-
Avokado.
Kautta jotka muodostavat osan vitamiineja ja hivenaineita( B2, kupari, rauta, kalium) ja monityydyttymättömien happojen, tätä hienoa hedelmää säätelee sydämen toimintaa, vähentää stressiä( sitä me todella tarvitsemme!), Alentaa verenpainetta.
Mikä ei ole syy kohdella itseäsi viikonloppuna "välipaloja"?
tärkeä vivahde: kaikki hyödyllisten aineiden sydämen varastoida ainoastaan makeassa muodossa, joten älä yritä olla omaperäinen ja valmistella avokado lettuja.
-
Greippi.
Tiedämme, että yhdestä silmäys tämän sydämen terve hedelmä te oskoma, mutta on syytä miettiä, että hän maagisesti vaikuttaa verisuoniin vain halua juosta hänen jälkeensä lähimpään elintarvikekauppaan!
-
Omenat.
Kyllä, kyllä, ne tuttu kiristellään hampaita, jotka ostamme babulichek markkinoilla! Ne ovat erittäin hyödyllisiä sydämessä.
kaliumia, pektiiniä, kuitua ja muita "hyödyllisyys" tuotteen auttaa tuntuu todella "Daisy"!
-
Garnet.
Emmekä tarkoita "jotain" muovilaatikkoon, ylpeänä nimitystä "granaattiomenan mehu", kuten luonnontuote, jolla hedelmiä shop terveen sydämen ja sisältää "shokki" annos antioksidantteja.
-
Pellavaöljy.
antaa tasoitusta muille sydämen terveellisiä elintarvikkeita useissa omega-3-rasvahappoja, ja täten normalisoi verisuonia töihin, alentaa verenpainetta ja yleensä tekee kaiken, mitä täytyy pitää jäykkä ylähuuli!
Oil ravitsemusasiantuntijat suosittelevat täyttää salaatteja, ja pellavan siemenet lisätään puuroa.
-
Kaikki viljat.
kuitu, omega-3-rasvahappoja, kalium - kaikki tämä todella "taivaallinen ilo" sydämelle!
Eikä hiutaleet ja instant viljan - luonnollista viljat, mieluiten karkea.
-
Pavut ja muut palkokasvit - erinomainen sydämesi tuotteille johtuen korkea pitoisuus kuitua, kasviproteiinia, foolihappoa, rautaa, flavonoideja.
voi olla niin tyhmä oli prinsessa satu, joka nukkui pavut, ja vain kiinni terveellistä elämäntapaa?
-
Pumpkin on ihana lahja sydämeesi.
hyödyllisiä tuotteita sopii paitsi leikata pois hänen hirviöitä "vääräuskoisia" Halloween loma, joten eteenpäin marssia keittiöön kokki puuroa pois se!
-
Valkosipuli.
Tämä "aromaattinen" tuote sisältää enemmän kuin 60( !) Hyödyllisten aineiden, johon sydämen ymmärtää, sisältäen rikkivetyä ja typen oksidien.
Nauti kasvissasi sielunkumppanisi - ja voit turvallisesti suudella!
-
Parsakaali.
Vain ensi silmäyksellä, tämä kaali - tylsää symboli terveellistä ruokaa C-vitamiinipitoisuus, C-, E-, ja magnesiumia, kaliumia, mangaania ja muita hivenaineita, mutta jos haluat voittaa valkoihoinen centenarians ja lapsenvahtina lastenlasten, suosittelemme ei viedä huomiota tuotteen hyödyllinensydämelle.
-
Marjat.
Täällä todella on, jossa carousing mökkiläiset: kirsikat ja luumut, herukat( valkoinen, musta, punainen) ja mansikoita, karviaiset ja mansikat - ne ovat kaikki hyväksi sydämelle ja verisuonia.
Joten eteenpäin - isoäidin sängylle!
-
Kala.
Nauti muutaman kerran viikossa lohta tai lohta kirjaa sisällön omega-3-rasvahappoja - ja juuri unohtaa kasvava paine( valtimoiden) ja kipu sydämessä.
voi tarjota vaatimattomampi vaihtoehtoja vartijoita perheen budjetti - sardiini, makrilli, kummeliturska, Pollock, tonnikalaa. Tämä on juuri se tilanne, kun lähes kaikenlaisia tuotteita ole tasavertaisia!
-
Sienet( talteen puhdas alue) alentaa "haitallinen" kolesteroli ja lisätä tonukseen sydänverisuonissa johtuen kuitupitoisuus, seleeni, sinkki, mangaani, magnesium, kalium, ja useita muita vitamiineja.
