Kronična depresija: kako se riješiti?

Mi smo sva ljudska bića, svi smo ljudi ljudska bića.

smo - živi i ima hrpu osjećaja da smo podvrgnuti ponekad depresivno, ponekad prisiljeni biti tužan ponekad dovesti do lošeg sna, ali ponekad koje uzrokuju loše misli, kao što su: „Zašto živim?!”.

Ovo je sasvim normalno, osim ako, naravno, traje 365 dana u godini. Ako

tama, apatija, nesanice i drugih byaka nikada napustiti, sasvim je moguće da je vaša dijagnoza « kronična depresija », što znači - je da se uključe ozbiljno u svom liječenju.

Kronična depresija: malo

znanstveni podaci Ovdje imate prijatelje koji svake godine su njegove zamorne kiselo lice?

Siguran sam da postoje, jer statistike kažu da samo u Ukrajini više od 2 milijuna ljudi pati od kronične depresije. Teško je ni zamisliti što se događa u svijetu.

Izgleda kao epidemija, zar ne?

Znanstvenici uvjeriti da je stalna tama - to nije rezultat nevoljkost osobe na sebi sabrati, i potpuno bolesti vezane uz kemijske promjene u mozgu.

serotonin - naš pomoćnik, koji pomaže pronaći zajednički jezik s emocijama, a da njegov nedostatak dovodi do kronične depresije.

Ona je čak došla do imena: dysthymia.

Liječnici vjeruju da osim kemijskih promjena u našoj hemisferi, kronična depresija se može pokrenuti problemima osobni i profesionalni, lijekova, vremenskih uvjeta, i, općenito, iste komponente našeg života.

simptomi kronične depresije

prepoznati distimija je lako, ima niz različitih simptoma:

• se stalno osjećate tužno, čak i kada to nije za posebne prilike;
• , svakodnevno čujete frazu iz poznanika: "Je li vam se nešto dogodilo? A onda imate neku vrstu uzrujanosti ";
• uspijevate brojati milijune ovčjih stada, ali još uvijek ne možete zaspati;Ujutro se obrišite prije sunca ili odbijete napustiti krevet;
• se umorite, samo napišete popis za kupnju, a putovanje u trgovinu čini se jednostavno nemogućim zadatkom;
• , čini se da ste krivi za sve svjetske kataklizme, uključujući Ebola groznicu;
• razgovor s prijateljima, poslu, obitelji, domaće životinje, subota pletenje krug - što god prije donosi vam zadovoljstvo, sada se čini da je nepotrebno i nezanimljiv;
• sigurni ste da nitko ne treba da vas netko voli i da nema koristi od vašeg postojanja;
• ponekad vam je teško zapamtiti kućni telefonski broj ili množenje tableta;
• čini se da nikada niste donijeli jednu odluku u svom životu, jer sada nemate pojma kako je to učinjeno;
• rodbina ili postala skrivena od vas sve proizvode u kući, jer ih jesti ravno iz paketa ili očajan pobuditi apetit, čak i gastronomskih užitaka;
• neočekivano se pojavljuju čudni simptomi: glava boli, bolovi zglobova, rep odbacuje;
• sve se češće postavljaš pitanje: "Postoji li život nakon smrti?".Južno ju je
• primijetio da puž puzi uz tebe, prešao vas;Ako, s druge strane

tri stavke iz ove liste možete krpelj, onda najvjerojatnije ste zaraženi kronične depresije u nekom od dva milijuna ukrajinskih bolesnika, ili jednostavno ići na o modi danas bolesti, a ne na sebe povući zajedno.

Bolestan sam od kronične depresije!

Neki Svetlana Nikolayevna surađuje s mojom majkom.

dolazim do moje majke, uvijek pitali kako osoba može živjeti s takvim kiselo lice, biti vječno mrzovoljan, jadno i sporo.

I viši kolege tvrde da je s ovom vrstom i načinom ponašanja već bio uređen za rad, i to je bilo prije više od 20 godina.

U početku, kolege su mislili da je preživjela strašnu tragediju i čak pokušala nešto pomoći.

