Ukusni i zdravi recepti za salate od kupusa. Kako pripremiti salatu s kupusom za blagdanski stol?

kupus - bogata vitaminima povrća. Salate od nje neobično ukusna i zdrava. Oni se mogu staviti na stol svaki dan i odmor. Recept Sadržaj

recept dijeta salata sa kupusom

Kupus - ukusna i nevjerojatno korisna povrća. Nije ni čudo da mnogi nutricionisti preporučuju dnevni dodatak njihove prehrane sa svježim salatama i razna jela od kupusa. Običan kupus ima brojne tvari i elemenata u tragovima koji se koristi na ljudskom tijelu:

• vitamina C i B
• rijetki U-vitamin
• beta keratins
• organske kiseline
• enzimi
• hlapljive
• kalcij
• mangan
• željezo
• fosfor
• kalij
• vlakna

kupus - vrelovitamini i elementi u tragovima

važno: Kupus - dijetetski proizvod. To je niske kalorijske proizvoda, tako da je vrlo korisno u različitim proizvodima s ovog povrća.

kupus salata „Vitaminka»

Za pripremu salata, trebat će vam ove sastojke:

• 300 grama sitno sjeckani kupus
• jedan medij mrkva
• jedna jabuka, po mogućnosti kiselo
• zeleno perje luk
• suncokret ili maslinovo ulje
• ocat ili limunov sok
• sol, papar

kupus je poželjno samljeti na konvencionalne drobilici ili sitno nasjeckati ih rukom. Mrkva i jabuka utrljati na grubo većih, sitno sjeckani luk. Začinjena začinima i povrćem sdobryayutsya 2 žlice ulja.

salata „Vitaminka»

salata od kupusa „Poseban»

Za pripremu ‘poseban’ salatu ćete morati:

• ispucale malo kupusa 250 gr
• kupus more 200g
• Jaja 2 kom
• perje luk
• biljno ulje ili domaća majoneza
• solpapar

kupus slomiti Shredder, Laminaria ručno melje u prihvatljive veličine. Jaja skuhati i izrezati male trake, sjeckani zeleni luk. Miješana salata, dodajte biljno ulje ili domaće majoneze. Na zahtjev salata može biti dopunjen sa susamom.

salata „Posebna” „Svježe»

Salata kineskog kupusa

morat skup sastojaka:

• kupus
• krastavac
• konzerve kukuruza
• sezonskog zelenila
• sol, papar ulje

kupus simpatiju nož( bijeli i zeleni dio) reže krastavac polukruga. Salata i kukuruz dodati bilo svježe bilje: kopar, peršin, luk, cilantro, bosiljak. Začinjeno je uljem i začinjeno solju i paprom.

salata «Svježi»

Video: « dijetalne recepte. Kupus salata s »

Kako napraviti neobičnu salata od kupusa sa naranče?

preinačiti svakodnevnoj prehrani, a punu izbornik zdravu svježu salatu od kupusa i naranče. Da biste to učinili, morat ćete prilično jednostavan sastojci:

• kupus - 300 grama
• naranče srednje veličine - 2 komada
• zeleni bosiljak - jedan snop
• peršin - jedan snop ulja ili suncokretovog
• ocat
• vlasac
• maslinovo
• sol i papar

rasturati kupus,u visokoj posudi, ona je začinjena solju i aktivno naborane ruke za puhanje sok. Jedan od naranče je stisnuo u sok, a drugi se slomiti na kockice bez kože i filmova. Zelje su izrezane. Sezona s maslacem i zelena salata sok, nekoliko kapi octa će dodati kiselost.

kupus salata s naranče

Video: « salata sa kupusom i naranče»

salata kineski kupus s paprika recept

sočan i nevjerojatno ukusne salate se dobiva iz kineske kupus i paprike( ili bilo koje druge slatko).Trebat će vam:

• kupus - 300 grama
• papar 2 komada( crvena i žuta)
• jedna srednja mrkva
• bilje: peršin i kopar
• biljno ulje ili majoneza
• sol, papar

kupus lomiti ili rezati duge trake. Mrkva rubbed na grubo većih ili ribež za korejski mrkve. Papar je izrezan slamom. Zelje su sitno sjeckane. U salati se dodaje preljev, sol, papar. Po želji, možete poboljšati salata konzervirana grašak i grah.

salata sa kupusom i paprikom

Video: „Salata od kupusa i paprike»

salatu receptu iz sirove mrkve, repe, kupusa

originalan i koristan je salata od svježeg povrća:

• kupus
• sirove mrkve
• sirove repe
• sol
• ocat

ulje salata izuzetno jednostavna za pripremu, a sve što trebate učiniti - isjeckan kupus i naribati povrće. Kupus zgužvao soli u visokoj posudi, a zatim dodajte ostalo povrće, začinjena uljem i octom.

salata s kupus, mrkva i repa

Video: „Salata od kupusa, mrkve i repe»

Kako pripremiti salatu sa kupusom i kobasicom? Foto

salata salata sa kupusom i kobasicom je praznik jer ima bogat okus i istovremeno lako. Juicy kupus list savršeno naglašava okus mesnih proizvoda i nadopunjuje. Ova salata ukrasiti svaki blagdanskog stola, a gosti sa zadovoljstvom „napada” na njega. Postoji nekoliko vrsta salate s kupusom i kobasicama.

Salata „Peck»

Kako bi se ova salata koja vam je potrebna za kupus, ali ako želite, ili njegov nedostatak u trgovini, možete ga jednostavno zamijeniti s uobičajenim kupusa.

