Kako preživjeti menopauzu: kako se nositi s menopauzom (žene mišljenja)

Za svačiji žalost, nemoguće je ostati zauvijek mlad, a ulazak u starosti je neizbježan. Osobito akutni napadaj starosti brinuti o ženama. Taj pojam lijepši spol je povezan s početkom menopauze pozornici, jer se smatra izravnu preteču propadanja. To je zato što je vrhunac - to je proces tranzicije do potpunog prestanka generativne funkcije puberteta. Dolazi ovo razdoblje oko 45-47 godina starosti i traje od jedne do pet godina, što uzrokuje neugodne i neugodan osjećaj. Povrijeđeno važne procese u tijelu, pogoršava zdravlje, raspoloženje postaje vrlo čudan. Iznenadna promjena, izazvati paniku ili depresivno raspoloženje, a kao rezultat toga žene moraju zapitati: „Kako preživjeti menopauzu?”

Simptomi menopauze i kako se nositi s njima?

Među najčešće znakova menopauzi ispiranje je izoliran (55%), bol i nelagoda u srcu (25%), nesanicu (21%), razdražljivost (16%) suhoće u intimnom području (15%).

povreda menstruacije

Glavni simptom menopauze je nepravilna menstruacija. Bilo je u izobilju i neredovito vaginalno krvarenje, a samo manje od pola mjesečne žena nestane odjednom.

i plima i oseka

Vrućine topline u različitim dijelovima tijela: glavu, trup, u lice - isti neugodan stranu ovog problema. Ali kako preživjeti vruće trepće u menopauzi? Da bi se bolje nositi s tim neugodni simptomi mogu se koristiti metodu termoregulacije. To znači da morate uzeti kontrast tuš i oblačiti „višeslojna”, tako da kada vrućine, može se riješiti nepotrebnih stvari. Liječnici mogu propisati lijek „Mense”. Može se koristiti svaki dan ili prije važnih stvari / događaji kako bi se spriječilo manifestaciju plime i oseke. Francuski bez hormonalne droga „Abyufen” također regulira plimu i oseku u menopauzi, prema mišljenja vrlo je učinkovit. Također se pokazalo da je jačanje valunga je stimulans, poput kave. Smanjite potrošnju od njega, jer je to samo utječe na sadržaj kalcija, koji je na vrhuncu, pa nije dovoljno.

bol srca

Kad je bol u srcu ginekolozi preporučuju da san i rada, izbjegavajte nagle promjene temperature i klime, kao što je tijelo rubdown. Takve mjere ne može biti dovoljno da zaustavi neugodne boli u srcu. Preporučujemo biti ispitan od strane kvalificiranog tehničara.

poremećaji spavanja

Ako ste zabrinuti nesanica vrijeme menopauzeOnda svakako treba poduzeti. Ne shvati tablete za spavanje, ali samo ići i vidjeti liječnika. Za povratak na zdravo spavanje, promatrati pravilnu prehranu i izbjegavajte trikovi teške obrok ili vježbe, Organizirajte udobno spavanje ispuniti sobu svježi zrak za podešavanje temperature (koja ne smije biti veća od 20 stupnjeva).

Nelagoda u vaginu

Suhoća rodnice može biti uklonjena s posebnim kreme, gelovi i svijeće, kao i da ne bi trebali nositi uske sintetičke rublje i higijenske proizvode za korištenje s bojama.

glavobolje

koji da biste dobili osloboditi od glavobolje za vrijeme menopauze, Primjena obloge i napraviti masažu glave. Ne zaboravite vježbe disanja!

To olakšava menostaz kretati?

Treba razumjeti da je vrhunac - novu fazu u svakom životu žene i normalno ponašanje tijela reagira na ogromne promjene, a ne bolest. Takvi koraci su i adolescencije, a trudnoća i porođaja. Tj, menopauza - to je samo početak prilagodbe novim uvjetima.

Za pomicanje više glatko menopauza, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

Odbacite loše navike

Kategorički odustati od pušenja. Pušači se osjećati puno više neugodno i sva nelagoda menopauze, kao i protiv onih koji ne koriste duhanske proizvode.

Smanjite unos alkohola na minimum ili potpuno suzdržati od njih

Organizirajte pravilnu prehranu

Provjerite svoju prehranu s frakcijskim snage: oko 6 obroka dnevno u malim obrocima. Uporeblyayte kalcij. Uklonite životinjskih masti iz prehrane ili smanjiti njihovu upotrebu. Volim laganu hranu. Pijte više vode: do 2 litre dnevno. Zaboravite krute prehrane, ali pravilnu prehranu.

