Raaka-elintarvikkeiden ydin, hyvä ja huono. Reseptejä ruokia raaka elintarvikkeita, valikot viikon, joka päivä

Raaka ruoka ei ole vain ruoka, vaan eräänlainen henkinen käytäntö.Sen tarkoituksena on parantaa ja puhdistaa kehoa. Rikkoutuminen myrkkyjä, kuonaa ja raskasta ruokaa, keho on täynnä energiaa ja elinvoimaa.

Mikä olisi terveellistä raaka ruoka ruokavalio?

Raaka elintarvike erikoisruokavalioksi alkoi jo kauan sitten. Lopussa 80 ravitsemusterapeutit, katsella raaka omenoita selvinneet tällaisesta sairaudesta, kuten keltaisuus tulimme siihen tulokseen, että raaka ruoka ruokavalio - hyvä tapa parantaa kehon. Raaka-elintarvikkeet edellyttävät ehdottomasti kaikkia tuotteita, jotka ovat lämpökäsitettävissä.

Tietenkään kukaan ei uskalla siirtyä täysin tällaiseen ruokailutottumukseen ja oppia rajoittamaan itseään kirjaimellisesti kaikessa. Lisäksi on olemassa melko luonnollinen kysymys, joka koskee elintarvikkeiden kaloripitoisuutta. Miksi ottaa energiaa koko elämäsi ajaksi eikä loukkaantua ja syödä herkullista ruokaa?

terveellinen ruokavalio, raaka elintarvikkeiden ruokavalio

Raakaravinto voidaan jakaa neljään ja suosituin ruokavalion:

• Syroedchesky ruokavalio numero 1 - suosittu ruokavalio, johon kuuluu syövät vain raaka elintarvikkeita kylmä.Voit syödä vain tuoreita hedelmiä, marjoja ja vihanneksia. Voit juoda niitä vain raakavedellä, luonnollisilla tuoreilla mehuilla. Laimenna ruokavalio voi olla hedelmät ja marjat, kuivataan auringossa ja ilma sekä vilja, joka infuusiona kylmään veteen ja kylmäpuristettua öljyä.Tämä ruokavalio on hyvin samanlainen kuin vegaani( tiukka vegeterianstvo rakentaa vain kasvikunnan tuotteissa), lukuun ottamatta sitä, että tuotteet ovat kerta kaikkiaan voi antaa pois lämpökäsittelyä
• Syroedchesky ruokavalio numero 2 - on hyvin monimutkainen ja tiukka, koska se perustuu pääasiassatuoreita hedelmiä, vihanneksia, vettä ja mehuja. Se sulkee pois viljat ja sallii sinun syödä vain itämaista viljaa. Lisäksi hapankaalin tuotteet ja öljyt ovat kiellettyjä.Tällainen ruokavalio on hyvin monimutkainen, ja kaikki eivät voi hyötyä siitä, joten sinun täytyy pitää siitä kiinni vasta, kun lääketieteellisten suositusten
• Syroedchesky ruokavalio numero 3 - hyvin samanlainen ruokavalio, jota on kuvattu ensimmäisessä kappaleessa, mutta se on monipuolisempi tuotteiden. Sen avulla voit syödä luonnollista raakamaitoa sekä lukuisia tuotteita, joita ei ole saatu lämpökäsittelyllä: hapankermaa, käymätöntä maitoa, juoksettua maitoa, herjaa. Elintarvikkeiden valmistus teollisesti on kielletty. Ruokassa voi myös olla hapan vihanneksia ja hedelmiä, kylmäpuristettuja öljyjä ja jopa raakoja munia. Usein näin raaka ruoka nimeltään "kaikkiruokainen", mutta se ei liity kulutukseen lihaa ja kalaa - ne on kielletty missään syroedcheskom ruokavalio( tapauksissa, kun ihmiset syövät raakaa lihaa ja kalaa ei pidetä "kunnon raaka ruoka ruokavalio»)
• Syroedchesky ruokavalio numero 4 harkitauskollisimpia, sillä se sisältää useita tuotteita, jotka eivät kuulu edellisiin kolmeen vallan järjestelmään. Tällöin saa syödä maitotuotteita: maitoa, kefiiri, jogurtti, smetana, raakoja munia, ja jopa leivän, mutta vain yksi, joka on paistettu täysjyväviljaa ja on mukana ei-yeasted taikina

