Pjesma "Dim cigarete s mentolom" već vas ne nadahnjuje?
A tu je native šuga na oba uha, poput čopora bijesnih osa: „Saznaj, odvikavanje od pušenja u , i prestati da se otruje i sve oko!”.
Ako više i nadređeni na poslu potrčala u redovima pristaša zdravog načina života, on nema kamo otići - imaju za reći zbogom cigaretama.
Rado ćemo vam pomoći u ovoj pohvalnoj stvari.
Houston, imamo li problem ili tisuću i jedan razlog da naučite kako prestati pušiti?
motivirati da prestati pušiti na vlastitu, a kasnije se sramiti daleko od cigareta, kao vrag od svete vode, predlažemo da se prvo pogledati inforgrafiku o opasnosti od pušenja:
«Znate, nikada nisam mislio da je,‘dok je grmljavina break out - seljak neće prijeći’- što jeo meni.
30 godina sam dimljeni, ponekad „najavljuje” ti znaš da ja baciti cigaretu, ali onda sam pronašao puno „isprike”: kažu, a rad moje odgovornosti( 300 studenata u podnesku), i svi prijatelji pušiti.
Bio je tako glatko sve dok ga hitna pomoć nije odvela srcem. I sve - kako su mi nekoliko desetljeća "duhanskog" iskustva prekinuti.Živjeti bi bilo poželjno umjesto pušenja!
Dakle, nemojte ponoviti moje pogreške "- savjetuje pukovnik Vladimir Lenyuk iz ukrajinskog grada Kamyanets-Podolsky.
cesta hodanje 12 savjeta kako prestati pušiti
Dakle, prošle gorak dah počeo preko kutije cigareta, SRON pohlepni čovjeka suzama i čitati o tome kako prestati pušiti.
1) Ready, Set, Go: prva 2 koraka onih koji su odlučili prestati na vlastitu
-
skok u odvikavanje od pušenja dramatično kao u hladnoj vodi - bez ikakvih „sutra”, „Nova godina”, „odmahnakon rođendana Sharika. "
I recite nam o odlukama o epohama da ne pušite svoje najmilije, tako da vas neće dopustiti da se izgubite;
-
odbaci sve dodatke koji vas podsjećaju na pušenje, zaboravite na sve obrede koji prate taj proces.
upaljač, donirao druge naušnice, pepeljara sa sirena golim, cigarete „skriti” u kuhinji, pa čak i pulover s sob, u kojoj idete na balkonu dimu - na smetlištu!
2) vidim cilj - Ne vidim prepreke: 10 savjeta da ne bude slomljena, ako želite izaći na vlastitu
-
Barem na neko vrijeme odustati od kave i alkohola - uvijek puši suputnike.
Naravno, kava i cigareta u jutro - to lijeno i „vanilija”, ali što je u jutarnjim satima u onkologiji odjel, gdje ćete staviti raka pluća? Hoće li biti jednako lijepa?
-
Prijavite časopis „brosalschika” ako ne možete prestati pušiti jednom i za sve.
Ona snima svaki dan, broj duhana dimljenog se smanjuje( i usporedno raste vaše samopouzdanje!).
-
Ako ste vlasnik prestati pušiti, piti puno vode( 1,5-2 litre dnevno).
Želite li iznenaditi svoj dugotrajni organizam? Umjesto toga, zamolite ih da puše negazirana „mineralna voda”.Nađi
-
cigaretu „zamjenski”, jedenje ne želim pušiti.
Kad se čini da je želja da zasvijetle oči na čelo uspon, pokušati uzeti na usta umjesto cigarete guma, jabuka, odlicno bombona, lizalica prestati pušiti.
