Holotrooppinen hengitys on tekniikka kotona suoritettavaksi videolla

Viime aikoina on tullut muodikasta osallistua erilaisiin hengitystekniikoihin, joita käytetään nykypäivän psykologiassa. Yhä mahdollisesti törmännyt tietoa tietystä psykopaatti menetelmä sen täytäntöönpanon tehokkuudesta eri arvioita. Holotrooppinen hengitys koskee myös täällä.Monet puhuvat aiheesta, osallistuvat seminaareihin, koulutuksiin, ilmaisevat vaikutelmiaan ja jakavat kokemuksensa. Katsotaanpa, mitä tämä tekniikka on, miten ja mihin sitä käytetään.

Mikä on holotrooppinen hengitys?

Jos purkaa termi "holotropic" puolelta sen alkuperän tulee kreikan sanoista Holos( käännös: a, kokonaisvaltainen) ja tropein( master).Kun käännettyjen termien merkitykset yhdistetään, saadaan "hengitys johtaen eheyteen".Se on eräänlainen psykoterapian työskennellä henkilökohtaista kehitystä mies, se on erityinen hengitystekniikka, johon osallistui ihmiset tietyssä ajassa musiikkiin.

Holotropic hengitys laukaisee ketju kemiallisia reaktioita ihmisissä, mikä johtaa muutoksiin hermoston: aktivoidaan vastaavien rakenteiden tajuton prosesseja, pitkän aikavälin muistia, tunteita. Tämä on hengitysteiden hoito syvälle tasolle, joka vapauttaa persoonallisuuden pitkäaikaisista psykologisista traumoista. Tietyn ajan kuluttua potilas muuttuu sairaaksi.

instagram viewer

Sarjat hengitys käyttäen holotropic kehittämä amerikkalainen psykologi nimeltä Stanislav Grof fifties. Kaksikymmentä vuotta myöhemmin, kun monet myönteiset tutkimukset tehtiin, metodologia tunnustettiin virallisesti ja ratkaistiin ympäri maailmaa vaihtoehtoisena menetelmänä.Sitä käytetään psykotrooppisten lääkkeiden käyttämisen sijaan ja sitä pidetään potilaan tehokkaana hoitona.

tarkoituksena terapeuttinen istuntojen hengitys käyttäen holotropic tekniikkaa - parantua mies päästä eheyden sukelluksen aikana yksi syvin tietoisuuden tasoja. Perusta, joka perustuu tämän tekniikan - joukon henkistä ja psykologista käytäntöjä ympäri maailmaa, hankkimat ihmiskunnan tuhansia vuosia olemassaolon.

harjoituksissa, kuten tämä ainutlaatuinen tekniikka ovat seuraavat: nopeita nousuja, syvä, yhdistetty hengitys ilman taukoja hengitysvälien;Harjoituksiin liittyy stimuloivaa rytmistä musiikkia. Tämän seurauksena henkilö joutuu epätavalliseen tilaan, jonka aikana hän saa tunteettoman kokemuksen. Sitten piirustus, tanssi, prosessin keskustelu liittyy tekniikkaan.

Holotrooppinen hengitys: haitta tai hyöty?

Tällaisissa hengitys tekniikoita, kuten huumeet, myönteisiä ja kielteisiä vaikutuksia ihmisten terveydelle haitallisia vaikutuksia, niin näkemykset psykoterapeuttien radikaalisti toisistaan. Ne, jotka harjoittavat holotrooppista hengitystä käytännössä, väittävät, että tämä on turvallisin tapa hoitaa psykologisia ongelmia. Loput asiantuntijat pitävät tekniikkaa erittäin vaarallisena potilaan psyykeille ja fyysiselle tilalle. Sitähän negatiivinen vaikutus tämän hengitystekniikka ihmisten terveyteen:

