aamulla lakannut olemasta iloinen?
«Liukuva» sängyssä, tuntuu kuin jokainen luu murskaukseen, lihassärky, ja aivot kokonaisuudessaan "autopilotti"?Ja koko päivän et voi ylpeillä nopeutta Spider-Man?
aika oppia, mitä sääntöjä terveellistä elämäntapaa , takaisin "Olemisen sietämätön keveys."
Onko se sen arvoista? Tai 7 syytä oppia sääntöjä terveiden elämäntapojen
Kyllä, me tiedämme, että voi kertoa tarinan myyttinen isoisä, joka kuulopuheiden tiesi mitä urheilua, juominen pontikka pullistuu kuten höyrykone, ja kuoli iässä 98 järjissäänja muisti, mutta se ei ole syytä sivuuttaa sääntöjä terveellistä elämäntapaa, koska:
-
se auttaa parantamaan terveyttään ja parantaa vastustuskykyä.
teitä ei haittaa viikko pysyä sängyssä tapaamisen jälkeen jokainen influenssa Bacillus?
-
tällaisia sääntöjä elintapojen selviytymään stressistä.
Kyllä, jokaisen matkan täpötäydessä linja on maitoa haittaa kysymys!
- näitä sääntöjä zdorovski pidentää elämää , mikä tarkoittaa, että sinulla on aikaa kirjoittaa loistava romaani, jäähdyttävät liiketoiminnan ja matkustaa ympäri maailmaa;
-
sääntöjä terveellistä elämäntapaa lähes takaa kaunis elin kiristetty, ja sinä näyttää paljon nuoremmalta kuin kronologinen ikä.
Se obzaviduyutsya entinen luokkatoveri Reunion! Eikö ole syytä noudattaa sääntöjä ja korvata aamulla pekonia ja munia puuroa?
-
uudet säännöt ovat tarpeen ainakin jotta voidaan toimittaa upea esimerkki positiivisesta elämäntapa perheen ja ystävien kanssa.
hyvin kuin maata sängyssä puoleen päivään asti, jos kello 8 olet jo suorittanut 5 kilometrin ajaa, ja niin iloinen ja raikas kuin toukokuussa nousi.
-
ansiosta näitä sääntöjä, voit lopettaa aamulla, "kuolleista", ja herätä tähän "rempseä";
- hyvällä tuulella - "sivutuotteena" sääntöjen terveellisen elämäntavan ja siksi voi ikuisesti hyvästellä kuvan prinsessa Nesmeyana.
Miten ikuinen nuori alkaa? Tai 10 suurta sääntöjä terveiden elämäntapojen
HLS Sääntö numero 1. «nukkua väsynyt leluja, kirjoja nukkumaan. ..»
Miten halua tietää, mitä diagnoosi asetetaan tohtori House vieressä potilaalle, eivät suosittele pysyä television katselun näyttää yömyöhään, koska tervehenkilö sääntöjen mukaan pitää olla 7-8 tuntia unta, hyvin, torjumiseksi kaikki paikan päällä, ja säteily poskipuna silmät - ja sitten kaikki 9.
kuitenkin lääkärit vaativat, että koska otitte terveyden ja päätti noudattaa sääntöjä, niin menesängyssä sinun on polunchi, vaiheiden mukaan unen, muuten seuraavana päivänä - ei loistava oivalluksia siitä, miten myydä erän viallisia renkaiden tai energian leikkiä lapsen kanssa "Twister"( myönnän sen - sinä itse omistat mielenkiintoista?)
Sääntö HLS numero 2Fries ja muut pikaruokaketjuiset "veljet" - taistele!
ikään kuin se ei ollut surullinen, mutta sääntöjä terveellistä elämäntapaa ei vastaa ruoan kylmä ruoka liikkeellä ruokaa "roskat"( sirut, keksejä, majoneesi, ketsuppi, sooda, ostettu PIROZHENKO jne), ja lisäksiLisäksi ne tarjoavat:
-
suurin osa ruokavaliosta sääntöjen mukaan olisi tuoreita vihanneksia, hedelmiä, viljaa;
-
sääntöjen mukaan, sinun ei pitäisi "hamsteri" yöllä katsomalla.
Yritä syödä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- kaikki laittaa sinut oikeaan elämäntapa, yritä jakaa ruoka 5-6 aterioita pitkin päivää , älä yritä käsitellä koko kanaa illalla!
-
neste, lämmin ruoka( äitini keitto - eniten se!) - se on vain juhla jonkinlaista vatsaan ja kehoa.
Seiso se vähintään 3-4 kertaa viikossa;
-
: n sääntöjen tulisi antaa, että päivänä, kun juot 2-3 litraa puhdasta vettä.
Hmm, se näyttää meille, että jos "ottaa tämä korkeus", on mahdollista tehdä ilman kosteusvoide kasvoille ja vartalolle maitoa. Vettä keho sisältä!
Terveellisen elämäntavan sääntö nro 3. Aikaa!
Kyllä, emme vain pidä pyytää apua lääkäreille, kuten sinäkin( ja hammaslääkärit ja oli hieman peloissani ollenkaan!), Mutta kaikki "haavat" on paljon helpompi ehkäistä kuin parantaa.
Terveelliset elämäntavat säännöt edellyttävät säännöllisiä lääkärintarkastuksia.
HLSH: n sääntö nro 4. "Yo-ho-ho ja rummupullu" perutaan!
Et usko, että puhumme sääntöjä uuden elämäntavan, unohdamme pyytää teitä luopumaan huonoja tapoja - savukkeet, alkoholi, "kofeinomaniey"?
aamulla mukaan seuraajia terve elämä voi olla hyvää ja kupin vihreää teetä, ja illalla täydellisesti piristämään kävellä sijaan illanviettoja olutta. Tällaiset julmat säännöt!
