Haitalliset tuotteet kuvaan

Makeat, suolainen, paistettua ruokaa, pikaruokaa kuten monet. Artikkelissa kuvataan, miksi tällaiset tuotteet ovat haitallisia ja kuvaavat niiden haitallisia vaikutuksia lukuihin ja terveyteen.

Hyvä kiristetty hahmo herättää huomiota, aiheuttaa haltioitunut katse toisten. Joskus saattaa luku, jotta voidaan poistaa tai riittävästi vähentää kulutusta haitallisia elintarvikkeita.

haitallisimmat elintarvikkeet

luvut Kaikki luvut ovat haitallisia ruoka ovat erilaisia, että ansiosta maut, ihmiset kuluttavat niitä suuria määriä.Ja mitä enemmän, sitä enemmän. Vaikka tällaisten tuotteiden arvo on pieni. Haitalliset tuotteet voidaan jakaa useisiin ryhmiin. Tuotteet

• tyydyttynyt kemiallisia yhdisteitä parantaa makua ja kirjoita

Suoraan nämä lisäaineet eivät vaikuta painoa, mutta vaikutus aineenvaihduntaa, aiheuttaa sairauden, edistää ruokahalua. Kaikki tämä johtaa vyötärön ympärysmittauksen kasvuun.

rasva- ja paistettuja elintarvikkeita paistettu kalori kasvaa johtuen yhdisteen kanssa öljytuotteita.

• erityisen haitallista terveydelle ja sairauksista koskee tyydyttyneitä rasvoja. Nämä rasvat ovat suuria määriä ylikuormittaa maksaan ja syntyy maksassa ylimääräisen kolesterolin vaikuttaa tukos verisuonia, mikä johtaa verenpainetaudin, angina pectoris, aivohalvaus
• tyydyttyneitä rasvoja on lihassa, eläinrasvat, munia, juustoa, voita, maitoa, joka lisäksi rasvat sisältävät monia hyödyllisiä jatarvittavat osatekijät. Myös tyydyttyneet rasvat sisältyvät palmu- ja kookosöljyihin. Näiden tuotteiden laihduttamisen vähentäminen on toivottavaa
• tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat kehon palvelus sisältyä rasvaisista kaloista, avokadot, pähkinät, oliivit, kasviöljyt, lihaa, siipikarjaa. Poistaa ne ruokavaliosta ei saisi olla, muuten saat terveysongelmia

• sisältävien tuotteiden

hiilihydraatteja Yksinkertainen hiilihydraatteja: valkoinen leipä, sokeri, keksit, hunajaa, hilloja, siirapit, makea vihanneksia nopeasti sulavaa, kyllästyminen tapahtuu lähes välittömästi, mutta näläntunteen vaikuttaa liiannopeasti.

Uusi ruokailu - ja jo vyötäröllä 1 cm enemmän.
Monimutkaiset hiilihydraatit ovat hyödyllisiä eikä niinkään vaikuta painoon. Tämä vihannekset, perunat, täysjyvätuotteita, jotka ovat myös runsaasti mineraali tekijöistä, joka aiheuttaa normaalia toimintaa kehossa.

ne hajotetaan elimistössä kauemmin sulattaa vastaavasti kulutetaan enemmän energiaa ja luku ei kärsi. Hiilihydraattien täydellinen hylkääminen aiheuttaa terveysongelmia.

• tuotteita, joilla on korkea sokeripitoisuus

Sokeri on lääke, joka pilaa hahmo liiallinen käyttö.Täysin luopua siitä ei ole välttämätöntä, mutta jos me vähentää kulutusta makeisten minimiin, on mahdollista menettää muutaman kilon.