Sitä verrataan tapaa naisen hengittää synnytyksen aikana, urheilija kanssa Sprint rodun, turisti, kun nousee vuoristossa. Seurauksena, tapahtuu seuraavaa: nousivat jyrkästi hiilidioksidipitoisuuden kudoksiin, mikä aiheuttaa hyperventilaatio. Nämä prosessit ovat vaarallisia katalysaattorina sellaisia reaktioita refleksi supistumista, jyrkkä nousu verenpaine, verenpaineen hemoglobiini, aineenvaihduntasairaus. Henkilö kokee aivojen tilapäisen kuristumisen, hermopäätteet vähitellen kuolevat.
Erään ammattiin hengitys käyttäen holotropic taidetta ihmiskeho menettää jopa kolme litraa hiilidioksidia, joka voi aiheuttaa huimausta, tajuttomuuden. Jos
suorittaa itsenäisesti tällaisia holotropic hoitoa, ei tiedä kaikkia ominaisuuksia oikea hengitys tekniikoita, on olemassa riski aivojen turvotuksen ja kuolemaa.
tehdä vielä yhden väärän manipulointia istuntokausina holotropic hengitystekniikka kotona voi vaurioittaa keskushermostoa, sydänlihaksessa, maksassa, munuaisissa.

Psykoterapeutit, jotka tukevat holotrooppista terapeuttista hengitysmenetelmää, pitävät päinvastaista mieltä.He väittävät, että täysin terveellä henkilöllä, jolla ei ole vasta-aiheita, ja hän on saanut koulutusta Stanislav Grofin opiskelijoilta sertifioiduissa keskuksissa, saa vain myönteisen vaikutuksen terveyteen. Tässä tekniikka vaikuttaa ihmiskehoon:

Holotrooppinen hengitys katsotaan nopeimmaksi tekniikaksi muun psykotehtaan toimesta. Se johtaa nopeisiin henkilökohtaisiin muutoksiin. Tämä tapahtuu, koska holotrooppisen miehityksen aikana ei ole tutkittu kaikkia menneisyyden traumaattisia tilanteita erikseen, vaan koko yleistymislohko.
Kehosi sisäinen järjestelmä valitsee psykologisen ongelman tällä hetkellä, minkä vuoksi erikoislääkäri ei manipuloi tietoisuutesi( toisin kuin muut psykoterapiat).Tätä kutsutaan holotrooppisen teknologian ei-manipulatiiviseksi piirteeksi.
Tämän tekniikan perustana oleva hengitys auttaa tutkimaan negatiivisen psykologisen kokemuksen syviä hiukkasia istunnon aikana.
Holotrooppisen tekniikan tutkimusten ansiosta henkilö hengitysvaiheessa tuntee psykologisen stressinsa juuret ja vapautuu heistä.
Holotrooppisen tekniikan hengitysmenetelmä käsittelee tehokkaasti psykosomaattisia sairauksia( henkilön negatiivisen psyykkisen tilan aiheuttama patologia) jopa kaikkein toivotuissa tapauksissa.
Potilas voi helposti voittaa huonoja tapoja, riippuvuutta, osallistua luokkiin, jotka perustuvat nopeaan hengitykseen.
Holotrooppisen tekniikan harjoituksia suorittaessaan henkilö lähes välittömästi pääsee eroon kroonisen stressin, väsymyksen, sisäisen harmonian tunteen palauttamisesta.

Mitä muuta holotrooppinen hengitys käyttää?

