- : n valmistelu Juomapäivien asetukset
- Mitä minun pitäisi muistaa?
- tuloksia
- Vasta
vastuuvapauden päivä vettä - tämä on lyhytaikainen mono-ruokavalioon nolla kaloria. Se on melko kova, mutta se tuo erittäin hyviä tuloksia. Koko päivän ajan keho poistaa myrkkyjen ja toksiinien rungon, ja solut ja kudokset saavat resursseja nopeaan regenerointiin.
valmistelu
juomapäivien tarttunut kuluttua upea juhlaa. Uskotaan, että tällä hetkellä meidän kehomme on purettava ja levätä.Tämä on jossain määrin totta, mutta ei veden uhan vuoksi. Yliemäärien jälkeen kehon pitäisi "rauhoittaa" vähitellen. Siksi on parempi harjoitella juomapäivää milloin tahansa muulloin, mutta älä unohda, että on toivottavaa valmistautua siihen.
Joten jos aiot huomisen purkaa, niin tänään sinun pitäisi:
- rikastuttaa valikon helposti sulavia tuotteita;
- luopua rasvaisista elintarvikkeista ja maitotuotteista;
- rajoittaa tai poistaa kokonaan ruokavaliosta ja kaikenlaisesta lihasta;
- pöydällä voi olla viljaa viljan muodossa hedelmien ja vihannesten kanssa, mutta ilman suolaa ja öljyä.
Vinkki! Iltaisin paastopäivän aamuna on suositeltavaa juoda lasillinen liemi luumuista, mikä puhdistaa ja valmistaa suoliston!
Näiden suositusten ansiosta voit siirtää juomapäivän nopeasti.
Vaihtoehdot
juomapäivien oikeastaan ehdotti vaihtoehdoista eivät eroa toisistaan, koska se ei vaadi mitään muuta kuin nestettä.Samalla jokaisella on omat pienet piirteensä ja säännöt.vain vettä
ydin käsittelyn päivä vettä yksin on seuraava:
- päivässä tarvitset noin kaksi litraa puhdasta juomavettä, ei kiehuvaa, se on parasta käyttää suodatettuja tai mineraalien ilman kaasua;
Huom! Kaikki raikas juoma on suora tapa selluliitille!
- veden lämpötila voi olla mikä tahansa - kylmä, lämmin tai kuuma, mutta lämmittämisessä kiehumiseen sitä ei saa tuoda;
- nestemäinen neste on erilainen, joten teetä, kahvia ja muita juomia on kielletty - vain vettä!
Viimeksi mainitun osalta, sillä on merkitystä ei niinkään laihdutus kuin kehon puhdistus, sillä se vain täysin alistuttava käyttöä puhdasta vettä.
On suositeltavaa harjoittaa purkauspäiviä vedellä useammin kuin kerran joka kymmenes päivä.Seuraavana päivänä yhden päivän paaston jälkeen ei pitäisi "hyökätä" ruokaan.
Vesi sitruunalla
Uskomme, että sitruunaveden päivä on tehokkaampi laihtuminen. Mutta ennen sen alkamista, on toivottavaa löytää kaikki ominaisuudet:
- sitruunamehua ja veden suhde määräytyy yksilöllisesti - useiden tippaa kaksi teelusikallista per 200 ml vettä;
- päivittäinen juomatar - vähintään kaksi litraa;
- -hapotettu vesi voi lisätä ruokahalua, joten tällaisen purkauksen ylläpito on hieman vaikeampaa;
- läsnä olevan sitruunamehua, vaimentaa hammaskiillettä ja vähentää sen kielteiset vaikutukset, jokaisen lisäyksen jälkeen hapotettua vettä pitäisi kurlata.
Mitä minun pitäisi muistaa?
Juomapäivän aikana sinun pitäisi levätä ja ei ylentää kehoa.