Kaikki nämä tuotteet ovat erityisen haitallisia, kun niitä käytetään mittaamattomasti.

haitallisia tuotteita luku, lista

• Pikaruoka: ranskalaisia, shawarma, belyashi, sirut, pasteijat, pizza. Näissä ruoat sisältävät paljon rasvaa, nopea hiilihydraatteja ja transrasvoja, mutta vähän proteiinia, kuitua ja vitamiineja
• tavallista lounas ranskalaisia, salaatteja, voileipiä ja cocktail sisältää 1500 kaloria, mikä vastaa päivittäistä määrä keskimääräinen henkilö
• arominvahventeet mainostamiseentällainen ruoka kulutetaan paljon enemmän kuin henkilö tarvitsee kyllästämään
• Liemikuutiot, nopea keittoja, vilja, peruna, perunamuusia, mitään puolivalmisteita. Tämä varasto arominvahventeita ja haitallisia kemiallisia yhdisteitä, jotka edistävät tottumista, metabolinen häiriö, joka johtaa sairauksien ja painonnousu

• Makeiset, makeiset, kakut, leivonnaiset, jäätelö.Nämä ovat helposti assimiloituja hiilihydraatteja yhdessä glukoosin ja rasvojen kanssa. Aiheuttaa aineenvaihduntasairauksia ja ylimääräisten punojen laskemista. Kalsiumpitoisuus on noin 400-600 kcal / 100 g tuotetta.
• Hiilihappoa sisältävät juomat. Yhdessä lasissa tätä juomaa on noin viisi tai kuusi teelusikallista sokeria. Organismia on vaikea käsitellä niin paljon glukoosia välittömästi, joten suurin osa tästä sokerista kerääntyy rasvakerrokselle.
  Säännöllinen ja ylimäärä sooda kulutus johtaa häiriöitä aineenvaihduntaa, ilmeni myös ylipainoinen
• makkaraa, kinkkua, makkaraa. Makkumaiden lihan määrä on noin 20-30%.Kaikki muu - soija, rasva, vesi, luujauho, täyteaineet, säilöntäaineet, tärkkelys, suola, makuaineet ja väriaineet. Määrä kaloreita 480-560 / 100 grammaa
• margariinia. Margariinia sisältävät tuotteet lisäävät rasvan laskeutumista, koska eläin- ja kasvirasvojen yhdistelmää on vaikeampi käsitellä.Näin ollen, merkittävä osa tästä rasva lähetetään puolelle
  Trans-rasva, joka on saatu muuntamalla nestemäisen öljyn kovaksi aine, se on haitallista rasvaa näkymä karsinogeeni lisää kolesterolia. Kalorien margariini yli 500 kcal
• majoneesi, erilaiset kastikkeet sen pohjalta, ketsuppi - sekoitus rasvoja, hiilihydraatteja, väriaineita ja stabilisaattoreita, joka käsittää 300-700 kcal

• alkoholi, olut, alkoholijuomat. Nämä tuotteet hidastavat aineenvaihduntaa, estävät varastoidun rasvan polttamisen. Keho alkaa ottaa energiaa lihasmassasta ja rakentaa rasvakerrosta.
  Myös alkoholi stimuloi ruokahalua ja vähentää selkeyttä elintarvikkeissa, mikä lisää kulutusta herkullinen, haitallisia, korkea-kalori ruoka
• suolattu pähkinät, keksejä, jne. Suola viivästyttää vettä, joka aiheuttaa turvotusta, selluliittia. Lisäksi tällaisia ​​tuotteita on tunnusomaista korkea lämpöarvo, joka vaikuttaa myös laskeuman rasvaa, erityisesti rinnalla tölkkiolut
• .Säilykevihannesaloille, sieniä, hedelmiä, kalaa, mehut sisältävät sokeria, suolaa, maku-, väri- suuria määriä, mikä on myös huono luku

Harm makea selvittää

• Makea vahingoittaa luku johtuu siitä, että sokeri sisältyy yleensä tuotteet,jossa on monia yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Tämä jäätelöä, kakkuja, munkkeja, kakkuja, suklaata, jälkiruokia,
• pullat ruoansulatuskanavasta yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja hajoavat nopeasti ja muuttuu glukoosi. Näyttää siltä, ​​että glukoosin iskunvaimennus, jota keho ei pysty imemään niin lyhyessä ajassa. Sen vuoksi laitos jättää liikaa glukoosia varalla muodossa rasvan
• Lisäksi makeiset sisältävät paljon rasvaa, mikä vain lisää ihonalaisen rasvan

Mitä hedelmät eivät vahingoita luku?

