tijelo treba vitamine posebno su važni vitamini A, E i C Za siguran, svi znaju da je vitamin E se nalazi u velikim količinama u mrkvi, dinje, rajčica, mladi luk, sir, pileća jetra. Vitamin B obiluje svježim povrćem, gljivama, fermentiranim mliječnim proizvodima. Vitamin C je u izobilju u pasu ruže, krumpira, kiseli kupus i citrusa. Jedite puno jela iz ove hrane.
Posebno korisno za proizvode za oči
Dobro obogaćuje sustav oka vitaminom soka od mrkve. Sadrži puno vitamina A u obliku koji dobro apsorbira tijelo. Pijte to može biti kao što želite, ali jednom u šest mjeseci, piti sok od mrkve kao lijek: čaša soka ujutro za mjesec dana.
Kad mrkva nije sočan i nije pogodna za izradu sokova, izradite izvarak mrkve. U juhama od povrća možete ga dodati. Ne zaboravite da je gulaš od mrkve, salata od mrkve sok definitivno trebali jesti s kiselim vrhnjem ili uljem, jer ovaj vitamin je loj topljivi. Dovoljno je imati malu žlicu masnoća.
Ako postoje bolesti vidnog živca, rožnica i konjunktivitis, savršeno pomaže peršina sok. Vrlo je moćan, stoga nemojte piti više od 40 ml dnevno, a istodobno - ne više od žličice.
Sok od peršina preporučuje se miješati s vodom ili s drugim sokovima od povrća. Dobar je lijek ako pomiješate sok od peršina i mrkve. Ovo piće je izvrsna opcija za obnovu vidne oštrine, spuštena intenzivnim očnim radom.
Dobro radi na očima i čisti ciklus. Nekoliko stolnih žlica soka od repe može se dodati sokovima od mrkve.
na oku plovila dobro utjecati marelice, i svježe i u obliku suhe marelice i suhe marelice. Od bobičastog ljeta, izvrstan alat za oči - borovnice. Glog je pogodan za kratkovidne ljude.
infuzija šipka i glog, sok od borovnica i mliječi, zelenog čaja - pokušajte svaki dan uključiti barem jednu od tih pića na svoj način ishrane.
Mnogo karotena nalazi se u bundevu, koji se može dodati salatama, jesti u obliku juhe, pire krumpira. Riblje ulje je obavezno za osobe s očne bolesti. Uz sve to, potrebno je povećati potrošnju voća, povrća, salata i sokova.