Miksi paine lämpöä, heikkoutta, hikoilua, päänsärkyä, nukkua? Kuinka helppoa sietää voimakasta lämpöä kesällä vauvan, raskaana, sydämen kanssa: vinkkejä ja tekniikoita

Tässä artikkelissa opit, mitä sinun tarvitsee tehdä kesäkuumin siirtämisen helpottamiseksi.

Ensin odotamme kesää ja sitten, kun se tulee, emme tiedä mistä mennä lämpöä.

Kuinka selviytyä lämmöstä huoneistossa ilman ilmastointilaitetta ilman haittaa terveydelle?

hengissä kesähelteellä pitäisi juoda tarpeeksi viileä puhdasta vettä

salaisuuksia, jotta olisi helpompi selviytyä kesän lämpö :

• täytyy tietää, miten pukeutua oikein .Aasian kuumien maiden asukkaat käyttävät lämpimän vaatekappaleen, kääriään päänsä, hikiään ja jäävät näin lämpöön. Mutta eurooppalaiset eivät sovi tähän. Me, jotka eivät ole tottuneet peittämään vaatteita kesällä, täytyy käyttää kevyitä vaatteita luonnollisista kankaista - pellava, puuvilla.
• Mitä juoda helpottamaan : n lämpöä?Kaikki samat aasialaiset lämpöjuomaa vihreää kuumaa teetä.Ja onko tämä oikea? Veren lämmössä sakeutuu, ja sitruunahappoa sitruunaa lipeää.Mutta oluen, jota joskus juoda lämpöä, veri paksunee, verenpaine nousee, sydän lyö vahvempi, ja voi hyvinkin tulla hypertensiivisen kriisin. Et voi myöskään juoda kvasin, granaattiomenan ja tumman viinirypälemehun lämmössä, kylmän kylmän veden jääkaapista. Voit juoda kevyitä mehuja hapan maku, kompoteja, vihreää teetä.
• Lämmössä kannattaa käyttää keitettyä kalaa ja vihanneksia , ei lihaa.
• Yöllä ikkuna on avattava ja suljettava päivällä.
• Kuinka viilentää useita ilma-asteita asunnossa ?Jos laitat kulhoon tai muovipulloja tuulettimen eteen, huoneen lämpötila laskee hieman.
• Kuinka nukkua : n lämmössä?Ennen nukkumaan menoa, sinun täytyy suihkuttaa huoneenlämmössä ja nukkua ikkunoiden ollessa auki, ripustamalla märkä arkki ikkunan eteen.

Miksi painaa sydämen lämpöä?Miten selviytyä ydin lämpöä?

hengissä kesähelteellä ydin, on tarpeen ottaa joitakin toimenpiteitä lämmön

sydän on ylimääräistä kuormaa, ja se toimii vahva tilassa .Siksi meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota sydämeen ja etenkin sydänongelmiin.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet ihmisille, jotka ovat huolissaan sydän :

• Lämpöliiketoiminnassa, keskellä päivää, kokeile yli 15 minuuttia ei auringossa.
• Käytä päähineitä ja luonnollisista kankaista valmistettuja vaatteita.
• Kuumennettaessa kuormaa pienennetään kotona ja työssä.
• Yritä käydä ulkona illalla, kun lämpö menee alas.
• Yritä syödä elintarvikkeita, joissa on kaliumia ja magnesiumia( vihanneksia, hedelmiä), ne auttavat sydämen työtä.
• Rasvaisia ​​elintarvikkeita on vain vähän.
• Juo vettä, mehuja, kompoteja vain silloin, kun olet jano. Liian suuri nestemäinen käyttö sepelvaltimotaudille sairastaneille aiheuttaa kehon viivästymisen ja verenpaineen nousun.
• Jos olet kadulla, ja te huonovointisuus, rintakipu, mene varjossa, ota lääkettä, johtuu sinulle lääkäri, joka stimuloi sydämen toimintaa ja soittaa lääkärille.