Myös hedelmät, joissa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, voivat vahingoittaa kuvaa. Jotkut hedelmät sisältävät runsaasti fruktoosia, mikä viittaa yksinkertaisiin hiilihydraatteihin. Siksi tällaisten hedelmien liiallinen kulutus voi johtaa kuvion parametrien kasvuun.

-viinirypäleet sisältävät valtavasti sokeria. Päivinä on 10-15 suurta marjaa, sitten vain hyvä.Jos rypäisit tiheän illallisen, niin voiton paino varmistetaan. Kaloriarvo on 69 kaloria.

banaanit sisältää glukoosia, fruktoosia ja sakkaroosia( 23 g per 100 g banaani), jossa viitataan yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Kaloriumpitoisuus 89 kcal.

Mango sisältää suuren määrän C-vitamiinia ja glukoosia. Kalori- pitoisuus on 60-70 kcal.

Papaya. kalorien vain 43 kaloria, mutta sisältää paljon hiilihydraatteja, fruktoosi, glukoosi.

Kuviot .Kuivatut hedelmät sisältävät 37-71 grammaa sokeria 100 grammaa hedelmää kohden. Kalori- pitoisuus on 257 kcal kuivattuja hedelmiä.

aikataulu sisältää 44-88% hiilihydraattia, josta puoli - sokeria. Kalori 274 kcal kuivattuja hedelmiä.

Vaikka nämä hedelmät ovat melko runsaasti kaloreita ja runsaasti sokeria, mutta vahinko tuo luku, jos heidän on mittaamattoman. Jos niitä käytetään vähän, he hyötyvät ja jopa edistävät laihtumista.

Esimerkiksi kaksi päivämäärää tai viikunaa päivässä korvataan makeiset. Mango ja papaija edesauttavat kehon parantamista, ja banaani on iloinen jo pitkään. Mutta niitä tulisi käyttää kohtalaisesti.

haitalliset tuotteet: vinkkejä ja arvostelut

• Palmuöljy on haitallisia epäpuhtauksia, ellei läpäissyt täydellistä ja laadukasta hoitoa. Jos se on täysin puhdistettu, se voi tulla vaihtoehtoinen voihin
• jos se ei ole mahdollista kokonaan luopua haitallisia tuotteita, vähentää kulutustaan ​​sen minimi, esimerkiksi yksi pullo olutta viikon tai yhden paketin pelimerkkejä kuukaudessa. Joten vähitellen "rikkomatta" on mahdollista hylätä tällaiset ruokatottumuksia ja oikea luku
• kieltäytyminen useiden yleisesti käytettyjen haitallisia tuotteisiin olisi hyödyllistä kassavarojen. Laskea, kuinka paljon kuukaudessa kuluu makeisia ja kakkuja tai pelimerkkejä olutta ja pähkinöitä

Angela:
koko kauden( 2,5 kuukautta) söi viinirypäleiden 1,5-2 kg vuorokaudessa, isä harjoittavat viininviljely. Seurauksena - ja 7 kg.

Xenia:
kaunis kuvio voi olla vain terveitä, älykäs, täynnä voimaa ja energiaa ihmisiä.Näin se voi olla kaukana mallin parametrit. Haitallinen tuotteet eivät vain lisätä ylimääräisiä tuumaa vyötärölle, mutta myös varastaa terveys, kauneus ja energiaa, koska se ei tuo kehon käyttää, mutta vain tukkia.

Video: eniten haitallisia tuotteita