ruoka raaka-aineelle

Raaka liha ei ole helppoa, koska sinun on aina pyrittävä pitämään ruokavalio ja rajoittamaan itsesi kirjaimellisesti kaikessa. Useimmiten raaka elintarvikkeiden jälleenmyyjät kommunikoivat läheisten kanssa hengessä, koska jos hän on yksin hänen ympäristössä - hän on äärimmäisen vaikea nauttia täysin elämästä.

on raaka foodists on joitakin perussääntöjä, jotka ne järjestää säännöllisesti:

• syö hedelmiä, raaka foodists välttämättä syö ne kokonaan: iholle, ja jopa siemenet. Tämä ei salli rikkoa niiden tiukkaa ruokakompleksia ja saada hyödyllisiä aineita. Esimerkiksi. Omena-siemeniä kyllästetään jodilla, jota he eivät pääse muista
• -tuotteista. Raaka-aineet eivät syö liian usein ja suuria runsaasti annoksia. Heille on syytä syödä tiukasti vain kerran päivässä, korkeintaan kaksi. He uskovat, että jatkuva syöminen ruoka on terveydelle haitallinen, kuten eväs ja syöminen mennä
• Raaka foodists syödä hyvin hitaasti, ne pureskella jokainen purema ruokaa. Tämä ei ole vain koska jokainen haluaa kokea mahdollisimman paljon makua, mutta myös siksi päästä vatsa ei ole tarpeeksi silputtu ruokaa provosoi paljon epämukavuutta välillä turvotus vaikeaan häiriöt
• Raaka foodists välttää suolaa ja mausteita. Ensinnäkin se antaa sinulle mahdollisuuden tuntea elintarvikkeiden luonnollinen maku, ja toiseksi suola ei säilytä kosteutta kehossa ja siten jännityksen tunne vähenee. Lisäksi hedelmät ja luonnolliset mehut sisältävät riittävästi vettä, joka kykenee täyttämään kehon tarpeet.

Video: "Raaka ruoka. Miten voin mennä?Miten aloittaa? »

Onko hyödyllistä saada raakaa ruokavaliota? Mikä on raaka-aineen käyttö?

Tämä tapa ruokkia monta vuotta on antanut mahdollisuuden tutkia pluses ja miinukset kokonaan. Raaka elintarvikkeella on positiiviset näkökohdat ravinnossa, nimittäin:

