Vesi ruokavalio. Kuinka juoda vettä tyhjään vatsaan, jotta laihtua ja kuinka paljon?

Vesi tuo paranee elin, jolloin järjestyksessä kaikkien elämää ylläpitävä järjestelmä, se vaikuttaa paino. Artikkelissa kerrotaan, miten laihtua dieetillä veden saada kaunis kuva ja etu koko elimistöön.

Puhdas, runsaasti mineraaleja veteen puhdistaa ja parantaa kehon, säätää aineenvaihduntaa, pidentää elämää, nuoriso-, kauneus, tarjoaa laadukkaita työ aivoihin. Hyödyllisiä ominaisuuksia

vettä ihmisten juomavesi on tärkeää vähintään hengittää.Ilman vettä koulutettua henkilöä voi elää noin 10 päivää.Vesi takaa vakaan toiminnan kaikkien elämää ylläpitävät järjestelmät: ruoansulatus, hermosto, aineenvaihduntaan, henkistä toimintaa.

Käyttökelpoisia veteen ominaisuudet :

• liukenee mineraaleja, hivenaineita
• kuljettaa ravinteita solujen( solujen välistä nestettä), joka tarjoaa tehoa, toimiva ja elämän toimintaa
• solun liukenee ja poistaa jätteet, myrkkyjä, myrkyt
• kehon parantaa ihon kuntoa,
• hiukset vedellä säädellään
• kehon lämpötila lisää elastisuutta nivelside tila
• parantaa aineenvaihduntaa, nopeuttaa prosessia

rasvaa polttava ja poistaminen, kun ei ole riittävästi vettä elimistöönmitattavissa:

• lisääntynyt ruokahalu usein päänsärkyä
• parannettu apatia, masennus
• syntyä
• ummetus näkyvät turvotus, sillä elimistö varastoi vettä
• huono ruoansulatus
• lihaskipua
• tylsä ​​hiukset
• löysää nahkaa, vaikka nuoret

kuin vesi ruokavalio auttaa laihtumaan?

aikana ruokavalio juoda runsaasti vettä.Tämän seurauksena laukaisee puhdistus kehon, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja rasvan sulamista. Lihavia ihmisiä

päihtynyt organismin, ja määrä ulosteet, jotka eivät näy tallennetaan ja laitos voi nousta 7 kg. On käyttää suuren määrän vettä ja kohtuullinen määrä korkean kuitua tuotteet, näiden jätteitä alkavat olla lähtöön.

kuona, jos ei lähetetä suolistossa hajoavat, mikä johtaa tuotannon myrkkyjä.Toksiinit myrkytys organismi. Tulos:

• näyttää krooninen väsymysoireyhtymä, kun ihmiset käytännössä mitään, väsyy helposti. Tällainen ehto ei salli urheilemaan, pitää huolta itsestäsi, pitää painon on normaalia, koska kaikki teemme "laiskuus»
• hidastaa
• aineenvaihdunta häiriintyy hormonaalinen
• masennus alkaa omasta voimattomuuden ja hylkääminen itse

Kaikki tämä johtaa tilanteen huonontumiseen painon kanssa. Alkavat vähitellen hoitaja ongelmia nivelet ja luut, rajoittaa moottorin aktiivisuus mies, varsinkin kun otetaan huomioon, että ylipaino ja veden puute vaikuttaa kimmoisuuden nivelsiteet.

Tutkijat ovat osoittaneet, että ylipaino 99% tapahtuu taustalla puute vettä elimistöön. Johtuen organismin asettumisesta onnistuu turvallisesti laihtua melko huomattava.

perussäännöt veden Laihtuminen

On muutamia sääntöjä, joiden avulla tehokkaasti ja turvallisesti laihtua veden ruokavalio:

• ruokavalio perustuu paljon vedenkulutus, erityisruokavaliota noudattaville ei esitetä, mutta ylilyöntejä eivät ole tervetulleita
• Päivää ennen ruokavalio, on toivottavaa järjestää paastopäivänä
• aikana ruokavaliota sokerinen, virvoitusjuomia, teetä, kahvia - se on mahdotonta. Jos me todella halusimme kahvia, se on varaa, mutta määrä alkoholia kulutetaan ei voi tallentaa osalta kokonaistilavuus. Lisäksi puolen tunnin kuluttua kupin kahvia pitäisi juoda lasillinen puhdasta vettä.Tämä lasi olisi lisättävä kokonaistilavuus vettä, koska kahvin dehydratoi kehon
• ottaa vitamiinia komplekseja mineraalien, koska yhdessä haitallisia aineita kehosta aktiivisesti huuhtoutuneet ravinteet: kalsium, natrium,
• kalium Yöllä, juo runsaasti tupakoinnin, on vaarallinen sydämelle jatäynnä turvotusta aamulla, mutta 1 kuppi - olisi ehdottomasti juoda
• Jos vesi maistuu paljon tylsää, voit lisätä muutama tippa sitruunamehua, saa ottaa suuhun neljännes tl hunajaa ja pidä suussa juoden

