Hyödylliset ominaisuudet selleri. Ruokavalmisteiden reseptit laihduttamiseen selleriin: keitot, salaatit, mehut

Miten selleri astiat laihtua? Sellerien edut ja haitat.

Ravitsemusasiantuntijoihin suositella selleri laihtuminen ruokavalion. Me kertoa hyviä ja huonoja puolia tämän kasvi. Mitä voit tehdä ulos selleri, olla kunnossa? Edut selleri

maagisia ja parantavia ominaisuuksia selleri käytettiin antiikin Kreikassa. Kasvi koristeltu talon pahat henget. Lehdistä selleri kutoi seppeleet ja kehui voittajia.

Huolimatta siitä, että selleri tunnetaan ruokakulttuurin on pitkään ollut todellinen kirkkaus vihannes hiljattain saapui. Nykyään tutkijat ovat tutkineet kaikki hyötykasvien: varret, lehdet, juuret ja siemenet.

ovat selleri hyödyttää kaikkia kasvien osia selleri

erittäin mukava mauste kasvi. Vihreä varret vihannes erittäin rapea, mehukas ja täynnä elinvoimaa ja voimaa.

Mitä selleri sisältää?Fiber on laitoksen pääosa. Voimme sanoa, että määrä kuitua, vihannekset eivät ole tietoisia omasta laatuaan. Säännöllinen kulutus selleri johtaa normalisoitumista ruoansulatuskanavassa ja ehkäisee ummetusta

Apigeniini - tärkein flavonoidi selleri. Onko spasmolyyttinen ja kolereteettinen vaikutus. Viime aikoina tutkijat havaitsivat syövän vastaisen ominaisuuksia apigeniinin

Luteolin - johdannainen flaviinipitoisen. Aine eliminoi tulehduksellisten prosessien aivoissa, parantaa vaskulaarinen dementia estää

askorbiinihappoa ( 3,1 mg) mahdollistaa selleri ottaa paikkansa kesken immunomodulaattorit kasveja. C-vitamiini regeneroi elastisuutta verisuonten ja normalisoi elintoimintoja ihon

pyridoksiinihydrokloridi( B6-vitamiini) stimuloi serotoniinin - "onnellisuus hormoni", vastaanottaa työn synteesissä proteiini, hemoglobiini, tietyt entsyymit

retinoliasetaatti( A-vitamiini) vaikuttaa rakenteeseeniho ja näön

Kalium ravitsee ja ruokkii sydänlihasta - sydänlihakseen

Natrium tarjoaa Osmosis soluissa ja säätelee veden tasapaino

Kalsium vaikuttaa kehitykseen luunkudos, lihaksen supistuminen ja hermoimpulssien

Magnesium osallistuu palauttaminen solujen ja entsymaattisia reaktioita. Lievittää jännitystä säätelee mieliala

Iron - tärkeä tekijä hematopoieesiprosessiin, tarjoaa kudosten soluihin happea

selleri - lähde vitamiineja ja kivennäisaineita

TÄRKEÄÄ: selleri ei sisällä kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja.

Video: Hyödyllisiä ominaisuuksia selleri

Hyödyllisiä kuin selleri? Käyttö selleri

• parantaa elinvoimaa kehon, katoavat uneliaisuus, uupumus ja apatia
• selleri suotuisa vaikutus toimintaan Virtsa-
• selleri petioles ja juuret ovat välttämättömiä, ruokavaliosta reseptejä
• Selleri - tiedossa seksuaalista. Vihannes käyttökelpoisia miehen kehon
• kasvi kasvaa tehoa ja estää eturauhastulehdus

selleri käytetään laihdutusohjelmia

selleri laihtumiseen

TÄRKEÄÄ: selleri - ihanteellinen tuote laihtuminen. Kaikki kasvin osat sisältävät lähes kaloreita( 100 g / 16kkal).Ravitsemusterapeutit

maailman selleri tunnustettu vihannes №1 laihtuminen ruokavalion. Vähäkalorisia aterioita selleri imeytyy hyvin, puhdistaa kehon myrkkyjä, lisätä aineenvaihduntaa ja johtaa ylimääräinen neste.

