Je li vam ujutro prestalo biti snažno?
«Klizna» kreveta, osjećaj kao i svaki kosti crunching, bol u mišićima, a mozak u punom „autopilot”?Da, i tijekom dana se ne može pohvaliti brzinom Spider-Man-a?
vrijeme za učenje, koja su pravila zdravog života , da povrate „Nepodnošljiva lakoća postojanja”.
Je li to isplati? Ili 7 razloga da nauče pravila zdravog načina života
Da, znamo da se može ispričati priču o mitskom djeda koji je rekla-kazala je znao što je sport, piti mjesečina, puffing poput parnog stroja, a umro je u dobi od 98 pri zdravoj pametii memorije, ali to nije razlog da se zanemari pravila zdravog načina života, jer:
-
će poboljšati svoje zdravlje i poboljšati imunitet.
Nisi se umorila od ležanja u krevetu nakon sastanka sa svakim bacilom influence?
-
takvi načini života pomažu u borbi s stresom.
Da, nakon svakog putovanja u prepunoj minibusu, morate dati mlijeko za štetnost!
- ta pravila zdorovski produžiti život , što znači da ćete imati vremena za pisanje sjajan roman, stvoriti cool posao i putovati po svijetu;
-
pravila zdravog načina života praktički jamče pametno, lijepo tijelo, a izgledat ćete mnogo mlađe od vaše dobi putovnice.
To je nešto obzaviduyutsya bivših kolegama na sastanku diplomanata! Nije li to isprika da slijedite pravila i zamijenite jutarnja krekirana jaja i slaninu s zobenom kašom?
-
potrebna su nova pravila, barem, kako bi pružili šik primjer pozitivnog načina života za svoje rođake i prijatelje.
Pa kao oni leže u krevetu do podneva, ako je 8 ujutro ste već završili pet kilometra vožnje, tako vesela i svježe kao svibnju porasla.
-
zahvaljujući tim pravilima, te će se zaustaviti u jutarnjim satima, „uskrsnuo”, te će se probuditi u ovom „dragi”;
- dobro raspoloženje - „nusprodukt” pravila zdravog načina života i stoga može zauvijek reći zbogom svojoj slici princezu Nesmeyana.
Kako počinje vječna mladost? Ili 10 glavnih pravila zdrav stil života
HLS broj Pravilo 1. «spavaju umorne igračke, knjige spavati. ..»
Kako bi vi ne želite znati što se dijagnoza stavio dr House pored pacijenta, ne preporučujem ostati gledajući TV emisije do kasno u noć, jer je zdravaosoba u skladu s pravilima mora biti 7-8 sati sna, dobro, u cilju borbe protiv sve na licu mjesta, a sjaj rumenilo oči - i onda sve 9.
Međutim, liječnici tvrde da budući da je uzeo svoje zdravlje i odlučio držati pravila, a zatim otićiu krevetu morate polutiratichi, u skladu s fazama sna, inače sljedeći dan - nema sjajne uvide o tome kako prodati hrpa neispravnih guma ili energije da se igra s djetetom u „Twister”( priznajte - vi zapravo ga posjedujete zanimljivo?)
Pravilo HLS broj 2Fries i druge brze hrane "braća" - borite se!
Kao da to nije bilo tužno, ali pravila zdravog načina života ne odgovara za prehrambenu hladne hrane u pokretu hrane „smeća”( čips, krekeri, majoneza, kečap, soda, kupljen PIROZHENKO, itd), a osim togaOsim toga, oni pružaju sljedeće:
-
većina prehrane prema pravilima trebao bi biti svježe povrće, voće, žitarice;
-
prema pravilima, ne bi trebao izgledati "hrčak" noću.
Pokušajte večerati 2-3 sata prije odlaska u krevet;
- sve vas staviti na pravi način života, pokušati podijeliti hranu u 5-6 obroka tijekom dana , ne pokušavajte da se bave cijelo pile za večer!
-
tekućina, topla hrana( juha moje majke - najviše ga!) - to je samo slavlje nekakvom do želuca i tijela u cjelini. Stand Stand najmanje 3-4 puta tjedno;
-
vaša pravila bi trebala osigurati da ćete na dan piti 2-3 litre čiste mirne vode.
Hm, čini nam se da ako se „iskoristiti ovu visinu”, to je moguće učiniti bez krema za lice i tijelo mlijekom. Hoće li tijelo voditi iznutra!
Pravilo zdravog načina života br. 3. Nabavite na vrijeme!
Da, samo mi se ne sviđa pitati za pomoć liječnicima, baš kao i ti( i stomatologa te je malo strah na sve!), Ali sve „rane” je puno lakše spriječiti nego liječiti.
Zdrav način života zahtijeva redovne medicinske preglede. HLS
Pravilo broj 4. «Yo-ho-ho i boca ruma” su otkazani!
Ne mislim da se govori o pravilima novog načina života, zaboravljamo da vas zamolim da se odrekne loših navika - cigarete, alkohol, „kofeinomaniey”?
ujutro, prema sljedbenicima zdravog života može biti dobar i uz šalicu zelenog čaja i navečer savršeno uljepšati šetnju umjesto druženja uz pivo. Takva okrutna pravila!
