Kuinka monta kalsiumia sianlihan rasvassa suolapitoisena, tuoreena, keitettynä, savustettuna ja 100 gramman lihakerroksessa? Kuinka paljon rasvaa voi syödä päivässä?

Artikkeli

kertoa yksityiskohtaisesti siitä rasvakaloreiden eri muodoissaan: savustettu, raaka, suolattu, keitetty. Lisäksi opit kuinka paljon rasvaa on ja kuinka paljon ruokaa voi syödä päivässä.

Kuinka monta kaloria silavaa suolaa per 100 grammaa?

Salo on suosittu elintarviketuote kaikissa väestönosissa. Siksi kysymys rasvakaloreiden tapahtuu riittävän usein, koska se on - riittää rasvaa ja "raskas" ruokaa. Salolla on korkea energia-arvo, joten niiden ei pidä syödä liikaa. Jos ei ole rasvaa ja eivät useinkaan ole liikaa, se ei talletetaan kehon liikaa rasvaa varaa, ja ei vahingoita luku, niin syö se ilman pelkoa.

mielenkiintoinen: Fat - se ei ole vain erillinen lautasantenni, monet ihmiset käyttävät sitä korvata öljyä ruskistamiseen ja ruoanlaittoon muita ruokia: levitteet, pateet, pekonia ja niin edelleen.

Lisäksi rasva-kalori, koska se on hyvin tyydyttävä, ja koska pieni pala tuote on riittävä värikylläisyys. Useiden vuosien ajan rasvan käyttöä ihmiskunnan on keksinyt paljon tapoja kokki sitä: keitetty, paahdetut, suolatut, paistettu, savustettu pekoni. Tämän tuotteen etuna on, että sillä on pitkä säilyvyys ja suuri ravintoarvo. Ravitsemukselliset ominaisuudet

rasvaa:

• Salo käsittää yhden ainutlaatuinen aine - arakidonihappoa, jota ei löydy kasvirasvoja. Tämä happo on hyvä, joka kykenee monistamaan suojaava tehtävä immuunijärjestelmän ja ylläpitää koko kehon.
• Joku voi sanoa, että rasva on täynnä kolesterolia ja se todella on. On kuitenkin syytä huomata, että tämä ei ole kolesteroli on talletettu verisuonia, vaan yhdessä valkosipulin( koska sitä käytetään usein laardi), "puhdas" aluksia.
• hämmästyttävä kyky rasvaa on sen ominaisuus ei ole rasittaa maksaan, vaikka se on melko rasvainen. Lisäksi tuote ahkerasti "puhdistaa" maksa raskasmetallisuoloista
• rikasta seleenipitoisuus rasvaa, tuotteen voit käyttää naisten aseman urheilijoiden, tupakoitsijoita, ihmiset ongelmia sukuelimiin ja iho-ongelmia, hiukset ja kynnet. Yhdessä seleenin rasvahapon parantaa solujen uusiutumista kehossa ja tasapainottaa hormonit, erittyy myrkkyjä.
• Salo on runsaasti mineraaleja ja vitamiineja sisältävä tuote. Lisäksi tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että rasva ei voi kerääntyä säteilyä ja ei ole syöpää aiheuttavia aineita. Joten pekoni on täysin ekologisesti puhdas ja terveellinen tuote.

TÄRKEÄÄ: kalori rasvaa hieman erilainen, riippuen missä muodossa syöt sen. Rasvojen keskimääräinen kalorimäärä on 750-770 kcal / 100 grammaa puhdasta tuotetta.

Mikä on rasvan kaloriarvo ja onko se haitallinen?

Kuinka monta kalorien sianlihan rasvaa on tuoretta, juustoa 100 grammalla? Samoin

100% sanoa, mitä rasvaa voi olla eniten hyötyä.Tietenkin, tuote ei suoritetaan lämpökäsittely ja ei ole paljon suolaa on suotuisampi kulutukseen. Kuitenkin hyödyt ja kalorien rasvaa riippuu sellaisista tekijöistä kuten:

• Ikä siat
• Health sika
• paino sikojen
• lihaa osa, joka on otettu rasva

Raaka pekonia usein hankittava, jotta valmistaa itse sitä kotona: suolakurkku, noki, marinoida tai rullaa tölkeissä.Monet korvaavat raakasvan( smalets) sulan rasvan muiden kasvirasvojen kanssa. Pasta paistettua paistettuja perunoita, perunoita, lihaa ja valmistele erilaisia ​​ruokia. Uskotaan, että tällaiset rasvaa ympäristöystävällisiä, ei käsitelty kemiallisesti, mikä tarkoittaa, että laitos on suuri hyöty.

