Pellavan laaja käyttö on pitkään tunnettu. Kasvi käytetään kankaaseen, elintarvikkeisiin. Pellavan jauhon puhdistusominaisuus on erinomainen ravinnetuote. Se kyllästää kehon, edistää laihtumista, parantaa ihon kuntoa, mikä tekee siitä sileän, joustavan.
Miten pellavan jauhot auttavat laihtua
Tuote on hyödyllinen vaikutus ihmiskehoon. Pellavajauho laihtuminen parantaa ruoansulatusta, sillä on tehokas laksatiivinen vaikutus. Kasvussa läsnä olevat antioksidantit, normalisoivat suolen mikrofloora, lisäävät immuniteettia ja ehkäisevät onkologian kehittymistä.Pellava edistää laihtumista kuonien puhdistamisella, on hyödyllinen raskauden aikana. Tuotteen käyttö antaa kylläisyyden tunnetta, vähentää nälkäisen hajoamisen todennäköisyyttä.Vasta-aiheina ovat kivet munuaisissa, sappirakko, yksilöllinen intoleranssi. Joka komponentit
käsittää pellavajauhoa rikas tuote
seuraavia ravintoaineita:
- B-vitamiineja, foolihappoa, jotka ovat mukana hematopoieesissa;
- arvokkaita hivenaineita, välttämätöntä terveen ihon, kynsien ja hiusten: sinkki, kalsium, magnesium, kalium, jne.;
- -fytoestrogeenit, jotka estävät syöpäsolun esiintymisen;
- -kuitu, joka auttaa puhdistamaan suolet;
- -kasviproteiini, joka soi lihakset, sammuttaa nälän;
- omega-3- ja omega-6-rasvahapoilla, jotka alentavat kolesterolitasoja.
Miten juoda pellavajauhoa laihtumiseen
poistaminen ylimääräisiä kiloja avulla pellavan ateria ei ole hetkellinen, kestää kauan, vaatii kärsivällisyyttä.Keho vähitellen tyhjennetään kertyneestä kuonasta. Painonpudotuksen kulku on suunniteltu kolmen viikon ajan. Tänä aikana suolet puhdistetaan, päästä eroon toksiinien, loisten. Pellavan jauhon laihtuminen on osoittanut hyödyllisiä ominaisuuksia, sinun pitäisi:
- tasapainoinen syöminen;
- juo vähintään pari litraa vettä päivässä;
- sulje pois ruokavalion eläinrasvat, jauhot, sokeri, suola, alkoholi.
Kefir kanssa pellavajauhoa
suoliston auttaa pellavajauhoa sekoitettuna jogurtti. Tuotteen menettämisen tulos on saavutettava aamulla, aamiaisena. Ensimmäisen viikon aikana lisätään puolikuu kefiriä jälkiruokajauhoa jauhoja. Sinun täytyy sekoittaa ruokaa, juoda hitaasti ja hitaasti. Toisen viikon aikana jauhojen määrä kasvaa. Puolen kupin kefiriä lisätään pari lusikkaa. Kolmannen viikon aikana jauhojen määrä on kolme lusikkaa, jotka sekoitetaan lähes koko lasillisen jogurtin kanssa.
Pellavaperäinen jauhotuotepohjainen ruokavalio
Pellavaperäinen ruoka sai positiivisia arvosteluja. Painonpudotus, suolen normalisointi, yleisen hyvinvoinnin paraneminen on huomioitu. Tuotteen yksinkertaisin käyttö on mausteiden lisäys tavallisiin ruokiin. Päivittäinen normaali, hyödyllinen keholle, on yksi rkl. Toinen yksinkertainen tapa on syödä lusikallinen jauhoja aamulla tyhjään mahaan, pesemällä lämpimällä vedellä.Tarvittava edellytys on, että odotat seuraavan aterian vähintään puolen tunnin ajan.
Reseptejä pellavan ateria ruokavaliosta
eroon kertynyt ylijäämä edesauttaa puuroa pellavan. Lautasen on hyödyllinen aamiainen laihduttamiseen. Sitten kannattaa syödä tai juoda puolen tunnin ajan. Pellavansiemenpuuroa voidaan valmistaa seuraavasti:
- Kaada 4 rkl jauhoa pienellä määrällä kiehuvaa vettä.
- Anna kasha pysyä 10 minuuttia.
