Kuinka voittaa pelko ja itsetietoisuus

Jokaisella ihmisellä on omat pelkonsa ja fobioita, jopa innokkaimpia hurjapäille. Pelko - on luonnollinen tunne, joka varoittaa vaarasta ja on osoitus vaisto säilyttäminen.

Mutta yhdessä pelot monet ihmiset edelleen kokevat epäluottamus kykyjään - tunne, joka on torjuttava. Miten voittaa ahdistusta, hämmennystä ja epäilisi itsensä mihin tahansa tilanteeseen ja saada itsesi ja onnellisen elämän?

Miten voittaa pelkosi vinkkejä

Sorto, päättämättömyys ja sisäinen pelot eivät ole riippuvaisia ​​sukupuolesta ja tunnusomaista olla sekä naisia ​​että miehiä.Kärsivien ihmisten ahdistusta, ujous käsiteltäessä ihmisten pelko naurunalaiseksi yhteiskunnassa, ei voi ymmärtää niiden taidot ja kyvyt ilmaista itseään ihmisenä kunnioituksen arvoinen.

Pääsääntöisesti tällaisia ​​ihmisiä jää aina varjot, pelkää ottaa uuden yrityksen tai tekemään tärkeitä päätöksiä, jotta julkinen puhuminen, eivät uskalla ilmaista mielipiteensä ja ajatuksensa.

ongelma turvattomuuden sinänsä, mikä vaikeuttaa elää ja menestyä aikuisiän kestää lapsuudesta. Pääsyy - se on jatkuvaa kritiikkiä ja poistot kaikkia toimia lapsen puolelta hänen ystävänsä ja sukulaisensa.

Myöhemmin kritiikkiä opettajien lisätään sukupolven pelon ja kehittäminen alemmuuskompleksi, ja ongelma peer pilkan vieläkin juurtunut. Miten voittaa pelko ja itseluottamuksen?

olemassa tehokkaita ja yksinkertaisia ​​tapoja parantaa itsetuntoa, selviytyä crunch, jännitystä vaikeudet ja voittaa luottamuksen puute kykyjään.

keino voittaa itseluottamuksen ja pelko hämmennystä

Eroon turvattomuuden tunteen, pelko, ahdistus ja hämmennystä apua seuraavien tehokkaita menetelmiä ja vinkkejä psykologit:

1. Lopeta tavallista ystäväpiiriin ( comfort zone)
epävarma henkilö tuntee olonsaluottavaisesti tutussa ympäristössä, mutta heti kun hän on lähdettävä mukavuusalueen hän kokee paniikkia. Totuttaa itsensä vähitellen epätavallisia ja epätyypillisiä teidän tekonne ja toimia. Mene niistä paikoista, joissa olet koskaan ollut, laita vanhus kadun, kysy ohikulkija miten löytää tie jnePidä kirjaa kaikkea toimintaa ja saavuttaa voittaja päiväkirjan heidän negatiivisia tunteita. Ajan mikä aiheutti pelko yleistynyt.

2. Vaihda kuva. Alas harmaa tai musta sävyjä vaatteita. Ostaa kirkas asioita, jotka olet mukava. Houkutteleva ulkonäkö antaa luottamusta sekä miehiä että naisia.

3. Tehokas tapa päästä eroon kiusallista - ilmoittautua Teatterikurssit, tanssistudio, jossa voit heittää pois kaikki epäilyt kääntyi uusi, itsevarma henkilö.Oppia hallitsemaan tunteensa, tunteet ja ruumis.

4. Älä välttää meluisia yrityksiä , sosiaalisia tapahtumia. Uusia kokemuksia, rakkaus tuo hauskaa ja ei anna sinun paneutua asiaan.

5. Positiivinen suhtautuminen elämään .Useimmat ihmiset, jotka löytyvät kadulla - surullinen ja tylsä ​​ihonväri. Erottua joukosta, hymy, tuo positiivinen ja optimistinen.

6. Määritä : n tarkoitus, etsi motivaatiota ja rohkeasti mennä uneen.

Kuoleman pelko, miten voittaa

On erikoista ihmiselle pelätä kuolemaa. Sekä miehet että naiset voivat kokea paniikkia ahdistusta ja pakkomielteistä pelkoa rakkaiden menetyksistä, kuolemasta ja sairaudesta.