Tuote	proteiinit	rasvoja hiilihydraattien	of	kalori
Raaka pekonia 100g	2,5	90	0	798 kcal

Raaka pekonia

Kuinka monta kaloria silavaa keittää 100 grammaa?

Keitetyt pekonia - usein astia moderni pöydän. Sen suosio se on saanut yli mieto maku ja hellyyttä, joka tapahtuu lämpökäsittelyn jälkeen. Prosessissa ruoanlaitto rasvaa voi imeä aromi mausteita, ottaa maku mausteet ja mukavan lämmin sävy.

Riippuen resepti voidaan esikypsytetty rasvaa laardia ennen keittämistä valkosipuli, porkkana, paprika. Pekoni keittää polyeteeni, tuote ei menetä makua ja ravintoarvoa. Analoginen keitetään vedessä on talioljystä Poltettujen folio.

TÄRKEÄÄ: kypsennyksen aikana, rasva sulaa ja siten menettää joitakin sen ravintoarvo ja tilavuutta pienennettiin noin 40-50%.Voimme siis sanoa, että keitetty pekoni, "ruokavalio" tuotetta kuin suolainen tai savustettu.

Tuote	proteiinit	rasvoja hiilihydraattien	of	kalori
Keitetty pekoni 100g	2	40-50	0	460 kcal

Keitetty pekoni

Kuinka monta kaloria savustettu silavaa 100 grammaa?

savupekonia on voimakkaasti tuoksuva, herkkä savustettu maut mausteita. Valmistelee rasvaa monin tavoin, mutta enimmäkseen käsittelemällä tuote korkeiden lämpötilojen ja savua. Savustettu pekoni kerros voi olla kanssa tai ilman. Se on aina mukava kultainen kuori tai kuparia.

savupekonia pidetään "huono" kaikenlaisia ​​tuotteita korkea pitoisuus kaloreita. Lisäksi ravitsemusterapeutit Suosittelemme syöminen savupekonia mahdollisimman vähän ja syy on oksidatiivisen prosesseja, joita esiintyy se kypsennyksen aikana. Joissakin tapauksissa tuote voidaan myös koostua karsinogeenejä.Tämä voi haitallinen vaikutus paitsi luku, mutta myös terveyteen.

TÄRKEÄÄ: Hanki savupekonia pitäisi olla vain ihmisiä mukana liha tarpeeksi kauan ja on työtä lisenssin tai varastoissa on tunnettuja tavaramerkkejä.

Tuote	proteiinit	rasvoja hiilihydraattien	of	kalori
savupekonia 100g	1,5	90	0	816

savupekonia

Kuinka monta kaloria silavaa kerroksella lihaa 100 grammassa?

kalori rasvaa ei riipu ainoastaan ​​tavasta, jolla se oli keitetty, vaan myös siitä, kuinka paljon lihaa sisältyy sen välikerrokseen. Keskimäärin, liha kerros yhtenä kappaleena ja sen paksuus on noin 0,5 cm.

Tuote		-proteiinit	-rasvat	-hiilihydraatit
: n kaloriarvo Salolla lihakerroksella 100 grammaa	9	65	0	620

Kuinka paljon rasvaa voin syödä päivässä?

Jos sinulla ei ole suuria terveysongelmia( esim. Liikalihavuus) ja olet ihmettelevät, kuinka paljon voit käyttää rasvaa aikuista päivässä, sinun on tiedettävä, että tuotteen vähimmäisosuus on 30 grammaa ja suurin sallittu määrä on 100 grammaa. Ylimäärää rasvaa päivittäin suuria määriä voi tuoda sinulle epämiellyttäviä seurauksia.

Video: "Lard: harm tai hyöty?"