Pileća dijeta. Izbornik za 5 dana, svaki dan. Videozapisi i recenzije

Značajke prehrane od piletine, njegove prednosti i nedostatke. Izbornik za 3, 5, 7 i 9 dana za brzo olakšanje prekomjerne težine.

najbrži i najpouzdaniji način za izgubiti težinu u samo nekoliko dana - da sjedne na pileće prehrani. Jednostavno, lako i najvažnije - ukusno i korisno. Korištenjem dijeta pilećeg mesa u određenom obrascu, možete izgubiti i do 3-7 kg bez naprezati mnogo napora.
glavni sastojak je vrlo jednostavna, tako da svatko može pripremiti sami iz nje razna jela koja se ne prikazuje samo na slici, ali i pomoći dobili osloboditi od viška centimetara u struku i bokovima.Željeni rezultat neće dugo čekati, ali samo ugodno iznenađenje!

Značajke pilećeg mesa za pileća dijeta

Kao i svaki drugi glavni produkt različitih dijeta, piletina ima svoje jedinstvene značajke, zbog koje je prestižni nutricionista. Među njima možemo razlikovati:

• niskokalorični sadržaj;
• sadržaj visokog proteina( vrlo važan za mišiće) i kolagen;
• prisutnost vitamina, minerala i mikro makroelemente( kalij, fosfor, željezo, cink).

Prednosti i nedostaci piletina dijeta

prije nego što počnete dijetu, trebate istražiti sve njegove prednosti i mane. To ne bi trebalo negativno utjecati na ljudsko zdravlje, ali samo kako bi se dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma.

Prednosti piletine dijeta:

• može pomoći da izgubite i do 7 kg težine;
• nema stroga prirode( jedini ograničenja - poštivanje kalorija konzumiraju jela);
• dijeta može se kombinirati s vježbanjem;Piletina
• je lako pripremiti, pristupačne.

Nedostaci:

• piletina sadrži nedovoljnu količinu masnoća koje su toliko važne za život cijelog organizma;
• dijeta može promatrati samo određeno vrijeme( 3, 5, 7 ili 9 dana);
• koristiti meso bez dodavanja soli.

prehrambene potrebe s piletinom dijeta

By zahtjeva treba uzeti odgovorno i ozbiljno, zbog njihove provedbe ovisit će o učinkovitosti u prehrani, kao i broj izgubljenih kilograma.

Među njima su:

1. kalorija dnevno dijeta ne bi smjela prelaziti 1200 kcal.
2. potrebno meso zauzimaju polovicu dnevne prehrane, a preostali dio njega - voća, povrća, ljekovitog bilja( osim krumpira, grožđa i banana).
3. Tabu na šećeru i soli.
4. Meso treba biti kuhano samo pari ili kuhano u vodi.
5. Broj obroka mora biti najmanje 6 puta dnevno.
6. Dnevna uporaba vode - najmanje 2 litre.mogu identificirati detaljan opis obroci opskrbe

   Među glavne vrste piletine dijeta:: Vrste

piletine dijeta

• na pileća prsa;
• na kokošjim jajima;
• pileća i povrtna dijeta;
• na pileći juhu.

Pileća prehrana 7 dana

Ovo je prilično jednostavna vrsta pileće prehrane, uz pomoć koju možete izgubiti do 5 kg. Za vrijeme njegovog poštivanja dopušteno je korištenje raznih voća( osim banana), povrća( osim krumpira) i prasadi. U svakodnevnoj prehrani bi trebao biti prisutan meso Pileća prsa u iznosu od 500 do 600 g

svakodnevnoj prehrani:

• doručak - lagani salatu od svježih krastavaca, 200 g kuhane file;
• drugi doručak - jabuka;
• ručak - heljda, 200 g piletina;
• snack - svjetlo povrće salata;
• večera - pečeno povrće, 200 g dojke;
• 2. večera - zeleni ili crni čaj( bez dodanog šećera ili meda).

Dijeta pileća prsa za 9 dana

Tijekom sukladnosti 9 dana prehrane u, trebali jesti samo kuhano dojke, jabuke i ananasa. Uz njihovu pomoć, možete izgubiti do 5-7 kg prekomjerne težine.

Napajanje:

• prvog, drugog i trećeg dana trebate jesti 1.5 kg jabuka;
• četvrti, peti i šesti - 1 kg kuhane piletine;
• sedmom, osmom i devetom - 500 g celuloze ananasa i 500 g fileta.

5-dnevna pileća dijeta na jaja

Ova dijeta će vam omogućiti da brzo izgubite 3-5 kg. Zbog uravnotežene prehrane koja se temelji na metodi, ne samo da možete izgubiti težinu, već i osjećate punu i budnoću.

Dijeta je potrebno su: povrće, salate, niske masnoće vrste riba, dijetetski meso, voće, biljni čajevi bez šećera, sokova i nemasna jogurta i svježeg sira.

