Osama Hamdiyn kemiallinen ruokavalio. Alkuperäinen muna versio Usama Hamdin ruokavaliosta

Artikkeli kuvaa Usama Hamdiyn muna-ruokavalion periaatteita. Yksityiskohtainen valikko joka päivä annetaan.

alkuperäinen kemialliset ruokavalio Osama Hamdy

Osama Hamdy - professori ravitsemusterapeutin Amerikasta. Nykyään hänet tunnetaan vallankumouksellisen laihdutusmenetelmän kirjoittajana. Aluksi professori työskenteli diabetes mellitusta sairastavilla potilailla, joista hän erityisesti laati painonpudotusohjelmia. Osama Hamdin kemiallinen ruokavalio on ensisijaisesti diabeetikoille painonpudotusmenetelmä.Mutta sen tehokkuuden ansiosta se on saavuttanut suosiota tavallisten ihmisten keskuudessa.

Kemiallista ruokavaliota on kaksi eroa: kaksi viikkoa ja laskettu 28 päivän ajan. Tänä aikana sinun täytyy syödä paljon kananmunia, jotka on otettava huomioon ennen kuin kokeilet ohjelmaa.

TÄRKEÄÄ: Koska suuri määrä munia valikosta Osama Hamdy tekniikkaa kutsutaan myös muna.

Kemiallinen ruokavalio:

• Juo 1,5 litrasta puhdistettua juomavettä päivässä.Juo tasaisesti koko päivän. Kokenut laihdutus neuvoo aloittelijoita tekemään paperiarkille 8-10 lasia ja ylittämään ne, kun he juovat. Tämä muistio on aina oltava silmiemme
• Jos ei ole määritelty tarkkaa määrää ruokien, sinulla voi olla niin monta kuin haluat. Ainoa kielto ei ole syödä liikaa
• Aloita päiväkirja laihtuminen, joka päivittäin lukee vaa'at. On parasta käyttää tätä tarkoitusta varten suurta herkkyyttä.Punnitse itsesi ilman vaatteita aamulla tai kevyen pyjamat
• Astiat keitä ilman lisättyä rasvojen ja öljyjen, suola niiden minimi. Kasviksia voi syödä vain keitettyä tai raaka

• Fanit teetä ja kahvia voi hemmotella itseään näitä juomia, mutta ilman lisäaineita ja makeutusaineita
• hedelmiä ruokavalio laatija suosittelee sitrushedelmät, omenat, kiivi, luumut. Mutta banaanit, päivämäärät, viinirypäleitä, mangot ruokavaliosta pitäisi poistaa
• Valitse vähärasvaista lajikkeita kalojen, lihan ja siipikarjan. Kana keittää ilman ihoa. Ravitsemusterapeutit myös suosittelevat leikkaamalla näkyvät rasva-alueet veitsellä.Älä huoli, että olet täysin ilman tätä ravintoainetta elementa. Lyuboe liha- tai kala sisältää näkymätöntä rasvaa, joka onnistuneesti tuli kehoon nautittaessa näitä tuotteita
• Kun suuri ylipaino saa toistaa aikana kuukaudessa muutokset.2 viikkoa noudattaa ruokavaliota ensimmäisellä viikolla, ja 2 viikkoa - ruokavaliossa neljännen
• aterioiden välillä, kuten ateria vihanneksia tulisi olla vähintään 2 tuntia
• Illallinen tulee olla vähintään kaksi tuntia ennen lähtöä

sängyssä TÄRKEÄÄ: Jos olet sortunut ruokaa erittely, alkaa laihtua ohjelman alusta alkaen.

toimintaperiaate kemiallisen ruokavalion Osama Hamdy

• monia tekniikoita pelottaa nimi, joka sisältää sanan "kemiallinen".Onko monia synteettisiä ohjelma ravitsemusterapeutin USA
• Osama Hamdy viittaa lääkärit, jotka kääntyvät useammin sisäisen henkilöresursseja, eikä lääkehoitoa. Ei ole kemiaa ruokavalion ruokavaliossa. Erityinen valikko valmistettu professori Yhdysvalloista, on ihmiskehossa ketjun kemiallisten reaktioiden, jotka johtavat laihtuminen
• Valikko kemiallisia ruokavalio sisältää paljon munia, siipikarjan, kalan - lyhyesti sanottuna proteinosoderzhaschih tuotteita. Hiilihydraattien prosentuaalinen osuus astioissa vähenee. Tämä järjestelmä sallii paitsi laihtua, myös säilyttää ja jopa vahvistaa lihasmassaa

TÄRKEÄÄ: Koska ruokavalio sinun tulee omistaja Hamden ei ole vain ohut ja houkutteleva ja pehmentänyt elin.