• Jos olet nälkäinen, juo lasi vettä, jotta ei sekoittaa nälkä ja jano
• veden ruokavalio, on toivottavaa yhdistää 5-6 kertaluontoisia tasapainoisen ruokavalion ja maltillinen kuormia, niin vaikutus ruokavalion on suurin
• Food SOLITE pienempi, maksimiin, vaihda suolaa mausteet: pippuri, ruoho, että vesi ei pysy kehossa ja ei näy
• turvotusta aikana ruokavalion olisi sisällytettävä ruokavaliossa maitotuotteita ja hedelmiä
• pitäisi hylätä ja roskaruoan aina kun mahdollista vähentää makeutta,jauhot ja rasva, mutta ei anna periksi täysin perinteistä tarjonnan

On joitakin vinkkejä :

• alkavat juoda 2-3 litraa vettä päivässä, ensimmäisenä päivänä ruokavalio, jos juot noin kaksi lasillista päivässä - se ei ole välttämätöntä, se on isku virtsahaponjärjestelmä ja munuaiset. On parempi saapua suurimmalla annoksella asteittain muutaman päivän ajan, aloittaen 1,5 litran
• voi istua dieetillä pidempään kuin sallitun ajan, voi olla munuaiskiviä, sydänongelmia
• laihtua, on toivottavaa kesällä, koska paljon nestettä poistuu sitten läpi hikeä,ja munuaiset eivät ylikuormitettu

vettä ruokavalio laihtuminen Kesto Kesto

vettä ruokavalion 3 viikkoa. Joskus se on sallittu - 1 kuukausi, mutta jos ei ole vasta-aiheita. Pidempi - se on mahdotonta, koska munuaiset ja virtsatiejärjestelmä ruokavalion aikana ovat suurta taakkaa. Voit tehdä toisen lähestymistavan 3-4 viikossa.

ylläpitää haluttu tulos voi olla helposti, jos vähentää veden humalassa jopa puoli tai kaksi litraa( kukin valitsee sen normaalista yksilöstä).Tämä ei ole ruokavalio vaan vain terveellinen elämäntapa. Vettä pitää juoda samaan tapaan kuin ruokavaliossa.

Tämä menetelmä vettä ei johda painon, mutta tukee veden tasapaino, aineenvaihduntaa ja paino on normaali.

Vasta-aiheet veden ruokavalioon. Vahinkoa veden

Vesi ruokavalio ei suositella henkilöille, joilla on sairauksia:

• munuaiset virtsateiden
• kivet virtsarakon, munuaisten
• verenpainetauti - liika vesi voi aiheuttaa turvotusta ja
• paineen nousu diabetes
• sairauksien

sydämet Jos on vielä halu kokea tällaista ruokavaliota,ota yhteys lääkäriin. Ehkä hän suosittelee tietyn veden annosta, säätää ravinnon ja ajan ruokaa, vettä ja lääkkeitä.

Tämä ruokavalio ei suositella raskaana oleville tai imettäville, koska heillä on, ja näin kasvaneen kuormituksen koko kehoon. Mutta usein, raskaana oleville ja imettäville naisille lisätä veden saanti omasta johtuu siitä, että tämä on tarpeen elimistöön.

Miten juoda vettä laihtua?

Veden ruokavalion vaikutus saavutetaan tietyllä juomavedellä:

• Herättyään täytyy juoda 1 kupillinen vettä, vähintään 20 minuuttia ennen
• ateriaa 20-30 minuuttia ennen jokaista ateriaa pitäisi juoda lasi vettä
• Aterian jälkeen voit juoda 1,5-2 tuntia , jotta vesi ei ole laimennettumahanesteen
• Yhdessä tekniikassa voi juoda lisää kuppi 2, edullisesti yksi. Liian paljon vettä ulottuu vatsaan, mikä johtaa kasvuun ruoan kulutus. Jos päätät juoda 2 kuppia, toinen lasi juoman 5-10 minuutin kuluttua ensimmäisestä
• syödessään voi juoda .Voit juoda 1-2 sips jos kovasti haluavat, mutta vasta alussa ruokavaliota, kunhan ruumis ei voi rekonstruoida
• täytyy juoda pienin kulauksin hitaasti voit pillin läpi
• illalla ja yöllä paljon juomaa .On suositeltavaa määrittää koko vesimäärä yhtä suureen osaan, on mahdotonta juoda 3 litraa 1 vastaanoton, sillä voi olla kohtalokkaat seuraukset