Holotrooppinen tekniikka, jolla on ainutlaatuinen hengitys, ei voida pitää ihmisten sairauksien ja sairauksien yleismaailmallisena, mutta sen soveltaminen vaikuttaa silti monissa tapauksissa myönteisesti. Tällaisen hengitys- psykoterapian käyttö on niin laajaa, että sitä verrataan ihmisen tietoisuuden ääretön mahdollisuuksiin. Holotrooppista hengitystä on käytetty menestyksekkäästi psykologisten patologioiden hoitoon. Se on tehokas liiallisen painon torjunnassa.toimii hyvin hoidon aikana huumeiden tai alkoholiriippuvuuden varalta. Kuinka tämä hengitystekniikka auttaa parantamaan tiettyjä ongelmia:

Painonpudotukseen. Holotrooppisessa hoidossa käytettävän hengityksen aikana ilmenee keuhkojen hyperventilaatio. Keho saa valtavan määrän happea, mikä edistää rasvasolujen tehokasta polttamista. Tämän hengityksen seurauksena aineenvaihduntaprosessit nopeutuvat ja tämä auttaa puhdistamaan haitallisten aineiden ja toksiinien rungon.
Alkoholismin hoitoon. Holotrooppisilla hengityslaitteilla on terapeuttinen vaikutus potilaille, jotka kärsivät alkoholiriippuvuudesta. Sen käyttö, ihminen uppoutuu hänen tajuntansa syvyyksiin ja kohtaavat negatiivisia kokemuksia, jotka johtivat hänet tähän ongelmaan. Potilas kokee tämän tilanteen kokonaan uudella tavalla, saa tietoisuutta ja paranee aiemmin saamastaan traumasta. Alkoholin dopingin tarve katoaa, mikä mahdollistaa riippuvuuden onnistumisen.

Miten ryhmäistunto kulkee?

Hoitoon holotrooppisessa tekniikassa erikoistuneissa keskuksissa luodaan sopivia olosuhteita, joiden tarkoituksena on rentoutua ja vapautua negatiivisista kokemuksista. Tämä saavutetaan täyttämällä yksinkertaiset vaatimukset, jotka ovat tarpeen luokkiin:

Ryhmälohko, joka käyttää holotrooppisia hengityslaitteita, järjestetään seminaarien muodossa, joiden määrä riippuu kunkin kävijän yksittäisistä ongelmista( 8-15 istuntoa).
Yhden oppitunnin kesto voi vaihdella kolmesta kahdeksaan tuntiin.
Osallistujat jakautuvat pareittain: yksi toimii sieppaajana( avustaja, joka antaa turvallisuuden hengelle) ja toinen on holonauti( hengitys).
Oppiaihe alkaa rentoutumisesta ja rentoutumisesta erityisesti valitulla rytmimusiikilla( se auttaa pitämään sydämen ja hengityksen rytmit).
Kun hengitysistunnon päävaihe päättyy, kaikki osallistujat alkavat ilmaista tunteitaan luovasti: he maalaavat, tanssivat vapaasti, muokkaavat hienoja kuvioita saviin. Jos he haluavat, he voivat keskustella kaikesta, mitä he ovat kokeneet näinä tunneina.
Oppiaiheen mukana on erityisesti valittu musiikki( lue lisää siitä).

Onko mahdollista hallita tätä tekniikkaa itsenäisesti?

Jos olet yksiselitteisesti päättänyt itsellesi, että pystyt harjoittamaan tätä itsetuntemustapaa ja sinulla on suuri halu kotona, on itsestään hallitseva holotrooppinen tekniikka, jolla on tietty hengitystapa. Internet-resurssien, erikoiskirjallisuuden ja erilaisten video-opetusten ansiosta sinulla on ainutlaatuinen tilaisuus suorittaa luokkia tehokkaasti. Lue lisää nopean hengityksen holotrooppisesta tekniikasta, jota voit tehdä kotona omasta.