Vitamin E može uvelike olakšati menopauzu. Morate ili obogatiti svoj način ishrane proizvode s ovog vitamina, ili poduzeti posebne lijekove koji možete zapisati Vaš liječnik.

Održavati aktivan stil života

Ne zaboravite o sportu, pratite dnevnu kvotu od fizičke aktivnosti. Na internetu postoje posebno dizajniran seta vježbi, obratite pozornost na to. To će vam pomoći zadržati svoje tijelo u dobroj formi.

Aerobik, jednostavne vježbe 30 minuta dnevno će dati veliki rezultat!

Voditi aktivan seksualni život. Libido blijedi, vagine pojavljuje suha, to može zaustaviti želju za seks, ali ako koristite poseban lubrikant, da je spolni odnos može dovesti prethodno iskustvo.

Trebali biste posjetiti ginekologa i slijedite upute

Lijekovi kao što su „Klimased-klinika”, „Remens” i „Klimaktoplan” sadrži fitoestrogene. Ovaj homeopatski lijek, čije korištenje može značajno smanjiti neugodan senzacija u klimakterija. Takav pripravak kao „Klimadinon”, koju producira na biljnoj bazi, vrlo učinkovito nosi sa simptomima menopauze. No, to je lakše kretati bez takvih menopauze hormonalne lijekove? Odgovor je jednostavan: da aktivno nositi s njima, njegov omiljeni hobi, u svakom slučaju ne idu u sebe i uživati ​​u životu. Takvo alarmantno i nestabilno vrijeme pomoći će gurnuti drugi set nastavne planove.

Osobni ginekolog i redovite kontrole će dati djelotvoran preporuke, kao i samo „svoje” obavijest liječnika u svoje tijelo nagle promjene (rano menopauza), te će biti u mogućnosti odabrati tretman visoke kvalitete.

Za žensko tijelo ne pate od nedostatka hormona, liječnici mogu propisati različite hormonska sredstva. To može biti u obliku tableta, svijeće, posebne žbuke i drugi lijekovi. Podsjetimo da je terapija ima niz nedostataka, kao i kontraindikacije, koji je kategorički zabranjuje takav tretman. Odredite da li će imati prijem takvih lijekova će biti u mogućnosti identificirati samo ginekolog moguće.

postoji li u muškoj menopauzi? Naći odgovor na to pitanje u ovom članku, slijedite link.

Kako preživjeti menopauzu: Žene mišljenja i savjeta liječnika

Menopauza ne ignorira gotovo svaku ženu. I poznati zvijezde iz Hollywooda također patio od tog problema.

„Kako se nositi s menopauzom?” - razmatra žene:

---

Jane Fonda je toliko zabrinuti o tome kako preživjeti menopauzu, pa odlučio napustiti Hollywood. Ona opisuje kako se osjećala tako loše da nisam mogao prakticirati svoju umjetnost i njegovu karijeru, to je vrlo, vrlo teško razdoblje za žene. Zbog hormonalnog poremećaja, ima živčani slom, Jane je postala vrlo ranjiva.

---

Američka pjevačica Tori Amos opisano u menopauzu kao „vrlo teškom putu”, jer samopoštovanje i pravi osjetljivost može nestati. Menopauza za to bio pravi borba, ali zahvaljujući njihovim naporima i gore navedene savjete, ona je bila u mogućnosti da biste dobili osloboditi od problema.

---

Poznata TV voditeljica Oprah Winfrey je rekao da je većina žena, kojeg je pozvao u svoj show, vrhunac se smatra kraj svega, kraj života. No, osobno, kaže, da je to novi početak, prilika da otkrijete „novi” sebe i svoju drugu dah.

---

Pročitajte također u jednom od naših članaka, koji kaže poznati TV voditelj Elena Malysheva o menopauzi.

Kliničari se savjetuje shvatiti i prihvatiti činjenicu da je vrhunac došao, više ili manje adekvatno, jer je priroda, a iz nje se ne može pobjeći. Njihove preporuke također uključeno korištenje fitoestrogenima. To garmonozameniteli, oni su vrlo popularni među ženama su ušle u menopauzu, jer oni daju odlične rezultate.

Brige o tome kako se nositi s menopauzom, ne zaboravite da je to prirodna pojava, tako da ne bi trebali previše brinuti o njegovu pojavu. Glavna stvar ne pretjerati u želji da ublažiti simptome menopauze, a ne naškoditi vašem dobro zdravljeJako. Bilo lijekovi se uzimaju samo u svrhu svog liječnika.