Vastuuvapaus päivä selleri ja jogurtti

tarjota nopeaa laihtumista menetelmää selleri ja jogurtti. Tällainen laihtuminen ei pitäisi harjoitella enemmän kuin kerran 10 päivää.

vastuuvapauden päivä on paras järjestää vapaapäivä välttäen paljon fyysistä ja psyykkistä rasitusta. Tärkeimmät tuotteet

ilmaista ruokavalio: 1,5 litraa 1% jogurttia ja 300 g selleriä, jotka tulisi nauttia päivän. Saa syödä hedelmiä ja vihanneksia joka määrää tukahduttaa nälkää.Tämä tekniikka käsittää painon menetys 1-1,5 kg vuorokaudessa.

TÄRKEÄÄ: sulattamaan selleri vaativat enemmän kaloreita kuin olla itse kasvi.

Tietyt ihmiset pitäisi olla varovainen käyttämään selleri raaka

haittaa selleri,

Vasta huolimatta hyödyllisiä ominaisuuksia selleri, on olemassa ryhmä ihmisiä, jotka tulee olla varovainen käyttää tätä kasvi.

• Kanssa raskas kuukautiset ja kohdun vuotoa ei suositeltavaa käyttää kaikkia kasvien osia raaka muodossa. Apiol sisältämät selleri auttaa vähentämään kohtuun ja voivat aiheuttaa runsasta verenvuotoa
• Tästä syystä raskaana olevat naiset ei kannata syödä selleri suuria määriä.Tämä voi aiheuttaa kohdun supistuminen ja uhkaa abortti
• Varovaisuutta kehotetaan käyttämään selleri kärsiville potilaille epilepsia. Vihannes voi aiheuttaa epileptisiä kohtauksia
• raaka selleri voi ärsyttää ruoansulatuskanavan. Tämä seikka on otettava huomioon potilailla, joilla on sairauksia ruoansulatuskanavan. Tällöin käyttö selleri haudutettua keitettyä

Reseptejä selleri laihdutus

Juicy selleri lehtiruoteja käytetään ruoanlaittoon eri ruokia Laihdutus: juomat, salaatit, lisukkeita, keittoja.

salaatti selleri, omena ja tofu

salaattia selleri, omena ja tofu laihtumiseen

tofu selleri - ihanteellinen yhdistelmä tuotteiden salaattia laihtumiseen. Erittäin vähäkalorinen ruokia, joita voidaan käyttää erilaisissa salaattia laihtuminen ruokavalion.

Juusto tofu( tofua) - lähde täydellistä proteiinia, maukas ja hyödyllinen. Tuote on erittäin suosittu Kiinassa ja Japanissa.

Ainekset :

• tofu - 100g
• vihreä omena - 2 kpl
• varret selleri - 2 kpl
• soijakastike
• oliiviöljy
• mehu sitruunan viipaleet

valmistus

1. tofu leikataan viipaleiksi ja kevyesti paista
2. omenat ja varsisellerinvartta hienonnettu
3. kuutiot lautasella laittaa selleri, omenat ja ripottele sitruunamehua
4. Top viipaletta tofu
5. ripottele soijakastike ja oliiviöljyä salaatti
6. koristella

vihreät salaatti selleri, kurkut ja

areena muna salaatti selleri varret keitetty muna ja kurkkua Ainekset

:

• varret selleri - 2 kpl
• kurkku - 2 kpl
• keitetty kananmuna - 2 kpl
• suolaa
• pippuria
• vähärasvainen kermaviiliä tai jogurttia
• tilliä

Valmistelu

1. kaikki salaatin ainekset kuutioiksi
2. salaatti suolalla, pippurilla ja smetanaa tai jogurttia
3. lautasen ripottele yrttejä

tilli keittoa selleri ja tomaattimehu

Kerman varsisellerinvartta

Keitot varsisellerinvartta helposti sulavaa, ne polttaa rasvaa ja auttaa taistelussa ylipainoa.