Holotrooppiset hengitystekniikat kotona

Kun kotitöitä tehdään holotrooppisen tekniikan avulla, miinus koko istunnossa on sitterin puuttuminen. Jos aloittelevalla harjoittelijalla on mahdollisuus turvata pari - ihanteellisesti. Mahdollisuus tehdä istuntoa "lastenhoitajan" kanssa ei voi estää tämän tekniikan soveltamista. Tässä on tärkeitä suosituksia kotiluokille, jonka aikana käytetään holotrooppista hengitystä:

Valitse istunnossa mukava istunto ennen istutusta, ennen kuin se tuuletetaan.
Sijoita sopiva musiikki( tarkemmin katso erillinen kappale).
Määritä itsellesi, millainen erityinen ongelma haluat ratkaista nopeasti hengittävän holotrooppisen hoidon avulla( esimerkiksi henkilökohtainen tai perhe).Sinun on hengitettävä tiettyä vaikutusta varten, ei prosessin itsensä vuoksi.
Suorita mahdollisimman syvät, usein hengitys-uloshengitykset, älä keskeytä hengitystä.Muita erityisiä suosituksia ei tarvita täällä, tämä on ei-sanallinen tekniikka, joka koostuu minimaalisesta väliintulosta istunnon aikana. Joitakin tapoja sitä voidaan verrata meditaatioon.
Käytä ruumiin eri asentoja, jotka herättävät tietoisuutesi. Kun olet kokenut tunneelämystä, pidä huolta suosikki luovaa prosessia, esimerkiksi piirtää nähtyjä kuvia, tanssia, savi- tai muovailun mallintamista.
Sinun täytyy ymmärtää kokeneita tunteita.

Millaista musiikkia tarvitaan?

Valitse rento musiikki: luonnon ääni, tamburiini, rumpu. On parempi, että jokaiselle vaiheelle valitset eri musiikkivalintoja. Alussa pitäisi olla stimuloiva ja stimuloiva melodia, sitten dramaattinen sekoitettu dynaamiseen melodiaan. Loppujen lopuksi musiikin läpimurto on saatava siirtymään rauhallisempiin, meditatiiviseen musiikkiin. Katso vaiheittainen kuvaus koko oppitunnin musiikillisesta säestyksestä Holotropic Techniquessa:

Istunnon ensimmäisten 8 sekunnin aikana tulisi kuulua kevyt musiikki, stimuloiva ja stimuloiva hengitys.
Jopa 20 sekuntia luokkaa, nauhoittaa entistäkin hengittävämpää melodiaa.
Holotrooppisen miehityksen seuraavien 20 sekunnin ajan pitäisi kuulua etninen tietue käyttäen rumpupäätä.
Sen jälkeen - hengitysharjoitusten intensiteetti holotrooppisella tekniikalla korvataan trance-tilalla, joten seuraavan 35 sekunnin pitäisi kuulua dramaattiseen melodiaan.
Sitten draamaa vähenee, ja musiikillisen säestyksen tyyli antaa lämmintä musiikkia. Tämä kestää seuraavan 15 sekunnin harjoittelun hengittämisessä holotrooppisessa tekniikassa.
Sen jälkeen - melodian tulee sujuvasti mennä rauhalliseksi, mutta pitää voimakkuuden. Tällaista rytmiä on noudatettava hengitystyön loppuun asti holotrooppisessa tekniikassa.

Lääketieteelliset vasta-aiheet

Ennen hengitysharjoitusten suorittamista sinun on selvitettävä, onko sinulla mitään lääketieteellisiä vasta-aiheita tämän tekniikan käytössä.On monia vasta-aiheita tehdä tällainen hengitys. Tutustu yksityiskohtainen luettelo taudeista / viitteitä, joiden läsnäolo ei saa harjoittaa holotropic terapiassa:

Vuoden koulutusta nopea hengitys henkilö voi kokea tunteenpurkauksia, stressi, fyysisesti tuntuu kokemuksiaan( lisäämällä ruumiinlämpö, esimerkiksi).Niille, jotka kärsivät angina pectoris, korkea verenpaine, sydämen vajaatoiminta, astma - kaikki tämä on erittäin vaarallista ja voi johtaa kuolemaan.
Raskaus. Tämä voi johtaa sikiön kuolemaan kohdussa.
Holotrooppisessa hoidossa olevia luokkia ei ilmoiteta, jos potilaalla on epilepsia. Tällaisen tekniikan käyttö lisää vastaanoton tunteiden takavarikoinnin riskiä.
Älä käytä holotrooppisia laitteita, jos olet äskettäin saanut leikkauksen tai jonkinlaisen vamman. Harjoitukset voimakkaalla hengityksellä voivat johtaa nivelten repeämiseen.
Vasta-aiheet ovat oppitunteja, jotka perustuvat holotrooppiseen tekniikkaan tartuntatautien akuutin vaiheen aikana.
alle 14-vuotiaita lapsia ei oteta vastaan.