Miten selviytyä raskaana olevan naisen ja vauvan kuumeesta?

Jotta selviytyisi kesän lämpöä vauvan kanssa, sinun on noudatettava lääkärin suosituksia

Suositukset äidit :

• Jos mahdollista, mene raskauden kaupunkiin.
• alavartalon lämpötila lämpö auttaa: viileä suihku, viileä jalka kylpy ja käsi pestä kasvot viileällä vedellä.
• parantaa terveyttä teetä piparminttu ja sitruuna kylpy lisäämällä minttu, minttu pakkaa liemi.
• Lämpöliiketoiminnassa jalat turpoavat, joten sinun täytyy käyttää mukavat kengät ja jalat levossa Maannut erityinen tyyny.
• Käytä tilava kevyt Vaatteet luonnon kankaita. Kuinka selvitä lämpöä

vauvoja ?

• Kävely lämpöä pienen lapsen voi olla aamulla, ja sen jälkeen 17 pm.
• Mekko lapsen tulisi olla kevyt puku on valmistettu luonnonmateriaaleja ja Panama, tai kevyt korkki. Kuumuuden
• lapset tarvitsevat äidinmaidossa voi kasvaa, koska he syövät vähemmän, mutta useammin, sammuttaa niiden jano.
• tarpeellista myös lämpöä lasta pitämään yleensä keitettyä vesillä.
• Lämpö voi kylpeä lapsi jopa 5 kertaa päivässä, varsinkin jos lapsi huuhdellaan ja hikoilu voimakkaasti, menettely kestää 5 minuuttia.
• Myös lämpöä, voit tehdä vauvan kuivapyyhintä pehmeällä pyyhkeellä, ensimmäinen keppi ja kuivana - toinen, ja niin edelleen.

Miksi lämmittää käsien, jalkojen, kehon. Mitä minun pitäisi tehdä?

hengissä kesän lämpöä ja vähemmän turvonneet jalat ja koko kehon, sinun täytyy tehdä jäähtyä kylpy jalat lämpöä

jalat voivat turvota, ja terveillä ihmisillä.

Tärkeimmät syyt turvotusta jalat:

1. Koska "pysyvä" työpaikat( myyjät, kampaajat)
2. ongelmia maksan, sydämen, munuaiset
3. ongelmat verisuonten

• Raskaus Tuoksinassa verisuonten lämmössä laajentunut, veren virtausta sydämeen on hitaampi, nestettä kertyy elimistöön, ja tämä johtaa turvotusta jaloissa.
• lisääntynyt hikoilu ihon läpi johtaa myös turvotusta raajojen.
• turvotus jalka lämpö - se on merkki siitä, että rikki verenkiertoa, menetti paljon kehon suoloja. Voit

jalat vähemmän turvonneet ja lämpöä, sinun täytyy noudattaa seuraavia sääntöjä :

• Jos on mahdollista, vaikka päivällä tai illalla ja viikonloppuisin, valehdella jaloillaan noin 15 minuuttia muutaman kerran päivässä.
• Paremman verisuonten supistuminen ottaa illalla douches.
• Kesäisin lämpö ei käytä suolauksesta, tupakointi ja mausteinen elintarvikkeet, se edistää vangittuna kehon neste.
• juoda enemmän puhdasta vettä, mutta ei missään tapauksessa makeiden juomien, oluen ja väkevien alkoholijuomien.
• mukana uinti ja veden aerobic.
• juoda vähemmän nestettä yöksi.

Ihmisiä, jotka ovat istumista työtä, vähemmän turvonneet jalat, asiantuntijat neuvovat aivan työpaikalla, tehdä muutamia kertoja päivässä seuraavat harjoitukset:

1. razuvshis painamalla kantapäät lattiaan, ja sukat tällä kertaa korottaa niin paljon kuin mahdollistaedellä, ja sitten päinvastoin.
2. Ensimmäinen purista varpaat, ja sitten rastopyrivat.
3. kiertoliike jalkani ensin yhteen suuntaan ja sitten toiseen.

hengissä kesähelteellä ilman puhdasta viileää vettä voi tehdä

Jos säärien ja kehon vain päivällä ja yöllä mennä, niin ei hätää.

