-
Avokado.
Kroz koji čine dio vitamina i elemenata u tragovima( B2, bakar, željezo, kalij) i polinezasićene kiseline, ovaj divan plod regulira funkciju srca, smanjuje razinu stresa( na zaista mi je potrebna!), Snižava krvni tlak.
Što nije razlog da se počastite vikend „grickalice”?
važna nijansa: sve korisne tvari za srce pohranjene samo u svježem obliku, tako da ne pokušavaju biti originalni i pripremiti avokado neke palačinke.
-
Grejpfrut.
Znamo da s jednom pogled na ovo srce-zdrav voća što oskoma, ali je vrijedno razmišljati o tome što je magično utječe na vaše krvne žile kako samo žele pokrenuti nakon njega do najbližeg supermarketa!
-
jabuke.
Da, da, one poznate na škrgut zubi koje smo kupiti od babulichek na tržištu! Vrlo su korisni za srce.
kalij, pektin, vlakna i ostali „alat” proizvoda pomoći će da se osjećaju kao pravi „Daisy”!
-
Garnet.
A mi ne znači „nešto” u plastičnoj kutiji, ponosno se naziva „šipak sok”, kao prirodni proizvod s voćem dućan za zdravo srce i sadrži „šok” dozu antioksidansa.
-
Ulje s linijskim uljem.
dati izglede za druge srce-zdrav hrane od broja omega-3 masnih kiselina, a time i normalizira krvne žile raditi, snižava krvni tlak i općenito čini sve što je potrebno da bi krut gornje usne!
nafte nutricionisti preporučuju da ispunite salate, i laneno sjeme dodali u kašu.
-
Sve žitarice.
vlakana, omega-3 masne kiseline, kalij - sve to zaista „nebeski užitak” za svoje srce!
I nema pahuljice i instant žitarice - samo prirodne žitarice, po mogućnosti gruba.
-
Grah i ostale mahunarke - odličan za srce proizvode zbog visokog sadržaja vlakana, biljnih proteina, folne kiseline, željeza, flavonoida.
ne može biti tako glup je princeza iz bajke, koji je zaspao na grah, a samo staviti na zdravom načinu života?
-
Pumpkin je prekrasan dar za vaše srce.
korisne proizvode će se uklopiti ne samo izrezati svoje čudovišta na „nevjernika” Halloween odmor, pa naprijed marš u kuhinju kuhati kašu iz nje!
-
Češnjak.
Ovaj „aromatski” proizvod sadrži više od 60( !) Korisnih tvari, za koju će cijeniti srce, uključujući vodik sulfid i dušični oksid.
Uživajte u povrću sa svojom dušom - i možete se sigurno poljubiti!
-
Brokula.
samo na prvi pogled, ovaj kupus - dosadna simbol zdrave hrane sa sadržajem vitamina C, C, E i magnezija, kalija, mangana i drugih elemenata u tragovima, ali ako želite pobijediti kavkaske stogodišnjaka i čuvati svoje unuke, preporučujemo ne oduzimaju pažnju proizvod koristanza srce.
-
Bobice.
Ovdje je stvarno, gdje carousing cottagers: trešnje i šljive, ribizle( bijela, crna, crvena) i jagode, gooseberries i jagode - svi su dobri za vaše srce i krvne žile.
Tako naprijed - do bake kreveta!
-
Riba.
Uživajte nekoliko puta tjedno losos ili losos sa sadržajem rekord od omega-3 masnih kiselina - a vi samo zaboraviti na povišenim tlakom( arterija) i bol u srcu.
može ponuditi više skromne mogućnosti za čuvara obiteljski proračun - srdele, skuša, oslić, Pollock, tunu. To je vrlo opcija kada su gotovo sve vrste proizvoda jednako korisne!
-
Gljive( prikupljaju se na čistom području) smanjiti razinu „štetnog” kolesterola i povećati tonus srca plovila zbog sadržaja vlakana, selen, cink, mangan, magnezij, kalij, i raznih drugih vitamina.