Opetusvideota: Miten oppia hengittämään oikein

Jos haluat tehokkaasti soveltaa holotropic tekniikkaa, on tärkeää oppia hengittämään oikein. Muussa tapauksessa se ei ainoastaan vaikuta hoitoprosessiin, vaan voi jopa aiheuttaa valtavia terveysongelmia ja peruuttamattomia prosesseja elimistössä, joka johtaa kuolemaan. Lue alla yksityiskohtainen opetusohjelma, joka opettaa oikean hengitysmenetelmän holotrooppisen istunnon aikana. Joten opit monia hyödyllisiä suosituksia, ohjeita, joiden avulla saat parantavan vaikutuksen tämän menetelmän avulla.

sta

Maria, 45 vuotias

Kun kävin ensimmäisen istunnon holotropic istuntoja, aluksi en käyttäytyi skeptinen. Kuitenkin, kun olin välittömästi holotropa-roolissa, tunsin psykologisen potentiaalin valtavan energian, saisin sellaisen kokemuksen, jota en voi edes kuvata sanoin. Tiesin todella, kuinka pehmeät psykologiset ongelmat ovat, miten ne sitovat minua ja mitä on tehtävä niiden poistamiseksi. Holotrooppisen tekniikan hengitysjakson aikana sain valtavan maksun, joka sai minut aloittamaan uuden onnistuneen elämän.

Elena, 30 vuotta vanha

Viisi vuotta sitten sattui vakava selkäydinvaurio onnettomuuden seurauksena. Fyysisesti kykenin toipumaan, mutta yöllä nukuin hyvin pahoin: minulla oli painajaisia siitä, miten kävin läpi sitä uudelleen.Äskettäin aloin osallistua luokat holotrooppisiin menetelmiin. Joka kerta minulle tämä hengitystekniikka on kuin uusi valonsäde, joka avaa yhä enemmän mahdollisuuksia. Olen lopettanut uneksin pahoja unia, nukun kuin vauva. Olen erittäin tyytyväinen näihin tutkimuksiin, suosittelen kaikkia!

Nadezhda, 28 vuotias

Jos käyt vähintään yhden istunnon holotropov välittömästi muuttaa maailmaa, saada valtava sielun koska se tapahtui minulle. Kuitenkin tämä hengitystekniikka toimii puoli vuotta, niin se on toistettava.Äskettäin aloin opiskella kotona. Tämä ei kuitenkaan ole yhtä mielenkiintoinen kuin nopeiden hengitystietojen aikana, mutta on myös myönteinen vaikutus.

Andrei, 48 vuotias

pari vuotta sitten minulla oli tilaisuus vierailla harjoituksen, jossa käytäntö holotropic hengitys( recommend).Kaikki oli kauhistuttavaa, enkä pitänyt siitä kovin kauhistuttavana: jotain käsittämätöntä säännöllistä huimausta, typerästi inspiraatio-uloshengityksen sääntöjä.Mikä voi olla parantaja, kun ihmiset yksinkertaisesti kommunikoivat, harjoittavat tiettyä hengittävää hengitystä, piirustus? Henkilökohtaisesti minulla ei ollut mitään vaikutusta. Ehkä tämä edellyttää tiettyä asennetta ja uskoa, kuten ystäväni. Hän kiittää näitä hengittäviä harjoituksia, auttoi heitä ratkaisemaan joitakin terveysongelmia, toisin kuin lääkärit.