Kako nadvladati depresiju: ​​korisni savjeti

Zahtjev u Google, kako nadvladati depresiju , vrlo čest.

I to ne čudi, zbog ove loše bolesti koja je pretrpjela ili trpjela do sada, gotovo 90% odrasle populacije našeg planeta.

Strašne figure, zar ne?

Odmah potisnuti uhvati.🙂

Nemoj se bojati ispred vremena.

Ova bolest se može prevladati, pa čak i bez toga za to ne bi bilo nikakvih pothvata i bez trošenja dosta novca.

Kako? Sada ti kažem!

Prije pokušaja da prevlada depresije, trebate kako bi bili sigurni da je prisutnost

Neki ljudi, posebno dojmljive nervozne osobe, vrlo slično kao riječ „depresija”, tako da oni hrle dijagnosticirati na ovu bolest.

Nisu se spavali puno noću i sada se osjećaju loše?

Da, imam istu depresiju!

Na raspoloženje je bilo razbijeno, jer su razdijeljene čarape, a automobil je prolazio, a šef je vikao( trebao bih naglasiti)?To je stvar depresije, inače!

Nije li tip koji je imao samo jedan datum poziva?

Vrijeme je da završimo sag i, uz žalosne filmove, pate od depresije!

Istodobno, pojedinci koji općenito ne vole trpjeti i bolovati, više ne žele primijetiti takvu opasnu bolest sve dok ne postane prekasno i njihovo stanje ne ide na pozornicu kada je potrebno liječenje.

Općenito, obje su loše, i druge krajnosti.

Da znam točno, vi patite od depresije, od uobičajenih loše raspoloženje, ili zbog vlastite sumnjičavost, morate znati osnovne značajke: poremećaji

1. sna i apetita.
2. Stalni osjećaj umora.
3. Letargija i nedostatak vitalnosti.
4. Gubitak interesa u svemu što je ranije bilo važno u životu.
5. Nemotivirana agresija.
6. Nemoguće se usredotočiti na jednu stvar.
7. Želimo sakriti od svih kuća.
8. Nestanak sposobnosti donošenja odluka.
9. Loše raspoloženje, koje ne može biti ništa zabavno i ugodno.
10. Loše zdravlje.

15 glavnih znakova depresije

Svaki od ovih simptoma nije vrlo zastrašujući u sebi, ali u kompleksu doslovce vrište da osoba pati od depresije.

Možete prevladati depresiju poznavanjem razloga koji su ga uzrokovali

Recimo da ste dijagnosticirali depresiju ili depresiju u sebi ili voljenoj osobi.

Što trebam učiniti sljedeće?

Saznajte odakle je došao!

Bezbrižno je odmah nastaviti s liječenjem, ako ne eliminirate uzrok koji ju je prouzročio.

Natasha, prijateljica mog prijatelja, supruga - ljubiteljica.

Ovdje je kao i moja supruga voli, i troši mnogo vremena i ne ide da se rastali, ali njegov život nije bez ljubitelje sa svojim sinom.

Natasha ga prestati možda ne( da li zbog straha ili iz ljubavi ili zbog vlastite gluposti), pa je stalno zauzet traženja recepata, kako prevladati depresiju .

Pokušao sam sve što mogu.

Dugo se bolji, ali sljedeći roman njezine muške supruge odmah je vraća u depresivno stanje.

I samo trebate baciti muža za hodanje, ako on ne može biti istinit!

Razmislite o tome što vas pogoni depresivno:

• uznemireni osobni život;
• neprijatelj muž, koji je šteta prestati, ali živjeti s njim je nepodnošljiva( sa ženama postoji ista situacija);
• pseudo-prijatelji, od kojih nema koristi, jedna šteta;
• neprofitabilan rad s glavnim despotom;
• beskonačni popravci u kući;
• je nešto drugo.

Kako izaći iz depresije: Savjeti psihijatar

Čim pronašli uzrok i napravio siguran da je to ona koja te tjera u depresiju, odmah dobili osloboditi od njega, inače to je bolest nikada nećete prevladati.

