Onko sinulla liikaa painoa? Purkamispäivän ravinto voi auttaa

Nykyaikana on erittäin korkea kehitysaste. Meitä ympäröi kalliit laitteet, jotka auttavat meitä tekemään elämästä mahdollisimman helppoa, erilaisia ​​elintarvikkeita, joita voi ostaa ilman, että jätät kotia.21. vuosisadan mies tekee vähimmäisvaatimuksen puhdistuksen ja ruoanlaittoon. Näytti siltä, ​​että elämä voisi silti olla helpompaa kuin nyt. Mutta tämä ei ole niin, koska olemme jatkuvasti hermostuneita, syödä huonosti, älä nuku. Jotta terveydentilaa ei tuhlaa, on tarpeen muuttaa tapoja, esimerkiksi käyttämällä juustoraastetta.

Kyllä, tapa muutos on mahdollista ja tarpeellista, varsinkin jos ymmärtää, että elämä ei ole niin sujuvaa - se vatsakipuja ajoittain, mutta työtuoli, iho on peitetty epämiellyttävä ihottuma, sivutterästä enemmän. Kaikki nämä aliravitsemuksen ilmenemismuodot. On yllättävää, että meidän aikanamme, kun hyllyt kaupoissa runsaasti tuotteisiin, ihmiset ovat vähemmän halukkaita taloon lisää ostaa puolivalmisteita tai syödä pikaruokaravintola. Vuosi toisensa jälkeen, nämä toimet yhdessä stressiä ja unen puute sekä alkoholin ja tupakoinnin aiheuttaa taudin ja tietenkin ylipainoa.

Miksi on niin tärkeää järjestää paasto päivä?

paasto päivä tuorejuustoa tai muun tuotteen kanssa oikea ravinto ja aktiivisen elämäntavan voi saada ihmeitä.Kehosi palauttaa sen keveyden, joka oli 18-20 vuotta. Kyse on pehmeästä puhdistuksesta, poistamasta toksiinit ja toksiinit kehosta. Jos kuukausittain useita kertoja järjestää vastuuvapautta, voit näyttää hyvältä, laihduttaa, saada terveen ihon sävyä, mieliala tulee takaisin, ja lakkaa kiduttamaan causeless väsymys.

Tämä on tärkeää!Ruhmejauhetta purkamiseen kannattaa ostaa vain luonnollisia ilman lisäaineita, säilöntäaineita. Ruhmejauhe kuivatuilla hedelmillä tuotteen rooliksi puhdistukseen ei toimi ja kaikki ravintoaineet myös.

Tietenkin, jos henkilö tuntuu fyysisesti hyvin, niin hän ei ole moraalisesti järkyttynyt. Tässä tapauksessa, jos kehosi on kaunis, on kevyt ja sileä, niin se välittömästi kiinnittää huomiota, komplekseja menevät pois. Ylijäämiä näytetään viikoittain, joten siellä on ylimääräistä jäämiä suolistossa, mikä johtaa kaasua, ummetus, huono terveys, pahanhajuinen hengitys, ja laskeuman liikaa rasvaa. Myös syytä huomata, että vastuuvapauden edistää lyhytaikainen stressi kehossa, jonka johdosta normaalia aineenvaihduntaa ja aineenvaihduntaa.

Vinkki! Tutkijoiden mukaan on parempi järjestää päivien purkaminen ei joka viikolla samana päivänä, mutta eri tavoin. Joten keho ei voi sopeutua tiettyyn välein, mikä johtaa rasvan laskeutumiseen.

Toinen paasto-päivä on positiivinen vaikutus maha-suolikanavan tilaan. Ruoansulatusmenetelmä on nopeampi, kaikki koostumuksen ravinnon ja vitamiinien ravitsemukselliset komponentit imeytyvät kokonaan. Ja aloittaa syömällä oikein on helpompaa, jos annat paasto päivää, ja sen jälkeen vähitellen muuttaa ruokavaliota.

Tärkeää!Ennen kuin aloitat laihduttaa tai järjestää päivä vastuuvapauden, sinun on läpäistävä lääkärintarkastus, koska mikä voi olla terapeuttista tekniikalla on omat aiheet ja seurauksista.

Mikä on pikaruokapäivän etu?

edellä on sanottu ammattilaiset purkamiseen yleensäkin, nyt se on syytä huomata, miksi raejuustoa voi olla paras vaihtoehto puhdistukseen.

• Ensimmäinen ja erittäin tärkeä plus monien tyttöjen juustoraastin tytöille on, että tämä tuote on ravitseva ja nälkä ei ole tuntunut. Juusto on runsaasti proteiineja, se kyllästää kehon hyvin, on helppo sietää päivän ruokavaliota. Mitä ei voida sanoa, esimerkiksi siitä, että puretaan jotakin kasvia. Aloittelijoille tällaiset päivät tulevat enemmän kärsimysten päiviksi. Tuorejuustolla tämä ei tapahdu.
• Maitohappotuotteilla on monia hyödyllisiä komponentteja koostumuksessa ja vitamiineissa. Tietenkin tärkein osa on kalsium, jota tarvitsemme luiden, kynsien, hampaiden lujuuteen.
• Runko imeytyy ruumiin kokonaan, mikä johtaa nopeutuneeseen aineenvaihduntaan, toksiinien, kolesterolin poistamiseen, laihduttamiseen, ulosteiden normalisointiin.
• Viikottainen monoterapeutti kerran 7 vuorokaudessa edistää ruoansulatuskanavan normalisointia, sydän- ja verisuonijärjestelmää, hermostuneisuutta.
• Asiantuntijat arvioivat savustuspäivää, koska he voivat kuljettaa erilaisia ​​ikäryhmiä, lukuun ottamatta alle 7-vuotiaita ja vanhuksia.
• Juusto voi olla hyvä diureetti, jos aloitat syömisen paremmin 1-2 päivää ennen odotettua purkautumista. Eli vaihda paistettu keitetyllä, haudutetulla alkoholilla, hiilihapotetulla vedellä ja muilla haitallisilla tuotteilla.
• Juustojen aminohapot polttavat rasva-aineita.