«Prije svega, ja‘razumjeti zen’čitanje na klupi u parku, ili kopanje u mjestu na greben. To su moja "moćna mjesta" i moja pravila za zdrav stil života. I ne Egipatski „sve uključeno” ne zamjenjuje taj buzz » - Odobrava Veronica iz Kijeva.
Pravilo HLS br. 5. Svjež zrak za nas, da više!
tijelo grabi dovoljno svježeg zraka za vrijeme dezertiranjima od ulaza u kuću na autobusnoj stanici ili u garažu? A vikend pješačka staza uključuje tri stvari: kauč-kuhinju i kupaonicu?
Da si pravi putnik!
Onda nemojte biti iznenađeni da je vaše tijelo signalizira potrebu za vanjskim česte prehlade, žućkasti ten i lošeg raspoloženja. Takav način života ne vodi dobro!
Pravilo zdravog života br. 6. Premjestite svoje tijelo!
Ne, ti si naš dijamant, sa stanovišta pravila svoj novi način života, jutarnje vježbe - to nije arhaični sovjetskim vremenima, ali način na koji se ujutro osjećati „energija”.
Ne volite mahati rukama i nogama? Da se na posao pješice, pridružite teretanu ili bazen, na kraju, kako bi si kupiti kuću u selu sa zloglasnom 6 stotinki - a vi ćete biti sretni i potrebna vježba. HLS
Pravilo broj 7. «Mirno, samo mirno. ..»
To je taj savez dragi Carlson pristaše pokušavaju izvršiti pozitivan način života. Uostalom, iz iskustva i stresova - ništa osim hipertenzije, nervozne tikovine i sijede kose.
Mislite li vi činiti takvu univerzalnu katastrofa prigovaranje od šefa ili loše frizure godina ili tako nakon 5?
Pravilo zdravog života br. 8. "Smile and Mash"!
činjenica da smijeh produljuje život - ne „stvaraju lažnu” vijesti s interneta, ali znanstveno dokazana činjenica.
Dakle, naša firma „Da” - komedije, duhovita proza, kvaliteta, pa čak i( u minimalnim količinama) „Comedy Club”.
autor je upoznat s direktorom odvjetničke tvrtke, koja ide na stol romanu Iljf i Petrof „Dvanaest stolica” i čim shvati da postane apsolutno nepodnošljivo na opterećenja, onda 15-20 minuta na „prekidač” za dnevnu rutinu u avanturusjajan Ostap Bender. HLS
Pravilo broj 9. Hug, ali nemoj plakati
smo svi ruke i noge podržavaju trenutnu modu među mladima prihvatiti na sastanku i rastanak sa vršnjacima.
Pitajte, kako se to odnosi na pravila zdravog načina života? Zahvaljujući zagrljaju
proizveo „hormon sreće”, a kao posljedica - „dobro raspoloženje neće ostaviti više od nas.”
HLSPravilo broj 10. Polshazhochka od „zone udobnosti»
pravilima zdravog načina života - to je nešto što nije uvijek ugodno i lako na prvi.
Budite spremni za činjenicu da Svježi špinat daleko od nara soka, jog oko stadiona u 6 sati - jedan „Junaštvo” razini 80, a primjerak zbirke, na primjer, tumorski markeri, potrebna vam hrabrost.
pravila zdravog načina života: „u temi” slavna također,
Ako još uvijek ne može natjerati da se čak i napraviti jutarnje vježbe u seriji „Dva prihlopa tri ugrađene”, dajemo vam popis poznatih koji strogo pridržavati pravila zdravog života:
- Gwyneth Paltrow;
- Cindy Crowfield;
- Madonna;
- Gisele Bundchen;
- Jennifer Lopez;
- Ksenia Sobchak;
- Jessica Alba;
- Nicole Kidman;
- David Beckham;
- Robert Pattinson;
- Hugh Jackman;
- Jamie Oliver.
Dobra zvijezda, zar ne? Nadamo se da će cvatnja od tih slavnih motivira da pratite pravila zdravog načina života.
6 jednostavnih pravila za zdrav stil života.
Vjerujte mi, to je moć svakome od nas:
top 5 knjiga o pravilima zdravog načina života: Istina je negdje u blizini!
Za one koji je odlučio da se ograničiti na proučavanje pravila zdravog života jedan članak, moramo se i glasi:
| № p / p | naslov, autor |
|---|---|
| 1 | «Knjiga o tijelu„, Cameron Diaz i Sandra Kora |
| 2 | «The Science of Sleep”, DavidaRandall |
| 3 | «šećer» Jakov Teitelbaum Crystal Gusle |
| 4 | «350 Ducane dijeta recepti” Pierre Ducane |
| 5 | «sol šećera i masti. Kao što nam je hrana divovi staviti na iglu: „Michael Moss |
Nadamo se da će znanje pravila zdravog načina života će se za vas samo suhe teorije, zbog njihove pametan korištenje će pomoći da tijelo jača duh - vesela i raspoloženje -” kroz krov ",