• Sairastuminen tautiin - on tärkein syy siirtymiseen tähän ravitsemusmenetelmään. Ihmiset turvautuvat raaka-aineisiin, eräänlaisena lääkkeenä, joka pelastaa heidät kärsimyksistä ja antaa nuorille. Joissain tapauksissa raaka foodists Proschan niveltulehdus ja nivelrikko - tulehdus nivelissä, verenpainetauti - korkea verenpaine, ja jopa säännöllisesti migreeni. Tuntuessaan terveellisestä elämäntavoistasi ja terveydentilasta monet eivät halua palata menneisyyteen.
• Raaka ruoka "puhdistaa" kehon ja antaa energiaa. Monet raaka foodists vaatia, että syö niin, että ne eivät tunne viallisia ja saada riittävästi energiaa koko den. V päivällä ihmiset tuntevat nousu ja nauttia työnsä tehtyä.Lisäksi pää muuttuu valaistuneeksi ja ajatukset tulevat kohtuullisemmiksi, laajemmiksi ja selkeiksi. Jotkut jopa sanovat, että he tuntevat kuinka voimakkaasti intuitiota kehitetään heissä.Raaka ruoka puhdistaa suolisto kertynyt myrkkyjä, joka edistää aktiivista ja täyttää elämäntapa
• raaka ruoka - se on hyvä tapa saada kapea kuva. Useimmissa tapauksissa ne, jotka haluavat sanoa hyvästi kerran päivässä tarpeettomilla kiloilla ja heittää pois viheltynyt paino raaka-ruokaan. Painonpudotuksen salaisuus tässä tapauksessa on hyvin yksinkertainen - henkilö menettää painonsa, koska kalorien määrä kehossaan pienenee ja hän kuluttaa sen, mitä hän kertyi etukäteen. Lisäksi raaka elintarvikkeiden hallinta parantaa ruoansulatusta, eliminoi toksiinit ja toksiinit, jotka kerääntyvät suolistoon, normalisoi jakkaraa eikä pidä ylimääräistä kosteutta kehossa. Vuoteen raaka ruoka ruokavalio on ruokavalio usein väliaikaisesti, esimerkiksi yhden päivän, viikon tai kuukauden parantamiseksi niiden kunto ja laihtua
• Raakaravinto vähentää aikaa nukkua. Monien raaka-aineiden asiantuntijoiden mukaan heillä on tarpeeksi viisi tuntia nukkumaan ja heistä on hyvä lepo. Jäljellä oleva aika he mielellään käyttävät niiden harrastuksiin, viihde, virkistys ja viestintä

ammattilaiset

raaka elintarvikkeiden raaka elintarvikkeiden ruokavalio on monia etuja, kuten kyllästää kehon puuttuu ja hivenaineita, joita hän ei ollut edellisessä virransäästötilaan. Kuitenkin on melko vaikeaa siirtyä tähän ruokavalioon, ja on epätodennäköistä, että kaikki voivat tehdä sen.

Video: « Miten se päivittäin, minun raaka ruoka ruokavalio 4,5 vuotta»

Mitkä ovat huonoja raaka ruoka ruokavalio?

Koska tämä ruokavalio ei ole ihanteellinen, sillä on monia sen erityisiä haittoja, eikä se ole sallittua noudattaa läheskään kaikkia. Raakatuotteiden tärkeimmät haitat ovat:

• Elimistön mikroelementtien ja ravinteiden puute. Monet raaka-syöjät eivät tiedä, miten tasapainottaa ruokavalionsa oikein, eli sisällyttää joukko elintärkeitä mikroelementtejä päivittäiseen toimintaan. Useimmiten ihmisellä ei ole magnesiumia eikä kalsiumia. Juuri tästä syystä ole kokenut raaka foodists tuntuu puutumista käsissä ja jaloissa, päänsärky, vatsakivut, suolistosairaudet, ja huomaa kuinka hitaasti parantua haavojaan kehoon. Monet väittävät, että tällaisten oireiden tulisi kestää vasta kolme ensimmäistä kuukautta, jolloin päätät siirtyä samanlaiseen ruokavalioon. Tuotteiden yhteensopivuuden tunteminen on myös hyödyllistä, eikä se johda epämiellyttäviin seurauksiin.
• Aggressiivinen tunne. Tämä johtuu siitä, että raaka elintarvike, varsinkin aloittelijat, tuntee usein nälän, impotenssin ja väsymyksen. Tämä johtaa heihin tyytymättömyyteen ja he vievät heidän vihansa toisille. Aloita "polku raaka foodists" pitäisi olla hyvin uskollinen ruokavalio, kehon putosi B-vitamiinit - tärkeä osa "hyvällä tuulella".Raaka ruoka on otettava vapaasti ja olla iloinen, että sait tässä vaiheessa sen olemassaolosta, jonka olet valinnut itselleen - tämä ei ole edellytys oman elämäntavan
• rajallinen sosiaaliseen kanssakäymiseen. Tämä johtuu siitä, että raaka-aines valitaan useimmiten sellaisten ihmisten viestintään, jotka jakavat näkemyksensä ruoasta ja elämäntavoista. Samasta syystä raakaruoka ei voi käydä tietyissä kaupoissa, kahviloissa ja ravintoloissa, klubeissa ja baareissa. Raw-eaters viettää vapaa-aikaa erikoistuneissa laitoksissa, jotka on luotu erityisesti niille, joilla on erityinen menu
• Ongelmia hedelmättömyydestä. Tämä on toinen seuraus siitä, että henkilö ei saa tarpeeksi mikroravinteiden elintarvike- ja näin ollen hän on ongelmia hedelmällisyyteen