Mitä vihannekset sallitaan Usama Hamdiyn ruokavaliossa?

Hamdi voit siellä lähes mitä tahansa kasviksia niiden raaka tai keitetty. Kerran syödä vain yhtä kasvisruokaa. Se voi olla salaatti erilaisia ​​aineksia, keitetyt vihannekset tai parin suuren tuoreita tomaatteja. Professori

erityisen suositeltavaa syödä keitettyä squash, kesäkurpitsaa, porkkanaa, papuja, herneitä, munakoiso. Mutta salaattia, tomaattia, kurkkua, kaalia, paprikat parhaiten syödään raakana.

TÄRKEÄÄ: Hamda tekniikka eroaa ilman akuutin ruokahalu. Mutta jos olet vielä vastustamaton halu syödä välipalan raaka kurkut tai tomaatteja.

Osama Hamdiyn ainoa kielto on perunoita. Tämä vihannes ei voi olla missään muodossa.

Valikko Osama Hamdy muna ruokavalio 2 viikkoa

ensimmäisellä viikolla ruokavalio odotat saman astian joka aamu. Tämä pari munia, edullisesti keitetyt keitetty ja 0,5 greippi tai oranssi.

Päivä 1:

• Lounas: monia suosikki hedelmiä, kunnes täytetään
• Illallinen: osa keitetty ilman suolaa kanan tai

Naudanliha Päivä 2:

• Lounas: pala kanaa, suuri raaka tomaatti, 1 sitrushedelmistä
• Illallinen:vihannes viipalointi, kaksi munaa, 1 sitrushedelmät

kolmantena päivänä:

• Lounas: kuivatut uunissa siivu mustaa leipää, tomaattia, 40 g kovaa juustoa
• Illallinen: osa mitä tahansa lihaa kuin karitsa, keitetty ilman rasvaa ja öljyjä

4-päivä:

• Lounas: monia suosikki hedelmiä, et täyttää vasta
• Illallinen: pala keitettyä vähärasvaista lihaa, vihannesten salaattia

Päivä 5:

• Lounas: kaksi munaa, pala keitetyt vihannekset
• Illallinen: kalaa tai kalaa( keitetty ilman öljyä), 1 sitrushedelmien

Päivä 6:

• Lounas:monia suosikki hedelmiä, kunnes täytetään
• Illallinen: pala keitettyä vähärasvaista lihaa, vihannesten salaattia

7. päivä:

• Lounas: kanaa, mahdolliset keitetyt vihannekset valtuutetulta ohjelmasta, 1 sitrushedelmistä
• Illallinen: osa keitettyjä

vihanneksia Toisella viikolla aamulla odotat samanlaista1. viikon lautasen.

Päivä 1:

• Lounas: naudanliha, höyrytetty kasvis viipalointi
• Illallinen: keitettyä nahatonta siipikarjaa,

salaatti Päivä 2:

• Lounas: pala lihaa, keittää millään tavalla ilman öljyä( paitsi lammas), keitettykasvikset
• Illallinen: kana,

salaattia kolmantena päivänä:

• Lounas: vihreä salaatti, höyry keitetyt munakokkelia
• Illallinen: kana ilman nahkaa, tuoretta tomaattia, 1 sitrushedelmät

päivä 4:

• Lounas: höyry keitetytmunia, suosikki raakoja vihanneksia, 40 grammaa vähärasvaista juustoa
• Illallinen: höyry keitetyt vuotava Iitz

Päivä 5:

• Lounas: lautasen merikala
• Illallinen: höyry keitetyt munakokkelia

Päivä 6:

• Lounas: osa vähärasvaista kypsennettyä, tuoreita tomaatteja, 1 sitrushedelmistä
• Päivällinen: hedelmäsalaattia

7thpäivä:

• Lounas: osa keitettyä naudanlihaa suolaa vähintään
• Illallinen: kanaa, suosikki höyrytettyjä kasviksia, 1 sitrushedelmiä.

Valikko Osama Hamdy muna ruokavalio 4 viikkoa

jo mainitun kahden viikon ohjelma lisäsi 14 päivää aikaa saada enemmän vaikuttavia tuloksia.

Käytössä

kolmannella viikolla saat tuotteen nimi, joka voi olla niin paljon kuin on tarpeen koko päivän.Älä unohda noudattaa sääntöjä välit aterioiden päivittäinen vesimäärä, periaatteiden ruoanlaitto, kielto ylensyöntiä.

