Akumulacija prekomjernog zraka ili plinova u crijevima ili želuca neizbježno stvara neugodne senzacije. Ti plinovi dolaze u obliku eruptacije ili nadutosti, ovisno o tome prolaze li ih kroz jednjak ili crijev. Doznajemo koji proizvodi uzrokuju povećanu proizvodnju plina i druge neugodne senzacije u abdomenu.
Najčešći uzroci stvaranja plina
U pravilu, to uključuje:
- hitan unos hrane, kada tijelo dobiva puno zraka;
- nedostatak temeljitog žvakanja kada se hrana guta velikim komadima;
- obrok za puni želudac;
- prejedanje prije treninga ili spavanja;
- alergijske reakcije na određene vrste proizvoda;
- upotreba specifičnih proizvoda koji stimulira stvaranje plinova;
- netočna kombinacija proizvoda, što dovodi do višak plinova.
Riješite se plinova: o proizvodima koji se ne mogu kombinirati
Istovremena upotreba nekoliko proizvoda može dovesti do stvarne oluje u želucu i prekomjerne količine plinova u crijevu.Činjenica je da se različiti enzimi koriste za probavu hrane. Ako enzimi različitih skupina rade zajedno, njihova učinkovitost se znatno smanjuje, a fermentacija hrane počinje u želucu.
Neželjene kombinacije proizvoda uključuju: žitarice i kiselo voće, voće i svježe povrće, proteinske proizvode i krumpir, šećere i složene ugljikohidrate, mliječne proizvode u kombinaciji sa svim ostalima.
Da biste izbjegli nelagodu u crijevima, pokušajte koristiti gore navedene proizvode s intervalom od jedne i pol do dva sata.
Proizvodi za pliniranje
Uz nepovoljne kombinacije, također se mogu nazvati pojedinačni proizvodi koji poboljšavaju proizvodnju plina.
- Proizvodi od porijekla mlijeka. Uzrok stvaranja plina je niska razina enzima laktoze, koja je odgovorna za cijepanje produkta u probavnom traktu, što rezultira proljevom i prekomjernim gasovanjem.
- Kruh i proizvodi od brašna. Kruh sadrži složene ugljikohidrate, koji se vrlo polako raspršuju i digestiraju i mogu postati plodno tlo za nadutost. Grah, grah, grašak. U navedenim proizvodima, kao u kruhu, prisutni su složeni ugljikohidrati.
- Pojava plinova može izazvati sljedeće vrste povrća: šparoge, kupus, kukuruz, krumpir, luk, artičoke.
- voće. Visoki sadržaj prirodnih šećera uzrokuje stvaranje plina. Jabuke, grožđe, breskve, trešnje, smokve, kruške, suhe šljive najopasnije su u smislu akumulacije plinova u crijevima.Žvakanje karamela i žvakaće gume.
- Gazirana pića. Jedan naziv pića već kaže da će to biti okidač za prekomjernost plinova u crijevu.
Na temelju gore navedenog popisa proizvoda možete kompetentno sastaviti dnevnu prehranu kako biste izbjegli situaciju u kojoj će vam nadutost izazvati nelagodu. Ako vas je već izveo, možete ga smiriti pomoću metoda tradicionalne medicine.
Recepti za smanjenje proizvodnje plina
- U ljekarni možete kupiti koprčanu vodu ili sami izraditi, pripremati žitarice. Ista metoda suzbijanja proizvodnje plina koristi se za liječenje dječje kolike.
- Mliječna ulja. Snažnu kipuću vodu treba piti 1 h. L ili jedan paket od mentolnog čaja.
- Rusty brijest, u obliku granula ili praha, se isprati vodom ili čašom čaja.
Folklorni iscjelitelji preporučuju se za izvarivanje bijelog kore: pola žličice gotovog praha treba napuniti toplom vodom, kuhati, hladiti i čistiti juhu od stranih čestica. Tijekom dana, piti 2-3 šalice juhe.