HUOM Daily syöminen levy sosekeitto, selleri yli kaksi viikkoa, voi menettää jopa 7 kg painoa. Ainesosat

:

• selleri petioles ja lehdet - 3
• porkkana kappaletta - yksi pala
• kaali - 200 g
• paprika - 1
• sipuli kappaletta - yksi pala
• vihreitä papuja - 100 g
• tomaattimehu - 1,5 I vettä
• - 200 ml
• suola

valmistus

1. vihannekset pestään ja leikataan
2. kappaletta kiehuvaan seokseen, tomaattimehu ja veden jättää pois vihannesten
3. Kuumennetaan kiehuvaksi, suola ja kiehua, kunnes keitettiin 20 minuuttia miedolla lämmöllä
4. keitto on sijoitettu sekoitin ja sekoita kunnes pyureoobraznogo tila

reseptejä blYod selleri root laihtuminen

Root selleri sisältää runsaasti kuitua, mikä tekee niistä välttämätön tuote ruokavalio laihtua. Juuret selleri, voit valmistaa kaikenlaisia ​​salaatteja, keittoja, kasvis patoihin.

salaatti selleri saksanpähkinät

salaatti selleri saksanpähkinät

Ainekset :

• juuri selleri - 100 g
• apple - 1 kpl
• rusinoita - 50 g
• saksanpähkinöitä - 50 g
• rasvaton jogurtti

valmistus

1. selleri root pestäkuori ja raasta
2. Apple kuori ja hienonna on raastin suuria reikiä
3. Mix selleri, omenat, rusinat ja hienonnettu saksanpähkinä
4. salaatti kauden vähärasvainen jogurtti

kasvis raGu selleri

vihannespata selleri root ja kanaa

selleri nosto- voidaan käyttää paitsi raaka muodossa. Se voi kiehua, kokata ja paista vihanneksia. Jos raaka selleri ei sovi ihmisten ruokkiminen kanssa ruoansulatuskanavan sairauksien, lämpökäsittely selleri, vihannes sallii tämän luokan käyttöön potilaiden.

Ainekset :

• kana - 200 g
• juuri selleri - 1 kpl
• porkkanat - 1 kpl
• kesäkurpitsa - 1 kpl
• kurpitsa - 100 g
• tomaatti - 2 kpl
• kaali - 200 g
• öljyä
• pippuria
• suolaruoanlaitto vihreät

1. Broilerinfileetä leikataan kuutioiksi ja kuullota kasviöljyssä
2. kaikki kasvikset pestään ja isoina kuutioina
3. kasviksia suolalla ja pippurilla ja kaada kasviöljyä
4. Tulenkestävät lautasen öljytty ja ulvoielävät kasviksia
5. pistou paista 180 asteessa 40 minuuttia, kunnes keittää
6. lautasen runsain ripottele yrttejä

Cutlets Cutlets

selleri selleriä

Ainekset :

• root selleri - 1 kpl
• riisi - puoli cup
• muna - 1 kpl
• keula - 1 kpl
• öljy
• suolaa
• pippuri
• korppujauhoja
• tilli

valmistus

1. Keitä kuviossa kunnes valmis
2. sipuli leikataan kuutioiksi ja paistettu
3. selleri arina, lisää sipuli seokseen ja edelleen sekoita paista pehmeiksi
4. jäähtynyt riisi sekoittaa selleri ja sipuli, lisää muna, pippuri, suola ja hienonnettu tilli ja sekoita jauheliha
5. muoto pihvit ovat pyöreitäOH-muodossa rullan korppujauhoja
6. kyljykset paistettu auringonkukkaöljyä hieman tummumisen

salaatti selleri, kurpitsa, porkkana, omena

sellerisalaattia laihtumiseen

salaattia selleri ja porkkana, kurpitsan ja omena - yhdistelmä hyödyllisiä vitamiineja, makea maku, Ruoka keveys. Tämä ruokalaji valittaa niille, jotka valvovat niiden paino. Säännöllisessä käytössä salaatti- saat mukavan bonuksen muodossa ohut ja ohut kuva. Ainesosat