Huom! Sinun on syytä syödä vain yhtä tai kahta yhteensopivaa tuotetta. Mutta voit juoda vettä rajattomasti.

Paastopäivän valikko

Miksi valikosta sanotaan, jos ruokavaliota pidetään yhtenäisenä.Kyllä, voit syödä vain raejuustoa päivän aikana, mutta on olemassa muita vaihtoehtoja. Kenelle se on helpompaa ja helpompaa. Jokaisella vaihtoehdolla on myönteinen lopputulos ja auttaa kehoa tuntemaan paremmin ja helpommin.

Purkamispäivää yhdellä juustoraastolla

Täällä kaikki on hyvin yksinkertaista. Sinun pitäisi syödä juustoa päivän aikana ja vain sitä.Enemmän tuotteita, jopa vihanneksia tai hedelmiä ei voi lisätä.Tuotteen kokonaispaino ei saa ylittää 800-900 grammaa, ja lämpöarvo päivässä saa olla enintään 1000 kcal. Mutta muista juoda vettä.

Päivän aikana juotava vähintään 2-2,5 litraa, vaikka normaalisti ei normaalisti käytetä.Osa juustoraasta on jaettava 4-5 osaan nälän tyydyttämiseksi, kun se esiintyy.

Suositus! Voit monipuolistaa päiväsi juustomassa, voit juoda liemet yrttejä, esimerkiksi minttu tai sitruuna balsamia, mutta lisäämättä sokeria. Voit myös juoda vihreää teetä.

Purkamispäivä päivällä ja kefir

Tämä on intensiivisempi ruokavalio yhdelle päivälle ja sen siirtäminen ystäville paljon on helpompaa. Kefir, ei vain raejuusto, auttaa kyllästämään kehon vitamiineilla( A, B, C, E) sekä kalsiumilla, fosforilla, kaliumilla ja proteiineilla. Maitohappobakteerit normalisoivat suolen mikroflooraa.

Valikkovaihtoehto:

• 0,5 kg tuorejuustoa;
• 1 litra kefiriä;
• 1-2 lusikkaa hunajaa, mutta tämä on niille, jotka eivät kykene selviytymään maitotuotteiden tylsästä maidosta. On suositeltavaa olla ottamatta hunajaa päivän ravintoon.

Joten aamulla pitäisi syödä noin 50 gramman raejuustoa. Se täydentää yrttejä sisältävää teetä, täällä voit laittaa hunajaa, mutta olemme jo maininneet tämän. Kun olet järjestänyt toisen aamiaisen ja juo kefir - 300 ml. Lounaalle, vihreää teetä ja raejuustoa - 150 grammaa. Voit lisätä hunajaa. Välipala on jälleen 300 ml kefir. Illallinen koostuu 100 grammasta raejuustoa ja jo ennen kuin päätät mennä nukkumaan juomaan vielä 300 ml kefiriä.Jälleen voit juoda rajoittamatonta vettä, jos et ole altis turvotukselle, yrttiteetille tai infuusiolle.

Varoitus! Painonpudotuspäivän painonpudotus antaa ensimmäistä kertaa konkreettisia tuloksia, mutta ei maistu. Kaikista eduista huolimatta sinun ei tule purkaa enemmän kuin kaksi kertaa viikossa, mutta vain kerran joka 7. päivä.

Tämä suositus on noudatettava, mutta voit auttaa itseäsi laihtua ja sujuvaa siirtymistä uuteen ruokavalioon. Usein ihmiset, jotka tuntevat paastopäivän edut, eivät enää halua syödä jotain haitallista seuraavana päivänä.Tottumus on asetettu 21 päiväksi ja opettaa itsenne elää muuten nopeasti. Sisällytä vain ruokavalio ei ole paistettua ja haudutettua, ei makeaa vettä ja teetä hunajaa, ei punaista lihaa ja valkoista. Ja tietysti enemmän vihanneksia ja hedelmiä.Ja tuloksesi näet hyvin nopeasti.

Kuka ei voi järjestää paastoa?

Ei kaikki ihmiset voivat aloittaa mono-ruokavalioon yhden päivän ja se ei ole niin yksinkertaisesti ole tarpeeksi tahdonvoimaa, ja että on olemassa sairauksia niiden elin. He sulkevat pois purkamisen tai myöntävät sen lääkäreiden valvonnassa.

Joten, on mahdotonta järjestää paasto päivää ihmisiä, jos heillä on maha-suolikanavan sairaus, munuaisissa ja maksassa. Erityisesti on välttämätöntä olla varovaisia ​​kroonisissa muodoissa, koska tilanne voi pahentua. On mahdotonta niille, joilla on kiviä tai hiekkaa, koska ruumiin puhdistus herättää liikkumistaan.

Älä purkaa, ainakin ilman lääkärin lupaa, raskaana oleville ja imettäville äideille. On oltava varovainen ja kaikki, jotka kärsivät sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksista.

Kuten ymmärrät, on hyötyä ja haittaa päivien vapauttamisesta. Tietenkin etuudet ovat paljon suuremmat, mutta sinun ei pidä ottaa riskejä, jos sinulla on jokin sairaus.