I znate li što je najljepša stvar o ovom korisnom proizvodu?Činjenica da su sve fine svojstva koja se zadržavaju s bilo kakvom toplinskom obradom! Gorka tamna čokolada.
I osjećamo kako su srca istinitih slatkih zuba radosno skočila.
Korisno za srce bit će samo ona poslastica, koja uključuje najmanje 70% kakao, sve drugo - od zla!
-
Orasi i bademi imati blagotvoran učinak na srce, zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina i mononezasićene masti.
Izvrstan razlog za posipanje kolačića ili dodavanje u salatu, zar ne, bilo da su hostese?
Brain Hrana: Top 10 proizvoda za moždane
«Svako jutro, svaki član moje obitelji počinje s tanjurom zobene pahuljice, ali ne i dosadan kaša, koja ne želi ni imati psa i ukusni desert, jer sam dodati laneno sjeme obrok, grožđice, lješnjake i orahe, komadiće suhe šljive, dušo. I nema toniranih kemikalija! Osjećamo se dobro! "- kaže žena Kharkov Galina.
Koliko je korisno kozje mlijeko?
Ako vaš svakodnevni život nisu nešto što je u valcer tempu, i početi s vrlo realnom lezginka( nakon svega, potrebno je „pokupiti i toplo”, njezin muž, djeca, roditelji, šef i pas u jeftino, a sedam sastanaka dnevno - nije granica)vrijeme je da razmislite o proizvodima korisnim za srce , kako biste mu pomogli da se nosi s ozbiljnim problemima.
6 glavna pravila za korištenje proizvoda koji su korisni za srce
-
soli!
i bez kompromisa na štetu svoje zdravlje: ili u potpunosti odreći ovo „bijelo smrt”( nije mi se s, i nutricionisti!), Malo dodati neke gotova jela soli;
-
magnezij i kalij su naši svi!
Želite li jesti proizvode korisne za srce? Nemojte biti lijeni "google" i naći prvaci među njima za sadržaj tih dvaju elemenata u tragovima koji jačaju srce;
-
jak čaj i kava? Umjesto iznimke nego pravilo!
ništa ne sprječava da uživate u „širenju glasina” bez najboljeg prijatelja uz šalicu cappuccina uobičajenog i bezalkoholnih kuhano vino ili superpoleznogo smoothies;
-
vode za nas, i još mnogo toga!
Liječnici preporučuju najmanje 2-3 litre dnevno, krv zgusne, a srce se ne restarta.
Dakle, vrijeme je otići kupiti moderan pribor - bocu za pitku vodu. Dopustite da postane ornament radne površine;
-
životinjska mast je gotovo isključena iz prehrane!
A ako apsolutno nepodnošljivo - „manje zlo” ide na hardvera dućan za multivarka i parobroda kako bi svoje omiljene burgere
-
"Rat je rat, a ručak je na rasporedu" - ovaj izraz bi trebao postati vaš moto.
Pokušajte jesti u malim količinama barem 5-6 puta dnevno. Istovremeno, "noćni vratar" u hladnjaku - pod strogom zabranom!
"Kad sam počeo boljeti malo srca, prebacio sam se u biljne čajeve. I znate što? Osjećam se kao „dragi” nema gore nego nakon poslovičan šalicu kave pomaže đumbir čaj ili čašu obične vode sa sokom od limuna. To je provjereno na sebi! "- podijeliti iskustvo muskovic Andrey.
15 korisno za proizvode iz srca: vaš "motor" će biti zahvalan za njegu!
Unesite u svoju prehranu srca zdrava hrana - i može se lako staviti izvan posjet javnog bilježnika napisati oporuku, zbog tog razmišljanja je još uvijek vrlo, vrlo rano:
Hajde, zbogom!7 ubojica proizvod za srce, osim ako ne želite da se dovesti do srčanog udara
Ako ste proučavali dužinu i širinu našoj listi proizvoda koristan za srce, vrijeme je da se upoznaju sa svojim zakletim „neprijateljima»:
-
govedina i svinjetina povećavaju razinu kolesterola.