:

• selleri root 100 g
• vihreä omena - 1 kpl
• kurpitsa - 100 g
• porkkana - 1 kpl( keskiarvo)
• oliiviöljy - 2 taulukko.
• ruokalusikallista sitruuna ympyrä
• seesaminsiemeniä - 1 tl.
• tl kurkuma - ripaus mustapippuria
• persiljaa suolaa Valmistelu

1. selleri root, kurpitsan, omena ja porkkanat hierotaan karkea raastin
2. kasvikset suolalla, tihuttaa sitruunamehulla, lisää kurkuma ja pippuri.
3. Salaatti kauden oliiviöljyä, ripottele seesaminsiemenillä ja koristele persiljalla

keitto selleri peräisin

kirurgien kuuluisasta keittoa resepti American kirurgit ovat hyvin suosittuja laihduttajille ja ihmisiä, jotka johtavat terveellistä elämäntapaa. Selleri keitto vihanneksia suositellaan lääkärit laihtuminen ennen leikkausta.

laihtumiseen ruokavalio avulla keitto selleri on suunniteltu yhden viikon ajan. Tärkein ehto on käyttää keittoa annosta selleri ja syö hedelmiä ja vihanneksia ilman rajoituksia. Perunat, viinirypäleet ja banaanit - ovat ainoita tuotteita ei pitäisi käyttää ruokavaliossa. Tällaisen laihtuminen

suositeltavaa juoda puhdistettu vesi, vihreä tee, mineraali hiilihapotonta vettä, kahvia ilman sokeria.

Ainekset :

• selleri - 400 g( lehtiruoteja)
• keula - 6 kpl
• kaali - 500 g
• tuoreita tomaatteja - 3 kappaletta( voi korvata säilykkeitä tai tomaattimehu)
• paprikat - 2 kpl( vihreä)
• suolaa
• pippuri
• vesi - 3 litraa

valmistus

1. vihannekset pilko ja kaada kiehuvaa vettä
2. keittämisen jälkeen, keitä 10 minuuttia
3. keitto suolalla, mausta pippuria ja jättää miedolla lämmöllä kunnes tarjouksen( vihannekset tulisi olla pehmeä)

keitto selleri painoa

juoman selleri apum lähdön kuona ja vähentää painoa

Käytä selleri mehua laihtumiseen

mehun juureksia selleri petioles ja - virkistävä juoma, joka kyllästää vitamiineja ja muita ravintoaineita. Luonnollinen eliksiiri terveyden auttaa puhdistaa kehon myrkkyjä ja merkittävästi vähentää painoa. Lisäksi, selleri mehu muodossa helposti imeydy elimistöön kuin karkea kuitu- varret ja juuret kasvi.

TÄRKEÄÄ: Tuore selleri mehu on diureetti ominaisuuksia ja näyttää ylimääräisen nesteen kehosta.

Valmistautuminen mehu selleri?

1. mehustukseen selleri parempaa käyttöä meheviä varret kasvi. Juurekset sopivat myös mehuksi, mutta ne sisältävät paljon karkea eikä mehukas kuituja. Lisäksi, vihreä varret selleri sisältää klorofylli, joka parantaa veren, vähentää kasvainten, vahvistaa immuniteetti
2. helpoin tapa kokki selleri mehu juicer. Chop varret kasvit voivat käyttää tehosekoitinta ja edelleen puristamalla mehu kautta cheesecloth. Hiottu varret muodossa smoothie on hyvä käyttää täysimittainen
3. eväs aterioiden välillä voit valmistaa mehua selleri tavanomaisilla graters. Voit tehdä tämän, petioles selleri hierotaan hieno raastin ja purista kautta cheesecloth.

TÄRKEÄÄ: Syö selleri mehu olisi tuorepuristettua, koska altistuminen ilmaa ja valoa, on nopea inaktivoituminen vitamiineja ja muita hyödyllisiä ainesosia.

