Tämä ruokavalio voidaan kuvata yhdeksi nopeimmista ruokavalioista laihduttamiseen: sitä auttavat Hollywood-tähdet, kun tarvitset nopeasti nimeä saadaksesi uuden roolin.
Hollywoodin ruokavalion periaatteet
Hollywoodin ruokavalio velvoittaa laihdutuksen vähentämään hiilihydraattien ja rasvojen kulutusta ja pyrkii myös vähentämään ruoan kaloripitoisuutta yleensä.Se kieltää huomattavan määrän elintarvikkeita ja suolaa niin, että nesteestä kehosta vapautuu kippisiksi. Sokeri ja kaikki sen lajit suljetaan pois ruokavaliosta sekä alkoholista, joka voi herättää ruokahalua.
Päinvastoin proteiineja sisältävät elintarvikkeet ovat etusijalla. Liha- ja kalaruokia, munia - juuri sinun pitäisi valita. Vihannekset ja hedelmät sallitaan myös kuluttaa, mutta vain ne, jotka sisältävät vain vähän hiilihydraatteja.
Päivässä kulutettujen elintarvikkeiden kokonaiskaloripitoisuus vaihtelee 600: stä 800 CKal: iin. Koska tällainen vähäinen ruokavalio, painon lasku on väistämätöntä.Hollywoodin ruokavalion kesto ei saa ylittää kahta viikkoa.
Ruokavalion ruokavalio
Aterian aamiaiset ovat samanlaisia: kaksi appelsiiniä ja kahvia tai teetä ilman sokeria. Lounas ja illallinen eroavat viikon eri päivinä.
Aloitetaan ensimmäisestä päivästä.Lounaan juomia, kahvia tai vihreää teetä pitäisi olla suositeltavaa, eikä enempää kuin yksi kuppi olisi humalassa. Seuraavaksi käytä kanamunaa tai pari viiriäistä.Nyt illallinen. Greippi( puoli), yksinkertainen kaali-kurkku salaatti, tietenkin, ei täytä sitä öljyllä tai smetana, ja taas munat, yksi kana tai kaksi viiriäistä.
Seuraavana päivänä meillä on koko greippikeitto, kaksi viiriäistä munaa tai yksi kananmuna. Juomista - sama kuin ensimmäinen päivä.Ruokailemme naudanlihaa, jossa on vähän rasvaa( 200 g), kurkkua ja juomaa - perinteisesti.
Kolmannella päivällä lounas on sama kuin ensimmäinen ja päivällinen - kuten ruokavalion toisena päivänä.
Neljännen päivän lounas koostuu kaali-kurkku- salaatista, greippi, juomista taas vihreää teetä tai kahvia. Illallinen sisältää seuraavat tuotteet: rasvaton juusto( 200 g), viiriäiset munat( 2 kpl) tai kananmuna( yksi).
Viidentenä päivänä viemme jälleen kerran viiriäisen tai kananmunan. Valikoita täydennämme valkokaali-, kahvi- tai vihreän teen salaatilla. Illallinen: höyrytetty tai keitetty kala( 200 g), kurkku kaalasalaatti, juomat - perinteinen vihreä tee tai kahvi. Kuudentena päivänä
tee hedelmäinen omena-appelsiini-greippi salaatti ja illallinen syödä keitettyä naudanlihaa( 200g.), Kaali-kurkkusalaatti, perinteinen juoma joko kahvia tai teetä.
Lopulta seitsemäs päivä.Voit syödä keitettyä kanaa( 200 g), kaali-kurkkusalaattia, greippiä tai oranssia, juomme aikaisemmin merkittyjä juomia. Valitsemme hedelmää illalliselle.
Tuloksen korjaamiseksi on tarpeen palata ensimmäiseen seitsemännen päivän jälkeen ja toistaa sykli kokonaan. Kahden viikon kuluessa, voit menettää jopa 10 kiloa.