Jokainen nainen on kiinnostunut kysymyksestä siitä, mitä tehdä, jotta se näyttää nuoremmalta kuin hänen ikäisensä.Tietenkin voit luoda ihmeitä ja turvautua plastiikkakirurgiaan, mutta ne ovat hyvin kalliita eivätkä aina anna haluttua ulkoasua.Älä pysy paikallaan ja kehitä kosmetiikan alalla, mutta ihmeellisten voiteiden, maskien ja menettelyjen vaikutus on usein lyhytikäinen.
Luonnonkauneuden säästäminen auttaa asianmukaista ravitsemusta. Harmoninen ruokavalio auttaa torjumaan vanhentunutta ihoa, sillä tuotteissa on hyödyllisiä aineita, mineraaleja ja vitamiineja, jotka kyllästyvät iholle kosteutta, normalisoivat verenkiertoa, työstään ja suojaavat myös negatiivisilta ultraviolettisäteiltä.
C-vitamiinin toiminta
Lukuisat tutkimukset ovat paljastaneet, että C-vitamiinin puute johtaa naisiin kuivasta, heikosta ihosta ja hienoista ryppyistä.Niinpä naiset, jotka syövät runsaasti C-vitamiinia, näyttävät paljon houkuttelevalta.
C-vitamiini on voimakas antioksidantti, se parantaa endokriinijärjestelmää, mikä johtaa riittävän kollageenin kehittymiseen, joka on vastuussa ihon ulkonäöstä.Kaikkien hänen kauneudestaan huolehtivan naisen ruokavaliossa on välttämättä oltava sitrushedelmiä, parsakaalia, paprikaa, tomaatteja, mustikoita, karpaloita, vadelmia ja dogroseja.
Fytoestrogeenien ihmeet
Phytoestrogens kutsutaan aineiksi, jotka ovat vastuussa normaalista seksuaalisesta syklistä, mutta hidastavat ikääntymisprosessia. Asiantuntijat kehittivät erityisruokavaliota, johon sisältyi myös kasviestrogeeneja sisältäviä tuotteita. Riittävissä määrin ne voidaan saada päivittäin laihalla, kirsikoilla, granaattiomilla, omenoilla, auringonkukansiemenillä, pavuilla, päivämäärillä, porkkanoilla ja persilalla.
Hyödyllisiä infuusiota salvia ja lehmää.Naisille 30 vuoden jälkeen suositellaan nuorentava kursseja 3 kertaa vuodessa. Kuukauden kuluessa sinun pitäisi juoda salvia infuusio. Valmista se hyvin yksinkertaisesti: 1 tl salviaa, kaada kuumaa vettä ja vaati, kunnes se on täysin jäähtynyt. Infuusiota pitäisi juoda 30 minuuttia ennen aterioita. Lusikallinen hunaja tai sitruunamehua voi "makeuttaa" nuorentavan infuusiota.
Naiset 40 asiantuntijalle suosittelevat korvaavan salvia kalkkituoksulla. Kuluttaa se myös 1,5 kuukauden kursseja. Lime-kukkia voi ostaa helposti apteekista, 2 teelusikallista kaadetaan 500 ml kiehuvaa vettä, liemi on annettava noin 30 minuuttia. Sitten voit lisätä luonnollista sitruunamehua ja puolikas greippi. Lihaa pitäisi juoda aamulla tyhjään vatsaan, nimittäin 2 tuntia ennen ateriaa.
Älä unohda vihreää teetä.Se on rikastettu hyödyllisin antioksidanttein ja polyfenoleihin. Juo 2-3 kuppia teetä päivässä ja jonkin ajan kuluttua huomaat, että iho on kostutettu, on tullut joustava, samettinen.
Phytohormoneja voidaan käyttää eri maskien valmistamiseen. Esimerkiksi vihreän teen teippi. Vihreän teen lehdet tulisi murskata, sekoittaa sitten 3 suuren lusikan jogurtin kanssa ja laittaa puhdistettuun pintaan 15-20 minuuttia, sitten pestä.
Proteiinituotteet, jotka sisältävät vähän rasvaa
Naisen ihon ryppyjä ja ryppyjä muodostuu kollageenin hajoamisen takia. Kehon on oltava riittävä määrä proteiiniruokien hankkimiseksi, koska proteiini lisää elastiinin ja kollageenin määrää.Tavallisessa ruokavaliossa on oltava siipikarjanliha, joka on kuoritettu iholta, munista ja vähärasvaisesta naudanlihasta.Älä unohda hapan maitotuotteita, koska ne normalisoivat suolen työn ja sen toiminta vaikuttaa kasvojen ihon väriin ja kuntoon.
Rasvainen kala
Jos haluat pidentää nuoruutta, myös erilaisia kalaruokia ja erityisesti kalaa on sisällytettävä ruokaan. Lohi ja lohi tarjoavat kehon rasvahapoilla, mukaan lukien Omega-3, jotka lisäävät ihon elastisuutta ja sen kykyä elvyttää.Kaikkein hyödyllisimmät kalalajit ovat taimen, makrilli, sardiinit ja silakka.
Jos et ole fiksu kalaa, rasvahapot voivat myös päästä kehomme auringonkukan siementen, kurpitsansiementen tai hasselpähkinöiden kautta.
Kokonaiset jyvät
Koko jyvät ovat seleenin lähde, joka suojaa ihoa vaurioilta. Ne sisältävät paljon kuitua ja puhdistaa ruoansulatusjärjestelmän, auttaa torjumaan ylimääräisiä kiloja ja hidastaa ikääntymistä, ja sillä on myös positiivinen vaikutus sydämeen. Sisältää puuroa, etenkin tattari, tumma riisi ja kaurahiutaleet ruokavaliossa.
Vihannekset ja kirkkaat hedelmät
Karotenoidit ovat aineita, jotka tuottavat kirkkaat värit( punainen, keltainen, oranssi) hedelmiin ja vihanneksiin. Karotenoidit vaikuttavat tehokkaasti elimistön limakalvoihin, ihoon ja hormonitoimintaan. Beetakaroteeni on näiden antioksidanttien tärkein komponentti. Se ylläpitää tarpeellista vettä kehossa, mikä puolestaan parantaa solujen hapen johtavuutta ja kosteuttaa ihoa. On mahdotonta olla mainitsematta likopeenia, joka suojaa ihoa vaarallisilta ultraviolettisäteiltä.Sano "kyllä" tomaateille, kaki, pippuri, kurpitsa, porkkanat ja aprikoosit. Pinaattia, lehtivihanneksia, salaatteja, korianteria, persiljaa ja rosmariinia pidetään myös hyödyllisinä korkean luteiinipitoisuuden takia.
Naisen kehon ja ihon kauneus, kuten näette, ei ehdottomasti vaadi uhrauksia. Riittää, että valmistetaan toimivaltainen ruokavalio, se ratkaisee monia ongelmia, parantaa terveyttä, vahvistaa koskemattomuutta ja lisää aineenvaihduntaa. Aloita syöminen ja kysymys siitä, miten näyttää aina houkuttelevalta, juuri lakkaa olemasta sinulle.