Istovarite dan na vodi ili kako izgubiti težinu u jednom danu

Dan pražnjenja vode je kratkotrajna mono-dijeta s nulom kalorijskom količinom. To je prilično teško, ali donosi vrlo dobre rezultate. Kroz ovaj dan, tijelo briše tijelo toksina i toksina, a stanice i tkiva dobivaju sredstva za brzu regeneraciju.

Priprema

pitke dana zaživjelo nakon veličanstvene blagdan. Vjeruje se da je u ovom trenutku naše tijelo potrebno istovariti i odmoriti. Do neke mjere to je istina, ali ne u slučaju gladovanja vode. Nakon prejedanja, tijelo se mora "postupno smiriti".Stoga je bolje prakticirati dan za piće u bilo kojem drugom trenutku, ali ne zaboravite da je poželjno pripremiti se za to.

Dakle, ako ste sutra planirali iskrcati, danas biste trebali:

• obogatiti svoj izbornik s lako probavljivim proizvodima;
• napustiti masnu hranu i mliječne proizvode;
instagram viewer
• ograničiti ili potpuno ukloniti iz jaja jaja i sve vrste mesa;
• na stolu može biti prisutan žitarice u obliku žitarica s voćem i povrćem, ali bez soli i ulja.

savjet! U večernjim satima, uoči dana posta, preporuča se popiti čašu juhe od šljiva, koja će očistiti i pripremiti crijeva!

S obzirom na ove preporuke, moći ćete brzo prenijeti dan za piće.

Varijante dana za piće

Zapravo, dolje navedene varijante su praktički jednake kao što ne preuzima ništa drugo osim tekućine. Ali istovremeno svatko od njih ima svoje male značajke i pravila.

samo voda

bit rukovanje dana na samo vodu je kako slijedi:

• dan, trebat će vam oko dvije litre čiste vode za piće, nije kuhanje, to je najbolje koristiti filtrirane ili mineral bez plina;
  

  Napomena! Svako gorko piće izravno je na celulit! Temperatura vode

• može biti bilo koja - hladnoća, topla ili vruća, ali u procesu zagrijavanja do ključanja ne smije se donijeti;Tekućina tekućine
• je drugačija, tako da je čaj, kava i druga pića zabranjena - samo voda!

Što se tiče posljednje točke, uloga ovdje nije toliko gubitka težine, kao što je čišćenje tijela, jer će se u potpunosti dogoditi samo pod uvjetom da pijete čistu vodu.

Preporuča se pražnjenje pražnjenja dima na vodi češće od jednom svakih deset dana. Sljedeći dan nakon jednog dana posta ne bi trebao "napasti" hranu.

Voda s limunom

Vjeruje se da je dan vode s limunom učinkovitiji u smislu gubitka težine. No, prije njegova početka, poželjno je pronaći sve značajke:

• limunov sok i omjer vode određuje se individualno - nekoliko kapi do dvije žličice po 200 ml vode;
• dnevno piće - najmanje dvije litre;
• zakiseljena voda može povećati apetit, i tako održavanje takvog ispuštanja je nešto teže;
• kiselina prisutna u limunovom soku, stanjivanje cakline zuba, te smanjenje negativnih učinaka, nakon što bi svaki dio kiselinske vode trebao isprati usta.

Što bih se trebao sjetiti?

Tijekom dana za piće trebali biste se odmoriti i ne pretjerivati ​​u tijelu.