Huom! Monet nuoret naiset haluavat saada hyviä tuloksia taistelussa liikalihavuutta vastaan, usein yhdistää liikunta ja paasto päivää.Mutta tämä on väärä tie, seurauksena elimistön kokee paljon stressiä, ja metabolisia prosesseja hidastuvat. Ja käy ilmi, että voidakseen päästä eroon ylimääräistä kiloa, tytöt vain osaltaan niiden kertymistä!
tulokset
vastuuvapauden päivä vettä voi tuoda seuraavat tulokset:
- solujen ja kudosten kehossamme alkavat aktiivisemmin imevät vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita, sekä koko, solujen kasvun tehostuu merkittävästi;
- palautuminen vahingoittuneiden kudosten tapahtuu nopeutetussa tilassa, ennallistamisen ja päivittää virtaa mukavampaa, koska nopean tuotannon terveiden solujen proteiinin;
- iho saa terveen näköisen - go akne, parantaa akne ja akne, lievittää tulehdusta, ja juonteita ja ryppyjä tulee vähemmän näkyviä;Juotuaan päivän
ihonväri parani merkittävästi, ja iho muuttuu enemmän tuoreita - intensiivinen puhdistus myrkkyjä, toksiineja ja muita haitallisia aineita, jotka voivat kerääntyä sisäelimiä ja elimistön;
- kuinka paljon voit menettää, jos käytäntö paasto päivä vettä - 1-2 kg päivässä, mutta tämäkin aikaväli on arvioitu, koska jokainen elin mono-ruokavalioon reagoi omalla tavallaan, ja sen seurauksena, joku menettää alle taienemmän.
syytä huomauttaa, että monet tekijät vaikuttavat tulokseen. Tämä aineenvaihdunta ja taipumus lihoa, ja määrä aineenvaihduntaan, ja tietenkin siitä, että kaikki edellä mainittujen sääntöjen. Mutta erityistä huomiota olisi kiinnitettävä siihen valikkojärjes- ennen ja välittömästi juotuaan päivä.
Tällainen paasto päivää suositellaan harjoitella myös niille, jotka ovat aktiivisesti mukana urheilussa. Huolimatta jäykkä valikosta ja kyky aina pitää itse parhaassa kunnossa, paasto päivät ovat kaukana tarpeeton. Tosiasia on, että useimmat kunnon ruokavalio perustuu proteiinituotteita, joista osa on keinotekoisia. Siten, säännöllinen puhdistus kehon urheilijoiden on tarpeen. Lisäksi tällainen lyhytaikainen paasto antaa joitakin "levätä" ruoansulatuskanavassa.
Vasta
tyhjentäminen päivä, mikä suosisi se voi tuoda onjoukko vasta. Ja juominen päivä ei ole poikkeus. Käytännössä se ei saisi olla tällaisissa tapauksissa:
- munuaisten ja sydämen sekä kroonisen ja akuutin muodossa;
- hypotensio ja halua sitä;
- säännöllisin huimaus;
- kroonista väsymystä ja heikkoutta;
- kuukautiskierron aikana;
- raskauden ja imetyksen aikana;
- jälkeen mitään sairautta, kun elimistö ei ole ehtinyt toipua;
- nuoruusiässä ja vanhukset.
Mutta ilman suoria vasta-aiheita, ei ole suositeltavaa aloittaa purkamispäivää vedellä.Alustavan tulee neuvotella asiantuntijan kanssa.
Yleisesti ottaen on kätevämpää harjoittaa juomapäiviä viikonloppuisin. Joten voit olla hauskaa ja tuntua epämukavalta. On parempi olla suunnittelematta liiketapaamisia ja muita vakavia tapahtumia tälle päivälle. Yritä pitää se tiiviissä yhteydessä veden kanssa, ei pelkästään sen avulla, vaan myös tekemällä vesitoimenpiteitä.Jos se on kesää, voit mennä rannalle, kylmempiä kuukausina on suositeltavaa käydä kylpylässä tai yksinkertaisesti liota lämmin kylpyamme.