroking.

   Ja nyt tyytyväisen kasvosi kanssa muistat kissaa Murkaa syvällisen illallisen jälkeen;

   • Vetäminen.

   Kovaa puhaltaa vuorotellen aivohalvauksia;

   • Pakkaa.

     Yritä olla huutelematta liian voimakkaasti, kun kuumaa luuta painetaan kehoon 3-5 sekunnin ajan.

4. Älkää nouskaa hyllyltä "lyödä vauvoja".

   Höyryhuoneen poistuminen kylvyssä on välttämätöntä sujuvasti ja hitaasti.

Vaihe № 6. Jumala rakastaa kolminaisuutta tai 3 sääntöä siitä, kuinka kylpeä kylpee oikein kolmannelle ja seuraavalle höyryhuoneen kutsulle

1. Höyrysaunassa käyntien enimmäismäärä on 5-7.

   Tee ihmeitä harkintaan ja älä yritä asettaa tietueita.

2. Saunahuoneen oleskelun kesto ja lämpötila jokaisella lähestymistavalla voivat kasvaa asteittain.

   Elimelle sanoi "Kiitos!", Sinun on valvottava hyvinvointia ja kylvää itsesi viisaasti.

3. Saunan enimmäisaika on 20-25 minuuttia.

   Nuoret naiset kertovat tyttöystävästään viime päivistä ja miehet - keskustelemaan kaikista heidän haavoittuvuudestaan ​​ja työn viehättävyydestä.

Vaihe nro 7. Älä höyryssä!Tai 5 salaisuutta kylpylässä höyrysaunan

lähestymisen välillä

Kunnolla kylpeä kylvyssä, ja on tärkeää käyttää tehokkaasti joka minuutti välillä puhelut höyrysauna:

1. aika Lepo ei saa olla pienempi kuin todellinen kaveri.

   Mielestäni se ei ole ongelma kenellekään - Kylpysäisyys on erityisen suloinen!

2. Kun jokainen vaste kylvyssä on jäähtynyt hyvin.

   Uimaprojekti:

3. Pyyhintä lumella.

   Ole erityisen varovainen, koska artikkelin kirjoittaja viime talvena kylpyalan pihalla osui suoraan hätäpuheluun rikkinäisellä käsivarrella.

   -järjestelmä "Fallen, herätti, kipsi!" Työskenteli 100%!

   Tämä on todella huvittunut lääkäriin, kun potilas on pukeutunut märän uimapukuun ja kumisuohiin!

4. Hyppää fonttiin kylmällä vedellä tai upottamalla tynnyriin kylvyssä.

   Mitä ikinä kalaa Nemo ei tunnu, on oikein olla laiminlyödä turvatoimet;

5. Jääveden juottaminen jengistä( suuri amme, jossa kahvat).

   Erityisen hauskaa, jos sitä ei tee itsesi, vaan joku muu.

   Yrityksen iloa koko kylpylässä on varmistettu.

Aloittelija kylvyssä riittää huuhtelemaan vedellä lämpötilassa 25-30 ° C.Sinun kylpylä "tee" eteen!

6. Palauta vesitasapaino oikein juomalla kuuma lokki.

   Hunaja pechenyushki isoäiti ja hilloa tehdä tällaisia ​​kokoontumisia heartier pyjaman osapuolille ja keittiö keskustelut "for life".

7. Möytiä ja hankausaukkoja kylvyssä käytetään oikein, kun poistut höyrystä 5-10 minuutin ajaksi.

   Tänä aikana kuuma iho ja hiukset hyväksyvät kiitollisesti kaiken, mitä päätitte ruokkia niitä.

   Pese kosmetiikkatuotteet lämpimällä vedellä - ja pidä ihastelemassa peilikas kauneutta peilissä.

   Et tarvitse kalliimpia brandy lotioita!

8. Lopeta kylpyamme suihkulla( vesi - huoneen lämpötila).

   Et voi olla pahoillani itsellesi ja hankaa vihaiset vatsasi ja sivuillesi pesulappu.