5 iscjelitelji za one koji žele prestati pušiti sebe, preporučuju:
- 1 žlicauobičajeni soda za otapanje u 1 čašu tople kuhane vode.Čim je ruka poseže za kutiju duhana, isprati usta sa tekućim a zatim cigareta može izgledati još više prljavštine;
- učiniti sebi cigaretu iz lišća ružmarina, kad nema snage, kao što želite pušiti;
- 250 g isjeckan zobi ostavlja u blender da se baci u 0,5 litre kipuće vode. Zagrijte ovu smjesu 1 sat, zatim procijedite. Uzmite 100 ml s 1 žličicom.dušo, kad ćete "prekriti" želju za pušenjem;
- za 1 tbsp.maslačak, valerijane i mačja trava sipati 1 šalicu kipuće vode i gurnuti poklopac do ohladi. Nekoliko gutljaja ove „zmija” mješavinu treba piti i kada su same noge u kiosku cigarete;
- 1 tbsp. Hypericum ulijte 1 šalicu kipuće vode, zatim piti umjesto uobičajene kave i čaja tijekom dana. A vaši živci će biti u redu, a vi ćete poželjeti manje pušiti! Preuzimanje se
-
s poslovima na max kada pokušavaju prestati pušiti na vlastitu.
Da, to je vrijeme otpreme rad u uredu( ne puši, ustaivaya šetališta u „soba za pušače” svakih pola sata), vježbe( posegnuti za prošlogodišnjim tenisice i trenirku, koja je već uspjela izaći iz mode, sve dok ne „sazreo”prije nastave), čiste kuću( i „o tome koliko smo otkrića divne kuharice” svoj dom u obliku slomljenih valjaka, djed šah i stare fotografije studenta).
-
Ako želite prestati pušiti na vlastitu, i postati apsolutno nepodnošljivo, napraviti neke vježbe disanja.
Na internetu su izvrsni kompleksi. Vidjet ćete - i još skoordiniruesh ruke i noge sa udisanje i izdisanje, i želja da se povucite tobbacco izgubio!
-
Pronađite one koji će prestati pušiti s tobom.
Zajedno s prijateljem iz djetinjstva Lehoy i ne samo klavir na osmom katu povući, ali i prestati pušiti. Uzmi jedan drugoga „na slabe”( koji traju duže bez nikotina) - i neka najbolji čovjek pobijediti!
-
Dva tjedna!
Imajte na umu da će samo dva tjedna traje za „Muke Kristove”.
Ako objesiti na ovih 14 dana da prestanu pušiti na vlastitu, možete odčepite bocu vina u 1915., što je vaš djed prikopalis vrt i slaviti pobjedu nad duhanom, jer, najvjerojatnije, nikada nećete vratiti na ove loše navike.
-
Nemojte se bojati da se bolje kada prestati pušiti na vlastitu.
nema veze između odustajanja nikotin i bez debljanje. Ali između potrebe da pirozhenok hladnjak, čokolade, vafla tortu i neodoljivu potrebu gurati u usta je nešto umjesto cigareta - ravna crta. Stoga
- kontrola i kontrola opet za „šetnju” u kuhinji.
-
mislim tri puta prije nego što ne pušite, koristite nikotina zakrpe, nikotin guma, posebne inhalaciju, hipnoza, uroka, akupunktura i druge „voodoo”.
Sve što je potrebno, kako bi se prestati pušiti na vlastitu - velikom željom i voljom, sve ostalo - od Zloga i menadžera prodaje.
Korak po korak vodič iz američkih liječnika prestati pušiti na vlastitu 5 dana
vas - pravi „gospodin organizirani”, pored koje čak i Mary Poppins čini razgildyaykoy?
Zatim uhvatiti akcijski plan za idućih 5 dana, kako prestati pušiti na vlastitu:
-
u ovim teškim 5 dana morate ustati pola sata ranije nego obično.
Ne, mi se ne čudovišta, preporučujemo da za tvoje dobro za vas je bilo lakše da ne puše!
-
na prazan želudac potrebno je piti na pola litre čiste, mirne vode.
Ovo nije cappuccino u mondenom kafiću da bičavo!
-
tijekom 5 dana jesti samo biljne hrane ( juhe od povrća, salate, voće, pari povrće, variva i druga vegetarijanska „Radost”).
Tako će jučerašnji krajevi završiti mačku. Mislimo da neće prigovoriti da bacate cigarete;
-
povećava ovih dana fizičko opterećenje za prestanak pušenja jednom i za sve.
Hm, šetnja 2-3 zaustavlja peshochkom na posao - to nije junaštvo, moj prijatelj, zove se - „Saving Private Ryan” iz neaktivnosti!