haitoista raaka elintarvikkeiden ruokavalio

Tietenkin tämä on puhtaasti henkilökohtaiset ominaisuudet ja jokainen reagoi eri tavalla syroedcheskoe ruokaa, mutta jos ajatteleeraakaruoka raskauden aikana, tämä ruokavalio on valtava haitta.

Video: "Suoraan sanottuna kaikista haitoista raaka ruoka ruokavalio»

tehokas siirtyminen raaka elintarvikkeiden ruokavalio, raaka ruoka ruokavalio salaisuuksia

lähdössä raaka ruoka ruokavalio sisältää henkilö on täysin vapaaehtoista päätös luopua ruoka keitetyt lämpökäsittely hyväksi luonnon ja terveellisen raaka ruoka.Älä valitse vastaavaa elämäntapaa vain siksi, että se on muodikas tai monet ystävistäsi ovat jo ohittaneet sen. Ennen siirtymistä tässä vaiheessa, sinun täytyy oppia elämäntapa hyvin yksityiskohtaisesti ja punnita kaikki "hyvät ja huonot»

Kokenut raaka foodists väittävät, että voidakseen mennä tähän elämäntapa ei tarvitse viettää vähän aikaa ja vaivaa. Se on ehdottomasti kielletty tehdä teräviä ja kehon tottuneet tähän menetelmään ptinayu optimaalisin aika on yksi vuosi.

siirtyy raaka-ainesosaan

• Ensinnäkin siirtyminen raaka ruoka ruokavalio vaatii perusteellista kuulemista lääkärin kanssa. Ihmisen keho on erilainen ja jokaisella on omat erityispiirteensä, valitettavasti raaka ruoka ruokavalio on este niille, joilla on vakava sairaus
• Ravitsemusterapeutit suosittelevat liikkumaan varovaisesti ruokavalio Raaka foodists ja ensimmäisenä kiinni ruokavalio, joka sisältää muroja ja kuuma sekä lämpimiä juomia. Vasta jonkin ajan kuluttua olisi jätettävä kokonaan tietojen
• tuotteet Ensimmäinen askel siirtymisessä tehonsyöttötilassa pidetään palauttaminen vettä suolatasapainon kehossa, se on helppo tehdä juominen tavallista vettä päivässä - vähintään kaksi litraa
• lähdössä raaka ruoka ruokavalion ja vieläkään täysin hylkäämiseentuotteet olisi sisällytettävä oman ruokavalion mahdollisimman paljon kuitua - paljon se hedelmissä ja vihanneksissa. Kuitua suuria määriä mahdollistaa kehon mahdollisimman nopeasti tottua kasvien ruokaa ja rekonstruoitu
• raaka foodists on parasta saada kesäaikaan, jolloin kauden hedelmiä, vihanneksia ja marjoja ovat edustettuina hyllyt enimmäismäärä.Talvi - useimmat tezhelo aika raaka foodists
• varovasti Balance ruokavaliota, että siitä puuttui kaikki olennaiset hivenaineita, vitamiineja, proteiineja ja hiilihydraatteja

Video: « vaikeudet ja haitat siirryttäessä raaka ruoka ruokavalion ja miksi hiukset putoaa»