Merkkejä epäterveellistä turvotusta, joka ei mene sen jälkeen yöunet, ja havaittiin pitkään, seuraava :

• Sydämen vajaatoiminta .Turvotus jalat on muodostettu illalla jaloista sääret, jotka ovat samoja molemmissa jaloissa, paksu, vaalea, jalat kylmä kosketus. Munuaissairaus
• .Turvotus molemmissa jaloissa, käsivarsista ja kasvoista, ei tiukka, ja löysä, kalpea iho, kylmä kosketus.
• maksasairauksia. Turvotus molemmille jaloille ja vatsaan.
• sairaudet haima. Symmetrinen jalkojen turvotusta, lommoja, painamisen jälkeen sormi on edelleen, ihon paikalla turvotus karkea ja hilseilevä.
• rikkominen imunestejärjestelmän, ja sitten kehittäminen Elefanttitauti jalkojen .Turvotus voi kehittyä yhdellä jalalla, mutta ei toisella. Turvotus on punainen, kuuma kosketus, kivulias.

lapsi voimakkaasti hikoilee lämpöä, mitä tehdä?

helpottamiseksi hengissä lämpöä kesällä terveen lapsen, aina tehdä puhtaalla viileällä vedellä

hiki aikuinen ja lapsi - tämä on normaalia, koska luonto on tarkoittanut. Jakamista hiki vastaa hermoston.

lapsi voi hikoilla, jos :

• Hän ei pukeutunut sää: kuuma ulkopuolella ja te vaatetitte hänen T-paita, villapaita ja takki.
• Vahva hikoilu vilustumalla.
• Hikoilu hermostuneissa tilanteissa.
• lapsi on väsynyt tai nukkunut vähän, tämä tilanne voi myös liittää hikoilu. Kun

edellä mainitut kohdat lapsen kaikkiin kehon osiin tasaisesti hikoilla, hiki on hajuton.

Jos lapsi hikoilee kanssa voimakas haju, paksu ja tahmea, tai neste ja runsas, sinun pitäisi käsitellä paikallisen lääkäri. Tähän voi kuulua seuraavien sairauksien :

1. Riisitauti .Lapsi levoton, en nuku, ihon kutina, vakava hikoilu syödessään, wc-käynnin jälkeen, hiki, haju hapan.
2. häiriö hermostoon. Vauva hikoilu eri paikoissa terävä hienhajua, tai hyvin nesteliimapinta.
3. Sydämen vajaatoiminta, kilpirauhasen liikatoiminta, puute D-vitamiinia .Hikoilu lapsi, huono nukkua, usein kiukuttelut.
4. Perinnöllinen sairaudet: fenyyliketonivirtsaisuus( heikentynyt aminohappojen metaboliassa) - hikoilua hiiren haju, kystinen fibroosi( mutaatio) - hikoilua kiteiden muodostamiseksi, suolainen maku jossa on suuri pitoisuus kloorin ja natriumin.

Miksi lämmittää henkilö hikoilee voimakkaasti keho, pää, kasvot?

hengissä kesän lämpö ja hiki vähemmän, sinun täytyy seurata joitakin vinkkejä

hikoilla tai hyperhidroosissa edistää lämmönsäätely kehon.

mies lämpöä hiki seuraavista syistä :

• Koska fyysistä rasitusta
• Otettuaan
• alkoholin jälkeen raskaan aterian
• takia terveysongelmia

kasvot henkilö hiki voimakkaasti seuraavista syistä :

• Kärsittyään
• vääntyvätrasvaista, mausteinen ruoka
• alkoholin naisilla 45 vuotta, koska vaihdevuodet

syy hikoilu pään voi olla seuraava :

