Mikä on stressi?

Olen jo pitkään halunnut kirjoittaa artikkelin : stä, joka on : n stressi.

Tiedätkö miksi?

Koska tämä sana, kuten kilpi, usein haluavat peitellä työkyvyttömyys, ratkaisemaan ongelmia, täyttämään suoraa tehtävänsä laiska, hysteerinen, hitropopye ja muut hyödytön henkilö.

Päätin kerran ja lopulta pistää "ja" ja selittää alkuperän, oireiden, syiden, tyyppisten stressien ja tapojen käsitellä sitä.

Voi korostan, vaikka minulla ei ole aavistustakaan, mitä se on

En vahingossa aloitti keskustelun siitä ikäviä ihmisiä, jotka haluavat piiloutua stressiä.

Yhdellä tällaisella työskentelin. Se oli tyhmä olento, joka järjestettiin tuttavalle, joka ei voinut tehdä mitään yksittäistä tehtävää.Hänen nimensä oli Lucy.

Ja kun Työn hallinta tuntui hänen erityisen monimutkainen tai compressingly määräajan, Lucy putosi tilaan hermostunut ja huutaa ympäri ", korostan. En voi tehdä mitään. "

Yhdessä vaiheessa päällikkö tajusi, että vaikka pitkäaikainen ystävyys setänsä Lucy ei pakota häntä pitämään hänen tila on hyödytön ja luodaan nuhdella tyyliin "kyllä ​​edes tiedä mitä stressi laiska" hylkäsi nuori nainen.

Me kaikki meidät huokaisi helpotuksesta, sillä tällainen arvokas yhteistyö, kun teidän on suoritettava paitsi työsi myös Lucina, me kaikki olimme väsyneitä.

Mikä on stressi ja millainen stressi se on?

Hyvin sana "stressi" on kalkki englantilaisesta rasituksesta, mikä tarkoittaa jännitystä, kuormitusta ja painetta.

Toisin sanoen stressi on ihmiskehon reaktio, joka pitkään kohdistuu epäsuotuisten tekijöiden paineeseen ja raskaiden kuormitusten vaikutukseen.

Riippuen emotionaalisen( positiivinen tai negatiivinen) eristetään:

• eustress - on hyödyllinen stressiä, jotka antavat positiivisen energiapotkun kehomme.

  Ei ole mikään salaisuus, että pieni annos adrenaliinia hyödyttää ihmiskehoa, joten hän piristää, ravistelee itsensä ja heräsi viimein.

• Distressed ovat haitallisia jännitteitä, jotka aiheuttavat ylijännitystä.Yhden

  hätä eivät aiheuta suurta vahinkoa ruumiille, mutta jos olet pitkään ei tullut ulos tässä tilassa, stressi voi kärjistyä jotain vaarallista, masennus, esimerkiksi.

Myös stressit luokitellaan niiden tekijöiden mukaan, jotka aiheuttavat niiden ulkonäköä:

• Psykologinen.

  Useimmiten esiintyy, kun henkilö ei pysty luomaan vuorovaikutusta yhteiskunnan kanssa.

• Emotionaalinen.

  Syynä sen esiintymiseen ovat tarpeettomat vahvat tunteet( sekä positiiviset että negatiiviset), joita henkilö ei voi selviytyä.

• Tietoa - laitoksen vastaus odottamattomiin tietoihin, useimmiten - negatiivinen.
• Ylläpito on epäonnistuminen kaikkien johtajien, jotka on tehtävä tärkeitä päätöksiä joka päivä.

Kuka ensin ymmärsi, mikä on stressiä?

Tietenkin stressi oli aina olemassa.

Varmasti jopa alkeellinen ihmisiä, jotka ovat jo pitkään voineet kiinni mammuttimainen kärsi hermostunut jännitystä ja stressiä, ja vaikka he eivät ymmärtäneet valtion ruumiinsa.

Mutta tämä ongelma tutkittiin tarkkaan vasta 20. vuosisadan alkupuoliskolla.

ensimmäistä kertaa ymmärtää ja kuvailla mikä stressi voisi Nobelin Hans Selye vuonna 1936.Ennen sitä käytettiin termiä "stressi" teknisenä ja tarkoitti jonkin aineen resistanssia ulkoiseen paineeseen.

Selye päätti, että kaikki tämä koskee ihmiskehon, ja alkoi tutkia, onneksi, ei ihmisissä, ja - rotilla.

Eläinten suosittaa varmasti soittaa nobelisti ja sadistinen teurastaja ja on jossain oikeassa, mutta tiede usein tyly meidän nuorempaa veljeä.

Kuinka päästä eroon stressistä: 5 parasta ratkaisua

kokeet Selye päätellä, että hän on kiusannut rotat eri tavoin( kovan äänen, immobilisointi, sähkö, vesi), ja sitten ruumiinavauksen laboratorio jyrsijöitä, jotka osoittivat, että sisäelinten rottien muuttaa, useimmiten ne ovat havainneet mahahaava.

Siten Selye päätellä, että sisäelinten rottien eivät ole vastaanottavaisia ​​patologioiden vaikutuksilta sähkövirran, vesi, tai kovaa ääntä, ja sen seurauksena jyrsijä kehon vastaus niitä.