Mitä voit syödä raaka ruoka ruokavalio? Kukin ruokavalio Raaka foodists

rawfoodist etukäteen määrittää menetelmän tehon ja valitsee ruokavalio, joka on hyödyllinen hänelle ja ratkaistu. Periaatteessa kuten nimikin kertoo, rawfoodist syö:

• raaka hedelmät
• raakoja vihanneksia
• marjoja
• siemeniä
• pähkinät
• hunaja
• kylmäpuristettu öljy
• vihannesmehuissa ja hedelmien
• yrttiuutejuomien
• smoothie
• ituja

Vain joidenkin raaka foodists laimennettuluettelon tuotteista, kuten:

• raakamaito kääntyi piimä käymisteitse vihannekset
• raakoja munia
• viljat, infuusiona vedessä

ruoan raaka foodists

raaka foodists eivät ole harvinaisia ​​kutsua ruokavaliotaan "live" notomu että se sisältää vain tuoretta ruokaa kasviperäiset. Kukin

rawfoodist tiukasti seuraa sääntöjä elintarvikkeissa käytetyistä:

• rawfoodist koskaan sekoittaa rasva- ja makeat elintarvikkeet yhdessä.Tämä voi aiheuttaa suolistossa käymistuotteesta joten ne harvoin syövät yhdessä kuivattujen hedelmien kanssa pähkinää tai pähkinöitä hunajaa, avokado muiden makea hedelmä tai lisätä kookos hedelmäsalaattia vuonna
• Raaka foodists yhdistää hapan hedelmiä rasvaisten elintarvikkeiden. Esimerkiksi, appelsiinit, joille on tunnusomaista korkea happamuus, voidaan turvallisesti syödä pähkinöitä tai avokado. Happamuutta hedelmien lisää mahalaukun happamuutta ja parantaa ruoansulatusta, auttaa jakaa pähkinät
• Raaka foodists pyrkivät välttämään yhdistelmiä hapon tuote ja tuote, joka sisältää tärkkelystä.Se, että kaikki happo inhiboi tärkkelyksen hajotukseen, ja tämän vuoksi on epämiellyttäviä seurauksia: vatsakipu, ruoansulatushäiriöt, kouristukset, häiriöt. Esimerkki tällaisesta yhdistelmästä on oranssi ja banaani
• Monet yrittävät välttää yhdistelmä erilaisia ​​rasvaisia ​​ruokia, sillä se johtaa väistämättä hidastaa ruoansulatus. Joten, pähkinöitä ei kannata syödä avokadoa tai kookos sekä öljyä
• Vihreät päätti yhdistää ehdottomasti minkä tahansa tuotteen, olipa se kasvikset, hedelmät ja pähkinät
• Raaka foodists perustuvat aina maun hedelmä, jos marjat - ne voidaan yhdistäämakea hedelmä, jos hapan, sitten hapolla
• vihanneksia raaka foodists vain yhdistää vihanneksia
• Viljakasvit itäneet raaka foodists syövät vain erikseen, koska nämä elintarvikkeet ovat raskaita vatsaan. Samoja sääntöjä on noudatettava syömällä palkokasveista
• Jos viljojen jyviä tai pähkinöitä, joita liotetaan vedessä jonkin aikaa, se pitäisi syödä erillään muista tuotteista

Video: "Raaka elintarvikkeiden ruokavalio, arvioitu ruokavalio kolmeksi päiväksi»

yksinkertainen resepti raaka elintarvikkeiden ruokavalio,mitä kokki raaka foodists?