• epäasiallinen huolta päänahan ja hiusten
• alttius geneettisen linjan
• vahva yöhikoilu tuberkuloosi
• emotionaalisen stressin
• dystonian

Jos pään hikoilu - tämä voi olla merkki maksasairaus tai sappirakko. Jos

hikoilee kaula - se voi olla merkki hormonitoimintaa sairauksia.

voimakkaasti hikoilla lämpöä mitä tehdä hiki vähemmän?

helpottamiseksi hengissä kesähelteellä aamulla pitäisi juoda kahvia ei, ja vihreää teetä sitruunan

vähemmän hikoilu sai, sinun on ensin asennettava syy hikoilu:

1. Stressi .Jos tiedät, että sinun tarvitse huolehtia työssä aamulla juoda rauhoittava teetä minttua, pioni terälehtiä, juuret Valerian, motherwort ja sitruunamelissa. Voit myös valmistautua tuleviin levottomuuksiin - juo rauhoittavaa teetä useita päiviä peräkkäin.
2. Lämpö .Kuumalla säällä voit pyyhkiä kasvojen ja kaulan jääpalojen alkaen infuusioiden yrttejä tai yrttiuutejuoma pestä, jonka verisuonia supistava vaikutus( tammen kuori, burnet).
3. Virtalähde .Aamulla kahvin sijasta juo vihreää teetä, luovu rasvaisista elintarvikkeista ja syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä.

Miksi päänsärky, pahoinvointi, uneliaisuus lämpimässä ja huimaus?

hengissä kesähelteellä tärkeintä - kuivumisen estämiseksi kehon

Vuonna lämpö voi sairastua ja huimausta useista syistä :

1. Nestehukka .Äärimmäisessä lämpössä hyödylliset mikroravutteet ja suolat poistuvat kehosta ja keho kuivuu. Jotta tämä ei tapahdu, sinun on oltava puhdasta vettä ja juoda sitä pienissä sipsissä.Joten keho on kyllästynyt vedellä.
2. Jos käytät kauan lämpöä ilman päähine .Voit saada lämpöhalvauksen, yleensä ennen kuin se alkaa vahingoittaa päätäsi.

Miksi lämmittää verenpaine laskee,

heikko hengissä kesän lämpö, ​​kohonneesta verenpaineesta kärsivien henkilöiden ja hypotensio, on otettava lääkkeitä lääkärin määräämiä

• Lämpöliiketoiminnassa, hypotensiivisillä potilaiden verenpaine laskee. Ja niin alhainen verenpaine putoaa vieläkin enemmän, ja henkilö tuntuu pahalta.
• Korkean verenpaineen potilaiden valtimopaine voi laskea hieman vain taudin alkuvaiheessa. Hypertensiivisille potilaille, jotka ottavat pillereitä koko ajan, niitä on syytä jatkaa.
• lievä verenpaineen johtuu siitä, että lämpöä hiilidioksidin pitoisuus ilma nousee hieman laajentamaan verisuonia, ja sen seurauksena, paine laskee.

Miksi se pahenee lämpöä, vaikea hengittää, ei vahvuutta?

Jos olet erittäin pahasti siirtää lämpöä kesällä - se voi olla taudin vuoksi, joista et tiedä lämpöä

Jos henkilö on erittäin huono, ja se on vaikea hengittää - se voi aiheuttaa jonkin sairauden .

Tällaisissa olosuhteissa ei ole riittävästi ilmaa :

1. Sydän- ja keuhkosairaudet.
2. Allergia kasvien kukintaan.
3. Keuhkoputkentulehdus.
4. Raskaus .Raskaana olevan naisen kehossa on muutoksia. Kaikki elimet toimivat vahvistetussa tilassa. Viimeisessä raskauden vaiheessa ei ole tarpeeksi ilmaa, paljon vähemmän äärimmäisessä kuumassa. Kaikki oireet lapsen syntymän jälkeen kulkevat.
5. reaktio lämpöä ilmaistaan ​​seuraavasti: vakava hikoilu, vaaleat kasvot, ei voi hengittää, väsymys, tunnottomuus raajoissa ja sydämentykytys.