• 1. päivänä sinun sallitaan kaikki erilaisia ​​hedelmiä
• Aikana 2. päivä syö vihanneksia, höyrytetty ja tuoreita lehtiä vihreän salaatin
• Kolmas päivä voit valita hedelmiä ja vihanneksia
• 4. päivä pidetään alleallekirjoittaa laiha kalaruokia, minkä lisäksi suositellaan tuoretta salaattia
• 5 vuorokauden kokata itse tarpeeksi siipikarjan ilman nahkaa
• 6. ja 7. päivän syödä vain yhdenlainen hedelmiä koko päivän( esimerkiksi vain 6 omenatpäivä ja vain appelsiinit 7th)

neljännellä viikolla sinulle annetaanÄÄRITELMÄT asettaa tuotteiden tiukasti nimetty summasta kutakin. Näistä aineksista, voit tehdä mitä tahansa ruokia ja siellä niitä päivällä missä tahansa järjestyksessä.

• 1. päivä: 0,2 kg kanaa, 0,2 kg vähärasvaista kalaa, tomaatteja ja kurkkuja, sitrushedelmät 2
• 2. päivä: pari kappaletta kuivattua täysjyväleipä, tomaatteja ja kurkkuja, 4 suosikki hedelmiä
• kolmaspäivä: pari kappaletta kuivattuja täysjyväleipää, juustoa 100 g 0% rasvaa, 4 sitrushedelmät, 0,2 kg keitettyjä vihanneksia, raaka tomaatit pari
• 4. päivä: puoli kananruhoja muodossa hitsattujen, kurkut ja tomaatit, sitrushedelmät 2
• 5. päivä: kaksi munaa, vihannesten salaattia, sitrushedelmät
• 1 päivä 6: kuivatut uunissa siivu mustaleipää, 100 grammaa juustoa, kurkkua, 0,2 kiloa
• kananliha 7. päivä: kuivatut uunissa siivu mustaa leipää, pari raaka tomaatit, 0,2 kg vähärasvaista kalaa, 0,2 kg mitään vihanneksia, sitrushedelmiä 2

Canmuutan kemiallisen ruokavalion valikosta?

Koska tekniikka Osama Hamdy parantava, on tärkeää noudattaa tiukasti kaikkia sen periaatteita ja noudata ruokavaliota tiukasti. Siksi järjestää päivää paikoin, tai vaihda tuotteiden ruokia on kielletty.

Ruokavalio Osama Hamdy: tulosta. Kuvat ennen ja jälkeen Osama Hamdy

ohjelma alun perin suunniteltu ihmisille, joilla on korkea painoindeksi. Kun paino on yli 100 kg kuukaudessa ruokavalio voi menettää jopa 30 kg. Keskivaikeaa ylipaino lopputulos ei ylitä 10 kiloa kadonnut.

TÄRKEÄÄ: n mielestä laihdutus, ensimmäiset tulokset näkyvät jo loppuun mennessä ensimmäisen viikon, siitä tulee hyvä kannustin jatkaa noudattamista jumaluuden.

Diet Osama Hamdy. Arviot

lääkärit ruokavaliossa amerikkalaisen professorin arvion hänen lääketieteellisen kollegansa enimmäkseen myönteisiä.Endokrinologit usein neuvovat niiden potilaiden tähän sähköjärjestelmään. Mutta aluksi se oli tarkoitettu potilaille, joilla on hormonitoimintaa sairauksia. Osama Hamdy takaa Diabeetikoilla paitsi laihtuminen, mutta myös parantaa terveydentilaa, jollei ohjelmansa 12 viikon ajan.

Miten syödä jälkeen ruokavalion Osama Hamden?

Out kemialliset ruokavalio on vähitellen. Jos olet saavuttanut ihanteellinen luku ohjelma, sitten tasaisesti alkaa lisätä uusia tuotteita valikkoon. Asiantuntijat suosittelevat, että päivittäin kirjoittaa vain 1 tuote - niin keho on helpompi sopeutua uuteen valikkoon ja se alkaa varastoida rasvaa.

rasva ja makeat olisi pidettävä mahdollisimman pienenä.Jos nielevät kaikki tuotteet, jotka tällä hetkellä ovat kieltäytyneet kuukaudessa, heti, et voi välttää paluuta kadonneista kiloa. Tuloksena on mahdollista myös silloin, kun paino ylittää lukuja, jotka olivat ennen ruokavaliosta.

alkuperäinen muna kemiallisia ruokavalio Osama Hamdy: vinkkejä ja arviot

ovat allergiat, sekä ne, jotka eivät ole suuri fani munia, herää kysymys: Onko kemikaali ruokavalio ei sovi kaikille? On juusto vaihtoehtoisia menetelmiä.Sen sijaan, että munia syö vähärasvaista tuorejuustoa määränä 200 g

Video: Kananmunia. Etuja vahingoittavat yaits. Chem munien käyttökelpoisia koostumuksen ominaisuuksia! Miten valita ja tallentaa.