Da biste prevladali depresiju, trebate se voljeti

Ovaj savjet zvuči čudno, zar ne?

Toliko smo navikli podrediti naše živote prema pravilima, željama i osjećajima drugih ljudi, da su prestali biti osobnosti, prestali letjeti.

Mi uništavamo sebe, prilagođavamo se okviru koji muž / žena / prijatelji / roditelji / nadređeni, itd. Nemilosrdno odreže ono što nas čini osobom.

Stoga stres, depresija i drugi živčani poremećaji.

Ljubite se!

Napravite glavnu osobu u svom životu.

Kupite čizme za koje sanjate drugi tjedan, a ne sljedeći kilogram mesa za svog supruga.

Pa, što ako su skupe?

Želi da vaši vjernici stalno jedu skuta, neka zaradi još!

čizme - ovo je jedan od mnogih primjera.

Da biste se voljeli prevladati depresiju, možete i na drugi način:

1. Napravite novu frizuru, obojite kosu u svijetle boje.
2. Oslobodite dodatne funte.
3. Ažurirajte ormar.
4. Promijenite posao.
5. Prijavite se za tečajeve vožnje( ili bilo koje druge).
6. Posjetite lječilište.
7. Napravite manikuru s strassima. ..

Ne volite te ideje oko sebe?

Ali, naposljetku, pati od bolesti, a ne oni, stoga imate pravo učiniti sve što vam pomaže u prevladavanju ove bolesti.

Kako nadvladati depresiju? Fizički napor!

Vrlo često loše raspoloženje nadilazi lijence, one koji se malo kreću, rijetko idu van na otvorenom i bježale su se od teretane poput đavola od tamjana.

Redovita tjelovježba - tamo možete brzo nadvladati depresiju, čak i ojačati svoje zdravlje i poboljšati vašu figuru.

Recepti iz depresije?

Da, molim: sutra

1. učlanite u teretanu ili aerobik ili ples ili jogu, ili. ..
2. Ako je moguće, hoda na posao pješice.
3. Najmanje dio dana na otvorenom.
4. Uzmite vježbu ujutro ili trčkajte.

5. Nitko nije umro od posla kod kuće.

   Čišćenje, pranje, kuhanje - izvrstan lijek za depresiju, a kuća će biti čista i ukusna.

Bit će korisno pregledati i sljedeći videozapis

s drugim zanimljivim preporukama,

kako se nositi s depresijom.

Naprijed!

Kako još možete prevladati depresiju?

Negdje sam pročitao da je jedan od manje uobičajenih simptoma depresije besmislenost.

Možda, među mojim čitateljima, uhvatio takvu buku, tko još nije pronašao prihvatljiv način da prevlada depresiju.

Jesam li u pravu?

Zatim evo nekoliko jednostavnijih i djelotvornijih načina:

1. Započnite putovanje.

   Promjena stanja, nova pojavljivanja su divna medicina.

2. Pokreni kućnog ljubimca.

   Prvo, više nećete biti sami.

   Drugo, potreba za nekim tko se brine, neće ostaviti vremena za tužne misli. Treće, kako možete patiti od depresije kada se maćka mačem smjestila na krilo ili vesela štene u vašoj ruci, zahtijevajući nježnost?

3. Pronađite hobi.

   Možda se bolest pojavila, jer imate nezanimljivi život ili previše slobodnog vremena.

4. Opustite se kao što biste trebali.

   Odvojite tjedan dana i jednostavno spavajte ako je depresija izazvala umor i prekomjerno opterećenje na poslu.

5. Zaljubite se.

   Ljubav je obično veliki lijek za mnoge bolesti.

Ako ste pokušali koristiti različite metode, ali ništa vam ne pomaže, još uvijek ne znate kako nadvladati depresiju , onda je vrijeme da se obratite liječniku.

Možda je toliko daleko da vam je potrebna medicinska pomoć i ambulantno liječenje.