Erityisen vaikeissa tapauksissa henkilö tarvitsee erityistä apua kuoleman pelon voittamiseksi.

Miten voittaa pelko korkeudet

Yksi yleisimmistä fobiat on pelko korkeudet, erityisesti lentoliikenteessä.Voit päästä eroon lennon pelosta lentokoneella vakuuttamaan itsesi siitä, että kone on turvallisin kuljetus.

Kun olet lentokoneessa, ota huomionne ruokaan, lehtiin ja musiikkiin. Sulje silmäsi ja kuvittele ne kauniit paikat, joissa olet menossa. Lennossa pitäisi olla vain positiivisia ajatuksia!

Taistelun pelon voittaminen

Usein ihminen kokee ahdistusta ennen taistelua. Voimavarojen epävarmuuden poistaminen stressaavassa tilanteessa auttaa hälytyksen muokkaamiseen vihaan.

Urheilu viha auttaa ihmistä luottamaan ja päästä taistelun voittajalta.

Miten voittaa pelko ajo ja noviisi naisten

naisia ​​ja miehiä, se on erittäin vaikea voittaa ahdistusta ennen autolla-ajoa, varsinkin noviisi.

Aloittelevien kuljettajien neuvonta: Jatkuva harjoittelu ja kokemusten hankkiminen auttavat kehittämään luottamusta pyörän takana.

Miten voittaa pelko synnytys

raskauden aikana usein voi voittaa ahdistusta ennen ensimmäistä toimitusta. Pelko lapsen elämästä on normaalia.

neuvoja - älä pelkää synnytyksen itse, koska se on luonnollinen prosessi luonnon, kuunnella suosituksia ja lääkäreiden joka aina auttaa.

Muista, että lapsesi tarvitsee luottamusta ja myönteistä asennetta.

Miten voittaa masennus ja pelko

Epävarmuus, ahdistuneisuus voi aiheuttaa masennusta henkilöön, epäonnistuvaa. Poistu tästä tilasta auttaa liikuntaa, kävelemässä luontoon, kommunikoimaan miellyttävien ihmisten kanssa sekä tekemään mitä rakastat.Älä sulje itseäsi ja syötä itsesi sisältä.

Miten voittaa pelkosi lapsesi

Lapset tarvitsevat apua vanhempien ja aikuisten voittaa ujous, ahdistusta ja epävarmuutta. Yksi yleisimmistä fobioista, joita lapsi kohtaa, on pelko puhua julkisesti ja pimeyden pelko. Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten päästä eroon julkisuudesta.

Vinkkejä miten voittaa pelko julkisten suorituskyky

ramppikuume edessä yleisön on puututtava yhdessä lapsen. Vanhemmille tärkein neuvo ei ole pakottaa muruja, antaa heille oikeus valita. Kerro aina lapsille, että ei ole pelottavaa ollenkaan puhua yleisölle, jos olet hyvin valmistautunut.

Jos epäonnistunut suorituskyky - älä pahoillasi, älä kritikoi ja kannusta aina vauvaa.

Harjoittelu on paras tapa torjua hämmennystä ja ahdistusta. Järjestä kotipuhe ennen häntä tuttuja ihmisiä.

Inspiroi lapsi itsevarmuudella, lisää itsetuntoa ja ajan myötä yleisön pelko kulkee.

Pimeyden pelko miten voittaa

Lapset kokevat pelkoa pimeästä.

Voittaminen auttaa seuraaviin vinkkeihin:

• sisältää yövalon lasten makuuhuoneeseen;
• anna vauvan nukkua hänen suosikki lelu;
• puhuu pelistä ja pyydä häntä vetämään se. Maalattu paperille "hirviö" repeytyy tai maalataan kirkkaissa väreissä niin, että se tulee hauska ja iloinen. Mutta onko mahdollista pelätä naurettavaa?
• älä soita lapselle pelkuriä, jos hän soitti sinulle apua, halaa häntä, anna lapsi tietää, että hänellä ei ole mitään pelkoa sinusta ja hän on täysin turvassa. Muista, että itseluottamuksemme syntyy lapsena.