Valikko

raaka foodists kuitenkin niukka, mutta viime vuosina yhä enemmän mielenkiintoisia reseptejä, jotka monipuolistavat sen ja tehdä siitä maukkaampia. Raaka foodists voidaan valmistaa monia mielenkiintoisia vihannes salaatteja, jotka ovat täynnä vitamiineja ja kuitua, herkullisia hedelmiä salaatteja ja jopa kylmä keitto.

vitamiini salaattia

Jotta se tarpeen voit olla:

• Tuore mehukas kurkut - noin 3 yksikköä, mutta voi olla jopa suurempi
• lehdet vihreä ja punainen salaattia( Lolo-kaste) - yksi tai kaksi palkkia
• joukko korianteri tai persilja säde
• pieni nipputuore tilli
• sulka vihreää sipulia
• Blue sipuli
• Öljy kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä pellavansiemenet

kurkut leikataan siisti renkaat ja pinottu korkea kulhoon, salaatti tulee pestä juoksevan veden alla ja murtua, Obava kulhoon. Sininen sipuli ohuiksi renkaat ja myös taittuu kulhoon. Pestiin vihreät, hienonnettuna ja lisättiin salaatti, sipuli leikattu vihreä ja valkoinen osa. Salaatti maustetaan pari ruokalusikallista pellavansiemenöljy ja sirotellaan pellavansiemenet. Se voi olla hieman suolaa salaatti haluttaessa.

salaatti raaka foodists

keittoa "Gazpacho" varten syroedcheskogo pöydän

valmistamiseksi "Gazpacho" kylmä keitto vaatii joukko yksinkertaisia ​​ainesosia:

• muutama kypsiä tomaatteja ja suuri
• Kaksi tai kolme pientä kypsä kurkku
• Bulgarian paprikat tahansa väri - 1-2
• muutamia asioitavalkosipulinkynttä( määrä maun)
• oliiviöljyä tai pellavaöljy, kylmäpuristettu
• suolaa ja pippuria maun
• yrtit: korianteri, persilja, basilika
• sininen vihersipulinvarsilla
• kurpitsansiemeniä

ValmistaTämä keitto on tarpeeksi yksinkertainen:

• Pese kasvikset ja kuutioi kurkut, tomaatit, valkosipuli, paprika
• Grind tehosekoittimessa vihanneksia tilaan perunamuusia, jos massa teistä tuntuu liian paksua, voit lisätä siihen hieman vettä ja öljyä
• suolaa ja pippuria ruokaa maun
• Kaada massa kulhoon tarjoilua - syvälle lautaselle
• hienonna sipuli ja sinisen vihreät
• keitto levy sirotellaan sipulit, vihreät, koristeltu oksa basilikaa ja kurpitsansiemeniä

keittoa raaka foodists

Raakaravinto ja parantumistalodanie onko paasto on hyödyllinen, kun raaka ruoka ruokavalio?

lisäksi raaka ruoka ruokavalio harjoitetaan usein paasto. Parantava paasto - tapa päästä eroon erilaisten sairauksien ja terveysongelmien avulla kieltäytyminen ruokaa, vaikka esimerkiksi raaka kasvisruokaa.

huomannut, että paasto on aina ollut olemassa kaikkialla ja sen läsnäolo siellä jokainen uskonto: buddhalaisuus, islam, ja jopa ortodoksinen( post).Paasto on tarpeen, jotta "puhdistaa" elimistöön ja tuo hänelle voimaa. Paasto usein käyttää ne, jotka haluavat päästä eroon sairauksista:

• selkärangan
• sydän
• allergia astma
• suolistosairaudet on ihosairaus
• syöpä

raaka ruokavalion ja paasto

Paasto - tämä ei ole yksinkertainen prosessi, ja se on valmisteltava huolellisesti. Ei ole pieni ammattilainen klinikoille, jotka käytännössä paasto ja auttaa ihmisiä selviytymään tunnetta ruokahalu. Jos päätät parantavaan nälkään kotona, muista tarkkailla ehdot "oikea nälkään»:

• ennen paasto toteuttavat kaikki siivous toimiin, ei haittaa ei
• peräruiske paaston aikana ei saa juoda mehuja, teetä, juomia, imee karkkia ja purevien
• purukumi paaston aikana voi juoda vettä rajoittamattomasti, puhdas ja mineraalien
• nälkää paremmin yhteen, niinihmiset joutuvat "samanmielisiä»
• ensimmäinen niiden käytännön paasto syyllistynyt yhtenä päivänä, sitten jonkin ajan kuluttua kolme, jopa myöhemmin 5, sitten seitsemän. Paasto voi harjoitella enemmän kuin kymmenen päivää
• ei käynnisty paasto, jos sinulla on terveysongelmia
• jos tuntuu pahalta, älä jatka paasto