Ja tiedätkö, mikä on tämän käyttökelpoisen tuotteen kaunein asia? Se, että kaikki hienot ominaisuudet se säilyy lämpökäsittelyn avulla! Herkkä tumma suklaa.
Ja tunnemme, kuinka aidon hampaan sydämet hyppäsivät iloisasti.
Hyvää sydäntä varten on vain herkku, joka sisältää vähintään 70% kaakaota, kaikkea muuta - pahasta!
-
saksanpähkinät ja mantelit on myönteinen vaikutus sydämeen koska korkea pitoisuus omega-3-rasvahappoja ja tyydyttymättömiä rasvoja.
erinomaisen tilaisuuden ripottele pähkinöitä, keksejä tai lisätä niitä salaattia, eikö, onko emännät?
Brainfood: Top 10 tuotteet aivojen
«Joka aamu, jokainen jäsen perheeni alkaa levyn kaurapuuroa, mutta ei tylsä velliä, joka ei halua edes koira ja herkullinen jälkiruoka, koska lisään pellavansiemenet ateria, rusinat, hasselpähkinät ja saksanpähkinät, bittiä kuivattuja luumuja, kulta. Ei sävytettyjä kemikaaleja! Tunnemme hyvin! "- sanoo Kharkovin nainen Galina.
Kuinka hyödyllistä on vuohenmaito?
Jos arkeen eivät ole jotain, joka on valssi tempo, ja aloittaa hyvin todellinen lezginka( onhan täytyy "poimia ja lämmin," hänen miehensä, lapset, vanhemmat, pomo ja lemmikkikoira vuonna yksittäisiä ja seitsemän kertaa päivässä - ei rajaa)on aika ajatella -tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä : n sydämessä, auttamaan häntä selviytymään vakavista ongelmista.
6 tärkeintä sääntöä sydän
-
-suolapitoisuuden kannalta hyödyllisten tuotteiden käytöstä!
Eikä kompromisseja vahingoksi terveydelle: joko täysin luopua tästä "white kuolema"( se ei keksimme, ja ravitsemusterapeutit!), Hieman lisää hieman suolaa valmisruoat;
-
magnesium ja kalium ovat meille kaikki!
Haluatko syödä sydämelle hyödyllisiä tuotteita?Älä ole laiska "googlelle" ja löydä mestari heidän keskenään vahvistavien kahden hivenaineiston sisällöstä;
-
vahva tee ja kahvi? Pikemminkin poikkeus kuin sääntö!
ei ole mitään estettä nauttia "huhu lietsomisesta" ilman paras ystävä yli kupin cappuccinoa tavanomainen ja alkoholittomien glögi tai superpoleznogo smoothie;
-
vettä meille, ja enemmän!
Lääkärit suosittelevat vähintään 2-3 litraa päivässä, veri paksunee ja sydän ei käynnistetä uudelleen.
Joten on aika mennä ostamaan tyylikäs lisävaruste - pullo juomavedelle. Anna sen tulla työpöydän koristeeksi;
-
eläinrasva on käytännössä suljettu pois ruokavaliosta!
Ja jos aivan sietämätön - mene rautakaupasta multivarka ja höyrystimen tehdä suosikki hampurilaiset "pienempi paha."
-
"Sota on sota, ja lounas on aikataulussa" - tämä lause tulee olla sinun motto.
Yritä syödä pienissä annoksissa vähintään 5-6 kertaa päivässä.Samaan aikaan "yön portti" jääkaapissa - tiukasti kielletty!
"Kun aloitin sydämen pienen sydämen, vaihdoin kokonaan yrttiteisiin. Ja tiedätkö mitä?Tuntuu "runsas" ei huonompi kuin jälkeen sananlaskun kuppi kahvia auttaa inkivääri teetä tai lasillinen pelkkää vettä sitruunan mehu. Se tarkistetaan itsestään! "- jakaa kokemuksia muskotti Andrey.
15 hyödyllistä sydäntuotteille: "moottorisi" on kiitollinen hoidosta!
Anna ruokavalioosi sydämen terveellistä ruokaa - ja voidaan helposti laittaa pois käynti notaarin kirjoittaa tahtoa, koska tämä ajattelu on vielä hyvin, hyvin varhain:
Tule, hyvästi!7 Killer tuote sydämelle, ellet halua saada itsesi sydänkohtauksen
Jos olet opiskellut pitkin ja poikin tuotteemme lista hyötyä sydän, on aika tutustua hänen vannonut "vihollisensa»:
-
-naudanliha ja sianliha nostavat kolesterolin määrää.