Sastojci:

• kupus - jedna srednja glava
• krastavac - jedna ili dvije male veliki kuhano jaje
• - 3 komada
• salama kobasica - 200 grama
• zelje
• majoneze
• sol

zeleni i bijeli dio sitno sjeckani tako u zasebnu zdjelu uz pomoć ruku gnječenja pustiti sok. Krastavac izrezati tanke polu-kolutove ili traka. Kuhano jaje i kobasice i narežite na trake. Nasjeckanog svježeg bilja. Posluženo bez masnoće majoneze i slani okus.

salata „Pecan»

Salata sa ‘Holiday’ kupusom i šunkom

Vrlo ukusna i bogata salata okreće ‘Holiday’.To zahtijeva:

• Peking kupus( ili kupus)
• kobasica ili šunka kuhana jaja
• - 2 kom
• rajčica
• kukuruz
• zelje
• krekeri
• češnjaka majoneza

Crush kineski kupus. Cut nije jako velike kocke od šunke i rajčice yaytsp. Izmiješati sastojke u zdjelu salate i dodati staklenku konzerviranog kukuruza bez tekućine( ne sipati ili piti - to će doći u ruci).Kriške kruha u malo soli i malo pržiti u suhoj vrućoj tavi da otvrdne. U malom piala mješavinu tri žlice majoneza s dvije žlice kukuruzni sirup banaka dodavanje sjeckani povrće( poželjno kopar) i dva stisnuti češnjaka. Nastala umak obučen sa salatom i posuti domaće croutons.

ukusna "Holiday" salata!

salata s kobasicama i kiselim kupusom „srdačna»

Jedan od najpopularnijih i srdačna salate. Trebat će vam:

• kupus( sve)
• mrkve - 2 sitnice
• kobasica kuhana 300 grama
• Gotovi kukuruza - jedna banka
• kuhana jaja - 4 komada
• luk perje - 50 grama
• majoneze, sol

U ovom primjeru, salata može se koristiti kao Pekingutako mlad kupus. Kupus sitno sjeckani ili trlja o Shredder. Kuhana kobasica i jaja izrezati na tanke trake. Mrkva treba kuhati, a zatim nasjeckajte ili naribati - samo se slamke. Svi sastojci su dodani luk( sjeckani oko 2 cm), i kukuruz, majoneze.

salata «Bogati»

Video: „Salata sa kupusom i kobasicama»

salata sa kupusom i plodova mora,

recept je vrlo originalan i spektakularan pretvara salata s plodovima mora. Može se staviti na stol za odmor, a možete kuhati vrlo često za sve članove obitelji. On ima nevjerojatan okus i vrlo je korisna!

Trebat će vam:

• jedna glava kineski kupus
• banka riblji
• maslac dagnje( smrznuta) - 200 grama limuna
• češnjaka zelje

nasjeckati kupus. Dagnje kuhati u kipuću vodu ne više od 30 sekundi. Grind bilje i prelijte sastojke u zdjelu salate. U posudu s plodovima mora dodati jedan ili dva češnja češnjaka i pomiješajte ekstrudirani. Prelijte salatu od plodova mora. Sezona ulje za salatu koja je u banci. Na kraju sezone salata s limunovim sokom.

salata s plodovima mora

Video: „Salata od kupusa i plodova mora»

vitamina salata sa kupusom, recept

vitamin salata, tako se zove jer sadrži mnoge korisne sezonsko povrće, bogata elementima u tragovima i minerala.

Svaki dan, možete ugoditi sebi vitamin salata:

• kupus
• svježe mrkve
• luk peršin
• papar kopar češnjak
• sok od limuna biljno ulje

To suncokretovo ulje pomaže apsorbirati korisne elemente u tragovima i zasititi tijelo s vitaminima. Sve komponente su isjeckan i iskusan na okus.

vitamina salata kineskog kupusa salata sa feta sirom, recept

ovo jelo će biti velika alternativa za „grčkog” salata i nadopunjuju različitost bilo koju tablicu.

Trebat će vam niz sastojaka:

• kupusa - 1 kom
• rajčice - 2 kom
• krastavac - 2 komada
• feta sir - jedan paket
• crne masline
• kapare( ili krastavci) ulje
• sok

limuna

maslinovo Svi sastojci su slomiti na kockice, Luk, izrezan na pola prstena, mariniran 30 minuta. Marinadu:

• voda - pola čaše octa
• - žlica papar
• žličica soli žličica soli

šećer povrće i velike ispucale klice se doda salatu, začinjene uljem i sok od limuna. FET staviti kriške na vrhu salate, tako da ne raspao.

kupus sa feta

Video: „Kupus salata i feta»

sočan recept salata od graha, kupusa i rajčice

koristan i dijetalna salata ispada jelo kupus, grah i rajčica. Trebat će vam:

• kupus - 300 grama
• banku konzervirane grah bez rajčice
• obali konzervi kukuruza
• dvije rajčice
• majoneze nije masna ili kuće

Kupus sitno sjeckani u zdjelu salate i pomiješajte sve sastojke. Ako želite, kupus se može zamijeniti plavim kupusom.

salata s kupus, grah i rajčica

VIDEO: „Kupus salata s grahom»

Kako ukusno kuhati kupus salata: savjete i mišljenja

Kupus je moguće i potrebno za sve! Pokušajte svaki dan uključiti kupus u prehrani i primijetit ćete da se tijelo napuni energije i zdravlja. Kupus je lako probavljiv i kroz vlakno ima pozitivan učinak na crijevnu metabolizam.

salata od kupusa je nemoguće zabrljati gore, pokušajte razne proizvode nadopuniti salate i vi bili sigurni da je vaša hrana je ukusna i zanimljiva! Kupus je savršeno u kombinaciji s mahunarkama, zelje, pa čak i jabuke. Glavni uvjet ukusnih salata - nemojte pretjerivati ​​sa soli.

Video: „Korisna svojstva kupusa»