Jano ymmärtää, mikä on stressi, se johtui tutkijan epäinhimillisistä kokeiluista.

Kuinka ymmärtää, että sinulla on stressiä?

Stressillä on omat voimakkaat oireet, joten peittäminen tyhmyydestä, laiskuudesta, haluttomuudesta ottaa vastuu elimen reaktiosta ulkoiseen paineeseen tarkoittaa pettää itseäsi.

Voit turvallisesti sanoa, että sinulla on stressiä, jos:

1. Pysy vakavasti väsyneenä ja rikki.
2. Huomaat, että kykysi muistaa uusia tietoja on pahentunut ja olet jopa alkanut unohtaa, mitä aiemmin tunsit.
3. Aloimme nukkua huonosti.
4. ovat menettäneet ruokahalun tai päinvastoin imevät valtavia osia.
5. Et voi päästä eroon ahdistuneisuudesta ja pakkomielle, että jotain pahaa tapahtuu pian.
6. Puhu nopealla tahdilla, joka ei aiemmin ollut tyypillistä sinulle.
7. Lopeta reagointi hauskoihin vitseihin ja on masentuneessa tilassa.
8. Et ole koskaan tyytyväinen työnne tuloksiin.
9. Valitukset päänsärkyä tai vatsakipuja.
10. Et voi keskittyä.
11. Helposti pudota valtaan.
12. Teräs tekee jopa yksinkertaista työtä paljon kauemmin kuin aiemmin.
13. Teet typeriä virheitä.
14. Näytät itsepäisyyttä, jossa sinun ei tarvitse tehdä tätä.
15. Anteeksi itsellesi ja ajatella, että elämäsi epäonnistui.

Mikä on neuroosi ja miten käsitellä neuroosi?

Erikseen jokainen näistä oireista on sietämätöntä, mutta luettelon luettelon vähintään viiden oireen diagnosoimisen pitäisi saada sinut ajattelemaan: ei ole minulle stressaavaa.

Stressin syyt

Tietenkin ihmisen kehon reaktio stressin muodossa ei itsessään näytä.

Stressi tapahtuu varsin objektiivisista syistä:

1. Suuri osa vastuista, joita et voi selviytyä.
2. Pitkäaikainen mahdotonta lepoa ja nukkua.
3. Heikko taloudellinen tai poliittinen tilanne maassa, joten useimmat uutiset sisältävät kielteisiä tietoja.
4. Loukkaantuminen läheisten kanssa.
5. Negatiiviset muutokset henkilökohtaisessa tai ammatillisessa elämässä: toisen puoliskon pettäminen, irtisanominen, avioero, alentaminen jne.
6. Materiaalikunnon heikkeneminen.
7. Obsessive ajatukset menneistä virheistä, tarpeeton itsetuhoisuus aiemmin, väärä käsitys negatiivisesta kokemuksesta.
8. Pitkäaikainen sairaus ja heikko terveys.
9. Viivyttely - tapausten pysyvä lykkäys, kunnes estäminen, joka ei enää ole razgrasti.
10. Sarja pieniä vikoja.

Kannattaa katsella mielenkiintoinen videoleikkeen

miten stressi vaikuttaa ihmisen elimistöön ja onko se voi johtaa kuolemaan:

Miten käsitellä stressiä?

Mikä tahansa syy johtaa stressiin, sinun pitäisi löytää sellainen lääke, joka normalisoi nopeasti kehosi ja ei koskaan kärsi tästä likaisesta temputteestä.

Tehokkaimmat tapoja käsitellä stressiä ovat:

1. Terveellinen unta ja täydellinen elimistö.
2. Liikunta, meditaatio ja hengitys.
3. Oikea ravitsemus: enemmän vitamiineja( kasviksia, vihanneksia, hedelmiä), pähkinöitä, kalaa, maksaa, viljaa, hunajaa, fermentoituja maitotuotteita. Vähemmän makeisia, jauhoja, rasvaisia, paistettuja, savustettuja.
4. Aikataulu ja tapausten ajoittaminen niiden kertymisen estämiseksi.
5. Opi "ylittämään" ongelmien läpi, joita et pysty ratkaisemaan.
   Rakkaus sananlasku "Mitä ei tappaa meitä, se tekee meistä vahvempia" tai "Ei voi olla enemmän koettelemuksia kuin voin kestää."

6. Ratkaise ongelmia, kunnes ne ovat ratkaisemattomia.

   Esimerkiksi jos koneen moottori tuottaa outoa ääntä, sinun on välittömästi matkustettava autopalveluun sen sijaan, että odottaisi, että auto tulee ja korjaus joutuu investoimaan valtavaa rahaa.

7. Stressin syiden poistaminen.

   Väsynyt - levätä, liian monta vastuuta - anna osa jollekin, riidellään miehensä kanssa - sovittaa yhteen jne.

8. Voit nähdä positiivisen jopa negatiivisissa hetkissä.

9. Suodata imettävät tiedot.

   Et ole vastuussa koko ihmiskunnan kielteisestä.

10. Uskokaa, että kaikki on kunnossa kanssasi, koska sinä, kuten kukaan, ei ansaitse onnea.

Nyt tiedät, , mitä : n stressi on, ja toivon, ettei tämä sana pääse paikkaan ja paikkaan.