«kaikkea minä 'ymmärtää Zen' lukeminen puiston penkillä, tai kaivaa kylässä harjulla. Nämä ovat minun "vallan paikkoja" ja terveyteni terveyteni. Ja mikään Egyptin "All Inclusives" ei korvaa tätä kohinaa! " - Kiinasta kertoo Veronica.
HLS: n sääntö nro 5. Raikas ilma meille, kyllä enemmän!
Onko kehosi tarttuu tarpeeksi raikasta ilmaa viivojen aikana talon sisäänkäynnistä bussipysäkille vai autotalliin? Ja viikonloppuna kävelyreitti sisältää kolme kohdetta: sohva-keittiö ja kylpyhuone?
Kyllä olet todellinen matkustaja!
Sitten älä ihmettele että kehonkieltäsi tarvetta ulkona usein vilustuminen, kalpeaihoinen ja surkea mieliala. Tällainen elämäntapa ei johda hyvään!
Terveellisen elämän sääntö No 6. Siirrä kehosi!
Ei, olet meidän timantti, näkökulmasta sääntöjen uuden elämäntavan, aamuvoimistelu - se ei ole arkaainen Neuvostoliiton kertaa, mutta tapa aamulla tuntea "Energizer".
Etkö halua aaltoilla käsiäsi ja jalkojasi? Töihin jalka, liittyä kuntosali tai uima-allas, lopulta ostaa itselleen talon kylässä pahamaineisen 6/100 - ja olet onnellinen ja tarpeellista liikuntaa. HLS
sääntö numero 7. «Rauhallinen, aivan rauhallinen. ..»
On tämä liitto rakastettu Carlson kannattajat yrittävät tehdä myönteinen elämäntapa. Loppujen lopuksi kokemuksista ja stressistä - paitsi hypertensio, hermostunut tikka ja harmaat hiukset.
Ajattele Haluatko näyttää tällaisen universaali katastrofin haukkumiset pomo vai huono hiustenleikkuun vuotta tai niin sen jälkeen 5?
Terveellisen elämän sääntö 8: "Smile and Mash"!
Se, että naurua elinikä pitenee, ei ole "väärennetty" uutinen Internetistä vaan tieteellisesti todistettu tosiasia.
Siksi meidän yritys "kyllä" - komedioita, humoristinen proosaa, laatu, ja jopa( vuonna vähimmäismäärät) "Comedy Club".
kirjailija tuntee johtaja lakiasiaintoimisto, joka pitää pöydällä romaaniin Ilf ja Petrov "Kaksitoista Tuolit" ja heti kun hän tajuaa, että tulee ehdottomasti sietämätön työmäärät, sitten 15-20 minuuttia "kytkin" on päivittäistä rutiinia seikkailuunloistava Ostap Bender. HLS
Sääntö numero 9. Hug, mutta älä itke
Me kaikki kädet ja jalat kannattavat nykyistä muodin nuorten omaksua kokouksessa ja jakaus ikäisensä.
Kysy, miten tämä koskee terveellistä elämäntapaa koskevia sääntöjä?Kiitos omaksua
tuotettu "hormoni ilon", ja sen seurauksena - "hyvällä tuulella ei jätä enemmän kuin me."
HLSsääntö numero 10. Polshazhochka n "comfort zone»
sääntöjä terveiden elämäntapojen - tämä on jotain, joka ei ole aina mukava ja helppo aluksi.
Varaudu siihen, että tuoretta pinaattia kaukana granaattiomenan mehu, lenkkeillä ympäri stadionin klo 6 - "sankaruudesta" taso 80, ja näytteenotosta, esimerkiksi kasvainmerkkiaineista vaatia sinua rohkeutta.
sääntöjä terveellistä elämäntapaa: julkkis myös "osoitteeseen!"
Jos et vieläkään voi tuoda itse jopa tehdä aamuvoimistelu sarjassa "kaksi prihlopa kolme pukea", annamme sinulle listan julkkiksia, jotka noudattavat tiukasti sääntöjä terveellistä elämäntapaa:
- Gwyneth Paltrow;
- Cindy Crowfield;
- Madonna;
- Gisele Bundchen;
- Jennifer Lopez;
- Ksenia Sobchak;
- Jessica Alba;
- Nicole Kidman;
- David Beckham;
- Robert Pattinson;
- Hugh Jackman;
- Jamie Oliver.
Hyvä tähti, etkö?Toivomme, että kukinta nämä julkkikset motivoi sinua noudattaa sääntöjä terveellistä elämäntapaa.
6 yksinkertaiset säännöt terveellistä elämäntapaa.
Uskokaa minua, se on voima jokainen meistä:
top 5 kirjoja sääntöjä terveen elämäntavan: totuus on jossain lähellä!
Niille, jotka eivät ole halunneet rajoittaa tutkimiseen sääntöjen terveiden elämäntapojen yhden artikkelin, meidän täytyy lukea:
| № p / p | nimi, kirjailija |
|---|---|
| 1 | «Kirja kertoo ruumiiseen" Cameron Diaz ja Sandra Bark |
| 2 | «The Science of Sleep", DavidRandall |
| 3 | «sokerilla» Jacob Teitelbaum ja Crystal Fiddle |
| 4 | «350 Ducane ruokavalio reseptejä" Pierre Ducane |
| 5 | «Suola sokeria ja rasvaa. Koska ruoka jättiläiset ovat meille neula, "Michael Moss |
Toivomme että tieto sääntöjen terveellisten elämäntapojen siellä on sinulle vain kuivaa teoriaa, koska niiden näppärä käyttää auttaa tekemään kehon vahvempi henki - iloinen, ja tunnelma -" katon läpi ".