Sergei Belyaev osake kylpy viisautta ja kertoa mitä ei tehdä kylpy:

Anti-Arvosana: 12 asioita, joita ei missään tapauksessa pitäisi tehdä, jos haluat uida kylvyssä oikein

List todellinen tabu niille, jotka haluavat kylpyammehöyrytetty oikein, näyttää tältä:

1. Ota alkoholijuomia ennen hikoilua.

   Vaikka kylvyssä sinä tulit juhlimaan rakkaan ystävänne syntymäpäivää tai kauan odotettua auton hankintaa.

   Kyllä, ymmärrän, kuinka hyvä nielemme on!

2. Parry on täytetty tai nälkäinen vatsassa.

   Kaikki kylvyssä oleva veri tarttuu ihoon ja varmasti mahalaukkuun, joten hänen on vaikea selviytyä viidestä suklaamakeista ja epäilyttävästä shawarmaa markkinoilla olevasta kioskeista.

3. Unohda kylvyssä hiilihappoa sisältävistä juomista.

   Kuitenkin, eivätkä kylvyssä niistä unohda sitä!

   Lämpimässä, kosteassa ympäristössä tämän kemiallisen "hulluuden" vahinko kasvaa kymmeniä kertoja.

4. Juo kylmiä juomia.

   Koska et halua kylvyn kylmää kvassia, sinun on pidätettävä hevosia, muuten et pysty hikoilemaan oikein.

5. Siirry kylpyammeen, jossa on paljon väsymystä, pahoinvointia ja korkeaa lämpötilaa.

   Jos tällä viikolla työskentelitte orjina keittiössä, joutui pieneen onnettomuuteen, mutta täydelliseen onnellisuuteen he saivat kylmän, on parempi lykätä matkaa kylpylään.

Kuinka parantaa suorituskykyä?

6. Älä koskaan ylikuormita itseäsi kylvyssä ennen kylvämistä.

   Täällä - täydellinen rentoutumisalue ja todellinen "rento", eikä paikka ystävälliselle turnaukselle käsivarrenpesu ja kuuma seksi tyttöystävänne kanssa.

7. Jotta kilpaillaan, joka pysyy pidempään höyrysaunassa tai putoaa kylmempään veteen, se ei ole täysin oikea.

   Esittelytilanteita on parempi olla järjestämättä kylpyyn.

   Tallenna vahvuus kuntosalille ja toimistokilpailuille uraportaissa.

8. Kaada liikaa vettä höyrysaunan kiville.

   Tästä ilmasta tulee raskas ja paahtava, on vaikea istua hyllylle. Liota luuta jyrkässä kiehuvaan veteen.

   Vaikka olet valmis erittäin paistettavia oksia, kasteltuaan kiehuvaan veteen kaikki lehdet putoavat jalkoihin.

   Romanttinen, mutta ei käytännöllinen!

9. Parry in bathhouse, pitämällä pään katon alla ja laske jalat alas.

   Lämpötilan ero voi olla noin 30 ° C, eikä tämä ole "huhry-muhry", joten sinun on rentouduttava hyllyllä mukavasti.

10. Höyryhuoneesta poistuminen ei ole täysin oikein, kun lämmin vesi on kylmän veden sijasta.

    Muussa tapauksessa et saa mitään iloa ja hyötyä.

11. Ylikuumeneminen keitettyjen perunoiden tilaan.

    Sos-signaalit kylvyssä voivat olla seuraavat:

• sydämen lyönti yli 170 lyöntiä minuutissa;
• nopea, hengenahdistus;
• pahoinvointi;
• huimaus tai päänsärky;
• "kärpäset" ennen silmiä;
• korvissa "soi".

Tässä tapauksessa älä testaa enää kohtaloa kylpylässä - pysäkki hikoilemalla, jätä höyrysauna viileässä huoneessa ja tule tuntemaan.

Oikea juhla elimistölle ja sielulle voidaan järjestää oppimalla : n avulla, miten kylpeä oikein saunassa , joten käytä tätä mahdollisuutta mahdollisimman täydellisesti.

Anna voiman ja energian, joka on tarpeeksi kunnianhimoisten suunnitelmien toteuttamiseksi. ..