Ruokavalio ja harjoitukset oluen vatsa. Kuinka puhdistaa oluen vatsa suosituin tavoin?

Olutta pitäisi juoda kohtuullisesti, eikä ole olutta vatsaan.

Riippumatta sukupuolesta, iästä, sosiaalisesta asemasta ja asemasta, jokainen ihminen haluaa olla terve, kaunis ja sopiva. Aika-olueen vatsa ei ole vain esteettinen ongelma, vaan myös merkki tiettyjen sairauksien esiintymisestä.

syyt olut vatsa

• syy kaljamaha on kauaskantoisia seurauksia. Itsenäinen valtava vatsa on vaaratonta. Mutta rasvaa kertyy vatsan päälle sisäelimissä, voi tuoda suurta vahinkoa terveydelle
• haltijat tämä piirre ei välttämättä väärin olutta. Syy - koulutus
instagram viewer
• rasvan uskotaan, että muodostumista oluen vatsa alkaa käyttää liikaa kaloreita kulutetaan välipala olutta. Tämä on tietysti niin

Ja jos henkilö syö vähän?

• Suuri vatsa on täynnä helmiä ja ei hapettuneita tuotteita. Että mitä epäonnistui entsyymejä ihmiskehon käsitellään matoja ja mikro-organismien
• Olut ja alkoholin muodostumisen edistämiseksi happamassa ympäristössä.Entsyymit tällaisessa ympäristössä ja jäähdytyksessä eivät toimi. Oluen ystävät käyttävät sitä kylmässä.Tämä myötäilee kaikkea, jota syödään oluen alla. Tästä johtuen oluen vatsa näyttää
• Liikunnan vähimmäismäärä kasvattaa vatsan määrää.Ei kulutetut kalorit ei epäröi lisätä senttimetriä sinun vartalollesi
• tärkeä tekijä on geneettinen alttius. Tutkijat ovat osoittaneet, että suuri vatsa näkyvät ensisijaisesti niille, jotka ovat geeni

lihavuuden Miten poistaa oluen vatsa kotona?

Vuosien aikana kertynyttä rasvaa on erittäin vaikea poistaa, mutta se on mahdollista.
Aluksi kannattaa lopettaa oluen ja alkoholijuomien käyttö.Ainakin tilapäisesti.
Sitten sinun pitäisi puhdistaa keho. Ilman tätä ei ruokaa eikä kuntosaleja auteta. Ei puhdista toksiinien rungon, on mahdotonta antaa uutta ruokaa.
Puhdista kehoa eri tavoin:

• Vastaanotto anthelmintit, sienilääkkeet
• verensiirto
• suoliston puhdistus
  ja vasta sen jälkeen:
• täysin muuttaa ruokavaliota. Valitaan sopiva ruokavalio
• Kasvatamme liikuntaa. On kehitettävä kokonaisvaltainen yksilöllinen ohjelma

Video: Miten poistaa vatsa

kotona Miten päästä eroon olutta vatsa mies?

35 vuoden kuluttua suuri määrä rasvaa miehen vatsassa johtaa hormonaaliseen vajaatoimintaan kehossa. Miesten hormoni testosteroni muuttuu naaras hormoni estrogeeni. Vähentämällä tärkeä mieshormoni elimistössä johtaa seuraaviin negatiiviset tekijät:

• vähentynyt libido
• lihasmassan pienenee
• tunne
• masennus, muistinmenetys, henkistä kykyä
• terveyspalveluihin
• on ärtyneisyys, väsymys
• määrä aineenvaihduntaan vähenee, on olemassa muita rasvaa

Miesten kamppailu miesten olutta vatsa on ensisijaisesti tarkoitus lisätä miesten merkittävätestosteronin hormoni.

Miten lisätä testosteronia

Terve, ääni nukkua

On nukkuessa erottuvat testosteronia. Unenpuute johtaa riittämättömään muodostumiseen tarvittavia hormoneja

Virta

testosteronia, edellyttää koordinoitua työtä sisäelinten. Toiminta sen

ravinteiden:

• Minerals, jotka sisältävät sinkkiä, magnesiumia, kalsiumia, seleeniä.Vaaditaan aineita löytyy pähkinöitä, kalaa, meren tuotteet, kurpitsansiemeniä
• C-vitamiini, E, D, B, jotka sisältyvät kalaöljy, sitrushedelmät, pähkinät, monet marjat ja vihannekset
• hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, joita ilman ei käytetäänbiokemiallinen prosessi. Erityisesti ne ovat tarpeen synteesiä testerona. Tärkeä tekijä, kun sitä käytetään, on voimatasapaino.
• vettä.Juominen tarvitaan vähintään kaksi litraa, riippuen

paino voi syödä:

• Fast hiilihydraatit löytyy suklaa ja leipomotuotteet
• tuotteita, jotka sisältävät paljon rasvaa ja kolesterolia
• juomia sokerilla ja kaasun

Liikunta painoilla

Urheilu on painojennostaa miehen testosteroni. Nämä luokat ovat etusijalla miesten valtaa. Tärkeintä valita toimivaltainen monimutkainen ja älä liioittele. Muuten saat päinvastainen vaikutus.

oikeus sitoutua painot päästä eroon oluen vatsa:

• koulutus alle tunnin
• kaksi tai kolme istuntoa viikossa, ei enempää.Tauko luokkien vähintään yhden päivän
• Harjoitellaan selkälihaksia, rinnassa ja jaloissa. Lisäämällä liikuntaa barbell peräisin vatsalleen ja pysyvä, kyykyssä

optimaalisen ammuksen paino - voit tehdä enintään 8-10

toistoja välttämättä vähennä oluen juominen

Miten päästä eroon olutta vatsa naisilla?