-
četvrti dan će doći „prosvjetljenje”, a na petom napokon popraviti rezultat.
Sve, ovdje je - novi prekrasan život bez cigareta!
kada je izgubio bitku, ali ne i rat: 7 velike greške onih koji su pitali kako prestati pušiti na vlastitu
U pripremi za „epohalno” borbi za vaše zdravlje što trebate znati o pogreškama koje se često sprečavaju sami prestati pušiti:
-
čvrsto vjeruju da je njihov vlastiti zatvoriti duhan nemoguće.
Dođite! Ozbiljno? Ljudi
snage za osvajanje Everesta, stvoriti umjetnu inteligenciju, i sletjeti na Mjesec, a da se odrekne neke štetne smeće - na bilo koji način?
očito podcjenjuju snagu ljudskog duha! Ponovni stare sovjetske filmova o Velikog Domovinskog rata i stidjeti svoga kukavičluka!
-
početi slaviti pobjedu Spolne bolesti prerano.
O, ne, ako je nevoljko napustio „legitimno” jutarnju cigaretu, to nije razlog da biste vidjeli Atos starješine osuditi kolege u soba za pušače slabe volje.
neumoljiva statistika pokazuje da pušenje sama bacanje obično 5-7 pokušaja;
-
«visiti” na pušenje tvrtke, dok se konačno bacila ‘duhana demona.’
Čovječe, to je kao da kao da je katolički svećenik, celibatu, redovito pao u bordelu „samo gledati”.
odgoditi tvrtkama gdje je dim sve dok ne možete gledati mirno na čovjeka s cigaretom u ruci;
-
sami bacanje pušiti, ali bez određenu svrhu.
Ovo je zajamčena neuspjeh! Točka bolje jer ćete tada biti u mogućnosti uštedjeti na putovanju iz snova.
način prestati pušiti negdje u sunčanoj Španjolskoj je puno lakše nego u vlastitom uredu „rekao je štala”.
A netko može potaknuti na razmišljanje o tome kako će on biti stari podijeliti s čitateljima republičkim novinskih tajne dugovječnosti 102 godina.
-
nije nikome reći o svojoj želji da prestati pušiti.
Ne, jer to neće raditi! Reci
da će prestati pušiti na vlastitu i svakog tko se našao na putu, pa čak i uz određene rokove. Objesite motivirajuće bilješke po cijelom stanu.
Isključite sve poteze „povlačenje”!
-
prebaciti na „svjetlo” duhanski dim manje. Da
vam ukloniti, konačno, „ružičasto!”
Činjenica da su takve cigarete bi pušite više i udisati dublje kako bi dobili svoju dozu nikotina „Buzz”.
I kao rezultat vlastitog pohvalu namjeri vezati s pušenjem je izgubljen u dimu cigareta.
-
prekidač za elektronske cigarete prestati pušiti na vlastitu.
Ti nov naprava, u pravilu, sadrže nikotin, koji uzrokuje ovisnost, jer uz njihovu pomoć prestati pušiti - što je nezahvalan zadatak.
Sigurni smo da ćete se nositi s tom ovisnošću!
vam pomoći u video s 10 najpopularnijih načina:
Top 5 knjiga o tome kako prestati pušiti na vlastitu: okretati rukom cigareta ne izlazi!
| № n \ | Naslov Autor | |
|---|---|---|
| 1 | «Jednostavan način za prestati pušiti» | A.Karr |
| 2 | «Kako 100% prestati pušiti, ili voljeti sebe i promijeniti svoj život» | D.Kipnis |
| 3 | «psihologije pozitivnih promjena. Kako se riješiti loših navika » | D. Prochazka, D.Norkross i K.Klemente |
| 4 | «Promijenite svoj život s NLP» | A.Iton |
| 5 | kako prevladati loše navike. Duhovni put rješavanju problema | Ch. Diprak |
Mi smo 100% sigurni da među svim metodama, kako prestati pušiti , vi ste sigurni da se naći jedan koji će vam pomoći. Neka ovaj mali pobjeda nad samouprave će biti samo „prvi znakovi” u nizu svojih grandioznih uspjeha.