Erilaisia elokuvia voimme usein nähdä Intrepid partiolaiset tai kokeneita tutkijoita, jotka helposti huomaa yksityiskohtia, muistan puhelinnumero, vain katsomalla sitä, voi tarkasti määritellä, mikä on muuttunut huoneessa, jos joku muu olisi täällä.
Näemme nämä kyvyt elokuvamainen eikä turhaudu jos tarkennus ei muista mitä vaatteita miehensä meni töihin, kuten purkit pantiin kaappiin ennen sadonkorjuuta ja mitä järjestys täyttö kirjanpito.
sijaan vaivaudu kysymys, miten kehittää huomiota , me huolettomasti heiluttaa kättään ja sanoa, "iso juttu, ja elää ilman hoitoa!".
Mutta koskaan ei tiedä mitä kääntyä tehdä kohtalo, ehkä se on kyky huomata yksityiskohtia joskus pelastaa ihmishenkiä tai auttaa saat mitä haluat.
Kuinka voin kehittää huomioni?
Koulussa olin ystävällisesti yhden tytön kanssa.
Kaikessa hänessä oli hyvää, paitsi hänen epävarmasta huolimattomuudestaan. Joskus tuntui siltä, ettei hän huomannut mitään.
Jan seremonia voisi käydä koulua eri sukat, jätä kukkaro hiljaa lähiluokkiin pussiin, ja sitten seurasi häntä tulemaan takaisin, en muista missä hän oli vain laittaa jotain, ja jopa mitä tuotemerkin maitoa ostaa äidilleen, vaikka hän säännöllisesti menihänen ostoksilleen.
ympäröivä pilkattiin luonteenpiirteiden tyttö mutta ei nähnyt tätä vakavana ongelmana, kunnes eräänä päivänä oli erittäin epämiellyttävä tarina. Me
luokka meni piknikille ja ovat päättäneet leikkiä kuurupiiloa metsässä.
Rajoitettu alue( erittäin pieni, muuten), jonka jälkeen et voi mennä.
Kuinka parantaa muistia?
Peli päättyi valitettavasti - Yana meni hieman pidemmälle ja ei löytänyt tietä takaisin.
Hän ei aivan muistanut mitään suuntaa eikä suuntaa - mitään.
Löysimme sen nopeasti, mutta tyttö onnistui pelästyä, itku, ja siitä lähtien on päättänyt tehdä kaikkensa kehittää huomiota ja lopettaa laskemisen varikset.
Mikä on huomio ja miten sitä kehitetään?
sanakirja määrittelee sanan "huomio", koska: se on tilaisuus keskittyä henkilö jotain - tapahtuma, keskustelun, aiheen, kuva, jne.
Tutkijat ovat voineet mitata tilavuuden huomautus: se on 7 yksikköä( 2 yksikköä virhe on suurempi tai pienempi puoli).
Tutkijat uskovat, että aikuinen pystyy keskittymään jotain huomiota korkeintaan puoli tuntia( ja se on parhaassa tapauksessa), lapset voivat myös olla jotain keskittyä enintään 15 minuuttia.
Siksi ensimmäinen luokkalaisten niin kovaa luokkahuoneessa, minkä vuoksi( ja ei siksi haitallisuudesta), he alkavat tehdä melua ja häiriötekijöitä.
Mieti opiskeluaikanaan tai yritä lovi parin( jos olet vielä oppimista), kuinka paljon aikaa voit kuunnella tarkasti opettajan. Vaikka
kiehtova luento - 30-40 minuuttia, ja sitten luultavasti alkaa katsoa ulos ikkunasta, miettiä mitä pukea treffeille yönä ja kuinka kauan kestää kotitehtäviä.Mutta
levätä 10 minuuttia ja sitten vaihtaa kiinnostusta, olet taas valmis kuuntelemaan opettajaa.
Kuitenkin tylsä luento kaikki on paljon surullisempaa: aivot sammuu lähes välittömästi, ja jopa tehokkain koulutus, miten kehittää huomiota , ei auta, jos parikymmentä vuotta Marya Semyonovna on tulossa pari samaan kellastunut ajan tiivistelmiä.