Napomena! Mnoge mlade žene, koje žele postići visoke rezultate u borbi protiv prekomjerne težine, često kombiniraju vježbu i dane oslobađanja. Ali ovo je lažni način, jer kao rezultat, tijelo doživljava velik dio stresa, a metabolički procesi usporavaju. I ispada da, želeći se riješiti dodatnih kilograma, djevojke su samo pridonijele njihovoj akumulaciji!

uoči dana pitke vrlo nepoželjno da se prejesti. Nadopunite svoj izbornik s korisnom laganom hranom. Na istoj večeri treba planirati oko 19.00, ali ne kasnije. Inače, dogodit će se sljedeće: tijelo, obrade velike količine hrane, rade vrlo aktivno, isto se događa s bubrega, želuca, jetre, crijeva i gušterače - oni također pokušavaju svom svojom snagom „osvojiti” ono što je prikazana ublagdan. A sljedeći dan kada ćete gladovati, svi organi rade istim tempom, te drastično smanjiti obujam proizvodnje je nemoguće. Takve oštre promjene našeg tijela su veliki stres!

rezultati

iscjedak dan na vodi može donijeti sljedeće rezultate:

• stanice i tkiva u našem tijelu počinju aktivnije apsorbirati vitamine, minerale i druge hranjive tvari, plus cjelini, rast stanica značajno poboljšane;
• regeneraciju oštećenog tkiva javlja u ubrzanom način, proces obnove i ažuriranje teče ljepši zbog brzog proizvodnji zdrave stanice proteina;
• koža poprima zdrav izgled - GO akne, izliječiti akne i acne, ublažava upale i linije i bore postaju manje vidljive;Nakon pijenja dane
  

  ten izrazito poboljšana, a koža postaje svježi
• intenzivno pročišćavanje otrova, toksina i drugih štetnih tvari koje mogu akumulirati u unutarnje organe i sustave u tijelu;
• koliko možete izgubiti ako je praksa posta dan na vodi - od 1 do 2 kg dnevno, ali čak i to je interval približni, jer svako tijelo na mono-dijeta će reagirati na svoj način, a kao rezultat toga, netko će izgubiti manje iliviše.

Treba napomenuti da na rezultat utječu mnogi čimbenici. To metabolizam i tendencija da se dobije težinu, a stopa metaboličkih procesa, i, naravno, poštivanje svih gore navedenih pravila. No, posebnu pozornost treba posvetiti upravo vašem meni prije i neposredno nakon dnevnog dana pića.

Preporuča se prakticirati takve dane dana čak i za one koji su aktivno uključeni u sport. Unatoč krutom izborniku i prilici da se uvijek zadrži u optimalnom obliku, dani istovara neće biti suvišni.Činjenica je da se većina fitness dijeta temelji na bjelančevinama, od kojih su neki umjetno podrijetlom. Stoga je redovito čišćenje tijela sportašima jednostavno potrebno. Osim toga, takva kratkotrajna glad može omogućiti nekoliko "odmora" gastrointestinalnog trakta.

Kontraindikacije

Svaki dan iscjedak, što će pogodovati može donijeti imaniz kontraindikacija. I pijenje nije iznimka. Ne bi se trebalo prakticirati u takvim slučajevima:

• za bolesti bubrega i srca, kako u kroničnim tako i akutnim oblicima;
• s hipotenzijom i sklonostima na njega;
• s čestim vrtoglavicama;
• za kronični umor i slabost;
• tijekom menstrualnog krvarenja;
• tijekom trudnoće i dojenja;
• nakon bilo koje bolesti, kada tijelo još nije pronašlo snagu;
• u adolescenciji i starijim osobama.

No, čak iu nedostatku izravnih kontraindikacija, nije preporučljivo započeti dan istovara na vodi. Prethodno se savjetuje s specijalistom.



Općenito, vikendima je praktičnije prakticirati dane pijenja. Zato se možete dobro zabaviti i ne osjećate nelagodu. Bolje je ne planirati nikakve poslovne sastanke i druge ozbiljne događaje za ovaj dan. Pokušajte je držati u bliskom dodiru s vodom, ne samo da ga koristite, već i vodenim postupcima. Ako je ljeto, onda možete otići na plažu, u hladnijim mjesecima preporučljivo je posjetiti kupalište ili jednostavno namočiti u toploj kupelji.