Jos tämän tilan syy on vaikea hengittää, on sairaus, sinun on mentävä lääkäriin välittömästi. Hän laittaa oikean diagnoosin ja määrätä hoidon.

Miksi sinusta tuntuu hikoilevan lämpöä ja älä nälkä?

Kun kuumuus vapautuu paljon hikeä kehosta, ja sen mennä ja hivenaineita, ensimmäinen merkki niiden katoamisesta - piirretään makea makea

lämpöä voidaan halusi vuoksi menetyksiä, runsaalla hiki, stressi, vitamiineja ja hivenaineita. Nämä ovat seuraavia mineraaleja :

• Magnesium .Nervoidut hajoamiset vähentävät magnesiumin määrää kehossamme, ja suklaasta valmistettu kaakao täydentää sitä, joten haluat makea.
• Chrome .Jos kromin määrä on vähemmän kehossa kuin mitä sen pitäisi odottaa, soluistamme glukoosi lakkaa virtaamasta verta, joten haluat makea.
• Fosfori .Tämän elementin ruumiin täydentämiseksi sinun täytyy syödä kalaa, munia ja viljaa, mutta fosforin puutteen merkki on suloinen.

Mutta siellä lämpö ei ole toivottavaa siitä syystä, että keho kuluttaa voimia kokonaan muihin asioihin - torjuntaa korkea lämpötila , eikä meidän pitäisi ylikuormittaa hänen runsas lounas ja päivällinen, ja syödä kevyt ruoka, ja pikku hiljaa.

Kuinka helposti siirtää lämpöä kesällä: vihjeitä ja tekniikoita

hengissä kesähelteellä usein Pese kasvosi kylmällä vedellä

Siirrä kesähelteellä on paljon helpompaa jos kuuntelet seuraavat neuvot :

• lämpöä, 11-16 tuntia, älä mene ulos, jaÄlä tee työtä, joka liittyy raskaaseen fyysiseen rasitukseen. Tällä kertaa pitäisi istua sisätiloissa tai parvekkeella, jos et saa suoralta auringonvalolta.
• suotavaa mennä nukkumaan auringonlaskun ja herätä aikaisin, kun se ei ole kovin kuuma.
• voi juoda viileä puhdasta vettä, hapan soseet hedelmä juoma, vihreää teetä ja minttu, enää 100-150 ml kerrallaan, mutta usein.
• Kuumuuden eivät syö rasvainen liha ruoka, jauhot tuotteita, ja suosia Okroshka, punajuurta, kurkkua, tomaattia, sipulia, hedelmiä ja marjoja.
• kesällä hyödyllisiä täytetään ruokia hampunsiemenöljyä sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja, vahvistaa aluksia.
• päivittäin ottaa viileä suihku, ja usein päivällä huuhtele kasvot ja kädet ylös kyynärpäähän ja yläpuolella kylmällä vedellä ja hiero koko kehon märällä pyyhkeellä.
• Pyyhi kasvot ja kaula useita kertoja päivässä jääpalojen päässä decoction salvia, kamomilla.
• Töissä voit ripotella kasvot jäähtyä, erityinen spray.
• Jos turvonneet jalat tai suonikohjuja, kun taas illalla sinun täytyy pestä jalkansa kylmällä vedellä.
• Kasvohiekasta ja pohjasta kesällä on hävitettävä.
• kesän henkilön tulisi käyttää suojavoidetta ja huulet voideltu erityistä hygieeninen huulipunaa.
• Mekko pitäisi olla valmistettuja vaatteita luonnonmateriaaleja, väljä vaalea.

helpottamiseksi siirtää lämpöä kesällä, sinun pitäisi valmistautua siihen edes keväällä kerätä vihjeitä.

Video: Kuinka selviytyä huoneiston lämmöstä?10 vinkkejä!Mielenkiintoinen