-
Pähkinät.
No, se ei ole ihme, että hedelmät ovat puun näyttää epäilyttävästi ääriviivat ihmisen aivot. Nature kirjaimellisesti huutaa, "Olen punastumaan!»
saksanpähkinät täynnä vitamiineja, foolihappoa ja rasvahappoja.
Ainoa negatiivinen Tämän tuotteen - kaloreita, joten sinun ei pitäisi sekaantua liikaa.
-
Greenery ja lehtivihannekset.
Jos katsot ulkomaisia elokuvia, sinun on nähnyt ulkoasua salaatteja, jotka tarjoillaan pöytään: paljon erilaisia yrttejä!
Tämä on meidän herkullinen salaatti - on oltava: mitä enemmän mayonezika - sen parempi!
Ja jos otamme huomioon niin hyödyllisiä majoneesi myydään kaupoissa, voit olla varma, että elimistö saa kaikki "paras", hyvin, siellä, säilöntäaineita ja väriaineiden mitään. .. hyvin, vain yum nyamka. .:)
kaali, pinaattija salaatin lehdet syödä kaikkea, koska sen lisäksi vitamiini monimutkainen ja mineraalihapot se sisältää rautaa.
-
Kaakao.
Äiti käyttää tätä juomaa usein sinulle?Kerro hänelle "Kiitos!" Ja muista ottaa resepti.
Tutkijat havaitsivat, että flavanol antioksidantit sisältämät kaakaossa, normalisoi verenkiertoa aivoihin ja estää taudin ja Alzheimerin taudin.
Joten, kuppi kaakaota päivän tai pari kappaletta ylimääräisiä musta suklaa voi auttaa välttämään nämä ongelmat.
Kuinka pidentää elämää: neuvoa tutkijat
-
Fish.
Se, että Japani - kansakunnan pitkän maksa, kun taas nerot, keksijät, riippuu niiden ravinto. Japanin ruokavalion päätuote on kala. Neuvostoliiton käytäntö järjestää kalastuspäivä torstaina oli hyvin oikea.
hyödyllisin lajikkeita kalojen - runsaasti omega-3-rasvahapot: lohi, silli, tonnikala, makrilli, villakuoretta.
-
Kokonainen vilja.
Vehnä, ohra, ruskea riisi, kauraryynit - foolihappo ja B6-vitamiini.
Ne auttavat parantamaan verenkiertoa aivoissa ja siten parantamaan henkistä toimintaa.
Nämä tuotteet ovat erityisen hyödyllisiä lapsille ja vanhuksille.
-
Munat.
Tiesitkö, että ikä, aivot kuivuvat?
Pidä tämä on epämiellyttävä prosessi voi olla, jos syöt elintarvikkeita runsaasti lesitiiniä ja B12-vitamiinia, joka on paljon munia.
Mutta älä käytä väärin tätä tuotetta.1-2 munaa päivässä, mieluiten aamiaiseksi, on melko tarpeeksi!
-
Oliiviöljy
Kyllä, se ei ole halpa tuote.Erityisesti kaupoissa oliiviöljyn hinta ensimmäisellä puristuksella on purema.
Mutta lääkekustannukset apteekeissa liian kaukana normaalista, joten älä kitsastella terveyteen.
Tällä öljyä vähintään yhtä salaattikastike, ja sinun ei vain voi välttää ikään liittyvien teollis- häiriöt, mutta ei myöskään aio Korkeasta kolesterolista kärsii.
-
Mustikat.
Antioksidanttien antosyaanien tärkein lähde. Kemiallinen koostumus
mustikka tekee elastinen verisuonten seinämien, ja normalisoi verenpainetta, parantaa aivotoimintaa, visio, koordinointi.
Kuluttaminen paljon marjoja, voit välttää ikään liittyvien aivosairauksien.
kesällä ezhte tuoreita mustikoita ja talven tehdä työkappaleeseen: jauhaa marjat sokerilla ja kylmässä saadun seoksen, kylmä aalto voi käsitellä!
-
Omenat.
Tämä on ehkä yksi edullisimmista tuotteista meille kaikista edellä olevista.
Nämä hedelmät ovat halpoja, mutta niiden edut verisuonten seinämissä ovat valtavat.
säännöllisesti vievää omenat, voi vähentää todennäköisyyttä aivoverenvuotoon kahdesti.
