aamulla et tunne nälkää, kunnes lopulta herätä, ohita lounas lounastaa liikkeellä, ja luulet sen - hyvin, siinä järjestyksessä asioita? Mutta olet väärässä.Sitä tapahtuu ruumiillesi, kun unohdat aterian.
Ehkä sinun laihtua, mutta tulee olemaan
ansa Ehkä luulet, että vähemmän kaloreita päivässä käytät, sitä enemmän voit laihtua - ja siksi, mitä tulee ruokavalioon, jättää aterioita väliin on aivan normaalia? Tämä on harhaanjohtavaa uskoa.
Tutkimukset osoittavat, että laihtuminen johtuvat ohita aterioita päivän aikana, esitetään vain lyhytaikainen vaikutus. Lisäksi tällaisella ravitsemuksella saat erityisen vaarallisen viskeraalisen rasvan. Lisäksi koska laihtuminen on lähinnä, lihasmassan, ei rasvaa. Ylläpitäminen
tulehduksen niveltulehdus sydänsairauksia. .. Monet sairaudet liittyvät krooniseen tulehdukseen. Ja jättää aterioita väliin tekniikoita, mukaan tutkimus National Academy of Sciences, lisäät todennäköisyyttä ja lisätä tulehdusta elimistössä.
ravitsemukselliset puutteet
puutostiloja liittyy puuttuu aterioita, johtaa siihen, että tunnet jatkuvaa väsymystä, raskaampi ja hitaampi ajattelu, voi keskittyä ja saada useita muita terveysongelmia. Elimistö voi toimia kunnolla vain, jos annat hänelle riittävästi proteiinia, vitamiineja, mineraaleja, ja tietenkin, rasvaa ja hiilihydraatteja.
lisääntynyt riski tiettyjen sairauksien
Jos säännöllisesti aamiaisen väliin, sinä "kutsua" iso ongelma. Tutkimus suoritettiin Harvard School of Public Health todettiin, että ihmiset, jotka jättävät aamiaisen on 20% suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Lisäksi lisääntynyt sydänsairauksien riskiä lisääntyvää "paha" kolesteroli.
täyttö mahan roskaruoka
Erään tutkimuksen Cornellin yliopistossa, pikaruokamarkkinoilla syö 3/4 ihmisistä, jotka jätä aterioita. Ja siitä haittaa tästä elintarvikkeet on jo sanonut niin paljon, että toistuva, todennäköisesti ole tarpeen.
voimattomuus urheiluun koulutukseen
Alhainen verensokeri liittyy puuttuu ateriat, negatiivinen vaikutus fyysiseen ja henkistä energiaa. Sinulla ei ole voimaa liikkumaan tarpeeksi ja siten kouluttaa. Ja tämä puolestaan on negatiivinen vaikutus kuvassa, ja mieliala.