- Lisää resinoidut hedelmät( omena, päärynä).Leipoa
pannukakut, valmistamiseksi 150 ml maitoa, 80 grammaa vehnää, ruista ja 60 g samaa määrää pellavajauhoa, ripaus suolaa, tl sokeria, 1 g natriumhydroksidia, 3 munaa, kerma lusikat pari. Tehtäväsi:
- Sekoita munat, maito, sooda, suola, sokeri, smetanahka, jauhot.
- Aseta taikina kylmässä 20 minuuttia.
- Lämmitä paistinpannu, sulata voin, levitä se koko pinnalle.
- Kaada taikina mittakaukaloon, paista kunnes keittää.
Leipomiseen tarvitset 2 rkl.vehnä, 2 rkl.l.pellavajauhot, 3 rkl.l.pellavan siemenet, ripaus kuivahiivaa, 1 tl.hunajaa, 1 tl.suolaa, 1,5 rkl.seerumi tai vesi. Menettely:
- Kaada hiiva ja hunaja seerumilla.
- Yhdistä siemenet, suola, vehnä ja pellavajauho.
- Vaivaa taikina, kansi, anna nousu.
- Okei, kun äänenvoimakkuus kaksinkertaistuu.
- Voitele muotti öljyllä.
- Aseta leipä.
- Jätä taikina puoli tuntia.
- Paista noin 180 astetta.
Millainen jauhoja on parempi käyttää laihtuminen
tuote saadaan jauhamalla pellavansiemenet. Teollisen menetelmän avulla tuotetusta jauheesta poistetaan rasva-aineet. Lempeä, miellyttävä maku tuotteen ottaa itselleen pähkinäinen aromi, on alennettu kalori, täydentää erinomaisesti eri ruokia. Kun olet valinnut jauheen myymälästä, sinun on kiinnitettävä huomiota tuotannon päivämäärään. Pakkauksen tulee olla korkealaatuista, ei koske kosteutta.
Pellavansiemenet voidaan leikata itsenäisesti kahvimyllyllä.Öljyä ei poisteta jauheesta, joten tuotteelle on ominaista runsas rasvapitoisuus. Kotituote säilyttää kaikki edut, ei sisällä vieraita lisäaineita. Jauheen valmistamiseksi sinun on otettava tuoreita ripeitä pellavansiemeniä hienoksi jauhamalla niitä.Jauheen parantaminen ei ole tulevaisuutta vaan ennen jokaista käyttöä.
Video: pellava ateria puhdistaa suolen
sta
Zhanna, 27 vuotias
käyttöön pellavansiemen jauhe laihtuminen korjata. Viime vuonna menetti 14 kg vakavan stressin ja huonon sairaalan ravitsemuksen takia. Jotta ei kasvaisi rasvaa uudelleen, aloin harrastaa urheilua, muuttaa ruokailutottumuksia ja laskea BJU: ta. Jauhotäyte puhdistaa suolet varovasti, varovasti, auttaa pitämään painon.
Natalya, 32 vuotias
uskovat, että pellavan kaurahiutaleita hyödyllistä laihtuminen, kehon puhdistus. Suoliston paraneminen tuntuu vasta kahden kuukauden käytön jälkeen. Ensimmäiset viikot havaittavissa paranemisessa, laihtuminen ei huomannut, etten sanoisi ihosta. Kasvojen sävy oli heti tasoitettu, se tuli kevyemmäksi, terveemmäksi, epämukavuus katoaa maksaan.
Marina, 35 vuotias olen nähnyt kaupassa
maahan pellava, päätti kokeilla sitä, koska luin myönteisiä arvioita siitä jauhetta. Hän alkoi tehdä hyödyllisen kefirin ja viljan illallisen. Lisäsin kaurahiutaleita, vähän sokeria, osoittautui paksuksi yummyksi. Juo samanaikaisesti lisää vettä, niin että ummetusta ei ole. Se säädettiin ja tuli säännöllinen tuoli, painon alentaminen alkoi.
Galina, 45 vuotias
ostanut pellava, koska halusin poistaa vatsaan ja kuullut paljon tämän hyödyllinen tuote. Hän alkoi syödä kefiriä aamulla tämän jauheen, hänen terveytensä parani ja hänen vatsansa laski hieman. Ensimmäisen puhdistusviikon aikana ummetus alkoi, koska juoksin vähän vettä, kuten kävi. Vähitellen alkoi tuntua kevyemmältä, yleinen tilanne parani.