Da, slažem se da je sočan roštilj za odmor u svibnju - je svetište, gastronomska „orgazam”, u svom čistom obliku, ali to nije potrebno organizirati 1. svibnja svaki dan;
-
margarin uništava krvne žile srca.
Naravno, svjesni smo da ste vjerojatno da će imati doručak pola pachechku hrane, ali što je hrskav kroasanima i Pirozhenko da „umyali” za ručak?
Sastav koji znate? Tako je. ..
-
sve pečene, Kopti i „propadala” prže - očito nije zdrava hrana za vaše srce.
Zbogom, krumpiriće, propustit ćemo vas!
-
kokice, čips i ostala brza hrana koja sadrži čvrste masti.
Pa, što želiš otići u kino? Razbijanje mrkve?
-
sol usporava vodu u tijelu, što povećava krvni tlak.
Zidovi posuda, uključujući srca, su razrjeñeni, što može dovesti do njihovog puknuća.
Što užas! Možda je vrijedno izbaciti solana kroz prozor?
-
začini, ocat, razne marinade povećavaju rizik od rupture aorte u srcu.
Naučit ćemo uživati u čistom, "nekompliciranom" okusu hrane.
-
alkohol je jedan od glavnih neprijatelja srca, jer zadebljava krv.
O, gdje su naši osamnaest godina, kada je bilo moguće da pije luku do 4 ujutro, a onda, kao da se ništa nije dogodilo, jasno odgovoriti parova sveučilištu?
Koliko godina mogu piti kavu?
Pitajte ako možete zamijeniti te proizvode s korisnijim? Ništa nemoguće za čovjeka koji ozbiljno razmišlja o zdravlju svog "motora"!
| Br. | Štetni proizvod | Kako zamijeniti? |
|---|---|---|
| 1 | Godyavina, svinjetina, patka | puretina, teletina, kunić |
| 2 | Začini | svježe zelje |
| 3 | kobasice i dimljeni | pečena nemasno meso |
| 4 | Bijeli kruh | Raženi kruh |
| 5 | Sol | Limunov sok, |
| 6 | soja sos Magazinny sir | sir |
jedu srčani udar3 skupine proizvoda koji su korisni za srce u nekim bolestima
Ako bilo srce bolest već srušen, ima smisla učiti o korisnim proizvodima koji pomažu nositi se s njom:
Read - ne počitati Top 7 knjiga koje govore o srca zdravu hranu i ne samo
korisne proizvode za srce - to je samo dio kako možete zaštititi svoje „tijelo ljubavi” od preranog kvara, pa provjerite:
| № n \n | naslov, autor |
|---|---|
| 1 | «zdravlje vašeg srca”( I.Malysheva) zdravlje |
| 2 | «kod srca i krvnih žila”( S.Bubnovsky) |
| 3 | «175 recepata za zdravo srce”( A.Sinelnikova) |
| 4 | «srce. Kardiopatsienta Priručnik „(M.Gillinov, S.Nissen) |
| 5 | « pobrinuti za svoje srce „(E.Radulesku) |
| 6 | « zdravlje i krvne žile srca „(A.Rodionov) |
| 7 | « Što kaže EKG „(A.Rodionov) |
TOP-5 najkorisniji proizvodi za prevenciju bolesti srca.
Korisni prijedlozi u ovom videu:
Korisno za proizvode srca će vam pomoći trajno( ako ne zauvijek), zaboravite gdje je vaš kardiološki ured u vašoj klinici.
Neka bude jača samo od pozitivnih emocija, toplih osjećaja i uzimanja vitalnih "visina", bilo da je to vjenčanje s voljenom osobom ili otvaranje vlastitog posla.