Ne možete jesti i piti: slatkiši, proizvodi od brašna, crni kruh, kava i crni čaj.

dnevna dijeta( 5-7 dana) treba sadržavati:

• Doručak: 2 kuhana( tvrdo kuhana) piletina jaja( kajgana ili mliječnih-free svjetlo s dodatkom nasjeckanog bilja), grejp ili naranča( može zamijeniti svježi), šalicu zelenog čaja;
• ručak: 1 jaje( na strmom), 150 g kuhane piletine, grejp, pročišćene prirodne čaši vode( meso može biti zamijenjen s gruša ili ribe);
• večera: 2 kuhana jaja, lagana povrća salata, naranča ili sok od njega.

Piletina i povrće Dijeta

Ova metoda će vam omogućiti da izgubite do 5 kg viška težine u 9 dana. U svojoj prehrani nalaze se i povrće i prehrambeno meso. Tijekom ove prehrane možete jesti: rižu, pileće piletine i razno povrće.

Približan dijeta dijeta za 9 dana:

1. 1-3-og dana: kuhana riža( različite vrste) 2/3 šalice u isto vrijeme. U tom razdoblju morate piti što je moguće više tekućine( voda, biljna ili zelena čaja).
2. 4-6 dan: kuhana ili pečena pileća prsa za 100-150 grama u isto vrijeme. Prije odlaska u krevet, morate piti kefir s malim udjelom masnoća.
3. 7-9-og dana: sirovo, kuhano ili kuhano povrće( oni također mogu biti pečena u pećnici, na roštilju, napraviti razne pire krumpir ili salatu).Voda ili zeleni čaj dopušteni su iz tekućine.

Dijeta na pileći juhu

Temelji se na upotrebi bogate juhe od piletine. Tjedan dana takva prehrana može izgubiti do 9 kg. Jedini uvjet - ne možete piti alkoholna pića i običnu hranu.

Za pripremu juha će morati kupiti piletinu trupa dom, kao i obično trgovine pilići nisu prikladni za ove svrhe.

Metoda pripreme juhe:

• piletina oprana pod tekućom vodom;Stavite
• u tavu, ulijte hladnu vodu( 2 litre) i stavite na tanjur;
• kada sadržaj kolača započne s vrenjem, ukloniti formiranu pjenu i smanjiti požar;
• gnijezdi piletinu 2-2,5 sati na maloj toplini, a zatim ga izvadite, iscijedite tekućinu i upotrijebite ga za prehranu.

Dnevna prehrana( tijekom tjedna) trebala bi se sastojati od 1,5 litre juhe. Treba podijeliti na jednake dijelove, piti čašu 5-7 puta dnevno.

Budući da se ova dijeta sastoji samo od upotrebe tekućine, potrebno ga je ostaviti kompetentno, kako ne biste naškodili tijelu.

Približna hrana za 7 dana za izlazak iz juhe hrane:

• 1. dan - u prehrani trebate dodati proteina od kuhana jaja od piletine i 200 g pirjanog kupusa;
• 2. dan - 50 grama riže ili heljda kaše bez ulja i soli;
• 3. dan - dodajte dijeti narančasta, grejpfrut ili jabuka;
• 4. dan - juha treba piti samo za ručak, osim toga možete jesti još 50 grama riže ili heljda kaše, kao i 100-120 g pirjanog povrća;
• 5. dan - 200 ml jogurta ili kefira s niskim udjelom masti može se dodati u dijetu, a zamrznuto povrće zamjenjuje se svježim;
• 6. dan - dodajte kuhanu pileću dojku( 150-200 g);
• 7. dan - pregršt oraha i 100-150 g suhog voća.

Vježba: Vježbe

Vježbe i aktivni stil života mogu vam pomoći brže izgubiti težinu. U razdoblju sukladnosti s prehranom od piletine, potrebno je više hodati na svježem zraku, raditi jutarnje vježbe, vježbati, skakati, trčati, skakati, općenito - nemojte mirno sjediti. Dijeta i vježba ubrzat će proces gubitka kilograma, kao i nepotrebnih centimetara u pojasu i kukovima.

Pileća prehrana: povratna informacija od

Da biste dobili željenu korist od piletine, trebate slijediti sve preporuke nutricionista i pridržavati se jednostavnog izbornika. Naravno, teško će se suzdržati od soli, šećera, omiljene kave ili slatkiša, ali samo trebate razmišljati o svom cilju, a sve misli o iskušenju odmah idu u pozadinu. Tjedan dana nije toliko, ali pravi nagrada za takav rad je strelica utega na željenoj slici.

Video: Duck dijeta. Peceta pileća prsa s povrćem

Pileća prehrana pogodna je i za najzahtjevniju osobu. Zbog svoje jednostavnosti i pristupačnosti, postat će pravi "štapić za spašavanje", kada hitno trebate izgubiti više kilograma prije bilo kakvog važnog događaja. Isprobajte jednu od predloženih opcija i nikada nećete požaliti!