Ja omenien reseptejä on vain uskomaton määrä.
-
10. Tuotteet glukoosilla.
Tämä hyödyllinen sokeri löytyy marjoista( vadelma, kirsikka, vesimeloni, mansikka), hedelmät( banaanit, luumut), vihannekset( kurpitsa, porkkanat, perunat).
Jos käytät tarpeeksi glukoosia, niin et valittaa viivästyneistä ajatteluprosesseista ja huonosta muistista.
Näyttää siltä, että me kaikki tiedämme oikean ravitsemuksen perusasiat.
Koulussa meille kerrottiin, mitkä tuotteet ovat hyödyllisiä, mitkä niistä - ei kovinkaan.
selvää, että aina ei ole mahdollista syödä aivan elämän kiertokulusta, mutta yritämme monipuolistaa valikosta vihanneksia ja hedelmiä, hyödyllisiä leseet leipä, rasvainen kala ja muita asioita.
Silti valitusten heidän terveyttään asiantuntijalle, kuulemme tylsä kysymys: "Mitä syöt»
Näyttää siltä, että se on tarkoituksenmukaista, kun valittavat ruoansulatuskanavan ongelmia, mutta mikä on suhde ravinnon ja heikentymisen muisti, nopeaväsymys, uneliaisuus, letargia?
Näyttää siltä, että aivoihin on olemassa erityisiä aivojen tuotteita, jotka parantavat henkisiä prosesseja.
Joten minun tehtäväni tänään - kertoa, mitkä elintarvikkeet ovat hyväksi aivoille !
Let's go!
Tuotteet aivoihin: tyhmyys tai todistettu tosiasia?
Ravitsemus tänään herättää kiistaa.
On kaksi ristiriitaisia leiriin: kannattajat terveiden elämäntapojen ja kaikkiruokainen lintuja, että useimmat riidat kiistelemään lause: "Kyllä, kuinka paljon, että elämä, sinun täytyy olla mitä haluat!»
Joskus nämä ryhmät muistuttavat eräänlainen lahko, uusien jäsenten aggressiivisesti. ..
MilloinInternetissä sattui vahingossa keskustelua kasvissyöjille ja lihaa syöjille.
riitti minulle 2 sivua, lukemisen jälkeen, että olin varma, etten koskaan eikä voinut syödä mitään.
Tätä ei voi edes kutsua riitaksi.
Se oli verilöyly, jossa käytetään matot, hyökkäyksiä, kuten "Sinä murhaaja!" Ja unhumorous anekdootteja. On selvää, että molemmat ovat vääriä.
Voit syödä mitä haluat, mutta se, että on olemassa erityisiä elintarvikkeet aivojen - lause, ei voi valittaa.
Nykypäivän yhteiskunta on niin ahtaassa kaikissa asioissa, että joskus se tulee pelottava!
18 vinkkejä parantaa muistia
Vkontakte Luin sarakkeessa kuuluisa bloggaaja. Hän kirjoittaa hämmästyttävän huumorintaju kaikesta: politiikka, noin hänen matkustaa hänen vanhempansa.
Ja kerran hän kirjoitti viestejä vegetarismista. Tässä on hänen lause: "Olen vakuuttunut lihansyöjä( anteeksi lukijoilleni), mutta uskon, että jokainen aikuinen on oikeus säkissä sisällä, mitä hän haluaa!»
Ja minä vain osuma kommentit lukijoita, joista suurin osa on "Fuu-u-! "," Be-ee! "ja kuvat lihasta ja rasvasta.
No, siksi?
Etkö pidä resepti smuzzi parsakaali?Älä lue!
Toivon edelleen, että lukijat ovat järkeviä ihmisiä, jotka eivät väitä tiedettä!
Mitkä tuotteet ovat hyödyllisiä aivoissa?
Vaikka olet epäilevästi suosituksiin lääkäreiden ravitsemus, ponnistella, ja tulla dieettituotteissani aivoihin.
Lisäksi erityistä ruokavaliota ei tarvita.
juuri menossa kauppaan, älä unohda ostaa:
Kaikkien pitäisi nähdä tämä:
lyhyt video alkoholin vaikutusta aivoihin!
Ajattele!
aivot tulee aina pöydällä, varsinkin jos ammatti liittyy henkistä toimintaa, tai haluat elää järjissään vanhuuteen.