Tutkimuksen kautta, tutkijat ovat todenneet, että naisilla olut vatsa ei tapahdu. Syynä ylimääräistä rasvaa naiset - banaali painonnousua. Toisin kuin mies olut vatsa, naisten muodostama runsasta kaloreita.

syitä, jotka laukaisevat ulkonäkö väärien kaljamaha:

• olutlitraa sisältää 500 kaloria. Plus sipsejä, välipalat johdettu kaloreita normaalin valikosta. Tuhat päivässä kirjoitetaan
• Suolatut Kirieshki, pähkinät, kala viivyttää ulostulo nesteen kehosta
• Gormonobodobnye sisältämät aineet olutta kehoon, luonnonhormonien atrafiruyut laite. Kun saat olutta naisen keho tarpeettomia hormonihoito. Se tapahtuu hormonaalisia vika, mikä lisää
• Öljyinen kehon painoa, suolaisia ​​ruokia, juo olutta, vaikuttaa haitallisesti maksaan ja munuaisiin. Kun kyseessä on suurentunut maksa näyttää
• vatsassa jos juot olutta jatkuvasti, joten älä urheilu ei ole aikaa. Ei toimintaa tulee vatsaan

Naisten lihavuus ei ole mitään tekemistä sen kanssa oluen vatsa. Se on vain tekosyy fyysisen laiskuus ja intemperance syömiseen.

kuitenkin eroon vatsa on erittäin hyödyllistä.

alkavat terveellistä elämäntapaa:

• lopettaa juomisen olutta juomien
• unohtaa naposteltavat, Kirieshki, pähkinät
• tarkkailla oikea uni
• aktiivinen lepo
• muodostavat tasapainoisen ruokavalion
• mennä kuntosalille, kävellä luonnossa

periaate lähestymistapa laihtuminen on samanlainen kuin miehen. Vain syyt ovat erilaisia.

Miten poistaa oluen vatsa ruokavalio?

Irrota olut vatsa sinun täytyy aloittaa oikea ruokavalio:

• ruokaa ottaa pieniä aterioita viisi tai kuusi kertaa päivässä.Kautta yhtä paljon aikaa
• Yöllä emme syö.Illallinen viimeistään neljä tuntia ennen
• unta vuorokaudessa juoda kaksi litraa vettä.Lasi puoli tuntia ennen ateriaa. Jäljellä oleva määrä on vähitellen koko päivän
• kulje. Aterian jälkeen olisi hieman nälkä

ruokavalio vähentää oluen vatsa:

Aamiainen:

• jogurtti, puuroa, pala leipää
• Toast kinkkua ja juustoa, hedelmäsalaattia
• Musta leipää, jogurttia, kovaksi keitetty muna
• Sandwich juustoa, keitetty kananmuna, omena
• mehu, kala kakku, tomaatti

Lounas:

• Toast juusto, hieman keitettyjä perunoita ja lihaa
• Sienet muhennettujen maksan, tomaattisalaattia
• keitettyä riisiä, vähärasvaista lihaa grilli
• Kaksi perunat, kala höyrytettyjä herneitä
• nuudelittomaatit ja täytteet

Välipala:

• siivu mustaa leipää, juustoa, munakokkelia
• parsa kuoriperunat
• kanaa, salaattia, paahtoleipää
• Nektariini tai banaani

Illallinen:

• jogurtti, paahtoleipää juustolla, omena, pavut
• höyrytetty kala ja vihanneksia
• nuudelit kastike, kasviskeitto
• Kefir, greippi

Miten poistaa oluen vatsa harjoitukset?

tehokkain harjoituksia polttaa kaljamaha

• Aloita alavatsan lihaksia tilalla poikkipuu, lapiot vähentää lihasten jännittyneisyyden. Nostaaksemme jalat niin korkealle kuin mahdollista. Viipymme muutaman sekunnin ajan. Hitaasti pienempi
• jalat samassa asennossa kuljettaa Mahi jalat koukussa polvet
• Istu tuolille tai penkki ylös selkänojaa vasten. Me hylkäämme takaisin. Nosta jalat hyvin hitaasti rinnassa. Me kiinnitä jalkoja rodun kädessä, liittyä
• tehdä erilaisia ​​kierre. Aseta takana. Jalat taipuvat polvissa. Pysähtyy lattialle. Harjat, purista päätään temppeleihin tasolle. Pidä kyynärpäät yhdensuuntaisina lattian kanssa. Hengittää ja piirretään toinen polvi on hengittää takaisin lattialle. Kyynärpäät kiinnitä tiukasti levitettyyn asentoon, älä yhdistä.Toista toiselle polven
• Sama harjoitus tapahtuu ilman vääntyminen. Yritä koskettaa otsa kahden polvet

Kaikki harjoitukset tehdään korkeimmalla mahdollisella nopeudella. Mutta älä liioittele sitä.Lisää kuorma asteittain. Miehille lisäämme harjoituksia painoilla.

Olut vatsa miehillä.Photo

helppo rakentaa

vatsa ei ole helppo päästä eroon

On jotain pyrkiä

olut vatsa naisilla. Tämä kuva

vatsa ei tarvita

vähän vaivaa ja niillä on paremmat

Tämä on seurausta

pyrkiä ihanteellinen tapa päästä eroon vatsa ovat lähes samat sekä miehille että naisille. On tärkeää heti ensimmäisen vatsan tekemään suuria toimenpiteitä.Älä odota heti hyviä tuloksia. Rasvaa kertynyt vuosien varrella ei ole helppoa menettänyt asemiaan.

Video: voit ak poistaa oluen vatsa?