Tämä on minun omaa, kipeästä 🙂.
Mikä kehittää huomiota?
hyväksytty erottaa kahdenlaisia huomiota:
- tahtomattaan( kun jotain mielenkiintoista ja epätavallista pakottaa keskittyä siihen);
- mielivaltainen( läpi omia toimiaan pakottaa itsesi palannut unelma paratiisisaari tylsää luentoja Marya Semyonovna 🙂).
kehittää huomio on paljon helpompaa, jos :
- Sinulla on sekä fyysistä että psykologista terveyttä.
- Luotu normaali työskentely- tai opiskeluympäristö, kun mikään ei häiritse sinua.
- Kerätty ja asetettu itselleen selkeät tavoitteet.
- Suorita sekä henkistä että fyysistä toimintaa. Esitä esimerkiksi yhteenveto luennosta, jonka opettaja luki.
- Älä keskity koko päivän yhteen työhön. Kirjoita esimerkiksi artikkeli ja lue sitten jotain mielenkiintoista ja hyödyllistä, sitten istu alas tekstiin jne.
Kuinka kehittää huomiota: 5 vinkkejä
Tarkennus riippuu siitä, miltä tuntuu.
Jotta et kärsisi häiriöstä, jopa monien vuosikymmenien jälkeen:
-
Saat tarpeeksi nukkumaan.
8 tuntia terveellistä nukkua - takaavat paitsi huomiota keskittyen myös kauneuteen, erinomaiseen aivotyöhön ja muuhun.
-
Syö hyvin.
liian raskas rasvaisia ruokia, ylitarjonta sokerin kehossa, ylensyönti aiheuttaa apatiaa ja laiskuus.
Millaista hoitoa voi olla, jos kaikki ajatukset sohvalta.
Kalat( erityisesti rasvaiset lajit), viljat, paljon vihanneksia ja hedelmiä.
-
Kävele raitisessa ilmassa vähintään tunti päivässä.
Jos täysi kävellä, et voi tehdä aika, niin voit kävellä töihin( no, tai ainakin käydä muutaman pysäkin sen kahdessa).
-
Siirry urheiluun.
Näin voit päästä eroon tunne uneliaisuudesta ja aktivoida kehon.
-
Rentoudu ja rentoudu.
5 harjoituksia, jotka auttavat kehittämään huomiota
-
Ota mekaaninen katsella toisella kädellä, ja kahden minuutin kuluessa, häiritsemättä kaiken, katsomassa häntä.
Tämän harjoituksen monimutkaisempi versio on sisällyttää suosikkikappaleesi, elokuvasi tai lähetyksesi, mutta kieltää itsesi vaihtamasta niihin.
- Keskity jonkin tehtävän suorittamiseen ja estä itseäsi häiritä mitä tahansa, jopa ajatuksissasi, kunnes olet valmis.
-
Ota purkit ja pullot eri muotoja ja värejä, riviin tietyssä järjestyksessä, sitten sekoita ne ylös ja järjestää uudelleen samassa järjestyksessä.
On parempi ottaa valokuvia ennen harjoituksen alkua ja tarkistaa, onko sinulla onnistunut.
Tällainen harjoitus voidaan tehdä pelikortilla, erilaisilla seteleillä, vauvakuvoilla jne.
Kuinka kehittää visuaalista muistia ihanteelliseen?
-
Muista pienestä runosta kouluohjelmaan.
Sano 3 minuutissa, ajattele jatkuvasti tekstiä.
- Enemmän lukea, katsoa opetuselokuvaa, niin paljon kuin mahdollista keskittymällä juoni kirjan tai videon vaihtamatta ajatuksia mitään muuta.
Ja nyt esitän teidän huomionne
mielenkiintoisen videon kiinnostuksen keskittymisestä.
Eteenpäin katselua!
Itse asiassa tärkein asia on organisaatiosi ja tulee voimaan kaikessa.
Jos rakentaa näitä ominaisuuksia, harjoitukset ja vihjeitä, miten kehittää huomiota , et tarvitse.