Yhdistetty tuoremehuja ovat erittäin hyödyllisiä organismin

Hyödyllisiä yhdistelmiä selleri mehua laihtuminen

voimistaa laihtuminen on suositeltavaa käyttää selleri mehu mehut muut hedelmät ja vihannekset. Käytössä yhdistetty vitamiini cocktail aineenvaihdunta on parannettu, kehon vapautua tehokkaammin kuonan ja kyllästettiin energiaa.

Selleri ja greipin

Nämä kaksi ainesosat - todellinen "vitamiini pommi" taistelussa ylipainoa! Vihreä eliksiiri näyttää ylimääräisen nesteen ja vähentää ruokahalua. On välttämätöntä sekoittaa mehu varsi selleri greippimehun kanssa. Parantaa makua, voit lisätä hieman hunajaa.

selleri ja Orange

herkullinen ja terveellinen mehu ruokavalio valmistettiin ruoti selleri, litraa puhdistettua vettä ja mehua neljä appelsiinit. Säännöllinen kulutus juoman auttaa korjaamaan muotoa, parantaa kasvojen ja vartalon, nostaa elinvoimaa. Lisäksi tällainen yhdistelmä mehut auttaa normalisoimaan verenpainetta.

Selleri ja vesimeloni

ihana diureetti, parantaa työn munuaisten ja virtsateiden. Kaksi varsisellerinvartta olisi vatkata sekoitin vesimeloni massan. Tuloksena oleva mehu on nautittava pieninä annoksina pitkin päivää.

Selleri, kurkkua, persilja ja sitruuna - täydellinen yhdistelmä mehuksi

selleri, persilja, kurkkua ja sitruunan

Tuoremehua näistä vihanneksia täydellisesti vähentää painoa, ääniä elin, lisää aineenvaihduntaa ja normalisoi toimintaa munuaisiin. Kaksi varsi selleri, kurkku ja pieni nippu persilja tehosekoittimessa piiska. Lisää sitruunamehu puristetaan sitruunan muki. Syödä juoda pitäisi välittömästi valmistuksen jälkeen.

selleri, porkkana ja omena

selleri arina. Tehkää porkkanaa ja omenaa. Purista mehu kautta cheesecloth. Tämä cocktail on hyödyllinen visio, parantaa rakennetta ja väriä.Lisäksi mehu auttaa vahvistaa immuunijärjestelmää ja muistia. Säännöllinen kulutus mehu voi auttaa vähentämään painoa.

salaatti selleri ja porkkana

salaatti selleri ja porkkana juuri

salaatti selleri porkkana lehtisalaatti lajeja voidaan kutsua harjalla. Vihannekset sisältävät suuren määrän kuitua, joka puhdistaa suolen seinämän kuonasta. Tällainen salaatti parantaa liikkuvuutta, aineenvaihduntaa ja on diureetti vaikutus.

Ne, jotka haluavat menettää muutaman ylimääräisiä kiloja - tämä salaatti on välttämätön ruokavaliossa. On mahdollista järjestää paastopäivänä viikossa syömällä salaattia selleri ja porkkanat ilman suolaa.

Ainekset :

• keskimääräinen root selleri - 1 pc
• porkkanaa - 1 kpl
• limen mehu tai sitruunan
• oliiviöljyä

Valmistelu

1. root selleri ja porkkanat raasta tai kuutioitu
2. Vihannekset tihuttaa limen mehu tai
3. sitruunan salaatti mausta oliiviöljyä

pieni harjoitus auttaa tehokkaasti laihtua

muutamia vinkkejä laihduttajille ruokavaliota selleri

• Ruokavalion laihduttamiseen käytetään selleriä kaikki kasviperäiset osat: mehukkaat petiolit, juuret ja lehdet.
• Valmistele eri ruokia kuin selleri.
• Käytä vähimmäismäärää suolaa ruokaloissa selleriä, ja on parasta tehdä ilman sitä
• Ruoasta selleriä, juo 1,5-2 litraa puhdasta vettä.
• .ruokavaliot auttavat nopeasti menettävät ylimäärin kiloa

Video: edut selleri