Nakon što je shvatio da je to njezin standardni uvjet i podnio ostavku.

Jednom je kolega imala sukob s Svetlanom Nikolaevnom.

U vrućini svađa jedan je kolega optužio drugog da je pored nje mršav, a zbog stalnog apatičnog stanja čini brojne pogreške, za koje mora platiti ne samo njoj.

U svojoj obrani Svetlana Nikolaevna uzviknula je: "Možda imam kroničnu depresiju, žao mi je!"

Kolegica je briljantno reagirala, po mom mišljenju: "Bolestan? Dakle - biti tretiran, ali ne pokvariti sve raspoloženje oko! ".Pa, doista, mnogi ljudi su u stalnom trulom stanju i uopće ne čine ništa, kao da uživaju u distimi.

Psihologovi savjeti kako se nositi s depresijom

Ako ste stvarno bolesni, nemojte otrovati sebe i druge.

Bolje se boriti s lukavim neprijateljem.

Kako da biste dobili osloboditi od kronične depresije - 15 savjeta

Liječnici pristup za liječenje dysthymia classic: antidepresivni tablete.

U posebno zanemarenim slučajevima preporuča se sanatorij.

Također mislim da se osoba može sasvim nositi sa svojim problemima bez pilula.

Da biste to učinili, samo trebate:

"Glavna stvar koju treba zapamtiti tijekom depresije: izgubljeno vrijeme ne može se vratiti. Nitko ga nije sakrio za kišni dan da vam nadoknadi godinama katastrofe. Bez obzira koliko je vremena bilo depresivno, zauvijek je nestalo. Zapisnici koji vas prolaze pokraj vas dok se trpate u bolesti su trenuci koje nikada nećete znati. Bez obzira koliko se osjećate loše, morate učiniti sve kako biste nastavili živjeti, čak i ako je jedino što možete učiniti u tom trenutku samo disanje. Pričekajte, ali trebate više vremena čekati što više možete. Ovdje je moj savjet depresivnim ljudima. Držite se na vrijeme, ne dopustite da život prođe.Čak i oni trenuci u kojima osjećate da ćete eksplodirati su minute vašeg života, i nikada ih nećete vratiti. "

Andrew Solomon."Demon je podne. Anatomija depresije. "

1. Saznajte kako uživati ​​u ugodnim sitnim stvarima.
2. Vjerovati da je život lijep.
3. Pronađite izvor iritacije i uklonite ga.
4. Zaustavite glavu u negativnu okolinu.
5. Nemojte sjediti na jednom mjestu cijelo vrijeme.
6. Uživajte u zanimljivom životu.
7. Pronađite hobi.
8. Za korisnike.
9. Nemojte podnijeti nešto loše u svom životu, kao s neizbježnim.
10. Pronađite posao koji ćete svakodnevno žuriti.
11. Slijedite poziv moje srce i ne ovise o mišljenjima drugih.
12. Uznemirujuće bijesno, žamorenje i žalovanje. Zaboravite frazu "Netko putuje, ali nisam", "Natasha ima dobar muž, a imam loš muž", a drugi.
13. Riješite se komunikacije s tužnim janjadi koji vole odbaciti svoje probleme na sve.
14. Nemojte se ograničiti na izraze: "Prijavit ću se za teretanu od ponedjeljka", "Pročitat ću ovu knjigu o godišnjem odmoru", ali počnite djelovati sada!

Obavezno pogledajte korisne savjete o tome kako izaći iz depresije i zaboraviti na tu strašnu riječ!

Mi i samo pustimo u naš život kroničnu depresiju .

Ali ne samo da dopuštamo, tako da ga pretvorimo u skupe goste, ne uključujući potrebu pratnje ove nesreće.

Naravno, najlakše je progutati tablete i osjećati se žao, umjesto da vam se kaže: "Dosta! Nema više apatije i tuge! ".

U jakim i aktivnim ljudima s pozitivnim mišljenjem, šanse za dobivanje distimija su nula.

Ona bježi čim ih vidi na putu.

Postanite jedan od njih.