Video: "Paasto 7 päivää.Vaikutelmiani ja laihtumiseen »

Raakaravinto ruokavalio laihtuminen: tulos - kuvan ennen ja jälkeen

Ei ole mikään salaisuus, että raaka ruoka ruokavalio - tapa todella laihtua ja menettää kaikki ylimääräinen paino lyhyessä ajassa. Salaisuus laihdutus on hyvin yksinkertainen: runko saa vähemmän kaloreita, ei saavu liikaa sokeria, suolaa ja tärkkelys. Kaikki kalorit kulutetaan välittömästi. Mies viettää nämä energiaresurssit rasvan talletuksina, joita hän oli kerännyt aiemmin.

Raakaravinto ruokavalio on tehokkaampi kuin kaikki nykyiset ruokavalion ja siten antaa parhaat tulokset laihdutus. Kuitenkin sinun on harkittava huolellisesti raakaa ruokavaliota, jos käytät sitä laihtumiseen. Terävä hylkääminen ruokalajeja voi aiheuttaa huonovointisuutta, vatsakipuja, gastriitti, haavaumat ja muita komplikaatioita. Siirtyminen raaka-ainekseen on parasta vähitellen. On hyödyllistä myös järjestää "syroedcheskie" tai "nälkäinen" päivää, jos haluat laihtua nopeasti.

raaka ruoka ruokavalio: valokuvan ennen ja neljän kuukauden jälkeen

raaka elintarvikkeiden ruokavalio: ennen ja jälkeen kuvia, vuoden

Raaka elintarvikkeiden ruokavalio: julkaisujen ja ohjeiden kunnollinen "elävä" Virta

Anton: «Raaka ruoka ruokavalio - tämä on minun hengellinen valinta. Kun päätin itsekseni, että ihmisen olemassaolo on liian vaikeaa päivittäisten ongelmien, epäilyjen ja epäonnistumisten vuoksi. Päätin kokeilla paasto ja raaka ruoka ja tajusi, että silloin kun ei ole ruokaa mahassa - Ruokaa on aivot. Ajatukseni muuttuivat syvemmälle, kieli kiehtovampi ja sydämeni vapaa. Raaka ruoka ruokavalio - E ei ruokaa, se on prosessi ja elämäntapa, hänen näkemyksensä asioista ja kyky tehdä omia päätöksiä. "

Jeanne: «Erittäin paljon elämässäni, olen yrittänyt ruokavalion ja kaikki samalla, hänen koko elämänsä yrittää menettää niitä ylimääräisiä kiloa vihasivat. Joten, raaka elintarvike minulle on mahdollisuus lievittää ja lievittää kehon kertynyt vakavuus. Ja anna minun olla 100% raaka, mutta usein järjestän nälkäisiä ja purkauspäiviä.Tämä hyödyttää paitsi oma paino ja terveydentila, vaan myös mielialan »

Victor:! « Alkuun syöminen elävä ruoka ei ole vaikeaa, jos haluat. Ehkä tämä vaikuttaa johonkin tiettyyn elämäntilanteeseen tai traumaan. Valitsin tämän polun itselleni syvän masennuksen aikana ja yllättäen en tuntenut vielä pahempaa. Ajatukseni oli selvitetty, ja elämän ongelmat alkoivat ratkaista. Raaka elintarvike ei ole velvollisuus, ja jokainen olisi vapaaehtoisesti kuunneltava kehoaan. Jos se edellyttää tällaista valtaa - antaa hänelle loistava tilaisuus esiintyä »

Video:" Kuinka aloittaa raaka elintarvikkeiden ruokavalio »

!?