Kyllä, olemme samaa mieltä siitä, että meheviä grilli vapaapäiviä touko - on kaikkein pyhin, gastronominen "orgasmi" sen puhtaassa muodossa, mutta se ei ole välttämätöntä järjestää toukokuussa 1 kpl päivässä;
-
margariini tuhoaa sydämen verisuonet.
Tietenkin tiedämme, että olet todennäköisesti syödä aamiaista puoli pachechku ruokaa, mutta entä rapea croissanteja ja Pirozhenko että olet "umyali" lounaaksi?
Koostumus tiedät? Aivan oikein. ..
-
kaikki paahdettu, koptit ja "languished" paistettu - selvästikään ole terveellisiä elintarvikkeita sydämelle.
Farewell, ranskalaisia perunoita, kaipaamme sinua!
-
popcornia, pelimerkkejä ja muita pikaruokaa, joka sisältää kiinteitä rasvoja.
No, mitä haluat mennä elokuvateatteriin? Punaisen rypistyminen?
-
suola viivästyttää vettä kehossa, mikä lisää verenpainetta.
Alusten seinät, mukaan lukien sydämet, ohennetaan, mikä voi johtaa niiden repeytymiseen.
Mikä kauhu! Ehkä se kannattaa heittää suolaa ravistelevan ikkunan läpi?
-
mausteet, etikka, eri suolakurkkua lisätä riskiä sydänkohtaus aortta.
Opimme nauttimaan puhtaasta, "mutkattomasta" makuista ruokia.
-
alkoholi - yksi tärkeimmistä vihollisia sydämen, koska veri paksunee.
Oi, missä kahdeksantoista vuotta, vaikka olisi voinut juoda satamasta ennen 4 aamulla, ja sitten, kuin mitään ei olisi tapahtunut, selvästi vastaa paria yliopistossa?
Kuinka monta vuotta voin juoda kahvia?
Kysy, voitko korvata nämä tuotteet hyödyllisimpiin? Ei ole mitään mahdotonta ihmiselle, joka vakavasti ajattelee hänen "moottorinsa" terveyttä!
| nro | Haitallinen tuote | Kuinka korvata? |
|---|---|---|
| 1 | Godyavina, sianlihaa, ankka | kalkkuna vasikka, kani |
| 2 | Mausteet | Tuore vihreät |
| 3 | makkaroita ja savustettua | paistettu vähärasvaisen lihan |
| 4 | Valkoinen leipä | Ruisleipä |
| 5 | Salt | sitruunamehua, |
| 6 | soijakastike Magazinny juustoa | raejuustoa |
Syö sydänkohtaus3 tuoteryhmien hyödyllisiä sydämen tiettyjen sairauksien
Jos sydänsairauksien jo tippuu alas, on järkevää oppia hyödyllisiä tuotteita, jotka auttavat selviytymään sen:
Read - ei perLue Top 7 kirjoja, jotka puhuvat sydämen terveellistä ruokaa eikä vain
hyödyllisiä tuotteita sydän - tämä on vain osa siitä, miten voit suojata "body of Love" ennenaikaiselta vika, joten muista tarkistaa:
| № n \n | otsikon, tekijän |
|---|---|
| 1 | «terveyden sydämesi"( I.Malysheva) |
| 2 | «koodin sydänterveyden ja verisuonet"( S.Bubnovsky) |
| 3 | «175 reseptejä terve sydän"( A.Sinelnikova) |
| 4 | «sydän. Kardiopatsienta käsikirja "(M.Gillinov, S.Nissen) |
| 5 | « Huolehdi sydän "(E.Radulesku) |
| 6 | « sydänterveyden ja verisuonet "(A.Rodionov) |
| 7 | « Mitä kertoo EKG "(A.Rodionov) |
TOP-5 hyödyllisimpiä tuotteita sydänsairauksien ehkäisyyn.
Hyödyllisiä ehdotuksia tässä videossa:
Hyödyllisiä sydäntuotteille auttaa sinua pysyvästi( jos ei ikuisesti), unohda, missä kardiologin toimisto on klinikalla.
Antaa sen olla vahvempi vain positiivisista tunteista, lämpimistä tunteista ja tärkeistä "korkeuksista", olipa kyseessä häät rakastetun kanssa tai oman yrityksen avaaminen.