Kuinka paljon vettä juot laihtua?

ovat kolme Peruslaskentatapa tarvittavan vesimäärän :

1. kilogrammaa 30-40 ml vettä.Tämä tarkoittaa, että jos on 70 kg, nopeudella 2,1-2,8 litraa
2. jakaa vähintään 20, tämä on normi .Jos paino on 70 kg, nopeudella 3,5 litraa
3. per 30 kg ruumiinpainoa olisi kulutettu 1 litra vettä .70 kg - on 2,3 litraa vettä

Minkä tavan valitsetkin, se on sinun, joka perustuu hyvinvointiin ja erityisesti oman kehon, mutta

ylittää tietoja ei ole tarpeen, koska ylimääräinen voi olla kielteisiä seurauksia.

Millaista vettä on parempi juoda laihtuminen?

Keitot, borssikeitto, jogurttia, maitoa, teetä - eivät ole nestemäistä ravintoa, joka on mukana vettä suolan aineenvaihduntaa. Ja se oli hänen säätö ruokavalio. Siksi vain vettä voidaan käyttää juoman, ja jopa hunajaa sitruuna aikaansaava vettä voi tulla mukaan.

• voi juoda vain tavallista pöytä vesi toivottavaa, märkä, mutta hyvin puhdistettu. Se voi olla pullotetaan ja arteesiset. Kielletyt kivennäis- ja hiilihapotettujen
• vesijohtovedellä keitetty puhdistamatta enempää ei suositella. Se sisältää paljon klooria, raskasmetallit, suolat, koagulantti, joka suurina määrinä voi vahingoittaa
• Jos haluat juoda vesijohtovettä , jätä se väliin ainakin suodattimen läpi-syöttäjä keittämisen jälkeen. On parempi käyttää Vapaavirtaussuodatin 3 pesu- vaihetta
• hyvälaatuista on sulamisvesien ja suuri
• veden ruokavalio sopii myös veden vuori joen sijaitsevasta lähteestä jäätiköt sulavat, kevät, avain
• Vettä oltava huoneenlämmössä, 20-40ºS.Lämmin vesi rauhoittaa vatsaa ja täyttää nälkä.Kylmä vesi hidastaa aineenvaihduntaa ja nälän innostaa

Vesi paasto laihtuminen

lasi vettä tyhjään vatsaan, heti nukkumaan, vaikuttaa herääminen ruumiin, ja kaikki järjestelmät ajetaan oikealla tahtiin. Tässä tapauksessa seuraavat prosessit tapahtuvat:

• ruoansulatuskanavassa on valmis työskentelemään ilman ylikuormitusta
• ruumiin puhdistettu myrkkyjä, toksiineja
• lasi vettä saadaan lievästi laksatiivinen ja säätelee tuolin
• jatkaa nestetasapainon joka on häiriintynyt menetys vettä yöllä
• kiihtyvyys
• aineenvaihduntaapiristävä vaikutus
• terapeuttinen vaikutus erilaisiin sairauksiin: keuhkoputkentulehdus, astma, takykardia, kohonnut veren kolesteroli, gastriitti, ripuli, ummetus, näköhäiriöitä, munuaissairaus,virtsateiden

Liikunta vedellä

ruokavalio Ei erityisiä fyysinen rasitus ei ole varustettu vettä ruokavalio. Tietenkin liikunta parantaa tulosta, mutta liiallinen ylikuormittaa runko on vielä ole sen arvoinen.

suositeltavaa käsitellä tällaisia ​​tyyppejä liikuntaa että iloa:

• latauksen
• käynnissä
• kävellä
• muotoiluun, kuntosali, pilates
• uima
• urheilupelit
• HYPPYNARUN
• tanssia
• jooga
• monimutkaisia, joka kattaa varhaista

Vesi-ruokavalio istunnossamonia kuuluisuuksia: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinale, koska se ei ole ainoa tehokas, mutta myös erittäin hyödyllinen.

Video: Vesi Diet.
Miten laihtua vedellä?Säännöt
vesi ruokavalio